Que legumes são bons para o estômago
A maioria dos problemas estomacais não são congénitos, mas adquiridos. E a culpa é das próprias pessoas - aperitivos em viagem e comida de má qualidade. Uma mudança na dieta pode fazer o truque. Os alimentos mais saudáveis para o estômago são vegetais uma vez que contêm a fibra necessária para uma digestão confortável.
Top 7 melhores legumes para o estômago
Batatas
As batatas contêm enzimas que ajudam a regenerar a membrana mucosa do estômago. Estes elementos especiais não são destruídos pelo processamento térmico, pelo que as batatas podem ser consumidas sob qualquer forma: cozidas, cozidas ou cruas. O sumo de batata é útil para úlceras estomacais: cicatriza feridas e evita que estas se repitam. A desvantagem das batatas é o seu alto valor calórico - o dobro de qualquer outro vegetal.
Beterraba
As beterrabas contêm vitamina U, que regula a acidez no estômago e assim previne as úlceras. Em outros vegetais, a vitamina desaparece após tratamento térmico, mas na beterraba permanece intacta.
Milho
O milho pode limpar o estômago e a cavidade intestinal de toxinas. Pode fazer isto tanto cru como cozinhado. Mas não fique muito cheio de milho na hora de dormir - coloca uma tensão no estômago e é bastante difícil de digerir.
Brócolos
O vegetal contém vitaminas, aminoácidos, minerais, proteínas e fibras. A introdução de brócolos na dieta pode não só enriquecer o corpo com elementos úteis, mas também limpar as membranas mucosas do estômago e dos intestinos.
Feijão
As leguminosas podem eliminar a azia ao neutralizar o ácido, que é muito perigoso para a mucosa do estômago e do esófago. Além disso, o feijão é rico em fibras, o que é essencial para uma digestão confortável.
Espinafres
As folhas de espinafres são recomendadas para a prevenção da gastrite e de outras doenças gastrointestinais inflamatórias. Os ácidos gordos encontrados nos espinafres ajudam a prevenir doenças.
Alho
O alho destrói os bacilos de tuberculose e difteria e livra-se da Helicobacter, a bactéria que provoca úlceras no estômago. O consumo regular de alho pode ajudar a reduzir o nível de colesterol "prejudicial" no sangue.
Os legumes devem estar na dieta diária de todos. O seu consumo regular ajudará a manter o estômago e todo o corpo saudável.
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