Óleo de linhaça durante a gravidez: benefícios e danos

Enquanto espera um bebé, a futura mãe é responsável não só por si própria, mas também pela saúde do bebé que carrega debaixo do seu coração. É muito importante durante este período monitorizar a sua dieta, que medicamentos está a tomar, etc. Os produtos da dieta das mulheres grávidas devem não só ser frescos e de alta qualidade, mas também saudáveis, e o menu - um menu equilibrado. Cereais, leite, fruta e legumes e carne devem estar sobre a mesa todos os dias. Recomenda-se a ingestão de mariscos e verduras.

O óleo de linhaça é outro ingrediente valioso durante a gravidez. No entanto, pode ser benéfico e prejudicial ao mesmo tempo. Deve saber em detalhe o que é óleo de linhaça, porque é útil para as mulheres grávidas e como o tomar correctamente.

Composição química

O óleo de linhaça contém um grande número de substâncias que se provou serem eficazes nos campos médico, cosmético e culinário. Estes são ácidos ómega, nomeadamente linoleico, oleico e linolénico. Existem também ácidos orgânicos saturados como o ácido esteárico, ácido palmítico e outros. Além disso, o óleo de linhaça contém vitaminas do grupo B, retinol e tocoferol. Os minerais encontrados neste produto incluem cálcio, potássio, magnésio e zinco. Os fitoesteróis, lignanos, lecitina, squalene e outros também estão presentes.

Facto! O teor de ácido linolénico no óleo de linhaça ultrapassa até mesmo o conhecido suplemento de óleo de peixe.

O valor calórico do produto é bastante elevado - 884 kcal. Além disso, 85% do óleo é constituído por gorduras, que devem ser definitivamente tidas em conta na preparação de uma dieta alimentar. Os ácidos gordos saturados participam na formação de colesterol saudável, responsável pelos processos bioquímicos no corpo humano, bem como pelo metabolismo normal.

O óleo de sementes de linho pode ser utilizado durante a gravidez?

O óleo de semente de linho tem um efeito complexo no corpo da futura mãe e do feto, activa as reacções biológicas mais importantes, forma o sistema imunitário. Durante a gravidez, tal produto deve estar presente na dieta da mulher por uma série de razões. No entanto, antes de incluir tal componente no seu menu, não se esqueça de consultar o seu médico. Se não houver contra-indicações, o óleo pode ser utilizado, uma vez que ajuda a reduzir a acidez.

1. O óleo envolve a mucosa do tracto digestivo, o que ajuda a reduzir a acidez e reduz os efeitos negativos dos alimentos picantes, salgados e azedos. Quando usado regularmente, o extracto de sementes de linho ajuda a eliminar a azia, náuseas e a lidar com os sintomas de gastrite e colite.
2. O componente vegetal contém enzimas e outras substâncias úteis que facilitam o processo de absorção dos alimentos, tendo um efeito benéfico sobre o estômago e os intestinos.
3. Como referido, o óleo de linhaça contém retinol e tocoferol. Estas vitaminas são responsáveis pela elasticidade e firmeza dos vasos sanguíneos, tornando-os fortes. Os ácidos gordos nele encontrados limpam os vasos sanguíneos das formações colesterol e ateroscleróticas. Como resultado do reforço do sistema cardiovascular, a pressão arterial estabiliza-se. Sabe-se que uma grande parte das raparigas grávidas experimenta condições hipertensivas enquanto esperam uma criança.
4. O seu efeito positivo no sistema circulatório impede os glóbulos vermelhos de se colarem, o que geralmente causa varizes, tromboflebite, embolia e outros efeitos desagradáveis da gestação.
5. Vitaminas B, magnésio no óleo garantem a formação adequada da NS e do cérebro do bebé. Quanto à própria mulher, estes componentes são úteis para ela porque eliminam a depressão e a irritabilidade, aumentam a concentração e melhoram a memória.
6. Vários estudos demonstraram que um produto à base de linhaça reduz o risco de insuficiência fetoplacentária, bem como defeitos do SNC no feto.
7. O óleo de linhaça activa o sistema endócrino. Foi observado um efeito positivo na tiróide e nas glândulas sexuais. A utilização regular do produto também melhora a produção de hormonas que asseguram uma gravidez normal.
8. O óleo de linhaça é também conhecido por melhorar o estado da pele. A abundância de vitaminas e ácidos ómega é a chave para uma derme saudável e flexível. A sua utilização destina-se a reduzir o aparecimento de dermatites, secura e irritabilidade. A aplicação tópica do produto melhora a elasticidade e o tom da epiderme. A hidratação regular da pele com óleo de linhaça reduz o risco de estrias.

Primeiro trimestre

No início da gravidez, se não houver contra-indicações, 2 colheres de sopa do óleo como suplemento alimentar devem ser tomadas todos os dias para fins preventivos. No entanto, há que ter cuidado. Isto deve-se ao facto de o produto melhorar o peristaltismo intestinal. Sabe-se que os intestinos estão muito próximos do útero, pelo que a contratilidade deste último órgão também pode aumentar, o que por vezes leva a uma interrupção prematura da gravidez.

Se não houver complicações durante a gestação, a mãe grávida sente-se bem, não há ameaça de aborto, o óleo de linhaça em pequenas quantidades é seguro de utilizar.

No segundo trimestre

No meio da gravidez, o óleo de linho é benéfico. O produto ajuda a reduzir o inchaço, reduz a probabilidade de varizes, elimina a obstipação. É impossível não notar os efeitos benéficos do produto sobre a pele. Quando utilizado interna ou externamente, este óleo torna a derme firme, suave e tensa.

Antes de introduzir tal ingrediente herbal na dieta de uma mulher grávida, é essencial visitar um médico, submeter-se a um exame adequado e determinar se existem contra-indicações para a utilização de óleo de linhaça.

No terceiro trimestre

Nas fases posteriores da gravidez, o óleo de semente de linho deve ser utilizado com precaução. Isto porque o produto pode causar uma entrega prematura. Quanto à sua utilização externa, é aceitável. O uso regular deste ingrediente melhora a pele, o cabelo e as unhas. O produto também pode ser esfregado no abdómen e nos seios. Isto é necessário para evitar o aparecimento de estrias. Além disso, o óleo é eficaz para nódoas negras e hematomas.

No terceiro trimestre, 1 colher de chá do produto pode ser utilizado como molho de salada. Tal suplemento também é adequado para misturar com queijo cottage.

Aproximadamente duas semanas antes do nascimento previsto é aconselhável aquecer um pouco de óleo de linhaça e utilizá-lo para massajar o períneo. Os peritos asseguram que isto ajuda a aumentar a elasticidade e assegura um parto mais fácil.

Como utilizar correctamente o óleo de linhaça

Para que este produto seja útil para o corpo de uma rapariga grávida, deve ser tomado correctamente. Antes de mais, deve lembrar-se de escolher óleo de primeira extracção com um bom prazo de validade. A matéria-prima de qualidade é armazenada num recipiente de vidro escuro. É também importante ler o conteúdo do rótulo do óleo de linhaça antes de comprar, porque os fabricantes sem escrúpulos misturam frequentemente óleo de linhaça com variedades mais baratas, que são anunciadas apenas em letras pequenas na embalagem.

O óleo deve ser simplesmente misturado com os alimentos como profilaxia contra várias doenças e para aumentar a vitalidade geral do corpo. Lembre-se de não fritar com este tipo de produto, caso contrário começa a produzir substâncias cancerígenas.

O óleo de linhaça é excelente para molhos de salada. Algumas pessoas sentem-se desconfortáveis com o sabor característico do produto. Nesse caso, pode misturá-lo com mostarda ou um pouco de vinagre ou outros tipos de azeite. Isto dará ao molho um sabor invulgar e picante.

Para fins terapêuticos, o óleo de semente de linho é tomado meia hora antes de uma refeição. Depois de pouco tempo a pessoa tem vontade de defecar, daí o produto ser um excelente remédio para a obstipação, que pode ser eficaz dentro de uma hora após a ingestão. Se o óleo de linhaça for utilizado pela primeira vez, deve começar com pequenas porções para ver como o seu corpo reage.

Quanto se pode comer por dia

Os ginecologistas recomendam a utilização de óleo de linhaça como suplemento dietético e também como cosmética tópica. Este produto pode ser adicionado ao champô caseiro e a várias máscaras de cabelo, esfregado na placa das unhas, e enriquecido em cremes e soros para a pele. Para proteger a derme das estrias, o óleo deve ser utilizado para esfregar as áreas vulneráveis, nomeadamente a pele na zona do peito e do abdómen. Isto deve ser feito duas vezes por dia.

Não deve consumir mais de 2 colheres de sopa de óleo de linho num dia inteiro para melhorar a sua saúde. O produto é melhor absorvido se for consumido de estômago vazio imediatamente após o despertar. Pode tomar o pequeno-almoço após 30 minutos. Este remédio deve ser bebido com sumo natural ou água parada. O curso do tratamento deve durar um mês, após o qual se deve fazer uma pausa de quinze dias. Se for tomado sob a forma de cápsulas, 2 cápsulas por dia, ou seja, de manhã e à noite, será suficiente.

O óleo de linhaça pode ser encontrado em grandes supermercados e também pode ser encomendado online a fornecedores de confiança. Mas só o deve fazer depois de lhe terem sido entregues todos os certificados de qualidade do produto em questão. A maioria das mães grávidas compra o produto nas farmácias. O produto está disponível em garrafas de vidro seladas, bem como em cápsulas.

Posso usá-lo à hora de dormir e com o estômago vazio?

Como já foi dito, o principal método de consumo de óleo de linho é 1 colher de chá com o estômago vazio meia hora antes de uma refeição. Este procedimento desencadeia todos os processos no corpo humano. As pessoas que consomem este produto diariamente bebem a mesma quantidade à noite, antes de irem para a cama.

Algumas mães expectantes podem achar o óleo de sementes de linho desagradável. Além disso, nem todas as mulheres grávidas podem comer saladas vestidas com ele com apetite. Neste caso, a melhor solução para o problema é comprar óleo de semente de linho em cápsulas. A dosagem desta preparação é determinada individualmente pelo médico, mas na maioria das vezes são 1-2 cápsulas por dia.

Se o óleo não causar amordaçamento, é aconselhável comprar uma pequena garrafa do produto natural e utilizá-la na sua forma pura. Também pode ser acrescentado a vários pratos como saladas, aperitivos, caçarolas e papas de aveia.

Quanto à utilização de óleo de linho imediatamente antes de ir para a cama, neste caso o efeito curativo deste produto irá dizer respeito à actividade dos intestinos. A utilização do produto à noite ajudará a resolver o problema da obstipação e a restaurar os bancos matinais regulares. Acredita-se também que um remédio à base de sementes de linho deve ser consumido antes de ir para a cama por aqueles que querem ver-se livres de quilos extra. Assim, durante o sono, quando uma pessoa está em repouso, os componentes úteis contidos no óleo comprimido a frio conduzem à decomposição activa das gorduras, permitem emagrecer e livrar-se da celulite.

Escolha e armazenagem de óleo de linhaça

Para escolher um óleo de linhaça de qualidade, há algumas coisas a ter em conta antes de o comprar.

1. Portanto, o bom óleo tem uma cor castanha dourada ou dourada. Isto depende do método de produção e do grau de refinamento do produto. O conteúdo do recipiente não deve ter quaisquer impurezas turvas, ou seja, deve ser tão transparente quanto possível.
2. O cheiro a óleo de qualidade é bastante peculiar mas agradável. O principal critério para escolher o óleo de linhaça é a ausência de um sabor amargo. A amargura é o primeiro sinal de que a matéria-prima utilizada para produzir o óleo era de má qualidade ou de que a solução já expirou.
3. A garrafa deve ser feita de vidro escuro e espesso. O volume do recipiente não deve exceder 300 ml.
4. Não utilizar óleo de linho que tenha sido armazenado a temperaturas superiores a 20 graus ou ao sol, pois a luz e o calor provocam oxidação, resultando na formação de substâncias nocivas para a saúde.
5. Para uso interno, bem como para uso externo, é melhor comprar óleo comprimido a frio. Tal processamento assegura que o produto é preservado com a quantidade máxima dos seus componentes e minerais valiosos.

O óleo de linhaça deve ser guardado num frigorífico. Se notar a mais leve amargura, deve livrar-se imediatamente dela.

Infelizmente, não se pode testar o sabor numa loja. Portanto, para se proteger e para se tranquilizar, pode comprar tal óleo em cápsulas na farmácia.

Os benefícios do óleo de linhaça durante a gravidez

Mesmo as mulheres saudáveis têm por vezes dificuldade em ter um bebé saudável. Desde os primeiros meses, a futura mãe enfrenta muitos problemas tais como toxicoses, desequilíbrios hormonais, inchaço, obstipação, defesas corporais reduzidas e o agravamento de doenças crónicas. Alguns destes problemas podem ser resolvidos com a ajuda de óleo de linho.

O linho é uma planta anual cujos caules são utilizados para fazer fibra. É utilizado para fazer tecido e bordar roupa. Esta planta contém gorduras, ácidos gordos, vários minerais e vitaminas, fitoesteróis, enzimas, lecitina e ácidos de origem orgânica. A composição rica deste óleo torna-o não só um tempero saboroso para saladas de vegetais, mas também uma ferramenta útil que pode ajudar a resolver uma série de problemas.

1. Já foi mencionado acima que beber óleo de linhaça com o estômago vazio ajuda a lidar mesmo com a obstipação mais grave. O uso contínuo ajuda a limpar o corpo de colesterol nocivo e a eliminar as placas de colesterol. Isto significa que o futuro bebé recebe mais oxigénio, o que é uma poderosa protecção contra a hipoxia.
2. Os ácidos polinsaturados têm um efeito sobre os processos metabólicos do organismo, impedindo depósitos de gordura.
3. Com a aparência de toxicidade, a maioria das mulheres não consegue comer correctamente, existe avitaminose, o que tem um impacto negativo no bem-estar e aparência das mulheres grávidas. Basta beber uma colher desta solução curativa por dia para repor as necessidades diárias de um certo número de substâncias valiosas.
4. Os ómega ácidos encontrados no óleo de linho podem penetrar através da corrente sanguínea placentária, assegurando a formação saudável do cérebro do feto e o seu desenvolvimento intelectual.
5. No terceiro trimestre, o produto ajuda a aumentar a elasticidade dos tecidos, resultando numa abertura mais eficaz e indolor do colo do útero.
6. O óleo de linhaça ajudará na luta contra a azia, que é frequentemente experimentada pelas mulheres no final da gravidez.
7. O óleo de linhaça pode ser utilizado como medicamento contra parasitas no corpo. Isto é especialmente importante durante a gestação, uma vez que a medicação é indesejável e por vezes até perigosa.
8. É frequentemente utilizado externamente para evitar estrias. Isto deve-se ao facto de o óleo conter uma grande quantidade de vitamina E, o que dá à pele elasticidade e suavidade. O uso regular hidrata a pele e fá-la esticar e não rasgar. Ao fazê-lo, nenhum trauma é criado nas camadas inferiores da epiderme.
9. Além disso, o óleo de linhaça contém muitas vitaminas do complexo B. Estas substâncias reforçam o revestimento das fibras nervosas, o que ajuda a lidar com a irritabilidade e ansiedade, a livrar-se do stress e das insónias. Isto é especialmente importante para as mulheres grávidas que continuam a trabalhar. O óleo de linho é excelente para tratar toxicoses porque limpa o fígado e elimina a intoxicação.
10. O produto ajuda a ligar e a remover substâncias tóxicas, toxinas e alergénios do organismo.

Óleo de linhaça em cosmética

O óleo de semente de linho é um produto altamente benéfico para o corpo humano. É produzido por método natural, ou seja, por prensagem a frio. As propriedades únicas desta composição permitem a sua utilização na esfera médica, bem como em outras esferas de actividades da vida. Foi dada uma contribuição especial pelo remédio para o campo da cosmetologia.

É de notar que o óleo não refinado é mais eficaz. Por exemplo, um produto purificado perde uma série de elementos importantes e não é útil se for utilizado para fins cosmetológicos. Os especialistas recomendam a utilização de óleo de linhaça se a pele estiver seca, tiver perdido a sua elasticidade e for escamosa. As propriedades únicas deste produto natural são mais benéficas para a pele, mas também pode ser utilizado para cabelo e unhas.

Antes de utilizar o óleo como cosmético, é aconselhável aprender algumas regras, que, se seguidas, aumentam a eficácia da composição final.

Para começar, a pele deve ser preparada antes de aplicar um cosmético de óleo de linho. Ou seja, deve ser limpa de maquilhagem e outras impurezas. O produto deve ser utilizado imediatamente após a preparação, não deve ser armazenado, caso contrário, as substâncias benéficas evaporar-se-ão. A mistura preparada deve ser aplicada de baixo para cima. Recomenda-se relaxar o mais possível durante tais procedimentos.

Não manter a máscara na pele por mais tempo do que o especificado na receita. É melhor remover os resíduos com uma esponja macia e depois lavar o rosto com bastante água.

Uma máscara de óleo de linhaça pode ser utilizada para pele seca. Um produto deste tipo ajuda a combater a pele seca. A principal acção do produto é a hidratação profunda e nutritiva. Para preparar a máscara, combine um pouco de óleo e 2 colheres de sopa de natas azedas frescas. Acrescentar pepino, que deve ser picado até obter uma consistência pastosa. Misturar todos os ingredientes; aplicar a máscara pronta na pele com um pincel cosmético e deixar repousar durante um quarto de hora.

O óleo é também adequado para a preparação de um produto a ser utilizado na pele propensa a brilhar. Nesse caso, é necessário queijo cottage. O produto deve ter um baixo teor de gordura. Misture 1 colher de sopa desta matéria-prima com 2 colheres de sopa. óleo de linhaça. Se desejar, uma pequena quantidade de creme azedo e clara de ovo ligeiramente batida pode ser adicionada à mistura. Aplicar a mistura sobre a pele problemática durante 15 minutos.

Para preparar uma máscara de limpeza, tomar 3 colheres de sopa de kefir fresco e combinar com 2 colheres de sopa de sumo de limão. Adicionar um pouco de óleo de semente de linho. Esta mistura deve ser aplicada no rosto e sair durante 25 minutos. Para um efeito máximo, preparar esta máscara duas vezes por semana. Ajuda a limpar a pele de impurezas e vários elementos nocivos.

O óleo de linhaça pode prejudicar a mãe expectante?

O corpo de uma mulher grávida aceita quase sempre perfeitamente os óleos vegetais, mas existe um "mas". É uma questão de abusar do produto e de o utilizar durante muito tempo. Isto pode provocar efeitos secundários que são perigosos para a mãe expectante e para o seu bebé. Entre estes efeitos indesejáveis, o mais comum é um aumento do tom uterino, o que aumenta a probabilidade de trabalho de parto prematuro. Também a utilização descontrolada do produto pode levar ao desenvolvimento de uma reacção alérgica a óleos vegetais. Além disso, o óleo de linhaça pode aumentar a coagulação do sangue, resultando no espessamento do sangue e na formação de pequenos coágulos sanguíneos.

Deve também notar-se que o produto pode baixar a tensão arterial, o que é indesejável para as mulheres que sofrem de hipotensão.

O aparelho digestivo também pode tornar-se intolerante ao produto. Isto manifesta-se normalmente por flatulência, inchaço e diarreia prolongada. Podem ocorrer alterações hormonais.

Há também algumas contra-indicações para a utilização de óleo de linho. Aqui, as doenças da vesícula biliar, tiróide e pâncreas são dignas de menção. Na presença de urolitíase e pedras nos rins, perturbações hormonais, intolerância individual, hipertonicidade uterina, complicações na gravidez e outras patologias, este produto vegetal também deve ser evitado.

Não há dúvida que o óleo de linhaça é um ingrediente útil que pode ser utilizado mesmo durante a gravidez, mas também tem certas contra-indicações. Por conseguinte, antes de utilizar regularmente tal composição, deve consultar definitivamente o seu médico.