Leite para amamentação: benefícios e prejuízos

A dieta de uma mulher muda completamente após o parto. É importante considerar muitas nuances de nutrição neste período, porque dependerá da saúde e do bem-estar geral do bebé. Tais informações podem ser encontradas em livros, revistas ou na Internet. Até os médicos têm a sua própria opinião sobre nutrição durante a lactação. Cada novo alimento deve ser introduzido gradualmente, tendo em conta todas as suas vantagens e desvantagens. O leite é um destes alimentos. As jovens mães interrogam-se sobre a possibilidade de consumir tal composição durante a amamentação, bem como sobre a probabilidade de certos efeitos adversos.

Posso amamentar leite?

Parece que não há nada de errado com uma nova mãe a beber leite após o nascimento do seu filho. O que mais pode assegurar a produção de leite materno senão o próprio consumo de leite?

Todos o consomem desde a infância, sozinhos ou como parte de uma variedade de pratos. O leite pode ser utilizado para fazer omeletes e papas de aveia. Para além de ter um sabor específico, o leite tem muitos nutrientes valiosos. O cálcio e o magnésio, contidos neste produto, são necessários para o organismo feminino, que durante a gravidez e o parto se enfraqueceu. Estas substâncias são também úteis para um recém-nascido, que acaba de chegar ao mundo e precisa de se habituar ao ambiente. É por isso que os benefícios dos produtos lácteos neste período não podem ser sobrestimados.

Leite de vaca

Quanto ao leite derivado de uma vaca, na fase de amamentação, recomenda-se que se abstenha de o utilizar. É considerada uma bebida saudável para a mãe, mas é muito provável que o bebé venha a sofrer consequências negativas. O leite de vaca tem uma composição e características muito diferentes do leite de mulher. Por conseguinte, é muitas vezes prejudicial para os bebés, levando a alergias ou a angústias intestinais.

Esta reacção deve-se às proteínas específicas presentes no produto, nomeadamente caseína, lactoglobulina e lactoalbumina. Tanto o bebé como a mãe têm frequentemente uma intolerância a um ou mais dos componentes acima listados.

A manifestação deste efeito negativo sobre as proteínas é diferente para cada criança. Na maioria das vezes a alergia resulta numa erupção cutânea que começa no rosto e depois se espalha para a pele de outras partes do corpo. Também podem ocorrer congestão nasal, distúrbios intestinais, diarreia ou obstipação, dores abdominais e aumento de gás. O aumento lento do peso ou, inversamente, a perda de peso são também sintomas de uma reacção alérgica.

Em casos particularmente graves, quando há uma grande quantidade de leite de vaca na dieta da mulher lactante, o bebé pode desenvolver choque anafiláctico, edema laríngeo e outras condições perigosas.

Uma alergia da própria rapariga às proteínas desta bebida é caracterizada pelos mesmos sintomas. Em alguns casos tal intolerância é congénita, da qual a mulher tem conhecimento e não inclui este produto na sua alimentação. Mas acontece frequentemente que uma jovem mãe não prefere particularmente produtos lácteos, mas começa a comê-los intensivamente, tanto durante a gravidez como durante a lactação, de modo a dar ao seu filho muitas substâncias úteis. Em tal situação, uma alergia pode ser uma surpresa.

Cabra

Um leite de cabra pode ser consumido durante o período de amamentação. Esta opção láctea deve ser estudada com mais detalhe. Antes de mais, é de notar que o leite de cabra contém mais cálcio do que o produto da vaca, mas também tem menos vitaminas. Se o bebé for alérgico à proteína de vaca, o leite de cabra é um excelente substituto, pois não contém caseína, mas apenas vestígios da mesma.

É também importante ter em mente que esta bebida é muito melhor digerida pelo corpo. Em termos das suas propriedades nutricionais não é de forma alguma inferior à sua contraparte vaca, e na nutrição infantil é considerada quase hipoalergénica. A maioria das mães não gosta deste material por causa do seu sabor, mas se o comprarmos fresco, não sentiremos qualquer desconforto.

Farinha de aveia

Uma tal bebida à base de plantas para mulheres durante a amamentação é muito benéfica. O consumo regular deste tipo de produto contribui para o crescimento e desenvolvimento normal do bebé, e assegura uma rápida recuperação do corpo da mulher.

As substâncias contidas nesse leite protegem a nova mãe do desenvolvimento de anemia pós-parto.

Soja

Não existe uma proibição categórica de leite de soja em mulheres que amamentam. Contudo, há alguns factores que devem ser evitados se tal produto for detectado. Por exemplo, não é aconselhável beber leite de soja se estiver hipotenso e tiver uma tendência para baixar a tensão arterial. As alergias a outras leguminosas devem ser evitadas. Também não beber muito leite se o teor de Ca for baixo.

Durante a amamentação, a bebida de soja será útil se o bebé tiver uma intolerância às proteínas contidas no leite da vaca. Uma mulher também pode substituir o leite animal por produtos vegetais, mas apenas em pequenas quantidades, caso contrário, isto conduzirá a alergia ou cólicas no bebé.

Leite derretido

A composição única deste produto ajuda a melhorar a qualidade do leite materno e compensa a falta de elementos valiosos no corpo de uma mulher. O leite ordenhado fortalece o sistema esquelético, desenvolve o coração e os vasos sanguíneos, constrói músculos e assegura o desenvolvimento intelectual do bebé.

Mas não se deixem levar por esta bebida. É suficiente beber não mais do que 200 ml por dia. Isto deve-se ao facto de tal líquido ter uma alta concentração de gordura, o que pode levar a reacções alérgicas ou a perturbações intestinais na criança. Por conseguinte, recomenda-se administrar esta formulação apenas após os três meses de vida do bebé, em pequenas porções e controlando constantemente a reacção do corpo da criança. Os especialistas também devem ser consultados para evitar reacções negativas.

Leite seco

Em princípio, o leite em pó está na lista de produtos permitidos quando se amamenta, uma vez que não foram encontrados quaisquer elementos nocivos no mesmo. No entanto, esta bebida deve ser introduzida cautelosamente após o parto e a reacção do bebé deve ser monitorizada. Isto deve-se ao facto de, nalguns casos, os bebés não gostarem desses produtos devido à alergia à lactose. Neste caso, os danos no corpo frágil serão causados tanto pela composição seca como pela natural.

Amêndoa

Recomenda-se a inclusão deste tipo de produto lácteo na dieta, a fim de fornecer ao organismo substâncias valiosas. Um copo é suficiente para reabastecer as necessidades diárias de tocoferol e ácidos ómega. Um elevado teor de vitamina E ajuda a proteger a derme e o corpo em geral dos radicais livres. Este ingrediente protege a epiderme dos efeitos negativos dos produtos químicos e da luz solar. Os ácidos polinsaturados encontrados neste líquido nutrem as células a partir do seu interior.

Sabe-se que as raparigas precisam de tomar ácido fólico durante a gravidez e durante a amamentação. Este composto é necessário para a formação correcta de todos os órgãos e sistemas da criança. O leite de amêndoa contém a quantidade necessária desta vitamina.

Também se encontra aqui uma grande quantidade de cálcio e vitamina D. O complexo destes compostos é necessário para a formação do esqueleto da criança. Além disso, também apoiam o sistema ósseo da própria mulher. Tal leite é caracterizado por um efeito ligeiramente laxante. Isto permite não sobrecarregar o tracto gastrointestinal de uma mulher em enfermagem. Neste caso, o sistema digestivo funciona normalmente.

Além disso, este produto pode ser utilizado para eliminar o peso excessivo, que a maioria das mulheres experimenta após o parto. Especialistas aconselham a utilização de leite de amêndoa em vez de leite normal, uma vez que este tem um teor calórico mais baixo.

Como consumir correctamente o leite

A forma mais segura de introduzir bebida láctea é beber chá com leite, bem como papas de leite. Na primeira semana após o nascimento do bebé, recomenda-se adicionar 1 colher grande de leite a uma chávena de chá. Gradualmente, a quantidade de produto lácteo pode ser aumentada. Após uma semana, a quantidade pode ser aumentada para meia chávena. Para preparar papas nos primeiros dias após o parto, o leite e a água devem ser diluídos em proporções iguais.

É claro que os produtos lácteos são importantes tanto para a mãe como para o bebé. No entanto, nos primeiros meses, é melhor evitar este tipo de bebida. Isto irá ajudar a proteger o recém-nascido contra o desenvolvimento de certas complicações.

Como mencionado acima, o leite de vaca deve ser substituído pelo leite de cabra durante a gravidez, uma vez que contém menos lactose e é menos susceptível de causar alergias.

Este produto não deve ser introduzido antes de o bebé ter três meses de idade. Até lá, o sistema digestivo e o sistema imunitário da criança não estão desenvolvidos para tais produtos.

Quanto pode ser bebido por dia

A regra básica do consumo do produto é a introdução gradual, ou seja, 100 ml de bebida láctea devem ser bebidos para começar. Depois disto, é necessário monitorizar a reacção do corpo da criança durante alguns dias. Se o bebé não tiver desenvolvido uma erupção cutânea e não tiver qualquer perturbação no estômago, o volume de leite pode ser ligeiramente aumentado. Se após duas semanas a criança não tiver tido quaisquer reacções adversas, o leite pode ser bebido sem medo.

O leite pode ser bebido à noite e com o estômago vazio

Quando se trata de tomar esta bebida antes de ir para a cama, deve ter em mente que ela tem muitos aminoácidos que têm um efeito sedativo sobre o sistema nervoso humano. Por esta razão, o produto é recomendado para pessoas que têm dificuldade em dormir. Ajuda-o a adormecer rápida e profundamente.

No entanto, ao mesmo tempo, há algum mal em beber leite à noite. Uma vez que tal produto é considerado bastante nutritivo, não é digerido rapidamente. Isto significa que o estômago e os intestinos continuam a funcionar, mesmo durante a noite. Isto pode ser perigoso para o sistema digestivo.

É recomendado beber a bebida com o estômago vazio. Se tomado após uma refeição, esta composição inibirá a síntese de ácido clorídrico.

Os benefícios do leite ao amamentar

Benefícios gerais

Os benefícios dos produtos lácteos durante a lactação são devidos ao conteúdo de um grande número de substâncias valiosas.

1. Uma delas é o cálcio. Este ingrediente é essencial para uma mulher durante a amamentação porque apoia a saúde do esmalte dentário e do sistema ósseo. O bebé também precisa dele para assegurar o crescimento e ossos fortes.
2. O leite contém elementos que podem ser facilmente absorvidos pelo corpo. Contém uma grande quantidade de proteínas. Por conseguinte, este produto deve ser um must na dieta de uma jovem mãe. Afinal de contas, as proteínas actuam como material básico de construção dos tecidos do corpo humano.
3. Tal produto proporciona uma redução da acidez no estômago e tem um efeito positivo nos processos de digestão tanto do bebé como da mãe. Além disso, a bebida remove excelentemente as substâncias tóxicas do organismo em caso de envenenamento.
4. O leite ajuda a lidar com as insónias. A composição tem um efeito suave sobre o sistema nervoso, o que permite que uma pessoa adormeça mais facilmente.
5. A bebida satura o corpo com as substâncias necessárias.

Leite de vaca

1. O consumo consistente de leite de vaca reduz a acidez no epigástrio, que é necessária para algumas formas de gastrite e úlceras. Também ajuda a aliviar a azia, melhora a qualidade do sono e aumenta o humor, pois permite a síntese da serotonina.
2. Além disso, fortalece articulações, dentes e unhas graças ao seu elevado teor de cálcio.
3. É bom para diferentes constipações e actua como profiláctico contra várias doenças virais e infecciosas.
4. Os efeitos benéficos do produto da vaca no sistema cardiovascular também foram notados, o que é utilizado para prevenir o desenvolvimento de patologias cardíacas.
5. A bebida é um excelente saciador da sede e ajuda a eliminar o edema. Consequentemente, é bom para o sistema urinário.
6. As propriedades purificantes da bebida também devem ser notadas. O leite remove toxinas, sais de metais pesados e pesticidas do corpo.
7. Este produto é considerado um alimento básico de boa nutrição, uma vez que contém muitas vitaminas e minerais. A sua inclusão na dieta irá melhorar o bem-estar da mulher e também promover a perda de peso.

Leite de cabra

1. O leite derivado do leite de cabra contém uma série de ácidos insaturados como o ácido linolénico e o ácido linoleico. Estes dois componentes reforçam as funções de defesa do organismo. Assim, se incluir regularmente a bebida na sua dieta, a resistência do seu corpo a doenças virais aumenta. Isto ajuda uma pessoa a lidar melhor com a avitaminose e a gripe sazonal.
2. O leite de cabra não contém quaisquer gorduras nocivas. Tal composição ajuda a limpar os vasos sanguíneos dos depósitos de colesterol. Tal propriedade do produto é valorizada porque é uma excelente prevenção da arteriosclerose.
3. O leite de cabra é recomendado para jovens mães que têm má digestão e produção insuficiente de sumo gástrico. Esta composição melhora a digestão dos alimentos e impede a fermentação no tracto digestivo. Isto elimina o inchaço, a obstipação e outras perturbações.
4. As mulheres necessitam especialmente de cálcio após o parto, porque o bebé toma todas as reservas desta substância com leite. Para colmatar esta deficiência, é também recomendado beber leite de cabra. Isto também pode ajudar a reduzir as hipóteses de raquitismo na criança.
5. Os altos níveis de proteínas, vitaminas e outros compostos valiosos ajudam as mulheres a recuperar mais rapidamente após o parto.
6. Não é raro uma jovem mãe desenvolver anemia pós-parto após o nascimento do seu bebé. Este leite contém cianocobalamina, uma vitamina que assegura o processo de hematopoiese. A bebida melhora a composição do sangue, restabelece a circulação sanguínea normal, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e limpa-os.
7. O leite de cabra é utilizado para fazer queijo cottage e queijo. São também muito úteis. Estes produtos ajudam a eliminar a disbacteriose e as perturbações intestinais. Também aumentam a digestão e impedem a fermentação dos alimentos no tracto gastrointestinal.
8. O leite de cabra restaura a microflora intestinal e a peristaltismo.
9. Também o consumo regular desta bebida durante o período de lactação resulta num aumento do fluxo de leite, melhorando a sua qualidade e teor de gordura. Quando o produto é regularmente incluído na dieta, o risco de o bebé desistir do peito é reduzido. Isto porque a bebida de cabra retira o amargor do leite materno.

Leite de aveia

O leite de aveia é de origem vegetal. A sua cor e consistência assemelham-se às do leite de cabra. É feita de aveia moída dissolvendo-a na água, permitindo-lhes ficar de pé e esticar. O leite é enriquecido com minerais. Contém cálcio, sódio, ferro, magnésio, cobre e outros elementos. O leite também contém niacina, tocoferol e vitaminas do complexo B.

1. O consumo regular do produto ajuda a normalizar a glicemia e os níveis de colesterol. Há também um efeito benéfico sobre a pele e o cabelo. Além disso, o leite de aveia tem um efeito restaurador, melhora a actividade cerebral, a memória e a concentração. Acelera também os processos metabólicos no corpo humano como resultado da introdução do produto na dieta.
2. Este tipo de leite protege a membrana mucosa do estômago e dos intestinos. Existe um efeito anti-inflamatório sobre os tecidos afectados.
3. Outra vantagem deste tipo de leite é que é altamente saciante e dá energia. A bebida de aveia também é conhecida por ter efeitos diuréticos e coleréticos. A celulose em matérias-primas melhora a função gastrointestinal, eliminando o inchaço e a obstipação.

Soja

O leite de soja é considerado um produto verdadeiramente saudável devido à sua origem vegetal e ao seu conteúdo de aminoácidos importantes, minerais valiosos e vitaminas.

1. Limpa os intestinos de toxinas, restaura a peristaltismo normal, fortalece o sistema cardiovascular e protege os órgãos reprodutores femininos do desenvolvimento do cancro. Deve-se também notar que o produto é hipoalergénico. Além disso, é caracterizada pelas suas propriedades antioxidantes.
2. Graças ao facto de tal leite não ter colesterol, os vasos sanguíneos não são esticados. Esta propriedade é valorizada por doentes hipertensivos.
3. O leite de soja contém potássio, que também é necessário para a actividade do sistema cardiovascular.
4. Esta bebida contém fitoestrogénios, tocoferol e isoflavonas. Todas elas têm um efeito positivo sobre o corpo feminino. A vitamina E é considerada um antioxidante forte que protege contra os efeitos dos radicais livres, além disso, assegura a saúde do cabelo, unhas e pele. Os fitoestrogénicos estão relacionados com análogos de hormonas sexuais femininas. Quanto às isoflavonas, os cientistas acreditam que podem ajudar a reduzir a probabilidade de desenvolver cancro do ovário, cervical e da mama.
5. Além disso, o composto melhora o funcionamento do sistema nervoso.

Manteiga derretida

1. Entre as propriedades benéficas do leite derretido estão os seus efeitos positivos sobre o sistema nervoso, coração e vasos sanguíneos devido à tiamina e ao magnésio.
2. Retinol melhora a visão e o estado da derme, do cabelo e das unhas.
3. É um produto proteico de fácil digestão que estimula o sistema imunitário, normaliza a função hormonal, e mantém o tónus muscular.
4. O complexo de cálcio e vitamina D fortalece os ossos e o esmalte dos dentes. Graças ao sódio, o equilíbrio água-sal é normalizado.
5. O ferro ajuda a prevenir o desenvolvimento da anemia.
6. A presença de gorduras lácteas ajuda a eliminar a avitaminose e a azia. É também uma excelente prevenção de doenças gastrointestinais. A lactose na bebida limpa os intestinos de microrganismos perigosos.
7. Há também um efeito restaurador do ghee e da sua capacidade de proteger o corpo do stress.
8. Além disso, para o corpo de uma mulher, o benefício de tal leite é compensar a falta de minerais valiosos, bem como estabilizar o fundo hormonal e apoiar o sistema endócrino.

Leite em pó

O benefício do leite em pó é que melhora a composição do sangue e o bem-estar das mulheres com anemia. Além disso, a bebida ajuda a fortalecer os dentes, o cabelo, as unhas e as articulações. Foram também encontrados os efeitos benéficos do leite em pó sobre os vasos sanguíneos. O produto é considerado um diurético e, portanto, impede o desenvolvimento de edema.

O leite seco é melhor digerido do que o leite normal e é, portanto, útil para pessoas com intestinos sensíveis. No entanto, ainda há lactose, por isso se tiver uma intolerância a este componente, o produto em pó também será difícil de digerir.

Amêndoa

1. A vantagem do leite de amêndoa é que não contém lactose. Isto significa que o produto não é perigoso para aqueles que têm uma intolerância individual a este componente. Retinol e carotenóides também estão presentes no produto. Estas substâncias são necessárias para uma visão normal. A bebida não contém colesterol, o que tem um efeito positivo nos vasos sanguíneos.
2. O leite de amêndoa contém ómega ácidos, que permitem a síntese de enzimas especiais que protegem as artérias e os vasos sanguíneos. Também estimula a produção de eritrócitos, o que melhora a qualidade do sangue.
3. O leite de amêndoas contém fibras que aumentam o peristaltismo intestinal. Isto ajuda a proteger o tracto digestivo contra a fermentação dos alimentos que nele se encontram.
4. A bebida tem sido usada há muito tempo para engrossar o tecido ósseo.
5. Contém componentes biologicamente activos que reforçam o sistema imunitário. Neste caso, uma pessoa está menos exposta a vírus, mais fácil de suportar gripe e infecções respiratórias agudas.
6. A bebida é também enriquecida com substâncias antioxidantes que são responsáveis pela juventude da pele. Ou seja, retardam o processo de envelhecimento através do aumento da produção de colagénio.

Quais são os perigos do leite durante a lactação?

Todos sabem que o leite é um produto muito útil, uma vez que contém muitas vitaminas e outros elementos valiosos. No entanto, apesar disso, existem alguns aspectos negativos da bebida, especialmente para as mulheres durante o período de lactação. Isto deve-se ao facto de os ingredientes dos produtos lácteos poderem levar a reacções alérgicas tanto na mãe como no bebé. A maioria das vezes, a intolerância ao leite ocorre devido a um componente como a lactose.

Durante a amamentação, a ingestão de leite pode levar a sintomas de alergia no bebé. Nesses casos, há normalmente uma vermelhidão da derme e uma erupção cutânea que começa a descascar. Em alguns casos, ocorrem pequenas manchas e colmeias.

Depois de a mãe ter utilizado o leite, a digestão da criança pode ser perturbada. O vómito e o inchaço ocorrem com mais frequência. As fezes também são perturbadas, isto é, diarreia ou, pelo contrário, desenvolve-se a obstipação.

O distúrbio respiratório do bebé também pode indicar uma reacção alérgica. Isto manifesta-se normalmente por rinite e dificuldades respiratórias para o bebé.

Se o bebé tiver algum destes sintomas, a mãe deve parar imediatamente de beber produtos lácteos. Uma tal bebida não deve ser incluída na dieta até a mulher deixar de amamentar.

Como introduzir correctamente o leite na dieta de uma mãe que amamenta

Para saber se pode beber leite durante a amamentação, é necessário estudar todos os aspectos positivos e negativos deste produto. Tal bebida não é proibida durante este período, porque pode compensar vários nutrientes, que asseguram o funcionamento normal do organismo.

Para que a ingestão de leite não prejudique o bebé, a mãe deve seguir algumas regras para a correcta introdução do novo alimento na sua dieta.

1. Portanto, lembrem-se que é melhor começar com pequenas porções. Depois de beber um copo de leite, deve fazer uma pausa de alguns dias para ver como reage o corpo imaturo do bebé. Se as fezes se tornarem frequentes e líquidas, deverá estar alerta. Se ocorrerem outros sintomas de alergia, o consumo de leite deve ser suspenso durante algum tempo. Se não houver reacções adversas, outro copo pode ser bebido.
2. Recomenda-se que se beba leite como suplemento. Por exemplo, pode ser misturado com chá.
3. Para começar a beber leite, a mulher que amamenta pode adicioná-lo a diferentes pratos, por exemplo a uma omelete. Neste caso, o risco de uma reacção alérgica é mínimo, mas ocorre de facto. O estado da criança deve, portanto, ser acompanhado de perto.

É também aconselhável experimentar diferentes tipos de leite, ou seja, pode ser utilizado leite de cabra em vez de leite de vaca. Isto irá manter as alergias a um mínimo. Mas a introdução da bebida é recomendada com cautela. O leite deve ser bebido um copo de cada vez, com alguns dias de intervalo.