Posso comer toranja na hora de dormir?

A obtenção de vitaminas suficientes é a chave para uma boa saúde. Esta questão é particularmente relevante para as mulheres que querem perder peso mas não perder funções corporais importantes. As vitaminas são responsáveis pelo crescimento e estrutura do cabelo e unhas, pela função do sistema digestivo e nervoso, metabolismo e digestão. É por isso que é tão importante consumir regularmente alimentos que contenham vitaminas.

Uma das fontes naturais de vitaminas mais conhecidas é a fruta. Quase todas as frutas contêm uma gama de compostos vitamínicos que afectam os órgãos, a pele e a saúde em geral. Acredita-se que se deve comer fruta todos os dias - então há uma alta probabilidade de evitar muitas constipações e doenças virais, reforçar o sistema imunitário e prevenir muitas doenças desagradáveis.

Uma das frutas mais ricas em vitaminas é a toranja - um produto que energiza, tonifica e ajuda a livrar-se do excesso de peso. Mas será que sabemos tudo sobre este representante do mundo dos citrinos, como consumi-lo correctamente e que benefícios traz de facto?

A história da toranja

A toranja é um membro da família dos citrinos, e cresce em árvores sempre verdes nos subtropicais. Assemelha-se à familiar laranja, mas é muito maior e tem uma tonalidade avermelhada. Os amantes da fruta chamam-lhe o "citrino da toranja" porque a sua fruta cresce em cachos.

Fontes históricas afirmam que a toranja é um híbrido de pomelo e laranja, desenvolvido há muitos anos na Índia. Ao longo do século passado, tem sido um fruto popular em todo o mundo, e em 1911 foi introduzido no Império Russo por dignitários.

Este fruto tem o seu próprio dia especial. No dia 2 de Fevereiro os agricultores profissionais celebram o dia da colheita dos citrinos e separadamente das toranjas (grapefruit).

Vantagens da toranja

A toranja é considerada como um dos alimentos mais saudáveis. Contém vitaminas tais como A, PP, C, D, grupo B, bem como uma gama de minerais - cálcio, fósforo, magnésio e muitos outros. A raspa da toranja contém óleos essenciais úteis e na polpa - fibra, que é necessária para a digestão e bom funcionamento do tracto gastrointestinal.

A toranja é parte integrante de muitas dietas, e é utilizada tanto em dietas de queima rápida de gordura como para ganhar massa muscular, tal como em atletas. As substâncias num representante do mundo dos citrinos aceleram o metabolismo e equilibram muitos processos no organismo. Isto assegura que calorias extra são rapidamente queimadas, deixando apenas substâncias úteis, incluindo as necessárias para o crescimento muscular.

A polpa de toranja contém elementos que destroem o colesterol, o que é mau para o organismo, e também reduz os níveis de glucose no sangue, razão pela qual o produto é indicado para consumo mesmo por pessoas que sofrem de diabetes e tensão arterial elevada.

Os médicos recomendam-no para quem sofre de perturbações gastro-intestinais, incluindo a acidez do estômago. O produto permite uma digestão normal dos alimentos, o que também melhora a digestão.

A toranja fortalece o sistema imunitário - o consumo regular da fruta reduz o risco de adoecer durante as constipações. Também alivia as dores de cabeça e evita que voltem a ocorrer. Recomenda-se comê-lo tanto para fins profilácticos como durante as constipações para manter funções corporais importantes.

É um alimento com hidratos de carbono. A sua utilização como suplemento dietético irá dar-lhe energia para todo o dia.

Os perigos da toranja

A toranja, embora tenha muitas qualidades boas, tem alguns lados maus. Por exemplo, este membro da família dos citrinos pode causar reacções alérgicas, como os seus congéneres. Portanto, a primeira utilização do fruto é introduzida gradualmente na dieta, especialmente quando se trata de complementar a criança pequena.

A toranja também deve ser usada com cautela em pessoas que estejam a tomar medicamentos. A razão é que a toranja pode tanto enfraquecer o efeito dos medicamentos como aumentar o seu efeito, o que pode levar a uma overdose e outras consequências terríveis. É por isso que os especialistas recomendam consultar primeiro o seu médico e só depois decidir se o produto vitamínico vale a pena as consequências que ele pode trazer.

O sobreconsumo do fruto é proibido para pessoas com perturbações intestinais e hiperacidez do estômago. As substâncias contidas nos citrinos irão afectar negativamente as funções do corpo enfraquecido. Pela mesma razão, não é recomendado para pessoas com hepatite e nefrite.

O produto não deve ser combinado com medicamentos hormonais ou contraceptivos. As consequências de tomar a fruta com estes medicamentos podem ser desastrosas: beber o sumo de toranja com um comprimido, por exemplo, pode representar um risco de AVC isquémico. Por conseguinte, a toranja e todos os alimentos que a acompanham devem ser evitados quando se tomam estes medicamentos.

Toranjas em medicina

A toranja tem muitos benefícios para a saúde, e uma das suas qualidades mais populares é que ajuda as mulheres que querem ver-se livres do excesso de peso. O produto ajuda a livrar-se rapidamente de toxinas e substâncias nocivas, acelera o processo metabólico natural, de modo que mesmo durante uma dieta dura uma mulher recebe o complexo de vitaminas necessário, mas livra-se de toxinas.

O produto cítrico é mesmo recomendado por médicos profissionais. Especialmente relevante é a sua utilização no Outono e na Primavera, quando o sistema imunitário está enfraquecido e o risco de constipações e doenças virais aumenta. O complexo de vitaminas da fruta pode compensar a falta de nutrientes e levar uma vida normal. O fruto é também excelente contra bactérias e fungos. Pode ser utilizado tanto para o tratamento como para a prevenção de tais doenças.

A toranja também é útil para pessoas idosas, especialmente as que sofrem de doenças cardíacas e tensão arterial elevada. O produto liquefaz o colesterol e baixa os níveis de açúcar no sangue, para que as funções dos órgãos sejam normalizadas e as pessoas possam sentir-se muito melhor.

Graças à rica variedade de óleos essenciais da fruta na sua casca, o produto é também utilizado activamente na cosmetologia. O seu concentrado pode ser encontrado em máscaras faciais, esfoliantes de pele e até mesmo em champôs. O fruto ajuda a livrar-se de manchas de idade pouco atraentes e erupções cutâneas. Curiosamente, o sumo de toranja também tem propriedades benéficas, apenas para ser aplicado na pele sem inflamação.

Toranjas na cozinha

O fruto da família dos citrinos é popular em diferentes países, e em todo o lado é utilizado de formas diferentes. Alguns preferem-no inteiro, não adulterado, "fora do mato", enquanto outros preparam refeições gourmet com ele. A fruta é também normalmente consumida crua, em pedaços, amassada ou em cubos. Mas também acontece que a toranja é cozida, assada e cozida.

Aqui estão alguns exemplos de como a toranja é utilizada na cozinha:

Salada de camarão

Os ingredientes aqui normalmente incluem camarões, abacate, pepinos, folhas de salada verde e alho, além de toranja. Por vezes, os camarões são substituídos por peitos de frango. Este prato é perfeito para um jantar leve ou como acompanhamento de um primeiro prato. Esta salada também pode ser consumida enquanto se perde peso, uma vez que a contagem de calorias é mínima.

Toranja assada com mel

Uma das variantes do prato quando os citrinos são sujeitos a tratamento térmico. O mel e a manteiga são utilizados para o prato. O fruto é cortado em círculos, a pele é cortada e um pedaço de manteiga é depositado no centro. Verter mel sobre a fruta e cozê-la no forno a temperatura média. Faz uma excelente sobremesa vitaminada e pode até ser servida com gelado em festas de crianças.

Como escolher a toranja certa

Para que o produto seja benéfico, não só deve ser consumido correctamente, como também deve ser escolhido na loja e armazenado nas condições correctas. O principal critério para escolher uma toranja é o seu aspecto - deve ser uniforme e firme. Podem ser vistas manchas vermelhas na fruta madura. A qualidade também pode ser julgada pelo cheiro, que é distinto.

Não deve haver pontos moles na fruta, uma vez que isto pode indicar que esta se tornou má. A qualidade de uma toranja madura é geralmente uniforme e não apresenta qualquer coloração além de manchas vermelhas.

É importante olhar cuidadosamente para a fruta no balcão - se houver bolor e manchas de podridão, deve descartar a compra. Mesmo que se remova as áreas danificadas, existe o risco de envenenamento, e resta pouco ou nenhum valor nutricional.

Armazenar tais produtos apenas no frigorífico e embrulhá-los num saco ou numa película aderente. O tempo de armazenamento não costuma ser superior a dez dias, após os quais a fruta começará simplesmente a estragar-se. As fatias de toranja descascadas não devem ser armazenadas porque secam rapidamente e perdem o seu sabor e os seus benefícios para a saúde.

É aconselhável comprar toranjas a uma loja de confiança. Evite os vendedores ambulantes - a fruta é frequentemente de má qualidade, uma vez que utilizam produtos químicos para a cultivar.

Posso comer uma toranja na hora de dormir?

As mulheres que querem perder peso ou apenas repor vitaminas no corpo, perguntam frequentemente se é permitido comer toranja antes de ir para a cama, se a fruta não vai trazer danos, a que horas antes de ir para a cama é melhor usar?

Infelizmente, a concepção errada comum de que a toranja é um forte queimador de gordura não é verdadeira. Sim, tem muitas qualidades positivas, tem muitas vitaminas e minerais essenciais, mas não pode queimar gordura, pelo que não se deve confiar nos citrinos como panaceia para a perda de peso.

Apenas os produtos que contêm cafeína, tanino e cachetine têm a qualidade de destruir os depósitos de gordura. Como parte da toranja não contém estas substâncias, não é necessário esperar pelas suas propriedades miraculosas na luta contra o excesso de peso.

Para as pessoas que não estão a tentar perder peso, pode comer toranja à noite, guiado por regras simples:

1. Coma o produto o mais tardar uma hora antes de ir para a cama - para que as vitaminas tenham tempo de assimilar normalmente.
2. Coma toranja antes de ir para a cama com moderação - não deve comer várias frutas ao mesmo tempo, isso terá consequências infelizes.

Benefícios
A toranja antes de ir para a cama pode, claro, beneficiar o corpo, mas apenas se a pessoa que a come conhecer a medida. As vitaminas terão tempo para serem absorvidas e o equilíbrio ácido e o sistema digestivo funcionarão correctamente. Se comer algumas fatias antes de ir para a cama, pode obter um complexo de vitaminas e minerais.

O mal
Como a toranja, além das suas principais qualidades, é um tónico, não é recomendado comê-la antes de ir para a cama para pessoas com distúrbios do sono - assim, pode facilmente apanhar insónia, uma vez que o excesso de energia não lhe permitirá adormecer.

O outro perigo é que as substâncias da toranja, se consumidas à noite, podem ter um efeito mais negativo do que positivo no estômago e no sistema digestivo. A fruta pode fermentar literalmente no estômago, misturando-se com sumo gástrico, resultando em aumento de gás. O consumo regular de citrinos na hora de dormir pode também resultar em gastrite, uma vez que a toranja contém ácidos.

Pode comer toranja à noite para perder peso?

Para as mulheres que querem perder peso, é aconselhável comer toranjas durante o dia. Esta é a única forma de se livrar do excesso de peso, bem como de reabastecer o complexo vitamínico do corpo.

O facto é que quando se fazem dietas, as pessoas têm frequentemente de abdicar de uma série de alimentos que contribuem para a deposição de gordura. Mas muitas vezes estes alimentos também contêm nutrientes tais como fibras, vitaminas e minerais. Estes só podem ser fornecidos através da substituição de alimentos, e a toranja é uma excelente escolha.

No entanto, qualquer ingestão dietética da fruta deve ser supervisionada por um especialista. Os citrinos não devem ser tomados imediatamente antes de se deitarem, uma vez que não tem impacto positivo na perda de peso. O fruto pode causar sérios danos à sua saúde, nomeadamente ao seu estômago, que já se encontra em risco durante a dieta.

A melhor opção é comer a fruta pelo menos duas horas antes de ir para a cama - neste caso o corpo, esgotado mesmo pela dieta mais severa, obterá uma gama completa de vitaminas, estas têm tempo para serem absorvidas antes de se deitarem. Se não puder comer toranja antes disso, deve evitá-la completamente e comê-la na manhã seguinte.

A utilidade da toranja, como um produto cheio de vitaminas, pode ser falada para sempre. Mas não esquecer que cada corpo é diferente e percebe o produto à sua própria maneira. Antes de introduzir o fruto na sua dieta, deve fazer alguns testes de reacções alérgicas e começar a comer pequenos pedaços, aumentando depois a quantidade para um par de fatias.

As mulheres que estão grávidas devem ter cuidado com este fruto exótico. O facto é que os citrinos, se consumidos em excesso, têm um impacto no corpo da criança por nascer e a criança pode mais tarde desenvolver reacções alérgicas.

Se decidir adicionar a fruta à sua dieta, não se esqueça de inspeccionar cada fruta quando a comprar, armazená-la adequadamente e consumi-la com o seu corpo individual em mente. Se forem detectadas as mais pequenas reacções alérgicas, o produto deve ser descartado e deve contactar imediatamente o seu médico, que lhe dirá por que deve substituir o fruto vitaminado amado.