Posso comer pêras à hora de dormir ou de estômago vazio?

As peras não são apenas saborosas mas também frutos saudáveis. Contêm muitos nutrientes e vitaminas. Além disso, podem ser comidos enquanto perdem peso. Mas, para não prejudicar o seu corpo, é importante consumi-lo correctamente.

Quais são os benefícios da pêra para a saúde do corpo

As propriedades benéficas das peras são conhecidas desde os tempos antigos. Foram utilizados para curar certas doenças e para restaurar o funcionamento do corpo após doenças. As suas propriedades benéficas incluem:

1. Reforço da imunidade. O fruto contém óleos essenciais e substâncias bioactivas que suportam as defesas do organismo durante a estação fria e aumentam a sua resistência às infecções.
2. Restaurar o trabalho do pâncreas. As peras contêm açúcares naturais que não necessitam do corpo para produzir insulina. O fruto é recomendado não só para a perda de peso, mas também para a diabetes.
3. Prevenção da anemia. A doença ocorre como resultado de uma deficiência de ferro no sangue. Os principais sintomas são tonturas com alterações súbitas na posição corporal, falta de apetite, fraqueza e letargia. A pêra contém ferro suficiente para prevenir o desenvolvimento de anemia.
4. Apoia o trabalho dos músculos e do coração, graças à presença de potássio.
5. Acelerar o processo metabólico.
6. Reduzir o nível de colesterol prejudicial no sangue. Forma placas nas paredes dos vasos sanguíneos, o que afecta negativamente a circulação sanguínea.
7. Prevenção da formação de pedras e sais nos rins devido à presença de potássio.
8. Estimula a produção de bílis, e normaliza o trabalho das condutas biliares. Esta propriedade é devida à presença de fibras vegetais.
9. Prevenção do envelhecimento prematuro.
10. Fortalecer o cabelo, as unhas e os ossos.
11. Excreção de toxinas.
12. Tratamento e prevenção de enxaquecas, dores de cabeça. Aceleração da cura dos tecidos após cortes, nódoas negras. Devido à sua composição, a pêra tem propriedades regenerativas e anti-sépticas.

O produto também ajuda a reduzir o risco de ataques cardíacos e AVC, normalizando a função do músculo cardíaco. Fortalece os vasos sanguíneos, tornando-os mais elásticos, o que é muito importante para os idosos. A pêra só beneficiará o corpo se for consumida correctamente.

A que horas é melhor comer a fruta?

Muitas pessoas pensam que qualquer fruta, incluindo a pêra, pode ser comida em qualquer altura do dia. Mas isto está longe de ser verdade.

Os nutricionistas recomendam comê-lo como sobremesa 40 minutos após a refeição principal. Este é o momento ideal para comer o produto. Desta forma, todos os nutrientes e oligoelementos chegarão rapidamente ao corpo.

Uma pêra pode ser comida na hora de dormir para perder peso?

Uma característica especial da fruta é o seu baixo teor de açúcar. É várias vezes menos do que numa maçã. Ao mesmo tempo, a pêra é consideravelmente mais doce. Os nutricionistas recomendam comê-lo não só depois de uma refeição, mas também à noite.

As suas substâncias constituintes ajudam a acelerar o metabolismo. É por isso que 1-2 frutos doces na hora de dormir, numa dieta de emagrecimento, não prejudicam a sua figura.

O conteúdo de óleos essenciais e outros micronutrientes contribui para o facto de o corpo não acumular reservas de gordura, mas consumi-las mesmo durante a noite.

Como comer melhor tarde da noite?

Para não prejudicar a sua figura e saúde, ao seguir uma dieta de emagrecimento, é recomendado comer peras frescas ou assadas. A fruta pode ser consumida inteira ou pode fazer uma salada de fruta com algumas maçãs, ameixas secas ou outras frutas.

Os sumos, batidos, pudins e geleias são bons para a perda de peso. Os compotas de fruta fresca ou seca podem ser consumidos como bebida entre as refeições. São também bons para a sua saúde e ajudam a acelerar o seu metabolismo.

Que peras são adequadas para uma dieta?

Frutos macios mas não excessivamente maduros são melhores para as dietas. Não deve haver manchas escuras na superfície da fruta. As pêras amarelas, tais como a pêra chinesa, são ideais. É bastante doce, macio e suculento.

Evite escolher frutos duros. Têm um efeito adverso no tracto digestivo e podem causar perturbações intestinais.

Quem não gosta de pêras?

Apesar de todos os seus benefícios, o fruto pode ser prejudicial para a saúde. Antes de mais, pode causar perturbações digestivas. Também é contra-indicado comê-los com o estômago vazio. Isto resultará na produção de sumo gástrico em grandes quantidades, o que provocará a ocorrência de peso e desconforto.

Não se deve beber água depois de consumir a fruta. A razão é que uma tal combinação promove a fermentação.

As contra-indicações para o consumo são:

• úlceras;
• gastrite;
• colite;
• obstipação crónica.

As variedades ácidas e duras não devem ser comidas por pessoas mais velhas, pois nesta idade o produto já está mal digerido pelo organismo e leva a perturbações digestivas.

Porque não se deve comer pêra de estômago vazio

A principal regra de comer peras é não as comer de estômago vazio. As pessoas sabiam disto nos tempos antigos. A sabedoria antiga diz: "uma maçã de manhã é uma rosa para o coração, uma pêra de manhã é veneno para o coração".

O produto contém taninos em grandes quantidades. Quando rapidamente absorvidos pelo sangue, provocam a formação de coágulos sanguíneos. Isto é exactamente o que acontece quando são comidos com o estômago vazio.

Também contêm fibras grosseiras. Irrita a membrana mucosa do intestino e do estômago. Se comer pêra com o estômago vazio, pode provocar obstrução intestinal. O resultado é a obstipação, que é difícil de se livrar. As variedades duras, em particular, devem ser evitadas. Contêm muita fibra, o que pode ter um efeito negativo sobre o tracto gastrointestinal.

É importante lembrar que as peras não devem ser comidas apenas com o estômago vazio, mas também com o estômago cheio. Pode comê-lo 40-60 minutos após a refeição principal.

As peras podem fazer-te parecer gordo?

Muitas pessoas interrogam-se se as peras podem engordar. O produto é activamente utilizado em muitas dietas devido ao seu baixo teor calórico. Há apenas 47 kcal por 100 g.

Por conseguinte, a fruta pode ser consumida em segurança, seguindo uma dieta de emagrecimento. Ajuda a acelerar os processos digestivos, o que permite que o corpo não acumule gordura, mas a gaste mesmo durante a noite.

Quantas peras podem ser comidas por dia

Os nutricionistas recomendam comer pêras regularmente para apoiar o bom funcionamento do sistema digestivo, as defesas do organismo e para manter um metabolismo normal.

Não devem ser comidos mais de 1-2 pedaços de fruta de tamanho médio por dia. As crianças devem comer uma fruta doce por dia, uma hora após uma refeição. Desta forma, o produto não prejudicará o corpo, mas apenas o beneficiará.

A pêra é um fruto saudável e doce, que é amado não só pelas crianças mas também pelos adultos. Quando consumido correctamente, traz benefícios inestimáveis ao corpo e ajuda a mantê-lo a funcionar correctamente, fortalece o sistema imunitário e aumenta o seu humor. É importante lembrar que não se deve comer grandes quantidades. O consumo excessivo levará à obstipação e à perturbação do tracto digestivo.