Óleo de peixe: propriedades e utilizações úteis

O óleo de peixe é uma espécie de gordura animal derivada de algumas variedades de peixe, mais comumente bacalhau. Também entre as variedades mais frequentemente utilizadas para cozinhar gordura estão o arenque, a cavala e todos os tipos de peixe vermelho.

Peixes de tais variedades, bem como a gordura produzida a partir deles, têm sido utilizados como um produto valioso desde os tempos antigos. Isto deve-se ao conteúdo de vitaminas essenciais e ácidos gordos. A gordura foi sempre incluída no menu de pessoas que se preocupam com a sua saúde e aparência.

Hoje em dia, a gordura de certos tipos de peixe não só não perdeu a sua relevância, como se tornou ainda mais popular tanto na medicina tradicional como na popular.

Qual é a diferença entre óleo de peixe e omega-3

O óleo de peixe e omega-3 são frequentemente confundidos, e por vezes pensa-se que são a mesma coisa. De facto, omega-3 faz parte do óleo de peixe, ou seja, é uma componente do óleo de peixe. Daqui se conclui que ambas as substâncias têm características quase idênticas, mas no óleo de peixe tem uma gama mais ampla de propriedades benéficas.

A semelhança das substâncias em questão é que elas ajudam

• o tratamento de patologias associadas ao sistema músculo-esquelético;
• optimizar o sistema cardiovascular;
• estabilização do sistema nervoso;
• regeneração dos tecidos, cura acelerada das feridas;
• estabilização do sistema nervoso;
• rápida eliminação de processos inflamatórios.

Contudo, o critério mais importante que torna as substâncias em questão semelhantes entre si é o conteúdo de ácidos gordos insaturados em cada uma delas. A fim de manter a sua saúde a um nível elevado, precisa de incluir 3 a 6 g destes ácidos na sua dieta.

Assim, a alegação de que ómega 3 e óleo de peixe são completamente idênticos está errada. Diferem em várias outras formas, tais como a forma como são feitos. Por exemplo, o óleo de peixe é sempre um produto animal feito de peixe gordo, enquanto que o ómega 3 pode ser produzido a partir de plantas (na maioria das vezes linho). A diferença também é notável na composição: ómega 3 não inclui as vitaminas A e D, que são características do óleo de peixe.

O que é melhor: óleo de linhaça ou óleo de fígado de bacalhau?

O óleo de linhaça e óleo de peixe são substâncias conhecidas pelas suas propriedades curativas. Embora estes produtos sejam valorizados principalmente pelo seu teor de ácidos gordos insaturados, têm características diferentes uns dos outros. Por exemplo, o óleo de peixe inclui substâncias tais como DHA e EPA, que são essenciais para a saúde do cérebro. Mas se forem sintetizadas a partir do linho, terão qualidades e composição ligeiramente diferentes. A fim de compreender qual dos produtos em questão é mais saudável, é necessário analisar as suas diferenças:

1. O óleo tem um sabor mais agradável, ao contrário do óleo de peixe, que tem um gosto residual específico, especialmente na forma líquida da preparação.
2. As sementes de linho praticamente não têm substâncias nocivas, enquanto que os peixes (dependendo do seu habitat) podem ter metais pesados no seu organismo.
3. Para repor a norma diária dos ácidos gordos, seria necessário consumir 7-8 vezes mais óleo de linhaça do que óleo de peixe.
4. O óleo de linhaça é pouco absorvido pelo organismo masculino, pelo que se demonstra que está incluído na dieta principalmente para as mulheres.
5. O óleo de peixe tem uma lista mais vasta de substâncias valiosas do que o óleo.

Composição e calorias

O óleo de peixe contém muitos componentes únicos essenciais para a saúde humana. Os mais úteis são os ómega-3 e ómega-6, que são ácidos gordos que são muito importantes para o bom funcionamento do corpo, uma vez que os humanos não os produzem eles próprios.

Para além destes dois ácidos, a gordura contém vitaminas E e D bem como cálcio, ferro, iodo, cloro, bromo e outros. Todos os elementos que contém são necessários para a boa saúde e bem-estar, pelo que se pode concluir que o óleo de peixe deve estar presente na dieta de cada pessoa, quer sob a forma de preparações, quer em pratos de peixe.

O óleo de peixe, juntamente com outros tipos de gorduras animais e óleos vegetais, tem um teor calórico considerável: cerca de 900 kcal por 100 gramas (dependendo do tipo e método de processamento). Mas isto não deve assustar aqueles que estão ocupados a pôr a sua figura em ordem, porque não há muitas calorias no volume diário de gordura que o corpo necessita.

Para que serve o óleo de peixe?

A composição rica de óleo de peixe com abundância de várias vitaminas e oligoelementos mostra que este produto tem efeitos benéficos para o organismo. O óleo de peixe tem a capacidade de melhorar o funcionamento de muitos sistemas e de prevenir o desenvolvimento de várias doenças e patologias.

Para mulheres

O óleo de peixe está a tornar-se cada vez mais popular entre as mulheres. Há várias razões para isto, cada uma das quais deve ser mencionada separadamente:

1. Os ácidos gordos ómega-3 promovem a perda de peso. Parece um pouco estranho que um produto calórico deste tipo possa reduzir o peso, mas realmente reduz. Cientistas japoneses realizaram um estudo e provaram que a ingestão de preparações de óleo de peixe contribui para uma queima mais rápida das calorias dos alimentos. Além disso, o óleo de peixe acelera o metabolismo e o metabolismo das gorduras em particular, o que também é importante para a perda de peso. Para reduzir o peso em 1,5 kg numa semana, é necessário não só limitar a sua dieta e aumentar o exercício físico, mas também incluir 1-2 g de óleo de peixe por dia no seu menu. Este suplemento irá acelerar o processo de perda de peso, bem como ajudar a manter a saúde e beleza da mulher.
2. O óleo de peixe é um produto valioso para a beleza do cabelo. As substâncias contidas no óleo de peixe são benéficas para o couro cabeludo e o cabelo, contribuindo para a sua saúde e crescimento mais rápido. Recomenda-se a utilização de óleo de fígado de bacalhau ou fazer máscaras à base de óleo de peixe no caso de problemas como pontas rachadas, caspa, cabelo fino, crescimento lento e mesmo calvície.
3. O óleo de peixe ajuda a melhorar o estado e aparência da pele, nomeadamente para prevenir o envelhecimento precoce e para remover os sinais de alterações relacionadas com a idade, para uniformizar o tom de pele, para suavizar cicatrizes, para curar feridas, e para remover acne e pontos negros.
4. O óleo de peixe também é conhecido por ter efeitos benéficos na saúde e beleza das unhas. Este valioso suplemento alimentar torna as suas unhas mais fortes, mais bonitas e brilhantes. O óleo de peixe pode ser utilizado tanto internamente como sob a forma de máscaras.
5. O óleo de peixe tem um efeito anti-histamínico e anti-inflamatório. Graças a esta preparação, é possível reduzir a probabilidade de desenvolvimento de alergias e eliminar rapidamente os sintomas de manifestações alérgicas. Esta propriedade do óleo de peixe explica-se pelo facto de as vitaminas e os oligoelementos contidos no produto tornarem a membrana celular mais resistente aos alergénicos.
6. A osteoporose é uma doença desagradável, que é mais comum nas mulheres depois dos 40 anos. O óleo de peixe pode reduzir a hipótese de o desenvolver, bem como aliviar os sintomas de osteoporose pré-existente. A vitamina D nela contida melhora a absorção do cálcio. Micronutrientes como o cálcio e o fósforo, que também estão presentes no óleo de peixe, são essenciais para ossos saudáveis e fortes.

Para homens

O óleo de peixe tem um efeito benéfico global no corpo humano. Mas ao considerar o impacto desta preparação sobre a saúde dos homens, vários factos importantes devem ser notados. Assim, as vitaminas e os oligoelementos que compõem esta substância podem actuar como agente preventivo contra prostatites, cancro da próstata, vários processos inflamatórios.

Além disso, o óleo de peixe pode aumentar a produção de hormonas sexuais masculinas - testosterona, o que tem um efeito positivo na potência. Também é indicado para desportistas, uma vez que reduz o cortisol (hormona do stress) e pode acelerar o ganho muscular, e melhorar o metabolismo da gordura.

Gravidez

As mulheres grávidas só devem começar a tomar estes produtos depois de receberem aconselhamento médico. Isto aplica-se não só aos medicamentos, mas também às vitaminas e suplementos alimentares aparentemente inofensivos. Assim, o consumo de óleo de peixe por uma mãe expectante pode não ser útil em todos os casos. Mas na maioria dos casos uma preparação de óleo de peixe pode ser utilizada durante a gravidez, ao mesmo tempo que a sua qualidade e data de validade devem ser tomadas em consideração.

A vitamina D no óleo de peixe é útil para a mãe expectante e para o feto em desenvolvimento. Tem um efeito positivo no sistema esquelético da mãe e do bebé, e também ajuda a prevenir o desenvolvimento de raquitismo no recém-nascido. O Omega-3 contribui para a actividade mental e o desenvolvimento cerebral da criança. Vitamina A - um elemento essencial para a beleza da pele e do cabelo da mãe expectante, que também tem um efeito positivo no funcionamento da placenta, nomeadamente - o fornecimento de oxigénio à mesma.

O óleo de peixe é conhecido por impedir o desenvolvimento da diabetes na mãe e no nascituro. Este medicamento também pode ser prescrito para problemas de tensão arterial, do sistema nervoso e alterações de humor.

Ao amamentar

O óleo de peixe é um produto importante para a saúde humana. No entanto, durante o período de amamentação, a sua ingestão deve ser tratada com grande cautela. Em regra, as mulheres que deram à luz recentemente não são deficientes em vitamina D, mas aos recém-nascidos pode faltar. Mas para compensar a deficiência de vitamina D em crianças, é utilizada uma formulação líquida, pelo que não há necessidade urgente de uma mãe lactante tomar óleo de peixe.

Se a mulher decidir começar a tomar este medicamento, deve consultar um pediatra ou um especialista em amamentação para determinar a dose necessária. Pequenas quantidades de óleo de peixe podem ser tomadas durante o período de lactação, se for necessário para a saúde da mãe. Uma overdose pode levar a alergias no bebé e a um aumento do teor de gordura do leite, o que nem sempre é bom para um recém-nascido cujo sistema digestivo ainda não se tenha desenvolvido completamente. Além disso, demasiado leite gordo é menos fácil de separar dos canais de leite, o que pode levar a complicações de lactação sob a forma de estagnação, lactástase e mesmo mastite.

Para crianças

Há algumas décadas atrás, o óleo de peixe era considerado um suplemento obrigatório para as crianças. O produto estava disponível na forma líquida e não tinha o sabor mais agradável, de modo que nem todos gostavam dele. Para algumas crianças, tomar óleo de fígado de bacalhau foi uma tortura. A medicina moderna avançou, e hoje em dia o óleo de peixe está disponível em cápsulas, mas isso não significa que todos o devam tomar sem excepção.

Por exemplo, o conhecido pediatra russo Komarovsky salienta que as crianças não precisam de tomar óleo de peixe, seja em forma líquida ou em cápsulas, uma vez que a deficiência de vitamina D não é tão comum entre as crianças de hoje em dia. Todos os elementos necessários, incluindo a vitamina D, podem ser obtidos a partir de alimentos. Mas uma overdose desta vitamina aparentemente inofensiva pode levar a consequências irreversíveis. Por conseguinte, é importante, antes de dar óleo de peixe ao seu filho, consultar o seu pediatra para determinar quanto dele se justifica num caso particular.

As crianças alimentadas artificialmente não devem tomar óleo de fígado de bacalhau, uma vez que está suficientemente presente nas fórmulas lácteas. Se uma deficiência de vitamina D num bebé precisar de ser compensada, outros preparados contendo vitamina D, tais como Vigantol ou Aquadetrim, são normalmente prescritos.

Acontece que adicionar óleo de fígado de bacalhau à dieta de uma criança não é necessário, e em alguns casos até perigoso. Mas se a mãe decidir alimentar a criança com o valioso produto, ela deve consultar o seu médico.

O óleo de fígado de bacalhau em cápsulas é útil?

Durante algum tempo, o óleo de fígado de bacalhau só estava disponível na forma líquida natural, mas na gama moderna de farmácias pode encontrar uma grande variedade deste medicamento, incluindo a opção em cápsulas. Esta forma torna a ingestão deste valioso produto muito mais confortável porque uma pessoa não experimenta o sabor desagradável típico do óleo de peixe em forma líquida. Além disso, as cápsulas são mais fáceis de dosear enquanto que o produto líquido tem de ser medido com colheres.

As cápsulas com óleo de peixe no interior consistem em gelatina comum, que é absolutamente inofensiva para os seres humanos. Dissolve-se no intestino sem quaisquer problemas e não causa quaisquer reacções digestivas negativas. Contudo, isto só se aplica a preparações realmente de boa qualidade, mas os análogos baratos podem conter aditivos nocivos.

As cápsulas de óleo de peixe têm não só efeitos positivos, mas também efeitos negativos. Para que fique claro, enumeremos separadamente os prós e os contras desta forma do medicamento.

Vantagens:

• facilidade de administração;
• precisão da dosagem;
• protecção contra a oxidação.

Desvantagens:

• o custo da preparação da cápsula é mais elevado;
• alguns produtos (na cápsula da cápsula) contêm impurezas prejudiciais.

Nem todos os fabricantes de produtos farmacêuticos e suplementos nutricionais tentam tornar os seus produtos tão seguros quanto possível. Um produto em cápsulas de má qualidade, por exemplo, pode conter sorbitol e glicerol, que podem ter um efeito adverso no sistema digestivo e causar frequentemente reacções alérgicas. Dado este facto, é melhor escolher preparações líquidas ou encontrar um óleo de peixe de qualidade realmente boa em forma de cápsula.

Como tomar

As cápsulas de óleo de peixe são normalmente prescritas numa dosagem de 0,25 g por dia para adultos. Consoante o produto, pode ser de 10 a 12 cápsulas. Devem ser tomadas em 2 a 3 doses por dia. Não é necessário mastigar as cápsulas, elas são tomadas numa só peça com água simples. É aconselhável tomar óleo de peixe com as refeições, mas não com o estômago vazio ou antes de ir para a cama, para evitar náuseas e transtornos intestinais.

Para alcançar resultados significativos, é necessário tomar o suplemento numa base contínua, uma vez que um único consumo de óleo de peixe não produzirá quaisquer resultados. Normalmente, o curso de tomar este suplemento é de cerca de 4 semanas, mas em alguns casos pode ser prolongado até 2 ou 3 meses.

Óleo de peixe no desporto

Os atletas profissionais sabem que o óleo de fígado de bacalhau é vital para actividades desportivas intensivas. Uma dosagem correcta de óleo de peixe contribui para o ganho e perda de massa muscular mais rápida e melhora a resistência, bem como facilita a recuperação após os treinos.

O óleo de peixe contém vitaminas e minerais necessários não só para os atletas profissionais, mas também para aqueles que vão ao ginásio umas duas vezes por semana para se manterem em forma. Os ácidos gordos inibem o catabolismo e estimulam o anabolismo, bem como reduzem os níveis da hormona de stress cortisol, aumentando o potencial energético e a força física, o que torna o treino mais eficaz.

O Omega-3 melhora a saúde cardíaca e vascular, o que é especialmente importante para os atletas. Além disso, o ómega-3 reduz o colesterol, o que impede a formação de coágulos sanguíneos e o desenvolvimento de derrames e ataques cardíacos.

Para tirar o máximo partido de um suplemento de óleo de peixe, deve tomá-lo de acordo com as instruções. Enquanto 1-2 g de óleo de peixe por dia é suficiente para atletas amadores, a dose diária para fisiculturistas aumenta para 3-6 g. O óleo de peixe deve ser tomado em três refeições. Recomenda-se aos atletas que tomem óleo de fígado de bacalhau como um curso de um mês, repetindo a ingestão três vezes por ano.

Como tomar óleo de fígado de bacalhau para perda de peso

Não importa de quantas maneiras há para perder peso, as pessoas que têm excesso de peso tentam encontrar algum super-alimento que resolva o problema. Na verdade, não existem tais produtos, mas alguns suplementos ajudam a perder peso, mas o seu efeito só será perceptível quando tomados em combinação.

O óleo de peixe é um dos produtos que tem um efeito positivo na perda de peso. Os benefícios do óleo de peixe são determinados pela sua capacidade de aumentar o metabolismo e regenerar o corpo no processo de perda de peso. No entanto, como o óleo de peixe é um produto medicinal, deve ser tomado após consulta médica e apenas se for detectada uma deficiência em vitaminas A e D.

Para perda de peso, é normalmente prescrito numa dosagem de 4,5-6 g por dia. A quantidade total deve ser dividida em 2-3 refeições, tomando óleo de peixe com as refeições e bebendo água suficiente. O curso do produto de perda de peso é normalmente de 1-2 meses, e pode ser repetido 3-4 vezes por ano. É importante escolher um produto de boa qualidade e seguir as regras de armazenamento para evitar problemas digestivos.

Óleo de peixe em medicina

O óleo de fígado de bacalhau é um remédio amplamente utilizado tanto na medicina tradicional como na medicina popular. É prescrito para pessoas com deficiência em vitaminas A e D, bem como em fraqueza geral e durante a recuperação após cirurgia. É recomendado para adultos e juvenis, mas as crianças com menos de 1 ano de idade não o devem tomar, ao contrário da crença de que o óleo de peixe para eles é uma obrigação.

Quando a diabetes mellitus está presente

Os alimentos altamente gordos estão contra-indicados na presença de diabetes mellitus tipos 1 e 2. Isto porque a elevada quantidade de gordura interfere com a absorção normal da glucose que entra no corpo do diabético, levando a dificuldades na eliminação de lípidos nocivos e entupimento dos vasos sanguíneos. Isto levanta a questão: as pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2 podem tomar óleo de peixe?

De facto, o óleo de peixe pode ser tomado por diabéticos, mas apenas de uma forma purificada. As preparações modernas contêm óleo de peixe bem processado, que não tem um impacto negativo nos vasos sanguíneos, mas deve ser evitada a utilização de variedades de peixe oleosas, pois neste caso a gordura entrará no corpo na sua forma pura.

As preparações de óleo de peixe de alta qualidade ajudam a baixar os níveis de colesterol no sangue, o que tem um efeito benéfico sobre o sistema cardiovascular. Estudos repetidos demonstraram que o óleo de peixe pode não só reduzir os níveis de colesterol prejudicial, mas também aumentar o colesterol útil no sangue, que muitas vezes falta aos diabéticos.

Assim, a toma de óleo de peixe evitará a transição da diabetes tipo 2 para uma forma insulino-dependente, e a utilização deste medicamento na diabetes tipo 1 pode alcançar uma redução significativa dos sintomas da doença e, consequentemente, reduzir a quantidade de insulina administrada.

Importante: O índice glicémico do óleo de peixe é de 0 unidades.

Para pancreatite

A pancreatite é uma doença suficientemente perigosa para ser tratada em consulta com um médico. O óleo de peixe não pode ser tomado por pessoas que sofrem de pancreatite em todos os casos. Está contra-indicado na forma aguda da doença e deve ser rigorosamente doseado durante a fase de remissão. Esta limitação deve-se ao facto de um pâncreas danificado ser incapaz de produzir enzimas suficientes para digerir gordura pura. A falta de lipase pode levar a perturbações digestivas, manifestadas por sintomas tais como náuseas, vómitos, fezes perturbadoras e dor abdominal.

No entanto, eliminar completamente as gorduras do menu para pancreatite é uma decisão completamente errada. O corpo necessita de gorduras saudáveis, mas deve ser dada preferência aos ácidos gordos insaturados que estão presentes no óleo de peixe. A presença de antioxidantes na sua composição ajuda a eliminar processos inflamatórios, bem como a proteger as células pancreáticas de vários factores negativos.

Em caso de pancreatite é recomendado tomar óleo de peixe apenas na fase de remissão e em doses pequenas - até 5 g por dia. A quantidade total de gordura na dieta deve ser monitorizada. Por exemplo, 5 g de manteiga ou óleo vegetal podem ser substituídos por 5 g de óleo de peixe e muitos mais nutrientes podem ser obtidos. Se tiver quaisquer reacções adversas, pare imediatamente de tomar óleo de peixe e consulte um médico.

Se tem gastrite

Os doentes com gastrite devem considerar cuidadosamente se podem tomar óleo de peixe. O facto é que esta preparação tem uma série de contra-indicações e é necessário consultar um médico antes de a tomar.

Em geral, o óleo de peixe é útil para a gastrite, uma vez que tem vários efeitos positivos:

• combate os processos inflamatórios;
• reduz os níveis de stress;
• protege as paredes do estômago da irritação;
• retarda os processos tumorais e impede a sua ocorrência;
• reforça a imunidade.

Para os intestinos

Os ácidos ómega-3 contidos no óleo de peixe têm um efeito positivo na saúde intestinal. Este medicamento ajuda a superar processos inflamatórios nos intestinos, bem como doenças como a doença de Crohn e úlceras.

Antes de tomar óleo de peixe para fins medicinais, deve ser consultado um médico a fim de evitar consequências desagradáveis sob a forma de alergias e complicações da doença. O óleo de peixe pode ser prescrito como um suplemento, mas não como o principal produto no tratamento de doenças intestinais.

Para obstipação

O óleo de peixe pode ajudar a aliviar problemas tais como a obstipação, incluindo a obstipação crónica. É prescrito para pacientes com obstipação devido à sua acção de revestimento e afrouxamento. Para a obstipação, pode ser prescrita uma dose única (até 10 g) ou um curso (3-5 g por dia durante um mês).

Em gota

O óleo de peixe pode ser utilizado para aliviar a condição de uma doença como a gota. Graças aos ácidos gordos polinsaturados e às vitaminas A e E, este produto é capaz de aliviar a dor articular e bloquear a inflamação. As propriedades antioxidantes do produto previnem os danos celulares e melhoram o processo de regeneração.

Para o fígado

O óleo de peixe, graças à sua rica composição, pode ter um efeito benéfico sobre o fígado. O Omega-3 previne processos inflamatórios no fígado. A vitamina A regula a secreção biliar e a produção de glicogénio, E evita o stress e as influências negativas nas células hepáticas e D é a melhor forma de prevenir a fibrose hepática e a cirrose hepática.

O óleo de peixe pode portanto ser utilizado para a prevenção e tratamento de doenças hepáticas. No entanto, devido ao facto de ser uma forma pura de gordura, só deve ser tomada com cautela e só depois de consultar o seu médico.

Hemorróidas

Um problema tão desagradável como as hemorróidas pode ser resolvido de uma vez por todas com a ajuda de óleo de peixe. O óleo de peixe não é utilizado apenas internamente, mas também sob a forma de microclimaxes, que podem ser utilizados para curar microcrachas e facilitar o esvaziamento das entranhas. A receita para microclysters é simples: 1 colher de sopa de óleo de peixe líquido deve ser tomada 2 colheres de sopa de folhas de camomila esmagadas, deitar 200 ml de água quente e insistir durante 30-40 minutos. Depois disso, filtrar a composição e aplicar sob a forma de mikroklizm: 10 ml de infusão injectados na seringa de recto, depois permanecer em posição de decúbito durante cerca de uma hora.

Com colecistite

A maioria dos alimentos gordurosos está contra-indicada se a vesícula biliar estiver danificada. Mas isto não se aplica a uma preparação de óleo de peixe de qualidade, que não só não prejudica a vesícula biliar, como também promove a separação da bílis.

A fim de superar uma doença como a colecistite, é necessário incluir óleo de peixe na sua ingestão, para além de outros medicamentos. No entanto, é importante controlar a qualidade do produto consumido - não deve conter substâncias nocivas como o sorbitol e o glicerol. A este respeito, é melhor dar preferência à forma líquida, uma vez que as substâncias nocivas estão normalmente contidas nas cápsulas da casca.

Para veias varicosas

O elevado teor de ómega-3 no óleo de peixe pode ajudar a superar uma doença como as varizes. A fim de prevenir e tratar esta condição, recomenda-se a inclusão regular de peixe oleoso no seu menu. Para aqueles que não gostam de peixe, a opção de óleo de peixe capsulado é adequada. As preparações nesta forma não têm um sabor ou cheiro desagradável e são muito fáceis de usar.

Utilização em cosmetologia

O óleo de peixe é um produto valioso para os seres humanos. Desde os tempos antigos, a humanidade tem usado as propriedades curativas dos peixes oleosos não só para fins de saúde mas também para fins cosméticos. As mulheres que consomem regularmente peixe oleoso ou óleo de peixe de farmácia parecem mais jovens do que os seus anos, têm uma pele brilhante saudável e um cabelo deslumbrante. O óleo de peixe é utilizado tanto internamente como para a preparação de máscaras cosméticas úteis. Vejamos algumas receitas de beleza que incluem óleo de peixe.

Para o rosto

A composição de uma máscara contra o envelhecimento precoce e para eliminar as rugas existentes inclui: 1 colher de chá de óleo de peixe, 1 colher de chá de amido, 2-3 gotas de óleo de gengibre. Combinar os ingredientes e esfregar sobre a pele e enxaguar após 30-40 minutos.

Uma máscara à base de óleo de peixe (5 ml) e alguns ramos de salsa ajudarão a proteger a pele delicada à volta dos olhos contra o envelhecimento precoce. Para preparar a máscara, picar salsa, misturar com óleo de peixe e aplicar na zona dos olhos. Enxaguar após 30 minutos com água ou um pano para manchar.

Livre-se das erupções cutâneas pode mascarar: 1 colher de chá de óleo de peixe com 10 g de argila preta ou sulfúrica e 15 gotas de tintura de calêndula. Aplicar a máscara na pele pré-limpada, e após meia hora, lavar com água morna. Após tal máscara, é aconselhável limpar a pele com água, misturada com algumas gotas de sumo de limão.

Para cabelo

Livrar-se da caspa e ao mesmo tempo acelerar o crescimento do cabelo usando uma máscara que inclui óleo de peixe (1 colher de sopa), mel (1 colher de sopa) e alho ralado. Aplicar a máscara sobre as raízes do cabelo e enxaguar bem com um champô após meia hora.

Uma máscara contendo óleo de peixe (a quantidade depende do comprimento e da espessura do cabelo) e algumas gotas de óleo de amêndoa podem ser usadas para fortalecer o cabelo fino e fraco. Aquecer a mistura até ao estado quente, aplicá-la ao longo de todo o seu comprimento, segurá-la durante 30-60 minutos e lavá-la.

Uma máscara à base de óleo de peixe com azeite de oliva, óleo de milho e óleo de girassol ajuda a melhorar o crescimento do cabelo. Todos os ingredientes devem ser tomados em quantidades iguais, mexidos, um pouco aquecidos num banho de água, depois aplicar no cabelo da raiz até às pontas, embrulhar com plástico, e embrulhar com uma toalha de felpa por cima. Segurar a máscara durante pelo menos 30 minutos, depois lavar a cabeça com champô (se uma vez não for suficiente, pode lavar duas vezes).

Perigos para a saúde e contra-indicações

O óleo de peixe é muito benéfico para o corpo humano. No entanto, devem ser consideradas várias contra-indicações:

1. Não tomar óleo de fígado de bacalhau durante muito tempo pois terá um efeito negativo no organismo, especialmente no sistema cardiovascular, fígado e outros órgãos.
2. O óleo de fígado de bacalhau não deve ser tomado se tiver doença renal. Também pode causar sangue na urina, o que também indica os efeitos negativos do óleo de peixe sobre os rins.
3. Em grandes quantidades, o óleo de peixe pode tornar as paredes dos vasos sanguíneos mais fracas, o que pode levar a abrasões e outras lesões cutâneas, mesmo em caso de pequenas influências mecânicas.
4. As preparações de óleo de peixe são também contra-indicadas para pessoas que sofrem de tensão arterial elevada.
5. As crianças com menos de 12 anos de idade não são recomendadas pelos pediatras modernos para tomar óleo de fígado de bacalhau sob a forma de preparações farmacêuticas.

O produto tem uma série de outras restrições, pelo que a ingestão de óleo de peixe deve ser precedida de uma consulta com um médico.

Como escolher e armazenar

A escolha de uma preparação de óleo de peixe deve ser baseada na composição do óleo de peixe. Por exemplo, um produto encapsulado de qualidade não deve conter substâncias tais como glicerol e sorbitol, que não estão presentes na forma líquida.

É também aconselhável escolher um suplemento tendo em conta o tipo de peixe do qual foi obtido. O óleo de peixe feito de fígado de bacalhau ou outras espécies de peixes marinhos será o mais útil. Os análogos mais baratos da droga são feitos a partir de pequenas variedades de peixe.

Podemos dar aos animais

O óleo de peixe é um alimento precioso não só para os seres humanos mas também para os animais. O suplemento está disponível em forma especial e prescrito para gatos, cães, aves de capoeira, assim como cavalos, vacas e outros animais. A dose deve ser decidida por um veterinário, de acordo com o peso, idade e outras condições de saúde do animal.

Factos interessantes

1. A primeira preparação de óleo de peixe foi feita há mais de 150 anos pelo farmacêutico norueguês Peter Møller.
2. O grosso das preparações farmacêuticas de óleo de peixe é feito a partir de fígado de bacalhau.
3. Apenas 1 g de óleo de peixe contém de 350 a 1000 IU de vitamina A.
4. O óleo de peixe pode manter-te jovem e bonito durante muito tempo, bem como manter a tua mente limpa durante anos futuros.

Em resumo, o óleo de peixe é um produto realmente valioso. Com a sua ajuda, pode não só prevenir muitas doenças diferentes, mas também curar as já existentes, bem como manter a beleza da pele, cabelo e unhas, melhorar a memória, a atenção e, em geral, melhorar a saúde do corpo.

Foto de óleo de peixe