Quantos limões se pode comer por dia

Todos sabem que os limões estão entre os alimentos muito saudáveis. Isto porque eles contêm muitas vitaminas, minerais e ácidos orgânicos. No entanto, não se deve deixar levar por isso. Não importa quão benéfica seja a fruta, o consumo excessivo de limões pode ter um impacto negativo na saúde.

Também nem todos podem comer limões em quantidades ilimitadas. Em primeiro lugar, tem um sabor e aroma bastante específicos, o que já reduz grandemente a probabilidade de exceder a quantidade permitida quando consumida. Em segundo lugar, há uma série de condições de saúde em que vale a pena limitar a ingestão de limões ou abandoná-los por completo.

A quantidade de fruta consumida dependerá das características do corpo de cada indivíduo. Alguém dificilmente pode comer sequer um pedaço, e há pessoas que o podem comer o tempo todo e não sentir desconforto. Em qualquer caso, não se deve exagerar. O consumo excessivo de fruta azeda não é definitivamente bom para o corpo. Nesta matéria, é melhor seguir os conselhos de médicos e especialistas.

Como escolher o limão certo na loja

Há muito que se sabe que os limões não são as melhores fontes de vitamina C. Há frutas, bagas e mesmo vegetais onde a sua concentração é muito mais elevada. Contudo, graças à casca espessa, a vitamina dura mais tempo nos citrinos porque não é afectada pelo ambiente externo. Os limões são favorecidos por serem uma das poucas frutas disponíveis quase todo o ano. Mas encontrar bagas frescas no Inverno é muito difícil. Mas só se pode obter uma dose de nutrientes de um produto fresco que tenha sido cultivado sem a utilização de fertilizantes químicos e que não tenha sido tratado com medicamentos para prolongar o seu prazo de validade. Por isso, vale a pena seleccionar os limões de forma responsável. Existem algumas regras simples que devem ser seguidas para se comprar um produto realmente saudável.

Notará que existe uma variedade de limões nas prateleiras. Podem ser grandes ou pequenos, redondos ou alongados, com peles grossas ou finas. O aspecto depende da variedade da fruta cítrica. Mas todos são mais ou menos os mesmos em sabor e conteúdo nutricional. Portanto, pode escolher de qualquer variedade. O principal é prestar atenção ao seu grau de amadurecimento e preservação.

Se os limões devem ser consumidos ou utilizados para cozinhar imediatamente após a compra, a fruta madura deve ser seleccionada. As variedades não maduras podem ser amargas e estragar toda a experiência. Os citrinos maduros têm sempre uma cor amarela uniforme. Pode ser mais ou menos avassaladora, mas não deve ser afectada por manchas verdes. Ao adquirir limões, é melhor optar por um produto ligeiramente não maduro. À temperatura ambiente ou numa prateleira do frigorífico, atingirá gradualmente o grau de maturação adequado. Também os limões podem ser preservados durante muito tempo. Só em circunstância alguma devem ser congelados. Perdem o seu sabor e aroma e alguns dos seus nutrientes são destruídos. Além disso, depois de descongelada, a fruta começa a decompor-se muito rapidamente e não é adequada para consumo.

Determinar a maturação da fruta sem a cortar ou degustar é bastante fácil. Além de ser uniformemente colorido, deve ser bastante firme, mas não duro. Para verificar isto, tem de apertar suavemente a fruta na palma da sua mão. Deve ceder apenas ligeiramente e voltar à sua forma original. Se não puder, não está suficientemente maduro. Se apertar demasiado facilmente e não voltar à sua forma anterior, pode significar que está muito maduro e que o processo de apodrecimento provavelmente já começou. Um limão demasiado maduro não se tornará amargo, mas perderá a sua bela carne. A sua estrutura torna-se demasiado esponjosa e o seu sabor e aroma tornam-se menos intensos. Alguns dos nutrientes também já se terão dissipado por esta altura. Um tal limão nem sequer é adequado para cozinhar.

Para evitar comprar uma fruta que já tenha corrido mal, vale a pena examinar cuidadosamente a casca. Não deve haver manchas escuras, pontos, danos ou amolgadelas. A fruta retém um aroma agradável. Noutros casos, deve abster-se de comprar tais produtos.

Se tiver a escolha entre limões com casca fina e lisa ou limões com pele grossa e dura, deve preferir os primeiros. Estes frutos têm mais sumo e nutrientes, uma vez que são colhidos de uma árvore que só deu frutos durante o primeiro ano. São adequados para aqueles que estão a fazer sucos. Os limões com casca grossa são tão bons como aqueles com casca fina. Mas essa fruta é melhor utilizada para cozinhar pratos e molhos.

Preste também atenção ao brilho da casca ao comprar. A pele não deve ser baça, mas também não deve ser demasiado lustrosa. A pele mate indica que a fruta pode estar demasiado madura ou que não tenha sido armazenada de acordo com os regulamentos. Um brilho demasiado brilhante indica que a fruta pode ter sido tratada com soluções especiais ou parafina para prolongar a sua vida útil. Se não tiver a intenção de comer a vontade, pode também comprá-los. Mas comê-los juntamente com a casca pode ser prejudicial para a sua saúde. Deve notar-se que é muito difícil lavar estas soluções em casa.

Se a escolha não for bem sucedida, não se deve procurar formas de reanimar o produto, é melhor livrar-se dele de imediato, para não se prejudicar e causar consequências negativas.

Quantos limões podem ser comidos por dia

Algumas pessoas podem comer um limão por dia ou beber o seu sumo, enquanto outras não devem exceder dois limões por dia e devem fazer pausas periódicas para o comer. Existem agora muitas dietas ou profissionais de saúde que aconselham comer limão todos os dias ou beber o seu sumo pela manhã. Mas é melhor ser cauteloso e consultar o seu médico de antemão.

Se o estômago estiver demasiado ácido ou se tiver pancreatite, demasiado sumo de limão pode agravar o seu estado e provocar um ataque da doença. O consumo excessivo de vitamina C e ácido ascórbico pode também ter um efeito negativo sobre o organismo. Deve estar ciente de que a deficiência vitamínica é mais fácil de remediar do que um excesso de oferta de vitaminas.

Em princípio, é aconselhável comer apenas um par de fatias de limão por dia. Isto é suficiente para obter todos os nutrientes contidos no produto. Também se pode beber um pouco de sumo de limão, mas não se esqueça de o diluir com água. O sumo concentrado pode danificar o esmalte dos dentes ou afectar negativamente a camada protectora do sistema digestivo.

Também importa como os citrinos são comidos - com a casca, como sumo ou limonada feita a partir dela - e quando são comidos.

Pode comer limão na hora de dormir e com o estômago vazio

Não é recomendado comer limão com o estômago vazio ou à hora de dormir. Desta forma, ácidos orgânicos demasiado concentrados entram na boca e no aparelho digestivo, o que pode ter um impacto negativo sobre o estado do esmalte dentário e da membrana mucosa do estômago. Durante bastante tempo, muitos nutricionistas recomendam beber um copo de água quente com sumo de limão com o estômago vazio. É também muito útil beber água com limão antes de ir para a cama.

Um copo de água de limão de manhã ajuda a activar o organismo, os processos metabólicos no mesmo, e a remover as toxinas acumuladas. O resultado de beber água com sumo de limão todos os dias é a melhoria da digestão, a falta de apetite, o desencadeamento da decomposição da gordura, a melhoria do bem-estar geral e do estado da pele. É como se a pele estivesse limpa, luminosa e resplandecente a partir do interior.

Para conseguir este efeito, deve diluir diariamente 1 colher de chá de sumo de limão acabado de espremer em 100 ml de água quente, cuja temperatura deve ser inferior a 50 graus mas superior a 30, e bebê-lo 30 minutos antes das refeições. Durante este tempo o corpo acordará finalmente e estará pronto para receber e digerir os alimentos. Se adicionar mel e gengibre à bebida, esta será muito mais saudável e promoverá a perda de peso.

Mas este procedimento tem sérias contra-indicações. Se estes estiverem presentes, nunca se deve beber água azeda com o estômago vazio, para não agravar o estado e provocar um ataque. A principal contra-indicação é a hiperacidez do estômago, produção excessiva de enzimas, úlceras e pancreatite. Para tais perturbações, não deve experimentar a sua saúde e encontrar outro meio de ajudar o seu corpo a limpar-se a si próprio e a preparar-se para o pequeno-almoço. Também não é aconselhável beber algo azedo se tiver hipersensibilidade dos dentes ou danos no esmalte. Uma bebida ácida irá contribuir para a sua maior deterioração. Mesmo que não haja problemas na boca, é aconselhável lavar a boca depois de tomar a bebida, ou melhor ainda, escovar os dentes.

A água-limão bebida à noite acalma o sistema nervoso e ajuda a normalizar o sono. Também ajuda a eliminar toxinas, tal como o faz beber de manhã. Mas tem um efeito secundário não muito pronunciado. Esta bebida é um diurético suave. Portanto, para evitar desconforto durante o sono, é recomendado beber água com limão 2 horas antes de ir para a cama.

A água-limão também é considerada boa para a prevenção do cancro. Este efeito é alcançado através da eliminação de toxinas, radicais livres e do reforço do sistema imunitário.

É melhor consultar primeiro um especialista antes de começar a beber água com limão todos os dias. Também deve ouvir o seu corpo durante o curso. Se sentir desconforto depois de beber a bebida, é melhor desistir dela.

Posso comer limões com a sua casca?

A casca de limão não só é permitida como necessária. Contém a maior parte das substâncias úteis e oligoelementos. A maior parte da vitamina C é armazenada na parte branca da casca, que é sempre deitada fora porque não tem sabor ou é ligeiramente amarga. É fibroso e não é interessante. Mas é aqui que se encontram todos os benefícios do fruto. As cascas de citrinos contêm muitos óleos essenciais benéficos que têm um efeito desinfectante. É a casca que ajuda a reforçar o sistema imunitário e a combater os processos inflamatórios.

Pode-se cortar o limão em fatias finas com a casca e comê-lo um ou dois de cada vez com chá quente. Se for difícil de comer assim, pode polvilhar um pouco de açúcar sobre ele. Mas depois não só as calorias extra nos hidratos de carbono são adicionadas, como a vitamina C é destruída muito mais rapidamente no ambiente doce. Não se deve, portanto, cortar o limão inteiro de uma só vez e polvilhar com açúcar. É melhor voltar a cozer uma porção de cada vez para que permaneça o mais fresca possível. O açúcar pode ser substituído por mel. Isto torna-o um tratamento mais saudável e mais digerível para o corpo. Se for adicionado mel, é permitido fazer um bilete, que pode ser comido em pequenas porções durante um longo período. É de notar que fatias de limão marinadas em mel são frequentemente utilizadas pelos atletas durante as competições para restaurar rapidamente o tom e a força. Na vida quotidiana, é aconselhável recorrer a este remédio quando um dia particularmente difícil está a tomar forma. Um par de fatias de limão com chá pode ajudá-lo a recuperar rapidamente para que possa continuar com o trabalho amanhã com vigor renovado.

Não coma apenas limão. É melhor lavá-lo com água ou chá. Isto dilui o ácido concentrado, que é menos prejudicial para o esmalte dentário e para o sistema digestivo. As enzimas do chá ajudam as vitaminas da fruta a serem melhor absorvidas. O importante é que a bebida não deve estar quente. A temperatura destrói muitos dos seus nutrientes.

Consegue comer sementes de limão?

Durante muito tempo, as sementes de limão foram evitadas. Acreditava-se mesmo que eram venenosos e prejudiciais para o corpo. Mas esta concepção errada foi formada por causa do sabor amargo das sementes. Na verdade, todas as vitaminas, minerais e nutrientes presentes na polpa e casca estão presentes nas sementes da planta - o limão não é excepção. Pelo contrário, as sementes contêm-nas de forma concentrada. Afinal, uma nova planta emerge da semente e precisa de todos estes elementos para crescer e desenvolver-se. Mas isto não significa que se deva agora comer sementes de limão sem limitar a sua quantidade. Existe, no entanto, um limite. Em primeiro lugar, demasiado é prejudicial para o corpo e tem um impacto na saúde. Além disso, as sementes são cobertas com uma casca espessa e resistente, que não pode ser digerida nos intestinos. Isto pode causar inflamação das paredes intestinais, interrompendo a digestão ou a obstipação.

Por esta razão é aconselhável comer não mais de 2 peças por dia. Para uma digestão completa é melhor secá-las e moê-las até se tornarem um pó.

Para além de enriquecer o corpo com micronutrientes, as sementes de limão podem ajudar a aliviar dores de cabeça ou dores de dentes e prevenir parasitas intestinais. O ácido salicílico contido nas sementes tem um efeito analgésico. Os óleos essenciais desinfectam o sistema digestivo.

Pode simplesmente mastigar as sementes, descascando-as ou moendo-as até se tornarem um pó e diluí-las em água.

Há restrições quanto à utilização das sementes. É proibido consumi-las em grandes quantidades, num máximo de 2-3 por dia. Também não são recomendados para mulheres grávidas, mães lactantes, crianças com menos de 12 anos de idade. O elevado teor de óleos essenciais pode causar alergias.

Para que serve o limão?

Benefícios gerais

1. O uso de limões terá um efeito positivo na nossa sensação de bem-estar. Promove o relaxamento, a tranquilidade e o bem-estar.
2. A aceitação de citrinos tem um bom efeito no sistema digestivo, cardiovascular e nervoso central. Os óleos essenciais e ácidos orgânicos melhoram a secreção de enzimas no estômago e intestinos, o que promove uma melhor digestão dos alimentos, remoção de toxinas e impurezas, ajuda a quebrar as gorduras. As substâncias dos limões ajudam a combater as placas de colesterol nos vasos sanguíneos, melhorar a circulação sanguínea, neutralizar os efeitos do stress, restaurar o equilíbrio emocional e o sono normal.
3. Comer limões ou beber sumo de limão diluído numa base regular terá um efeito positivo na sua pele. Haverá menos erupções cutâneas e a pele parecerá mais saudável e mais bem cuidada.
4. Além disso, os ácidos do produto ajudam a eliminar a placa bacteriana e a prevenir a formação de tártaro.
5. O limão contém vitaminas B, C, PP, D. Também contém muitos oligoelementos úteis tais como cálcio, manganês, boro, potássio, cloro, sódio e magnésio. A casca é rica em fibras alimentares, óleos essenciais, pectina e flavonóides.
6. Os citrinos ajudam a reforçar o sistema imunitário e a combater vírus e bactérias durante a estação do frio e da gripe. Para ser mais eficaz, deve começar a comer ou beber sumo de limão diluído muito antes do surto. No início da estação baixa, deverá começar a melhorar a resistência do seu corpo. Então, no início do período de constipações maciças, o corpo estará pronto para resistir a todos os vírus e bactérias.
7. O limão pode não só ser consumido internamente, mas também aplicado externamente. Muitas mulheres limpam a sua pele com um pedaço de citrinos. Ajuda a curar inflamações e erupções cutâneas e ilumina a pele. O seu sumo tem também um ligeiro efeito rejuvenescedor. A utilização de sumo de limão nos cuidados faciais faz parte do programa de rejuvenescimento da pele. Antes de o utilizar, contudo, deve sempre realizar um teste para se certificar de que não é alérgico ao mesmo. Para tal, aplica-se uma pequena quantidade de sumo de limão a uma pequena área de pele na mão. Se não houver vermelhidão ou comichão durante alguns minutos, pode continuar o tratamento.

Infelizmente, um produto tão útil tem uma lista de contra-indicações que não deve ser ignorada.

1. O limão, o seu sumo, casca e sementes não são recomendados para pessoas com hiperacidez, gastrite, úlceras estomacais ou síndrome do cólon irritável. Os óleos essenciais e ácidos irritam as membranas mucosas dos órgãos internos, e na presença de tais doenças podem agravar rapidamente a condição.
2. Os limões também devem ser tomados com cautela por aqueles que têm problemas com o pâncreas.
3. As pessoas com hipertensão, mulheres grávidas, mães lactantes e crianças com menos de 12 anos de idade são aconselhadas a não abusar dos citrinos. O consumo excessivo de limões por mulheres grávidas ou crianças pode levar a reacções alérgicas graves e pode subsequentemente afectar a formação de uma intolerância às substâncias aí contidas.

Para obter o máximo efeito e não prejudicar a sua saúde, deve abordar a utilização de limões sabiamente e não os utilizar em excesso, tentando não exceder o subsídio e prestando sempre atenção à reacção do corpo depois de a fruta ter sido consumida.

Para mulheres

1. As mulheres vão adorar os citrinos pelos seus ácidos, vitaminas, óleos essenciais e oligoelementos, que têm um efeito positivo na sua pele, cabelo e unhas. É bom para a pele e para as unhas, tanto quando tomado internamente como externamente sob a forma de máscaras, bálsamos, enxaguamentos e tónicos.
2. Se se beber um copo de água com sumo de limão todos os dias, logo se notará uma melhoria acentuada no aspecto da pele. A pele torna-se mais clara, há menos espinhas, pústulas e pontos negros. Isto deve-se à remoção de toxinas e impurezas do corpo. O limão também melhora a circulação sanguínea e acelera o metabolismo.
3. Pode limpar o rosto algumas vezes por semana com sumo de limão ou uma fatia fina de citrinos. Actua como um tónico que limpa e refresca a pele e ajuda a curar lesões menores. Também ilumina manchas pigmentares e melhora a sua tez. Uma máscara de mel e sumo de limão pode apertar a pele e torná-la novamente flexível e elástica.
4. Lavar o cabelo ajuda a remover o excesso de gordura, aumenta o seu brilho e melhora o seu estado geral. As loiras podem usar sumo de citrinos como um iluminador natural para dar mais brilho ao seu cabelo.

Para homens

Os citrinos também têm efeitos benéficos para a saúde dos homens. Há receitas que ajudam a combater o adenoma da próstata. Além disso, o consumo de limão ajuda a melhorar a qualidade do esperma e a motilidade do esperma. Os homens também não devem esquecer-se de cuidar da sua pele. Por exemplo, o ácido cítrico está frequentemente incluído nos produtos de barbear e de cuidado facial. Ajuda a curar lesões menores e torna a pele flexível e elástica.

Gravidez

A gravidez é acompanhada de muitos efeitos negativos, que podem ser atenuados com a utilização de limão. É possível aliviar a toxicosis chupando uma fatia de limão pela manhã, sem sair da cama. Este remédio pode ajudar a reduzir as náuseas e a melhorar o estado geral.

Além disso, as mulheres grávidas estão geralmente proibidas de tomar muitos medicamentos que são utilizados na prevenção e tratamento de constipações. O chá com água de limão ou limão pode ajudar a apoiar o sistema imunitário ou restaurar a saúde mais rapidamente se estiver constipado.

Os problemas de pele ocorrem frequentemente durante este período. Por exemplo, podem aparecer manchas de pigmento. O sumo de limão tem um efeito branqueador, por isso esfregá-lo no rosto ocasionalmente ou adicioná-lo ao hidratante é suficiente.

No entanto, deve ser cauteloso quanto à sua utilização e aplicação durante a gravidez. Se a futura mãe tiver uma intolerância ou alergia à fruta, esta nunca deve ser ingerida ou utilizada para fins cosméticos. Também é necessário comê-lo em quantidades razoáveis, para que a criança por nascer não desenvolva uma intolerância aos citrinos.

Também durante a gravidez, muitas mulheres sofrem uma exacerbação de doenças orais. Se ocorrerem fissuras ou cavidades, é aconselhável evitar completamente os limões, a fim de não agravar a situação.

O limão não deve ser consumido por mulheres grávidas com azia ou doenças gastrointestinais. Os ácidos que contém irão certamente agravar a situação.

Ao amamentar

Durante o período de amamentação, as mães devem ser muito atenciosas em relação ao que comem, uma vez que também afecta o recém-nascido. Por conseguinte, a introdução do limão deve ser feita num determinado momento e gradualmente. A mãe não deve comer limão antes de o bebé ter um mês de vida. Deve começar com chá suave com limão. É melhor fazer isto de manhã, pois tem um efeito revigorante. Desta forma, a criança pode estar activa na primeira metade do dia e acalmar-se à hora de dormir. Ao longo do dia, o corpo da criança deve ser monitorizado para detectar reacções. Se durante o dia não houvesse efeitos secundários, vale a pena introduzir gradualmente o limão na dieta dos alimentos e bebidas, mas não se deixem levar.

Tanto a mãe como a criança precisam de vitamina C neste momento, o que ajuda a construir e manter o sistema imunitário. O consumo de limão é, portanto, uma boa opção, mas na ausência de alergia ao limão.

Para crianças

O limão tem o mesmo efeito positivo sobre as crianças e sobre os adultos. Em alguns casos uma criança precisa ainda mais de alguns dos elementos contidos no produto. Como o seu sistema imunitário ainda está em desenvolvimento, necessitam de ácido ascórbico. Todos os tipos de bebidas de limão podem ajudar a colmatar esta deficiência. No entanto, os pais devem ser cautelosos aqui, uma vez que a fruta é um alergénio forte e também contém muito ácido, o que pode irritar as paredes do sistema digestivo. Por conseguinte, vale a pena introduzir o limão gradualmente em pequenas doses, fazendo longas pausas.

Os especialistas recomendam que os limões não devem ser introduzidos na dieta da criança antes dos 2 anos de idade. Isto é no caso de uma criança que não tenha tido quaisquer reacções alérgicas. Se a criança tiver tido reacções semelhantes a outros produtos antes disso, vale a pena esperar até aos 5 anos de idade. A primeira vez deve ser dada uma pequena quantidade, de preferência numa bebida, ao longo de um dia, observando a reacção do corpo. Se não houver reacção, pode expandir gradualmente a sua utilização. Mas isto não significa que a partir de agora a criança deve ser alimentada todos os dias com o produto. O limão deve ser comido ocasionalmente, de modo a não danificar o sistema digestivo em desenvolvimento.

Tudo isto só pode ser feito na condição de que a criança não tenha doenças em que o limão não deva ser incluído na dieta. A sua lista é a mesma que para os adultos (gastrite, úlceras, hiperacidez, etc.).

É melhor ser cauteloso desde o início e não ter pressa em habituá-lo aos alimentos para adultos, para que no futuro o bebé não tenha problemas com a utilização deste produto útil.

As grainhas de limão são úteis?

As sementes de limão podem ser tão saudáveis como a polpa e o sumo, apesar do seu sabor amargo. Podem mesmo ter um efeito mais forte, uma vez que as substâncias que contêm são concentradas. A árvore recolhe todas as substâncias das sementes, que serão depois utilizadas para o crescimento e desenvolvimento da nova planta.

As sementes têm um efeito anti-séptico pronunciado e ajudam a combater não só as constipações, mas também muitas outras doenças. Muitas vezes é aconselhado comer ao mesmo nível que comer sementes de abóbora crua. Ambas as sementes ajudam a prevenir os parasitas nos intestinos e a expulsá-los, se necessário.

As sementes podem ser mastigadas ou secas e utilizadas como pó em água. A segunda opção é mesmo preferível uma vez que as sementes têm fibras muito resistentes que nem sempre são bem digeridas nos intestinos. A sua moagem evita problemas com paragens digestivas e obstipação. É também uma boa ideia livrar-se das cascas duras. Não são de qualquer forma digeríveis e só podem ser uma fonte de problemas.

As sementes de limão em pó trarão benefícios para a saúde daqueles que estão contra-indicados com sumo e polpa. O consumo em pequenas quantidades pode ajudar a evitar problemas de hiperacidez do estômago.

No entanto, também há limitações. Deve-se lembrar que os excessos tornam-se sempre uma fonte de problemas de saúde, pelo que se deve monitorizar cuidadosamente a forma como o corpo reage à próxima ingestão do produto. Se houver uma sensação de desconforto, é melhor suspender a sua ingestão durante algum tempo.

Os benefícios da casca de limão

A casca do limão é um limão muito saudável. É a que contém a maior parte da vitamina C. Existem também flavonóides na parte superior da casca que ajudam o corpo a absorver a vitamina C. Todos sabem também que a casca é rica em óleos essenciais que são responsáveis pelo combate a vírus e bactérias. São eles que fornecem o efeito desinfectante que ajuda a combater constipações e curar pequenas erupções cutâneas e lesões no tratamento da pele. É a eles que o limão deve a sua fragrância persistente. Por vezes basta um cheiro de óleo cítrico para o acalmar. Assim pode pegar numa casca de limão, espremê-la um pouco para libertar o óleo e apreciar o aroma.

A casca de limão também pode ajudar com a pele seca nos calcanhares. Se os danos e fissuras forem pequenos, a aplicação diária da casca ajuda a curá-los dentro de algumas semanas. Para tal, limpar a pele dos pés e mergulhar em água morna. Quebre ligeiramente a casca do limão nas suas mãos para que a parte amarela da casca exsuda sumo e aplique-o ao calcanhar durante alguns minutos.

A casca seca desfiada pode facilmente substituir a própria fruta se esta não estiver disponível no momento. Vale a pena remover previamente a casca e secá-la bem. Tudo o que precisa de fazer é colocá-lo num local quente e seco. Quando é necessário o sabor, pode ser moído num liquidificador ou ralado e adicionado a pratos, bebidas e sobremesas.

Assim, pode dizer-se que o limão é completamente saudável e pode ter um efeito benéfico na saúde. É por isso que deve comer a carne de uma só vez, espremer o sumo para fora dela e guardar a pele e as sementes para aqueles momentos em que não é possível comprar o fruto.

Evidentemente, deve sempre observar a taxa de consumo e estar ciente das contra-indicações e dos possíveis efeitos secundários. É melhor excluir os citrinos da sua dieta, em vez de renunciar definitivamente a eles no futuro.