Sementes de abóbora durante a gravidez: os benefícios e os danos

A maioria das pessoas prefere apreciar as sementes de abóbora em vez das habituais sementes de girassol. E isto não é de modo algum surpreendente. O facto de, num tal produto, conter uma massa de substâncias valiosas que têm um efeito benéfico na saúde humana e no bem-estar em geral. Tais sementes são famosas pelas suas propriedades antiparasitárias, e são também utilizadas para eliminar outras doenças. Para aprender sobre os benefícios das sementes de abóbora e os prováveis efeitos secundários, é necessário estudar o produto com mais detalhe.

Sem dúvida, cada mulher grávida quer que o seu filho seja saudável, devidamente desenvolvido e obtenha muitos elementos úteis. Portanto, as mulheres durante a gravidez tentam seguir um estilo de vida saudável, isto é, comer uma dieta equilibrada, livrar-se de hábitos pouco saudáveis e fazer exercício físico aprovado. Quando se trata de bons hábitos, deve ser dada especial atenção à escolha de produtos saudáveis, frescos e seguros. Se as sementes de abóbora são permitidas no período de gravidez, que propriedades são características delas, quanto tal delicadeza pode ser consumida - todas estas questões serão divulgadas neste artigo.

Composição das sementes de abóbora

As pessoas têm vindo a cultivar abóbora desde tempos imemoriais. A polpa, juntamente com as sementes, encontrou ampla aplicação tanto na dieta humana como na medicina como medicamento. As sementes só são utilizadas após a secagem. O valor calórico do produto é de cerca de 560 kcal por 100 g.

As sementes de abóbora são ricas em vitaminas B, bem como ácido ascórbico, retinol e tocoferol. A composição mineral é também impressionante. Contêm também ácidos polinsaturados e aminoácidos.

As vitaminas do grupo B, tais como tiamina, riboflavina, piridoxina, ácido pantoténico e ácido fólico, encontram-se nas sementes. Todas estas substâncias são necessárias para o funcionamento normal do sistema nervoso central, bem como para o metabolismo de proteínas e gorduras. Além disso, estas vitaminas estimulam a produção de ácidos nucleicos, que são necessários para melhorar a memória e a saúde da pele.

A maioria das mulheres sofre de deficiência de ácido fólico. Isto manifesta-se por fraqueza geral, fadiga rápida, tonturas, dores de cabeça, anemia, imunidade reduzida, irritabilidade, etc. Uma deficiência desta vitamina pode também levar a um descolamento da placenta, nascimento prematuro e até à morte fetal. A ingestão insuficiente de vitamina B9 tem um impacto negativo sobre o desenvolvimento do bebé. A formação do tubo neural da criança por nascer pode ser prejudicada, o que é prejudicial para o SNC.

Retinol em combinação com tocoferol tem um efeito positivo sobre o sistema reprodutivo. Além disso, estas vitaminas reforçam as funções de defesa do organismo e têm um efeito rejuvenescedor.

A composição mineral das sementes de abóbora também deve ser notada. Por exemplo, existe uma alta concentração de zinco. Esta substância melhora a imunidade, participa na síntese de várias hormonas e enzimas que são necessárias para a produção de colagénio, prevenção de alergias e assimilação completa da vitamina A. Uma quantidade suficiente deste mineral deve ser fornecida ao corpo de uma mulher grávida para reduzir a probabilidade de aborto espontâneo ou de anomalias na criança.

O cobre está envolvido em hematopoiese, insulina e hormonas sexuais. Uma deficiência deste oligoelemento leva a uma deficiente absorção de ferro e a um enfraquecimento do sistema cardiovascular. A absorção deficiente de ferro pode levar a um menor valor de hemoglobina no sangue. Isto deve-se frequentemente ao aumento do volume de sangue no corpo da mulher durante este período.

O magnésio também está envolvido em vários processos metabólicos. Ajuda a manter os níveis de glicose no sangue, e é também utilizado para a prevenção de cálculos renais e da vesícula biliar. Uma deficiência deste ingrediente afecta a NS e também leva a dores nas articulações. Por esta razão, as mulheres sentem tensão nervosa durante toda a gravidez. No início da gestação, isto deve-se ao facto de o corpo estar a sofrer uma reestruturação hormonal. No final do período de gestação, o medo do nascimento iminente e as preocupações com o estado de saúde do bebé aparecem adicionalmente. É também comum as mulheres grávidas desenvolverem insónia porque se torna mais difícil para elas escolherem uma posição confortável para dormir. A semente de abóbora contém magnésio, que tem um efeito calmante e relaxante. O aumento do peso corporal e as mudanças de postura colocam uma tensão extra nas articulações. Este mineral também é útil na resolução deste problema.

O fósforo, juntamente com o cálcio, é importante para a saúde dos ossos e dos dentes. Este mineral complexo é também importante para o bom funcionamento do cérebro, metabolismo, e manutenção do tónus muscular.

O manganês assegura a absorção de vitaminas, a síntese de hormonas e de várias enzimas. O seu papel na formação do esqueleto, digestão dos alimentos e reforço do sistema nervoso não pode ser negligenciado. Também é utilizado como agente profiláctico para prevenir a aterosclerose e o cancro.

As sementes de abóbora contêm 12 aminoácidos essenciais e 8 substituíveis. É suficiente comer cerca de 100g de sementes para obter uma dose diária destes valiosos compostos. Alguns destes aminoácidos são considerados como material de construção para as células. Durante a gravidez, o futuro bebé retira do corpo da sua mãe todas as substâncias necessárias para a sua formação e desenvolvimento adequados. Por conseguinte, uma mulher deve reabastecer constantemente estes componentes.

As sementes de abóbora também contêm ácidos ómega 3 e -6, bem como ácidos oleico e linoleico. Garantem o metabolismo da gordura. Durante a gravidez, devido à reestruturação hormonal, algumas mulheres encontram-se com excesso de peso. Estes ácidos polinsaturados protegem o corpo do excesso de tecido adiposo.

Deve também notar-se que as sementes de abóbora têm sido utilizadas durante séculos como anti-helmínticas. Se a futura mãe enfrentar uma tal doença, pode ser utilizado um remédio natural. Para preparar este remédio, combinar 0,5 litros de leite com 100 g de amêndoas esmagadas. A composição resultante deve ser utilizada por 2 colheres de sopa com o estômago vazio. A semente deste vegetal contém uma substância chamada cucurbitina. É seguro para os humanos, mas mata os parasitas. Depois de tomar este medicamento durante 4 dias, o problema desaparece.

Posso comer sementes de abóbora durante a gravidez?

Com base na composição das sementes de abóbora, podemos concluir que é útil comê-las mesmo durante a expectativa de um bebé. Mas será aceitável comê-los a toda a hora? Os grãos desta fruta são bastante calóricos, pelo que não se deve deixar levar por eles. A porção recomendada é uma média de 100 gramas de grãos descascados por dia. A melhor altura para comê-los é antes do jantar.

Outra desvantagem das amêndoas de abóbora é que podem danificar o esmalte dos dentes. Se mastigar com frequência, pode estragar os seus dentes. Isto fará com que sejam sensíveis a alimentos frios e quentes. Uma jovem mãe não quer que os seus dentes estalem o esmalte, por isso é melhor descascar as sementes com as mãos ou com uma pequena faca.

Também se deve ter em conta que as sementes de abóbora podem causar alergias, e ocorrem com bastante frequência. Se uma mulher está a experimentar este produto pela primeira vez, é melhor começar com pequenas porções. Ao mesmo tempo, a reacção do corpo deve ser constantemente monitorizada. Se houver uma erupção cutânea, mudanças nas fezes, inchaço, o uso de tal delicadeza deve ser abandonado.

O termo inicial

Durante os primeiros meses de gravidez, as mulheres experimentam frequentemente irritabilidade, fraqueza e ansiedade. A massa de substâncias valiosas na semente da abóbora ajuda a fortalecer o corpo da futura mãe e apoia o desenvolvimento normal do feto. Além disso, o produto dá-lhe força.

Para eliminar as náuseas, as mulheres grávidas são aconselhadas a comer uma pequena porção de refeições. Neste caso, as sementes de abóbora podem substituir os aperitivos e, mais importante, os doces, que são ricos em hidratos de carbono e baixos em elementos valiosos.

Os componentes encontrados nas sementes de abóbora são úteis ao longo de todo o período de gravidez. Além disso, no final do primeiro trimestre o feto já está a pressionar os órgãos internos. Devido a isto, o edema e a obstipação aparecem em algumas raparigas. Este produto irá ajudar a remover o excesso de líquido, remover o inchaço e normalizar as fezes.

É recomendado secar as sementes deste vegetal, extraindo-as da abóbora fresca. É melhor utilizar um produto cultivado com as suas próprias mãos. Durante o processo de secagem, é importante manter a temperatura baixa para não perder a maior parte das vitaminas. Os produtos secos podem reter as suas propriedades benéficas por até três meses.

Numa data posterior

Como já foi mencionado, a principal desvantagem das sementes é o seu conteúdo calórico. Por conseguinte, é importante controlar a quantidade ingerida, caso contrário levará ao aumento de peso, bem como a complicações no desenvolvimento infantil. No entanto, se os grãos forem consumidos regularmente enquanto se controla a quantidade, pode-se melhorar a memória, bem como as capacidades cognitivas.

É importante incluir tal ingrediente na sua dieta no final da gravidez e imediatamente antes de dar à luz. As sementes de abóbora contêm óleos, vitaminas, minerais e ácidos que ajudam a derme a adaptar-se ao alongamento, suavizar o colo do útero e restaurar o metabolismo.

Nas fases finais da gestação, a pressão do bebé sobre os órgãos apenas aumenta. Isto leva a azia na maioria das raparigas. As sementes de abóbora podem ajudar a lidar com este problema.

Como comer correctamente as sementes de abóbora

Tanto as sementes de abóbora crua como as sementes de abóbora torradas estão hoje em dia disponíveis. Especialistas recomendam a compra de produto cru, não processado. Estas sementes devem ser lavadas e secas com antecedência. Podem ser comidos como um lanche separado ou adicionados a saladas. Este ingrediente aumenta consideravelmente o valor energético da refeição e também lhe dá um sabor a nozes. Com estas sementes, mesmo a mais simples salada de vegetais ganhará um sabor especial.

Quanto se pode comer por dia

Se uma mulher grávida não sofrer de excesso de peso, as sementes deste fruto podem ser comidas na forma seca, sem adição de sal todos os dias. O principal é regular a sua quantidade. Uma vez que 100g contém 20% das necessidades calóricas diárias, é necessário limitar a sua ingestão. Como já foi referido, recomenda-se que 100-120 g do produto sejam consumidos por dia.

As sementes de abóbora são um produto popular que ajuda a estabilizar a actividade intestinal e a normalizar o funcionamento do coração. No entanto, é preciso lembrar que a utilidade destas matérias-primas é determinada pela sua quantidade e pela ausência de contra-indicações durante a gravidez.

Pode comê-los à hora de dormir e com o estômago vazio?

Dado o elevado grau de conteúdo calórico dos grãos, não se deve consumi-los antes de ir para a cama. Mas, ao mesmo tempo, cada regra tem as suas excepções. O produto em bruto é conhecido por conter magnésio e triptofano. Estas substâncias podem suavemente acalmar o sistema nervoso e estimular o sono. Além disso, o aminoácido triptofano estimula a síntese da serotonina, que é convertida em melatonina, a hormona do sono.

Portanto, se se sentir ansioso, irritável após um dia de trabalho duro, pode tratar-se com um pequeno punhado de sementes de abóbora, combinando-as com mel ou fruta. Tal lanche é permitido uma hora antes da hora de deitar. Vai ajudá-lo a relaxar e a adormecer.

As sementes de abóbora também podem ser comidas com o estômago vazio. A forma mais eficaz de utilizar as sementes é considerada a sua utilidade na eliminação de parasitas. Pode-se moer 20 gramas de matéria-prima num moedor de café, adicionar 5 dentes de alho e 2 colheres de mel natural. Voltar a moer todos estes componentes e infundir durante um dia. Tomar o remédio pronto de manhã com o estômago vazio. Em três dias pode ver-se livre de minhocas.

As sementes de abóbora com a pele podem ser comidas?

As opiniões dos especialistas divergem quanto à possibilidade de consumir sementes de abóbora juntamente com a casca. Alguns médicos acreditam que apenas as sementes descascadas podem ser úteis. Isto porque a casca pode traumatizar as paredes do estômago, mais ainda porque esta parte da semente é quase indigestível. Pode levar à dor.

Acredita-se também que as cascas das sementes de abóbora têm propriedades benéficas. A pele desta parte da planta pode ser utilizada como uma medida medicinal e profiláctica.

É ainda aconselhável descascar as sementes de abóbora durante o período fetal.

Os benefícios das sementes de abóbora durante a gravidez

As sementes de abóbora são valiosas devido ao facto de conterem vitaminas B, vitaminas A, E e C. Além disso, é caracterizada por uma composição mineral rica. Os ácidos e aminoácidos polinsaturados também estão presentes. Tudo isto faz com que as sementes deste fruto sejam úteis para o corpo de uma mulher grávida.

1. As vitaminas do grupo B são necessárias para a actividade do sistema nervoso. As alterações no contexto hormonal levam ao facto de a mãe expectante estar frequentemente nervosa, ansiosa, irritável, e até lacrimejante. Este é especialmente o caso no início da gravidez. Para evitar isto, deve incluir regularmente sementes de abóbora no seu menu.
2. A elevada quantidade de ácido ascórbico torna o produto uma grande protecção contra as constipações, especialmente na estação baixa.
3. As sementes de abóbora são ricas em tocoferol. Esta substância é responsável pela elasticidade da pele e produção de colagénio. É uma protecção fiável contra estrias no abdómen. Uma vitamina tão oleosa ajuda a manter a derme jovem e o rosto fresco. Isto significa que uma rapariga terá um óptimo aspecto. As sementes de abóbora também devem ser comidas na segunda metade da gravidez. Isto fará com que os tecidos se estiquem, e como resultado, o parto será mais fácil, sem lacerações e traumatismos.
4. O ferro em tais matérias-primas ajuda a aumentar os níveis de hemoglobina. Isto impede o desenvolvimento de anemia por deficiência de ferro.
5. Normalmente as mulheres durante a gravidez são prescritas a tomar ácido fólico e magnésio. Sem a utilização de tais substâncias, a gravidez será difícil. Sabe-se que as sementes de abóbora contêm estes dois ingredientes. A ingestão regular de tal produto ajudará a prevenir a hipertonicidade uterina, bem como a aliviar as dores de tracção na zona da coluna vertebral.
6. Os ácidos ómega, que estão contidos nas sementes de abóbora, restauram o metabolismo da gordura no corpo, impedem o recrutamento de excesso de peso. Em princípio, tais matérias primas podem ser legitimamente chamadas um lanche saudável. Na verdade, apenas um punhado de sementes é suficiente para se ter uma sensação de plenitude duradoura. Isto é especialmente importante para as raparigas grávidas que estão preocupadas em mudar a sua figura.
7. As sementes de abóbora são consideradas como sendo um produto nutritivo e saudável. Durante a gravidez, a futura criança toma muitas vitaminas e minerais da mãe, de cuja falta a própria mulher começa a sofrer. Isto manifesta-se frequentemente pela queda de cabelo, unhas quebradiças, agravamento dos dentes, exacerbação de doenças crónicas e constipações frequentes. Para evitar que tudo isto aconteça, basta incluir tais grãos na sua dieta.
8. Tais matérias-primas à base de plantas lidam perfeitamente com os sintomas desagradáveis do primeiro trimestre, nomeadamente, podem eliminar as náuseas e a intolerância a vários odores. Para se livrar destes problemas, é suficiente comer 30 g das sementes com o estômago vazio.
9. Quando consumidas nos últimos meses de gravidez, as sementes também ajudam a mulher a sentir-se melhor. Isto porque têm efeitos diuréticos e de afrouxamento.
10. O óleo de semente de abóbora também é benéfico durante a gravidez. Tal remédio deve ser utilizado no exterior. A composição protege a pele de estrias e aperta-a após o parto.

Que sementes são mais saudáveis

Enquanto espera um bebé, a mulher deve ter cuidado com o que usa na sua dieta, em que quantidades e com que frequência. Pode encontrar sementes de girassol torradas na loja, sementes de girassol cruas. As sementes salgadas também são vendidas. A presença de uma grande quantidade de sal só causará danos, porque isso levará ao inchaço. Esta opção deve ser excluída de imediato. As matérias-primas fritas são consideradas mais saudáveis do que as salgadas e é muito mais agradável comê-las, porque a pele é facilmente removida. No entanto, durante a cozedura, alguns dos ingredientes valiosos são perdidos.

Seco

O corpo de uma mulher grávida beneficiará mais das sementes secas e frescas obtidas de abóbora cultivada em casa sem o uso de nitratos e outros fertilizantes químicos. Tais matérias-primas são melhor secas num forno a uma temperatura baixa. Nesta forma, as sementes de abóbora retêm a quantidade máxima de componentes valiosos. O conteúdo calórico não é aumentado.

Frito

O processamento de sementes de abóbora por calor é indesejável. A torrefacção melhora o sabor das sementes mas reduz o seu valor nutricional. Por exemplo, o ácido ascórbico já está destruído a 50 graus. Além disso, o produto torna-se mais nutritivo, o que é prejudicial para a criança por nascer.

Salgado

Não há dúvida de que o sal é um aditivo alimentar essencial para o corpo. Mas a utilização desta substância em grandes quantidades leva à retenção de fluidos no corpo e leva a edema nas extremidades inferiores. Além disso, demasiado sal e líquido afecta negativamente o coração, o que é muito perigoso durante a gravidez. Deve ter-se em consideração que a dose diária de sal não é superior a 5 gramas. Uma vez que está contido em todas as refeições, acrescentar este ingrediente a um tal lanche já é considerado excessivo. Por este motivo, deve ser evitada a inclusão de sal nas sementes de abóbora.

Os benefícios das sementes de abóbora com mel

As sementes de abóbora e o mel separadamente são produtos úteis. Tomá-los juntos apenas aumenta as suas propriedades curativas.

1. Tal composição tem propriedades anti-inflamatórias, antivirais e antifúngicas. Além disso, é capaz de normalizar o metabolismo, restaurar o metabolismo, estimular o intestino, eliminar distúrbios digestivos, limpar o corpo de toxinas e substâncias tóxicas.
2. Além disso, um complexo de mel e sementes de abóbora ajuda a remover o mau colesterol, melhorar a composição do sangue, fortalecer os vasos sanguíneos e o músculo cardíaco.
3. Este remédio é caracterizado por efeitos diuréticos, coleréticos e laxantes.
4. O consumo regular deste composto ajuda a melhorar o desempenho e a concentração. Além disso, activa as funções de defesa do corpo, normaliza o fundo hormonal, acelera o crescimento do pêlo, melhora o estado da pele e das unhas.
5. A mistura medicinal regula a digestão, nervos, sistema cardiovascular, e satura os tecidos do corpo.
6. Durante a gravidez, a composição ajuda a combater a azia e toxicoses.
7. A combinação destes ingredientes é também utilizada em cosmetologia. Este remédio ajuda a eliminar a caspa, a lidar com o cabelo oleoso e seco.

Para preparar esta mistura medicinal, é necessário utilizar sementes em bruto. Não sabem tão bem como os assados, mas são mais benéficos para o corpo. As sementes em bruto devem ser limpas e moídas com um misturador até formarem peças grandes. Misturar os ingredientes com o mel de flores em proporções iguais. Coloque a mistura num recipiente de vidro e feche bem com uma tampa, depois coloque-a no frigorífico.

Esta poção de cura deve ser tomada várias vezes ao dia, 1 colher grande 20 minutos antes de uma refeição. Isto ajudará a saturar o corpo com substâncias valiosas que podem normalizar a actividade de todos os órgãos.

As mulheres grávidas podem comer sementes de abóbora urbache?

Urbech é uma pasta obtida a partir de sementes de abóbora. Este produto tem um efeito benéfico sobre o cabelo e a derme. Além disso, restaura a microflora intestinal e estabiliza os processos digestivos. Devido à elevada quantidade de vitamina E nas sementes de abóbora, Urbech é considerada uma fonte de substâncias antioxidantes.

Para preparar este prato, as sementes são secas, moídas em máquinas especiais e esmagadas a uma consistência homogénea. No processo de fabrico das massas não são utilizadas temperaturas elevadas, o que permite preservar todas as substâncias valiosas. O produto é consumido cru. Tem uma consistência líquida que lhe permite ser facilmente digerida pelo corpo.

Os benefícios deste prato são que sacia perfeitamente a sede e a fome, fortalece o sistema imunitário, suporta a visão, o coração e a actividade vascular e ajuda a livrar-se do excesso de peso. Também é permitido tomar esta pasta durante a gravidez. No entanto, é aconselhável consultar um especialista antes de o utilizar.

Os cientistas descobriram que tal delicadeza melhora o funcionamento do cérebro e é eficaz para problemas de memória. O consumo Urbech ao pequeno-almoço fornece ao corpo energia para todo o dia.

A inclusão regular de tal produto no menu protege o organismo do desenvolvimento de constipações, reduz o nível elevado de colesterol mau, e também retarda o processo de envelhecimento natural da pele.

Urbech é conhecido por ser praticamente inofensivo para a saúde. No entanto, também não se deve exagerar. Se comer demasiado, não pode evitar ganhar peso. A única contra-indicação é uma alergia aos componentes deste prato.

As sementes de abóbora podem prejudicar a futura mãe?

As sementes de abóbora têm um alto valor calórico, pelo que é necessário limitar o seu consumo. No entanto, recomenda-se a sua utilização em bruto, adicionando-os às saladas, bem como no primeiro e segundo pratos.

A utilização de sementes de girassol pode ter um impacto negativo sobre o esmalte dentário. É portanto aconselhável limpar as sementes à mão. Considerar também a probabilidade de uma reacção alérgica. Se utilizadas judiciosamente, as sementes de abóbora trarão muitos benefícios para a mulher grávida. A ajuda de custo é melhor dividida em várias refeições. Não é recomendado comê-los à noite, porque um alimento tão gordo não tem tempo para ser processado, o que levará a um aumento de peso.

Se possível, tentar comprar produto fresco e lavá-lo e secá-lo você mesmo. As sementes não devem ser utilizadas como sementes frescas ou enegrecidas ou aquelas que têm um odor estranho. Preste atenção à data de validade do produto quando o comprar.

Esteja ciente de que o consumo excessivo de sementes pode levar a dores abdominais. Em alguns casos podem ocorrer náuseas e obstipação. Se as doenças gastrointestinais forem exacerbadas, tal produto deve ser excluído da dieta.

Recomenda-se a limpeza cuidadosa da casca, uma vez que a sua entrada no corpo pode provocar apendicite.

Uma rapariga grávida deve monitorizar constantemente a reacção do seu corpo. As sementes de abóbora podem ser alérgicas a elas. Se aparecerem sintomas característicos, as sementes de abóbora devem ser excluídas da dieta.

Além disso, a ingestão de tais matérias-primas deve ser limitada em caso de sensação de peso no estômago e náuseas.