Lubenica med dojenjem: koristi in škoda

Po rojstvu otrok se prehrana mladih mater popolnoma spremeni. To je posledica dejstva, da je njihov jedilnik odvisen od zdravja otroka. Zato je treba uporabljati hrano, ki ima v svoji sestavi veliko število koristnih mineralov in vitaminov. Uživati je treba tudi zadostno količino svežega sadja in zelenjave.

Melona ima impresivno sestavo. Zato je treba to živilo podrobneje preučiti. Strokovnjaki menijo, da bi moralo biti to jagodičevje nujno prisotno v prehrani nove matere, saj vsebuje številne koristne spojine.

Pri dojenju otrok z mlekom prejme veliko hranilnih snovi, kar zagotavlja pravilen razvoj. V tem obdobju, zlasti v prvih mesecih po rojstvu, se je treba izogibati uporabi lubenice. Sadje je namreč alergeno. Da bi odgovorili na vprašanje o možnosti uživanja tega jagodičevja med dojenjem, se je treba prepričati, da otrok nima nobenih alergij. Šele nato lahko ta zeliščni izdelek redno vključite v ženski jedilnik.

Sestava in kalorije lubenice

Lubenica ni zelo hranljiva. V 100 g tega izdelka je le 38 kcal, kar ni presenetljivo, saj je 92 % tega izdelka sestavljenega iz vode. Poleg tega vsebuje tudi disaharide, monosaharide, fruktozo, saharozo in glukozo. Sadež vsebuje za človeka pomembne elemente, kot so železo, magnezij, kalij in mangan. Vsebuje tudi rastlinske vlaknine, maščobne kisline in pektin.

Posebno pozornost je treba nameniti vsebnosti vitaminov v jagodah. Vsebuje popolno zalogo vitaminov, ki so bistveni za normalno delovanje telesa. V njem so našli retinol, tokoferol, askorbinsko kislino, vitamin D in večino predstavnikov skupine B.

Vendar je treba upoštevati, da je odstotek dragocenih snovi odvisen od pogojev, v katerih je bil pridelek pridelan. Najbolj uporabne so jagode, ki so zrasle na prostem v naravnih razmerah. Za pridelavo teh jagod niso bili uporabljeni nobeni kemični dodatki.

Kako izbrati zrelo in sladko lubenico

Če želite izbrati zrelo lubenico, se osredotočite na njeno sezonskost. Na primer, sladke jagode je priporočljivo kupiti ob koncu poletja. Jeseni plodovi dozorijo naravno, brez uporabe kemikalij.

Buče kupujte le pri preverjenih prodajalcih, ki lahko predložijo dokumente o kakovosti razpoložljivih pridelkov.

Pomembna je tudi velikost jagode. Upoštevajte, da je naravna teža zrelega sadeža 4-5 kg. Zavedati se moramo, da prevelika lubenica pomeni, da je bila pridelana z nitrati in različnimi drugimi gnojili. Hkrati pa je treba opozoriti, da zelo majhne lubenice pomenijo, da so bile pobrane zgodaj in da so verjetno nezrele. Prav tako nimajo optimalne količine vitaminov in drugih hranilnih snovi.

Zreli plodovi imajo prijeten, sladek vonj. Če ne diši ničesar, je bolje izbrati drugo.

Prav tako ne smete kupovati izdelkov, ki so razpokani, razrezani, zdrobljeni ali imajo vdolbine. Prav tako ne kupujte, če je pridelek pospravljen v kupu, na tleh in se prodaja blizu ceste.

Da je jagoda zrela, vam pove tudi nekaj drugih znakov. Rep mora biti rahlo posušen in rjav, prezrelost pa pomeni, da je bil shranjen dlje časa. Na strani takšne jagode mora biti rumeno-oranžen madež. To je dokaz, da je pridelek dozorel v ustreznih razmerah. Skorja zrele lubenice je običajno čvrsta in temno zelene barve z bogatimi temnimi progami.

Meso melone ima običajno tanke žile. Če so rumene barve, so slabe kakovosti. Najbolje je, da se nakupu takšne lubenice izognete.

Kako doma preveriti vsebnost nitratov v lubenici

Za zdrave se štejejo le naravne jagode, pridelane brez uporabe gnojil in drugih kemikalij. V trgovini brez posebne naprave ni mogoče preveriti, ali je lubenica vsebovala nitrate. Vendar pa ga lahko opravite doma, preden sadje zaužijete. Pri tem lubenico popolnoma potopite v vodo. Naravne jagode običajno plavajo na površini. Če je bila lubenica gojena s kemikalijami, bo potonila na dno.

Majhen košček lubenice lahko za 30 minut namočite v vodo. Če je izdelek naraven, se bo tekočina le rahlo zameglila. Če se voda obarva svetlo rožnato ali rdeče, je to znak, da je pridelek poln nitratov.

Ali je lubenica ekološka, lahko ugotovite tudi po njenem rezu. Če je lubenica kemično obdelana, ima meso velike bele ali rumenkaste lise.

Odrezan plod lahko pregledate tudi pri močni svetlobi. Ob prisotnosti velikih količin kemikalij površina posevka postane vijoličasta.

Prednosti lubenice pri dojenju

1. Melonina pulpa vsebuje veliko Ca, Mg in Fe. Med vitamini so askorbinska kislina, folna kislina in druge spojine. Vse te sestavine v kombinaciji pospešujejo okrevanje po porodu. Redno uživanje izdelka pozitivno vpliva na splošno stanje otroka.
2. Kalcij, ki ga vsebuje pridelek, pomaga ohranjati lepoto nove matere. Poleg tega ta element zagotavlja normalno sintezo materinega mleka. Rastoče telo otroka potrebuje dobro prehrano. V prvih mesecih dojenja ženska izgublja kalcij, ki ga je treba pravočasno nadomestiti, sicer negativno vpliva na zdravje zob, nohtov in las.
3. Visoka koncentracija vitamina C pomaga krepiti obrambne funkcije telesa in povečuje odpornost proti različnim boleznim. Poleg tega pomaga očistiti telo škodljivih spojin. To je posledica dejstva, da se askorbinska kislina nanaša na močne antioksidante. Ta sestava lubenice zagotavlja podporo presnovnim procesom na zahtevani ravni. Hkrati je pomembno vedeti, da otrok z mlekom prejme vitamin C, ki zagotavlja pravilen razvoj vezivnega tkiva. Izboljšuje tudi absorpcijo železa in krepi krvne žile.
4. Kar zadeva folno kislino, žensko telo potrebuje folno kislino tudi po rojstvu otroka. Omogoča proizvodnjo mleka. Ta vitamin tudi krepi otrokove kosti in izboljšuje njegove umske sposobnosti. Ugotovljeni so bili pozitivni učinki te sestavine na otrokov živčni sistem. To pomeni, da otrok nima težav s spanjem. Poleg tega jagodičevje pomaga materi preprečiti razvoj anemije. Znano je, da se večina žensk po porodu sooča s to boleznijo.
5. Za jagode je značilna visoka koncentracija železa. Uživanje takšnega izdelka nadomesti pomanjkanje tega minerala v telesu. Ta element je potreben za normalno delovanje imunskega sistema in možganov. Prav tako aktivira ščitnico.
6. Še en razlog za vključitev lubenice v materino prehrano je, da je bogata s pantotensko kislino. To omogoča trden in zdrav spanec. Prav tako pomaga povečati raven hemoglobina. Bogata sestava jagod ščiti živčni sistem mlade matere pred stresnimi situacijami.
7. Kakovostna lubenica nasiči žensko telo z vsemi potrebnimi elementi. S tem se poveča odpornost celic proti prostim radikalom. Redno uživanje tega meloninega pridelka ugodno vpliva tudi na stanje kože in splošni videz ženske.

Kakšne so nevarnosti lubenice med dojenjem?

Če upoštevamo, katere mineralne spojine in vitamini so na voljo v tem jagodičevju, lahko sklepamo, da gre za koristen izdelek. Vendar pa ima poleg tega pridelka tudi nekaj negativnih vidikov, ki lahko škodujejo tako odraslemu kot otroškemu telesu. Največjo nevarnost predstavljajo prav nitrati, ki jih najdemo v zgodnjih jagodah. V teh sadežih se nevarne snovi najhitreje kopičijo.

Kot veste, so nitrati skupina snovi dušikovega izvora. Uporabljajo se za pospeševanje zorenja lubenice. Kemični dodatki se v zemlji kopičijo v velikih količinah, tako da prodrejo tudi v meso plodov. Zato je izdelek lahko škodljiv za človeško telo.

Če jeste lubenico, ki vsebuje veliko nitratov, se splošno stanje po določenem času začne slabšati. Najpogostejši znaki tega stanja so slabost, motnje prebavnega trakta in povečano napenjanje. Odrasli lahko takšno stanje normalno prenašajo. Za dojenčka pa je to lahko zelo težko. Otroški telesni odzivi so lahko nepredvidljivi. Zato morate biti pri izbiri lubenice zelo previdni. Jagode morajo biti dobre kakovosti. Ob nakupu od prodajalca zahtevajte dokumente, ki potrjujejo varnost sadja.

Če je mati nagnjena k pogostim želodčnim težavam, se je treba izdelku izogibati. Ne pozabite, da ima lubenica močan diuretični učinek. Zato je melona odsvetovana tudi, če ledvice ne delujejo pravilno.

Ali lahko lubenico uživamo med dojenjem?

Zdravniki menijo, da je pridelek melone koristen med dojenjem tako za mater kot za otroka. To je posledica dejstva, da lahko tako sladko sadje nasiči celice z dragocenimi sestavinami, vitamini, ki zagotavljajo normalno rast in zdrav razvoj otroka ter hkrati izboljšajo aktivnost ženskega telesa. Hkrati nekatere matere po zaužitju takšnega izdelka ne občutijo nobenih stranskih učinkov, nekatere pa se takoj soočijo s številnimi neprijetnimi posledicami.

Strokovnjaki zagotavljajo, da bi moralo biti to jagodičevje prisotno v prehrani vsake doječe deklice. Kot je navedeno zgoraj, v tem času žensko telo porabi vse svoje koristne sestavine. Obnoviti je treba vsa dragocena mikro- in makrohranila, vitamine in druge spojine. Lubenica vsebuje veliko teh snovi. Ne pozabite le, da ne smete pretiravati. Ko je vključen v prehrano mlade matere, skrbno spremlja dobro počutje otroka.

V prvem mesecu

V prvem mesecu po porodu mora doječa ženska spremljati svojo prehrano. Držati se mora posebnega jedilnika, ki ne vključuje lubenice. To je posledica dejstva, da telo majhnega otroka še nima dovolj encimov, da bi prebavilo tako težko hrano.

Če to pravilo zanemarimo in jagodičevje pojemo, lahko pri otroku pride do hudega napihnjenja in hude zastrupitve, ki lahko v nekaterih primerih privede celo do hospitalizacije.

Na splošno se mora ženska v tem obdobju odpovedati vsem rdečim jagodam in sadju. To velja tudi za jabolka s to barvo. V nasprotnem primeru novorojenček dobi izpuščaj, srbenje itd.

Omeniti velja, da se morajo ženske s sladkorno boleznijo izogibati aromatičnemu jagodičevju. Prav tako ne smete jesti buč, če je vaš izločilni sistem oslabljen. Sadje lahko poslabša stanje nove matere, ko se odkrijejo ledvični kamni, patologije trebušne slinavke. Pred vključitvijo takšnega izdelka v prehrano se vedno posvetujte z zdravnikom.

V drugem mesecu

Če otroci nimajo nobenih zdravstvenih motenj, jih ne motijo kolike, lahko ženska že ob koncu drugega meseca življenja poskusi majhen košček lubenice. Tega sladkega sadja prepogosto ne smemo jesti, lahko pa uživamo v majhni rezini. Če se dojenčkovo stanje po uživanju takšnega izdelka ne spremeni, ga lahko še naprej občasno vključite v prehrano. Če se pojavijo neželeni simptomi, kot so izpuščaji, rdečina ali napenjanje, je treba lubenico zavreči.

Seveda je v prvih dveh ali treh mesecih otrokovega življenja najbolje upoštevati strogo dieto. To je potrebno zato, da se navadi na novo hrano in da se njegovo telo nauči sprejemati vse dragocene snovi, ki jih vsebuje mleko.

Novo hrano je treba uvajati postopoma. Porcije morajo biti čim manjše. Če po petih dneh ne odkrijemo negativnih znakov, lahko količino jagodičevja povečamo. Kljub temu morate še naprej spremljati otrokovo zdravje.

Po treh mesecih

Bližje trem mesecem začne normalno delovati otrokov prebavni trakt. Kljub temu lahko uvedba tega sladkega izdelka v jedilnik doječe deklice še vedno predstavlja določeno stopnjo nevarnosti.

Če si res želite pojesti rezino lubenice in je ženska prepričana o njeni kakovosti, lahko pojeste nekaj kosov na teden, ko je otrok star tri mesece. Nato je treba pozorno spremljati otrokov odziv. Če se pojavijo neželeni učinki, se izdelek dodatno prepove.

Kljub temu, da je to jagodičevje med nosečnostjo lahko koristno, lahko pri novorojenčku povzroči neprijetne posledice. Lubenica ima bogato sestavo. Hkrati pa spada med izdelke, ki lahko povzročijo alergijske reakcije.

Če ima novopečena mati blago alergijo na ta pridelek, se mu bo morala odpovedati. Če se pri otroku razvije diateza, je treba to sestavino takoj izključiti iz prehrane ženske. Otroku ne smemo dovoliti, da bi se v njej oprijel, sicer se bo razvila v kronično stanje.

Ni se treba za vedno odpovedati jagodičevju. Čez nekaj časa lahko ponovno poskusite z obrezovanjem. Možno je, da je alergijska reakcija nastala le zato, ker otrokov prebavni in imunski sistem še nista dovolj razvita.

Pri štirih mesecih starosti

Pri štirih mesecih otrokovi prebavni organi že prenašajo različna živila, ki jih zaužije mati. Od tega trenutka lahko ženska varno uživa v lubenici.

Če mlada mati pred tem ni jedla lubenice, je treba število rezin postopoma povečevati. Začnite z dvema rezinama aromatičnega pridelka. Če ni stranskih učinkov, se lahko število poveča na tri itd.

Kako jesti lubenico med dojenjem

Melono je treba jesti zmerno, sicer lahko povzroči rahlo razdraženost. To hrano je treba uživati šele po glavnem obroku in v majhnih obrokih, saj se lahko želodec ženske preobremeni. To lahko povzroči nelagodje, težo in povečano količino plinov. Če je melonine pulpe preveč, lahko dojenček občuti tudi nelagodje. Morda ga pestijo kolike. Zato je treba takšno jagodičevje v prehrano uvesti v majhnih obrokih. Povečajte količino zaužite lubenice le, če ne ovira prebave.

Uživanje velikih količin je lahko nevarno. Nekvalitetni pridelki pogosto povzročijo hude zastrupitve, ne le pri doječi ženski, temveč tudi pri otroku. Kot je navedeno zgoraj, se nitrati uporabljajo za pospeševanje zorenja sadja. Vse te snovi se ohranijo v jagodah in zato pridejo v mleko. Poleg tega je dojenčkovo telo bolj občutljivo na takšne sestavine. Čeprav majhna količina teh snovi ne vpliva na mater, je lahko že najmanjša količina nevarna za otroka.

Iz tega sledi, da lahko lubenice uživamo med dojenjem, vendar ne smemo pozabiti, da lahko povzročijo alergije, zastrupitve in druge neprijetne posledice. Da bi se zaščitili pred takšnimi pojavi, morate izbrati pravo sadje. Ne pozabite, da so zreli šele na začetku jeseni. Kupovanje melon spomladi in celo sredi poletja ni priporočljivo. Te lubenice so lahko zastrupljene s kemičnimi dodatki. Izogibajte se tudi uživanju nezrelega sadja. Pri nakupu je treba upoštevati le cele, nepoškodovane primerke. Izberite le sadje v posebej pripravljenih pladnjih.

Koliko lahko pojemo na dan

Če želite ugotoviti, koliko tega jagodičevja lahko pojeste na dan, morate upoštevati starost otroka. Starejši ko je otrok, bolj okusno pulpo lahko uživa mlada mati. Do starosti treh do štirih mesecev ni priporočljivo uporabljati te sestavine v jedilniku. Po tem obdobju lahko pojemo 2-3 kose na teden. Toda tudi takrat je treba nenehno spremljati odziv otrokovega telesa.

Ali je mogoče jesti semena lubenice?

Tudi semena lubenice imajo bogato sestavo. Vsebujejo veliko koristnih snovi, med drugim beljakovine, polinenasičene maščobe, vitamine in minerale. Uživanje teh semen zagotavlja normalno delovanje prebavnega sistema, krepi zaščitne funkcije telesa in obnavlja zdravje las. Poleg tega lubenična jedrca zmanjšujejo raven holesterola in uravnavajo krvni tlak. Pomagajo lahko tudi pri lajšanju kronične utrujenosti in depresije.

Hkrati pa so lahko semena škodljiva. Kontraindicirani so pri boleznih ledvic in sečil, saj ta del pridelka vsebuje aminokislino, ki pri predelavi sintetizira majhno količino amoniaka. Pri zgoraj omenjenih boleznih je ta sestavina še posebej nevarna. Nosečnicam in tistim, ki dojijo, se semena lubenice ne smejo uživati.

Največ koristi od semen lubenice boste imeli le, če jih boste olupili z zunanjega sloja in jih temeljito prežvečili. Za lažje čiščenje semen jih lahko posušite v pečici, ogreti na 80 stopinj.

Uživanje celih semen melone poskrbi za čiščenje črevesja. Če pa se z lubenico poje cela, telo težje pride do dragocenih beljakovin v semenu.

Semena tega jagodičevja delujejo preventivno proti črvom. Na primer, ne le da lahko očistijo telo, ampak tudi pozitivno vplivajo na njegovo regeneracijo. Ugotovljeno je bilo tudi, da imajo semena lubenice blagodejne učinke na organe vida. Znano je, da imajo protivnetni učinek.

Čeprav strokovnjaki doječim ženskam ne priporočajo uživanja semen lubenice v čisti obliki, jih lahko uporabite na druge načine. Uporabna sestava takšnih semen se lahko uporablja na področju kozmetologije.

1. Zmleta zrna lahko uporabite kot piling za obraz. Negovalni elementi v takšnem izdelku ne bodo le pomagali očistiti dermis, temveč tudi izboljšati njegov videz.
2. Da bi koža postala žametna, lasje pa spet postali lepi, je priporočljivo uporabljati olje iz lubeničnih semen.

Cela semena lubenice lahko vključite v različne solate in peciva. Zanimivo je, da v nekaterih vzhodnih državah to sestavino dodajajo različnim jedem in velja za tradicionalno začimbo.

Ne pozabite, da nezrelih jagod z belimi semeni ne smete jesti. Preden zaužijete meso sadeža s semeni, se prepričajte, da je bil sadež vzgojen brez umetnih gnojil.

Kako uvesti lubenico v prehrano doječe matere

Tako kot vse druge izdelke je treba tudi lubenico med dojenjem v prehrano uvajati postopoma. Najprej morate pojesti majhno rezino kaše. To je najbolje storiti zjutraj. Nato dojenčka nahranite in spremljajte njegovo stanje ves dan.

Če se pojavi majhna rdečica, izpuščaji, se bo morala doječa ženska odreči takšnemu izdelku. Ti pojavi kažejo, da se je razvila alergija, ki lahko povzroči diatezo. Pri dojenčku se lahko pojavijo tudi kolike ali napihnjenost. To je tudi razlog za izogibanje jagodičevju. Razvoj takšnih težav kaže, da otrokov prebavni sistem še ni popolnoma razvit in ne more pravilno prebaviti izdelka.

Obstajajo tudi primeri, ko ima novorojenček po pitju lubenice in dojenju visoko telesno temperaturo, bruha in ima izrazite simptome, ki kažejo na prebavne motnje. V teh primerih takoj pokličite zdravnika ali se sami odpravite v bolnišnico.

Če dojenček čez dan nima nobenih stranskih učinkov, lahko doječa mati sestavino še naprej uvaja v svoj jedilnik. Najprej morate le preveriti, ali so v njem prisotne kemikalije. To je zelo enostavno. Najlažji načini so opisani zgoraj.

Ne pozabite, da ne smete kupiti razrezanih lubenic, saj ne morete biti prepričani, da so bile razrezane s čistim nožem. Če je sadež razpokan ali kako drugače poškodovan, ga prav tako ne kupujte, saj lahko v pulpo vdrejo škodljive bakterije. Ob tapkanju sadja se mora slišati zvonjenje. To pomeni, da je melona popolnoma zrela in jo lahko jeste.

Če pri uživanju lubenice v tem času upoštevamo nekaj preprostih pravil, zlahka zmanjšamo možnost zapletov.

1. Preden lubenico pojeste, jo dobro operite, za to lahko uporabite tudi milo.
2. Pomembno je tudi, da prvi v gospodinjstvu poje kos lubenice. Če se čez nekaj časa ne pojavijo neprijetni pojavi, lahko doječa ženska poje tudi kos sadja.
3. Pridelka melone ni priporočljivo kombinirati s kruhom, pijačo in jesti takoj po glavnem obroku. V nasprotnem primeru se v želodcu poveča fermentacija, zaradi česar se povečajo plini.

Znani zdravnik E. O. Komarovsky meni, da lahko jagode uživamo tudi med dojenjem. Vendar svetuje, da kupujete le kakovostne jagode. Pri tem morate vedno preveriti certifikate, ki potrjujejo kakovost pridelka. Ne smemo se navdušiti nad zgodnjimi plodovi. To bo žensko zaščitilo pred zaužitjem kemikalij in preprečilo zastrupitev.

Ob upoštevanju vseh odtenkov izbire varnega izdelka, poznavanja njegovih dragocenih lastnosti in kontraindikacij lahko uživate lubenico tudi med nosečnostjo, vendar šele, ko je otrok star štiri mesece.

Vsaka ženska se mora zavedati, da je od njene prehrane odvisen razvoj in zdravje njenega otroka. Preden začnete jesti takšno jagodičevje, morate preveriti odziv otroka na nov izdelek zanj in šele nato uživati v sladkem sadju, ki nasiči vaše telo z vitamini in različnimi drugimi koristnimi snovmi.