Koristni članki
Zbrali smo koristne članke o hrani in dobri prehrani za vaše zdravje.
Preberi članke
Ohranjanje hrane
Za ohranjanje svežih in zdravih živil je treba
sveže in zdravo, ga je treba varno skladiščiti.
ohranjanje.
Kako shranjevati hrano
sveže in zdravo, ga je treba varno skladiščiti.
ohranjanje.
Zelenjava
Zelenjava nam daje vitamine B, C, E, K, P, PP, minerale (kalij, fosfor, baker, magnezij) in betakaroten. Dodajanje zelenjave v prehrano izboljšuje srce in ožilje, povečuje tonus žil, zelenjavna prehrana pa spodbuja hujšanje.
Glukozinolati in klorofil, ki jih vsebuje večina zelenjave, pomagajo imunskemu sistemu, da se upira virusom in bakterijam, ter zmanjšujejo možnost nastanka raka. Struktura vlaknin v zelenjavi spodbuja motorično delovanje prebavil, normalizira črevesno mikrofloro, pomaga odpraviti zaprtje ter razstruplja in razstruplja telo.
