Česen v nosečnosti: koristi in škodljivosti

Noseča mati zelo temeljito preuči vsak izdelek in preveri, ali ga lahko poje, ali ne bo škodoval poteku nosečnosti in zdravju otroka? Zgodi se, da prijateljice hvalijo neko zelenjavo ali pripravljeno jed, češ da so jo jedle vso nosečnost in postale le bolj zdrave, mati ali babica pa to zelo odločno odsvetujeta. Ena takšnih spornih vrtnin je dobro znani česen.

Ali je dovoljeno jesti česen med nosečnostjo

Ali je med nosečnostjo dovoljeno uživati česen? Na to vprašanje ni mogoče odgovoriti enoznačno, saj ima ta pikantna zelenjava, ki jo nekateri obožujejo, drugi pa kategorično zavračajo, številne koristi za zdravje, pa tudi številne zadržke.

Česen je prepovedan le tistim ženskam, pri katerih so bile diagnosticirane hude kronične bolezni v obdobju poslabšanja, zlasti bolezni prebavil. Ostalim nosečnicam bo koristil kot protivirusno, baktericidno in protivnetno sredstvo. Za njih je edina omejitev pri uživanju česna ta, da se ne prenajedajo. Za vsako gestacijsko starost obstajajo posebna priporočila o sprejemljivih količinah vnosa.

Zgodnja nosečnost

Običajno na samem začetku nosečnosti nosečnica hrepeni po nečem posebnem: nato po sladkem, nato po slanem, nato po grenkem, nato po začinjenem. V tem obdobju je česen zanjo pogosto zaželen izdelek. Želijo - ne odrekajte se, razen če ni ničesar, kar bi ogrožalo nosečnost: brez izcedka ali vlečne bolečine v trebuhu.

Česen je še posebej koristen v prvih tednih pričakovanja otroka pozno jeseni ali zgodaj spomladi. Prehladi in akutne virusne okužbe dihal so pogosti, česen pa bo ženskam pomagal okrepiti imunski sistem, ki bo zdaj moral "delati" za dva, ter nahraniti telo z naravnimi vitamini in minerali. Pomagal bo tudi zmanjšati neprijetne simptome toksikoze, kot sta slabost in bruhanje. Zaradi svoje sposobnosti redčenja krvi česen preprečuje nastajanje krvnih strdkov in preprečuje poškodbe krčnih žil.

Če nosečnice po uživanju tega izdelka ne začne boleti želodec, si lahko v prvem trimesečju varno privoščite 1-2 klinčka dnevno.

V drugem trimesečju

Slabost in toksikoza v drugem trimesečju ne motita več, bodočega otroka že ščiti placenta in ni treba skrbeti za njegovo zdravje. Še vedno pa obstaja tveganje za povečan tonus maternice in krvavitev, če mati uživa česen v nerazumnih količinah. To je še posebej nevarno za ženske, ki jemljejo aspirin ali kurantil za preprečevanje placentarne insuficience in hipoksije ploda, če jim ga predpiše zdravnik. V takšnih primerih je treba uporabo česna omejiti in tedensko količino zmanjšati na 2-3 stroke. Bolje je, da ga ne jemo "živega", ampak ga dodamo kot začimbo solatam ali drugim jedem.

V tretjem trimesečju

V zadnjem trimesečju obstaja nevarnost prezgodnjega poroda. Ker pekoči česen spodbuja mišični tonus in redči kri, nosečnice ne smejo tvegati uživanja te zelenjave. Poleg tega lahko poslabša zgago, ki je že v zadnjih tednih nosečnosti pogosta težava žensk, saj že tako velik otrok pritiska na želodec in ga premika navzgor.

Ne smemo pozabiti na nevarnost hemoroidov v tretjem trimesečju in v poporodnem obdobju, ki jih česen lahko še poslabša. Zato se je treba o njegovi uporabi posvetovati z zdravnikom, ki opazuje potek nosečnosti. Zdravnik bo sklep sprejel na podlagi rezultatov testov in pregleda nosečnice.

Kako pravilno uživati česen

Nosečnice ne smejo vzeti velikega grižljaja česna in ga pojesti s kosom črnega kruha. Bolje ga je dodati kot začimbo kuhani jedi: zdrobite strok in ga dajte v juho, solato ali golaž.

Česen lahko uživamo posušen, kuhan, dušen ali vložen. Najbolj zdrava zelenjava je seveda sveža, saj se v njej ohranijo vsa hranila.

Česen je dobro namazati na skorjico kruha, ki ga bodoča mati poje z juho ali borščem. Je okusna in ni nevarnosti.

Če se želite zaščititi pred virusi med prehladom, zmeljite česen in ga pustite delovati približno 20-25 minut. V tem času se sprosti alicin, organska snov, ki prvotno ni prisotna v česnu, ampak se pojavi šele, ko je mehansko uničen. Prav alicin daje česnu značilen pikanten vonj. Ta spojina deluje razkuževalno in krepi obrambne sposobnosti telesa. Da bi okrepila imunski sistem in se znebila prehlada, naj nosečnica pred zaužitjem poparka počasi žveči zdrobljen česen.

Za krepitev imunskega sistema ter preprečevanje prehladov, akutnih okužb dihal in gripe zdravniki in ljudski zdravilci priporočajo uživanje mešanice medu in česna, ki ju jemljemo v enakih količinah.

No, če se nosečnica ni mogla izogniti prehladu, ji bo hitrejše okrevanje pomagalo naslednje sredstvo. Iz 3 strokov česna naredite kašo in jo zmešajte s pol kozarca kislega mleka ali kefirja. Pijte ga po čajni žlički in raztegnite določeno količino za ves dan. Pred pitjem ga segrejte do mlačnega.

Če iz česna pripravite dišeče začimbno maslo za sendviče, bo v želodec prišla minimalna količina česna. 100 g masla dajte v skledo in ga pustite na kuhinjski mizi, da se zmehča. Manjšo limono poparite z vrelo vodo in jo skupaj s 3 stroki česna sesekljajte z mešalnikom. Mešanico limone in česna vmešajte v olje in pustite, da se ohladi v hladilniku. To je vse, lahko uživate!

Če je bodoča mamica alergična na limono, lahko namesto nje uporabite koper. Prav tako bo zelo okusen.

Zelo okusna, zdrava in krepka enolončnica iz kuhane zelenjave s česnom. Zanjo potrebujete kuhan krompir in korenje v razmerju 1:8. Nastrgajte jih na strgalniku, dodajte stepena jajca (2 jajci na pol kilograma zelenjave), 3 žlice ekstra deviške pšenične moke in 2 žlici česna, ki ste jih precedili skozi mešalnik. Tudi posušeni česen v prahu se obnese, vendar ga morate vzeti polovico manj - 1 žlico. Dve žlici drobno sesekljanega kopra bosta popestrili okus jedi. Sestavine zmešamo in pečemo v pečici, dokler se pri 180-200 stopinjah ne pojavi rjava skorja.

Solati iz rdeče pese lahko dodate česen, bodisi kuhan bodisi surov. Zelo dobro izboljša imunski sistem in preprečuje zaprtje.

Že samo vdihavanje vonja drobno sesekljanega česna je dobro tudi za vas! Takšna "inhalacija" lahko bodoči mamici pomaga pri spopadanju z izcedkom iz nosu. Sesekljajte ali zdrobite nekaj klinčkov in jih dajte v majhno posodo, na primer v epruveto. Uporaben je lahko tudi majhen kozarec. Pristavite ga k nosu in globoko vdihnite česnove hlape.

Ali pa poskusite metodo proti izcedku iz nosu: 5 strokov česna razrežite na 4-5 delov in jih dajte v majhen čajnik za kuhanje, vlijte vanj vrelo vodo in vdihavajte segreto česnovo paro - izmenično v eno in nato v drugo nosnico. Najboljši način je vdihniti skozi nos in izdihniti skozi usta. Najpomembneje je, da se ne opečete. Takšni načini uporabe česna so sprejemljivi tudi za tiste, ki ga strogo ne smejo uživati.

Koliko lahko pojeste na dan

Dovoljena dnevna količina česna je odvisna od gestacijske starosti in stanja nosečnice. Če njeno zdravje ni zaskrbljujoče in ni nevarnosti prekinitve nosečnosti, sta v prvem trimesečju sprejemljiva 1-2 klinčka na dan, v drugem trimesečju pa morate uživanje zmanjšati na 2-3 klinčke na teden. To količino lahko ohranite v tretjem trimesečju, če zdravnik nosečnici sploh ne bo prepovedal uživanja začinjene zelenjave.

Lahko ga jeste pred spanjem in na prazen želodec.

Zdravniki in znanstveniki uživanje česna na prazen želodec označujejo na dva načina. Po eni strani je na prazen želodec bolj produktiven in veliko bolj učinkovit proti patogenim bakterijam. Po drugi strani pa zelo draži sluznico želodca, kar je nevarno za tiste, ki imajo težave s prebavnim sistemom, kot so gastritis, razjeda dvanajstnika ali želodca itd. To je zelo resna obremenitev za nosečnice, zlasti v poznejših fazah nosečnosti, ko so organi prebavnega trakta v neprijetnem, zoženem stanju in delujejo s povečanim naporom, nosečnica pa pogosto trpi zaradi zgage. Zato je česen kontraindiciran za nosečnice na prazen želodec.

Pred spanjem ob večerji pojejte strok česna. Pospešuje prebavo in pomaga telesu, da se hitro spopade s hrano, zaužito ponoči.

Koristi česna med nosečnostjo

Pravzaprav je česen zakladnica zdravih elementov. Če se nosečnica z njo ne bo prenajedala, ampak jo bo občasno malo pojedla, bo vsaka sestavina zelenjave koristila njej in njenemu nerojenemu otroku.

1. Na primer askorbinska kislina ali vitamin C, ki ga vsaka glava česna vsebuje v velikih količinah, omogoča materi, da se spopada s stresom in povečanim naporom v telesu, krepi krvne žile, pomaga izločati škodljive snovi in toksine ter ohranja zdrave zobe in kosti ter prožno kožo in ščiti pred strijami na trebuhu. Poleg tega je vitamin C znan po tem, da spodbuja imunski sistem in povečuje odpornost telesa proti bakterijam in virusom.
2. Zelo pomembna lastnost askorbinske kisline za nosečnico - aktivno sodeluje pri absorpciji folne kisline iz črevesja, ki je potrebna za pravilno delovanje sistemov in organov otroka ter njihovo oblikovanje, pa tudi za predelavo železa in kalcija.
3. Karoten, ki ga vsebuje česen, pomaga telesu nosečnice, da se znebi prostih radikalov in se upre negativnim vplivom okolja.
4. Med zelenjavo ima česen največ vitamina B1 ali tiamina. Za nosečnice je dragocen zaradi svoje sposobnosti dajanja energije in moči. Poleg tega ta element prispeva k normalnemu duševnemu razvoju ploda.
5. Riboflavin ali vitamin B2 aktivno sodeluje pri vseh vrstah presnove v telesu - beljakovin, lipidov, ogljikovih hidratov. Pomaga ženskam v položaju, da ostanejo fit, ne pridobivajo na teži, oblikovanje skeletnega sistema otroka in tudi proizvaja rdeče krvničke, s čimer zagotavlja, da lahko nosečnice ohranijo normalno krvotvorbo. Pomaga tudi pri lajšanju glavobolov in spodbuja spanje.
6. Nikotinska kislina ali vitamin PP sodeluje tudi v vseh presnovnih procesih in vpliva na pretok krvi, izboljšuje mikrocirkulacijo, zmanjšuje možnost nastanka krvnih strdkov, kar je pomembno za nosečnice, saj pomaga preprečevati krčne žile, zagotavlja normalno prekrvavitev posteljice in oskrbo ploda s kisikom.
7. Ugotovljeno je bilo tudi, da česen vsebuje 17 mineralnih elementov. Poleg dobro znanih sestavin, kot sta fosfor in kalij, ki pomagata graditi okostje in zagotavljata normalno delovanje srca, ter magnezij, ki ima pomirjujoč učinek na živčni sistem nosečnic, ta začinjena zelenjava vsebuje tudi selen. Ni le antioksidant, temveč tudi obnavlja celice las, kože in nohtov.
8. Česen bodoči materi zagotavlja jod in aktivno ščiti ščitnico, ki v tem obdobju ženskega življenja pogosto slabo deluje. Zato je podpora za česen zelo pravočasna.
9. Česen je zelo bogat z žveplom: njegove spojine, ki jih vsebuje več kot sto, uničujejo bacile tifusa in dizenterije, stafilokoke in glivice. Enako delujejo na rakotvorne snovi, kar pomaga zaščititi nerojenega otroka pred rakom v embrionalni fazi.
10. Fitoncidi, po katerih slovi česen, so nosilci antibiotičnih lastnosti, zelo hitro uničujejo viruse - veliko hitreje kot sintetizirane kemikalije, zato jih lahko nosečnice uporabljajo kot naravne sestavine za preprečevanje SARS v sezoni prehladov.
11. Dve snovi, podobni aspirinu, adonisit in alicin, redčita kri in preprečujeta trombozo ter zagotavljata učinkovit krvni obtok med materjo in otrokom.
12. Zaradi tega obsežnega nabora koristnih snovi česen ni uporaben le za uživanje, temveč je tudi bistven za zdravljenje. Vendar se mora bodoča mati pred začetkom zdravljenja s tem izdelkom vedno posvetovati s svojim zdravnikom. Če vam dovoli, lahko izkoristite zdravilne lastnosti rastline.
13. Zaradi svoje edinstvene sestave je česen začimba, ki lahko učinkovito spodbuja zdravje, izboljša imunski sistem nosečnice in zdravi avitaminozo.
14. Zaradi svojih antikoagulacijskih lastnosti je dober za preprečevanje ateroskleroze, trombembolije in srčnega infarkta. Poleg tega ima zelenjava sposobnost zniževanja krvnega tlaka, kar je težava, ki se pogosto pojavlja tudi pri ženskah v drugi polovici nosečnosti.
15. Česen ima dolgo zgodovino antiparazitskih lastnosti in lahko zdravi vrsto helmintov, kot so ankilostoma, ožigalkarji in askaridi.
16. Česen se uporablja tudi kot antibiotik, ki uničuje mikobakterije, salmonelo in Staphylococcus aureus, kar se uradno uporablja celo za boj proti amebični dizenteriji. Protivirusne lastnosti česna so že dolgo znane, zato so ljubitelji česna praktično imuni na prehlade in gripo.
17. Česen se kot sredstvo proti glivicam uporablja za zdravljenje različnih sprememb, tudi tako resnih, kot je kandidoza.
18. Znanstveniki so ugotovili, da redno uživanje te zelenjave zmanjšuje raven holesterola v krvi, odpravlja aterosklerozo in zmanjšuje tveganje za nastanek sladkorne bolezni.
19. Dolgoletne ljudske izkušnje in klinične raziskave so pokazale protirakave sposobnosti izdelka, zlasti ljubitelji česna veliko redkeje obolevajo za rakom na želodcu.
20. Antikislinske lastnosti rastline pomagajo tistim, ki redno uživajo nekaj klinčkov, da se ne starajo in ohranjajo svojo postavo v dobri kondiciji.

Česen za črve med nosečnostjo

Na žalost se lahko zgodi, da se pri bodoči materi odkrijejo gliste - askaride ali ožigalkarji. Ne jemljite farmacevtskih antihelmintikov, ker so zelo strupeni in s svojimi stranskimi učinki nevarni za plod. Ker mnoga zelišča z antihelmintičnimi lastnostmi niso nič manj nevarna kot farmacevtska zdravila, je česen v tem primeru edini izhod. Zdravljenje s to zelenjavo je lahko s klistirji ali zaužitjem.

Mešanica mleka in česna bo pomagala: v kozarec vode iztisnite 15 kapljic česnovega soka. To mešanico razdelimo na 3-4 obroke in jo pijemo ves dan. Zdravilo je bolje jemati v topli obliki.

Za nosečnice, ki jim prebavni sistem ne povzroča težav, je sprejemljivo, da zjutraj na prazen želodec spijejo približno pol kozarca segretega mleka, nato pa pojedo nekaj strokov česna.

Česnove klistirje je treba izvajati vsak večer ves teden. Prvi dan vzamemo le polovico skodelice, tj. pol skodelice. Če ni nobene škode in bodoča mati ne čuti večjega nelagodja, lahko naslednje dni postopek ponovite s celim kozarcem zdravila proti glodavcem, pripravljenega s česnom. To storite tako, da v kozarcu mleka do mehkega skuhate celo olupljeno veliko glavo zelenjave. Ko se ohladi, ga precedite in uporabite.

Da klistir ne bi povzročil zapletov med nosečnostjo, se je treba pred začetkom zdravljenja posvetovati s porodničarjem-ginekologom, ki nadzoruje nosečnico.

Za večji učinek lahko klistir kombiniramo s peroralnim anthelmintikom. Za uporabo pri nosečnicah je sprejemljivo le česnovo olje. Med zajtrkom ga lahko nakapamo na kos kruha v 1-2 kapljicah.

Ali česen pomaga pri zobobolu med nosečnostjo?

Seveda je treba zobozdravstveno zdravljenje bodoče matere začeti že v fazi načrtovanja nosečnosti, saj je zdravljenje zobnih težav med nosečnostjo zelo nezaželeno in celo nevarno. V zgodnjih fazah lahko to škoduje pravilni zasnovi ter oblikovanju organov in sistemov zarodka. V tretjem trimesečju bosta tako mati kot otrok na zobozdravniškem stolu doživela takšen stres, da lahko privede do prezgodnjega poroda. V drugem trimesečju je dovoljen obisk zdravnika, v preostalem obdobju pa se boste morali zobobola znebiti z ljudskimi sredstvi. Česen velja za najboljšega in najučinkovitejšega med njimi.

Ljudski zdravilci priporočajo, da olupljen klinček položite neposredno na boleč zob. Pravijo, da lahko na ta način ublažite bolečino.

Pomaga tudi, če klinček položite na žilo, ki utripa v zapestju. Če zob boli na desni strani, dajte česen na levo zapestje, na levo pa na desno. V tem primeru je treba strok česna razrezati ali zdrobiti. V prvem primeru ga z rezino pritisnemo na veno, v drugem primeru pa ga pred nanosom zavijemo v kos povoja. Za pospešitev učinka lahko na zob položite tudi česen.

Ali lahko česen škoduje bodoči materi?

Če česna ne zlorabljate, ne bo škodoval nosečnici. Če presežete dovoljeno količino zaužite začinjene zelenjave, sta možna zgodnji splav in prezgodnji porod - v drugem in tretjem trimesečju, če je bodoča mati v rizični skupini.

Če je nosečnica nagnjena k gastritisu ali razjedam, lahko ostrost česna povzroči zgago in celo bolečine v želodcu.

Česna med nosečnostjo ne smejo uživati nosečnice z boleznimi jeter, srca ali ožilja ter nosečnice s težavami z ledvicami. Že nošenje otroka je zanje resen napor, zato z uporabo te začinjene zelenjave ne smete otežiti svojega stanja.

Česen, ki redči kri, je nevaren pri trombocitopeniji, stanju, pri katerem je kri preredka. Izdelek je prepovedan za ženske s tem stanjem.

Obstajajo primeri alergije na to zelenjavo. Čeprav so redki, je treba, če ženska zazna alergijske pojave, opustiti uporabo česna.