Kaj storiti, če otrok noče jesti

Otroci živijo aktivno življenje in so nenehno v gibanju. Radi jedo na poti, zato z mize pogosto pograbijo ne najbolj uporabne izdelke - piškote, sladkarije, žemljice in druge sladkarije. V najboljšem primeru vzamejo sadje ali oreščke iz vaze, vendar tudi ta izbira ni vedno najboljša.

Otrokova rutina se zmoti, ne čuti več lakote, kar postane velika težava za starše, ko je treba otroka pravočasno spraviti k mizi in ga nahraniti z zdravo kašo ali svežo juho. To želijo storiti enostavno in brez težav, vendar to ne uspe vsakomur. Najpogosteje bo otrok to zavrnil - če vam to ni všeč, je težko karkoli storiti.

Podobna težava se lahko pojavi tudi pri najbolj mirnem otroku, ki noče jesti, ker je lakota minila. Morda je navajen biti poslušen in je lahko celo zelo lačen, ko je povabljen k mizi, vendar ne mara določene hrane. Ali pa mu ni všeč, kako njegova družina pripravlja ta živila - tudi to se lahko zgodi. Razumljivo je, da začne dojenček vihati nos. Na krožniku ga je čakalo razočaranje. Želel je nekaj drugega.

Nič nenavadnega ni, da imajo ljudje stare šole svojevrstne vzgojne metode. Otroka lahko skoraj na silo prisilijo, da se prehranjuje, in sicer tako, da nad njim visijo z grozečim pogledom. Na otroka lahko kričijo in ga opozarjajo na morebitno pomanjkanje, če krožnik ne bo prazen. Seveda takšnih nasvetov v tem gradivu ne bomo obravnavali, saj vsak otrok potrebuje individualen in predvsem ustrezen pristop.

Pripravljena jed ga mora zanimati, proces prehranjevanja pa mora potekati v mirnem in tihem okolju. Vsaka telesna potreba se lahko spremeni v pravi užitek, če se je pravilno lotimo. Tudi prehranjevanje ni izjema.

V nadaljevanju je predstavljenih nekaj učinkovitih nasvetov, kako otroka pritegniti k prehranjevanju.

Nasveti strokovnjakov

Nasvet #1

Če morate otroka naučiti jesti določeno hrano, mu zagotovite podporo in solidarnost. Naj bo vaš meni razširjen na vse družinske člane. Če otrok na mizi vidi krožnike z enako vsebino, bodo nekatera vprašanja samodejno izginila. Dodate lahko, da je njegova mati kuhala z ljubeznijo. Otroku na subtilen način razložite, da je kuhanje delo in skrb. Prepričajte se, da ga resnično ceni.

Pri skupnem kosilu ali večerji lahko pohvalite jed in se zahvalite njenemu avtorju za trud. Otroci radi posnemajo odrasle, zlasti če imajo ti doma nesporno avtoriteto. Z zanimanjem bodo poskusili nekaj, nad čimer je družina resnično navdušena. Kaj pa, če je res okusen?

Ne bodite nepravični do otrok. Nekaterih stvari morda ne razumejo, vendar so njihova čutila izostrena. Ko bo otrok opazoval mamo in očeta, kako se razvajata z okusnimi in nezdravimi sendviči, zagotovo ne bo želel jesti nezrele kaše. Vsakršno prepričevanje v tem primeru bo otroka samo razjezilo. Užaljen bo. Bodite prijatelj v tej zadevi. Če se združite za majhno zmago, boste vedno dosegli želeni rezultat.

Nasvet št. 2.

Ne kričite na otroka, če zavrača hrano, ki mu jo ponudite. Kričanje je lahko učinkovito orodje v posameznem trenutku, vendar ni vredno.

Tvegate, da boste v otroku trajno vzbudili občutek strahu, česar ne smete nikoli storiti. Če travmatizirate občutljivo in ranljivo otroško psiho, lahko malega človeka pohabite za vse življenje. Vsakič, ko se usedete za mizo v surovem družinskem okolju, bo otrok obrok povezal s trdim delom in psihološkim stiskanjem. Otrokova pozornost bo šla v napačno smer.

Verjetno se ne bo mogel sprostiti, kar pomeni, da bo začel hrano požirati na koščke. Uživanje hrane v takem okolju vam ne bo prineslo boljšega počutja. To bo negativno vplivalo na prebavo in zdravje vašega otroka na splošno. Za to se ne borite, kajne? Nehajte se obremenjevati s poslušnostjo otrok. Vaš otrok mora resnično ljubiti zdravo hrano. Pomagajte mu pri tem.

Otrok naj se prehranjuje v mirnem okolju in naj se ne odziva pretirano na svoja razpoloženja. Kaj ste storili, da vam bo res všeč? Krivite sebe, ne otroka. Otrok se ne more prisiliti, da bi hrano zadušil, če mu ni okusna. Ne more uživati v obroku, če ta ni videti estetsko prijeten. Večina otrok ne razume pomena pravočasnega prehranjevanja, zato se lažje odrečejo neprijetnemu opravilu, kot da bi se mučili zaradi miru staršev.

Otroka zabavajte z otrokom prijaznimi dejavnostmi. Če se hrani sam, mu začnite pripovedovati zanimivo zgodbo ali najljubšo pravljico. Zelo dobro je, če lahko pripravite ustrezne vložke o zelenjavi ali vitaminih. Pripovedujte o tem, kako rad ima odštekani zajček korenje. In kako jež sanja o tem, da bi našel okusno gobo. In kako srečen otrok, saj je že na njegovem krožniku - samo pojej.

Dodate lahko nekaj koristnih informacij, ki pojasnjujejo njegovega najljubšega otroka, kako dobri so ti ali drugi izdelki. Otroku ne predavajte dolgočasnega predavanja. Govorite lahkotno in z nasmeškom, kot da bi se pogovarjali naključno.

Če otrok začne preizkušati hrano, ki je ne mara, vendar si ne more pomagati, ga prosite, naj vam da grižljaj. Pokažite mu odziv - berljiv, a naraven. Boste mu dober zgled.

Ljubezen do zdrave hrane razvijte postopoma. Ne pričakujte hitrih rezultatov pri tej težki nalogi. Otroka ne silite, da bi jedel preveč nečesa, česar ne mara. Sestavino dodajte postopoma in rahlo povečajte porcijo. Če so vsi poskusi zaman, izdelek izločite iz prehrane. Poiščite uspešen nadomestek zanj. Sedanja ponudba izdelkov v supermarketih in na tržnicah vam to omogoča brez težav.

Nasvet #3.

Ne bojte se slišati kritik na račun pripravljene hrane. Otrokovo nezadovoljstvo z jedjo nima nobene zveze z njegovim odnosom do avtorja kulinarične poslastice. Če otrok ne glede na razpoloženje ali počutje odločno zavrača določeno hrano, ga vprašajte, kaj je razlog za to. Morda dodajate preveč soli. Ali pa je hrana mlačna in brez okusa. Majhni otroci pri takih vprašanjih redko zadržijo resnico, če se z njimi pogovarjate iskreno.

Naučite se, kako pripraviti določen izdelek na različne načine. Morda bo eden od razpoložljivih načinov kuhanja vašemu otroku bolj všeč kot drugi. Ustavite se pri uspešni različici in poskusite eksperimentirati z načinom serviranja. Sodobna kulinarika ponuja veliko načinov, kako uspešno "prekriti" izdelke, ki so za večino otrok antipatični.

Nasvet #4

Kot kaže praksa, otroci pogosto zavračajo tudi svojo najljubšo in okusno hrano, če jim nekaj ponudimo le z besedami. Fasciniran in raztresen otrok morda ne bo razumel, za kaj gre, ali pa ne bo želel, da ga od zanimive igre odvrne nepotrebno razmišljanje. Samodejno zavrača priboljške, vendar ali to vedno pomeni, da ne želi poskusiti nečesa okusnega ali sladkega? Ne, ne vedno.

Kaj lahko storite, da bo vaš otrok želel jesti zdravo sadje ali zelenjavo? Na vidno mesto preprosto postavite krožnik z rezinami sadja ali zelenjave. Jagode ali rezine sadja lepo razporedite na priročno posodo, tako da že pogled na ta živila vzbudi močan apetit. Otroku povejte, da ste pripravili dobrote.

V nasprotnem primeru ne bo delovalo nič. Če otroci vidijo neolupljeno sadje iz hladilnika, ga ne bodo želeli jesti kot prigrizek.

Če želite otroka navaditi na različne vrste sadja in že vnaprej veste, da je na krožniku nekaj sadja, ki mu ni najljubše, vzemite njegovo najljubše sadje kot osnovo za to rezanje. Na primer jabolko ali banana. Sadni aranžma okrasite tako, da bo otrok takoj videl svojo najljubšo poslastico. Majhen kos tega sadja posujte z orehi ali sultanami. Tako rekoč jih skrijte za drugimi sestavinami.

Nasvet #5.

Ne pozabite, da imajo otroci radi vse, kar spodbuja njihovo domišljijo in fantazijo. Na začetku boste morda želeli oblikovati svoje izvirne predloge za različne priloge. Takoj ko se otrok začne zanimati za nenavadna živila, mu lahko ponudite, da jih pripravite skupaj. Otrok naj vam ga pomaga okrasiti po svojih željah. Spodbujajte otroka, da vam pomaga in vas pohvali. Od vaših besed bo zacvetel in zagotovo bo vzljubil novo dejavnost.

S tem nasvetom boste ubili dve muhi na en mah. Prvič, otrok bo dobil, kar mu je všeč, in bo pri tem celo sodeloval. Težje se bo odpovedal temu, kar mu je jemalo osebni čas. V takšnih razmerah se zmanjša možnost, da bi bili otroci slabe volje in izbruhi jeze. Drugič, skupno kuhanje je zelo povezovalno. To je eden najboljših načinov za vzpostavitev zaupnega odnosa z otrokom.

Poskrbite, da se kulinarična ustvarjalnost ne bo spremenila v nespoštovanje hrane. Otroku razložite, da igranje s hrano ni dovoljeno. Naučite ga urejenosti, vendar tega ne počnite preveč strogo.

Ko vam začne domišljija pešati, lahko po internetu poiščete zanimive ideje za otroško hrano.
Če dvomite v učinkovitost takšnih priporočil, se imejte za otroka. Kaj bi raje videli na krožniku pri mizi: grd kupček ajde z banalno sesekljano zelenjavo ob strani ali kašo, okrašeno kot mačji obraz z očmi, nosom, usti in celo s fusi? Odgovor je očiten. Krožnik z jedilnim risanim likom je za vašega otroka prava paša za oči. Izkoristite ta trik.

Če želite, da ta nasvet deluje, poskusite otroku ponuditi raznolikost. Pri oblikovanju hrane se ne ponavljajte. Naj bo otrok navdušen nad tem. Vendar ga tudi ne navadite, da so izvirne kulinarične stvaritve nekaj običajnega. To mora biti nekaj, v čemer uživajo, vendar ne nekaj, do česar lahko zlahka dostopajo. V nasprotnem primeru bo vsak običajen obrok zavrnjen in tudi to bo treba obravnavati.

Nasvet 6

Otroške muhe so pravi izziv za starše, vendar ali lahko otrokovo zahtevo vedno štejemo za čudno muho? Ne, ne vedno. Naučiti se morate razlikovati med razvajanjem in običajnimi potrebami svojega otroka. Včasih je treba otroku le prisluhniti, da se stvari uredijo. Če vas otrok prosi, da bi sedel z vami pri kosilu, poskusite zanj najti čas, tudi če je treba v kuhinji opraviti cel kup dela.

V tem primeru je razlog za otrokovo zahtevo morda to, da vas pogreša in si želi biti skupaj. Neizkušeni starši si to razlagajo drugače. Oče ali mati bosta menila, da ju otrok poskuša prepričati, naj se normalno prehranjujeta. Obnašali se bodo nasprotno in jasno pokazali, kdo je glavni. Otrok si želi le družbe.

Če otrok med obrokom prosi za najljubšo pijačo, je ne zavrnite. Svojega otroka ne želite naučiti nečesa nezdravega, vendar mu tudi ne želite odvzeti pravice do izbire. Ponudite drugo možnost, namesto da bi od otroka vztrajno zahtevali, da do konca poje kisli kompot. Otroku pripravite svež sok ali ponudite toplo mleko, če je to del prehrane.

Zaključek
Starši morajo skrbno spremljati otrokovo prehrano, saj je njegovo mlado in krhko telo v pomembnem obdobju oblikovanja. Hkrati pa otroka ne smete siliti s hrano. Delovati morate bolj pametno, potem pa bo rezultat zagotovo prišel! V tem članku so predstavljeni najučinkovitejši načini, kako otroka navdušiti za hrano. Ta priporočila bi morala upoštevati vse, ki imajo težave na tem področju.