Granatno jabolko v nosečnosti: koristi in škodljivosti

Granatno jabolko je sadež, ki si je v zadnjih desetletjih pridobil veliko priljubljenost ne le v Srednji Evropi, temveč tudi v Rusiji. Danes ga imenujejo celo kralj sadja, saj vsebuje presenetljivo veliko vitaminov.

Ta znameniti sadež gojijo v več državah Južne Amerike, Bližnjega vzhoda in zahodne Azije. Granatno jabolko bo ob ustrezni negi živelo sto let, vendar za uspevanje potrebuje precej sončne svetlobe.

Zgodovina granatnega jabolka

Granatno jabolko je na Vzhodu že od nekdaj priljubljena rastlina in je bilo znano celo kot kralj sadja. Sicer pa je še vedno znano kot kartagensko jabolko. To je posledica zgodovine njegovega izvora in številnih legend, ki ga obkrožajo.

Granatno jabolko med drugim sadjem izstopa po nenavadnem videzu - svetlo rdeči barvi in kroni, ki krasi vrh sadeža. Že v davnih časih so granatno jabolko še posebej cenili. Njegova semena najdemo celo na eni od rodezijskih upodobitev boginje plodnosti. Granatno jabolko naj bi postalo priljubljeno z ustanovitvijo Kartagine leta 825 pred našim štetjem. Mesto so ustanovili Feničani, ki so s seboj prinesli sadike te nenavadne trajnice. Zgodovinski dogodki so se odvijali tako, da je Rim v hudi bitki premagal Kartagino. Od mogočnega imperija je ostal le nenavaden sadež, ki so ga Rimljani poimenovali punsko jabolko.

Zanimivo dejstvo! Nekatere legende pravijo, da je bilo granatno jabolko prepovedani sadež, ki ga je poskusila svetopisemska Eva v rajskem vrtu. Te legende so nastale zaradi zunanje podobnosti granatnega jabolka z znanim jabolkom.

Znano je, da so pozneje po vsem svetu odkrili številna drevesa granatnega jabolka. Feničani so očitno poznali vrednost sadnega drevja in ga poskušali čim bolj razširiti. Granatno jabolko se lahko razširi na več načinov - s potaknjenci, semeni in sadikami. V šestih do sedmih letih drevo ali grm obrodi plodove in lahko rodi granatno jabolko več desetletij. Nekatere rastline granatnega jabolka so znane po tem, da zdržijo tudi do 300 let in obrodijo sadove v dobršnem delu svojega življenja.

Granatno jabolko je zaradi svoje sestave postalo priljubljeno po vsem svetu. Citronska kislina je tu odlično združena z glukozo in fruktozo, kar določa uporabnost sadja za različne kategorije ljudi po vsem svetu. Granatno jabolko se uporablja celo v medicini in ga najdete na policah vseh trgovin.

Koristi granatnega jabolka

Jedra tega znamenitega sadeža vsebujejo cel kompleks vitaminov. V njem najdemo vitamine, kot so C, B6, B12 in P. V granatnem jabolku so koncentrirani tudi drugi za človeško telo koristni elementi, kot so kalij, kalcij, magnezij, fosfor, železo, jod in natrij.

Sok granatnega jabolka je zelo koristen tudi zato, ker vsebuje rastlinske kisline, kot so citronska, vinska, jabolčna, jantarna in oksalna kislina, ki so ključne za zdravje vsakega človeka. Ker vsebuje te snovi, ga strokovnjaki za prehrano uporabljajo za izboljšanje prebave, kar olajša apetit in celo v primerih, ko imajo bolniki težave z želodčnimi sokovi.

Granatno jabolko se uporablja tudi za preprečevanje in zdravljenje bolezni srca in ožilja. Redno uživanje tega sadeža ali soka na njegovi osnovi na primer pomaga krepiti krvne žile, normalizirati krvni tlak, izboljšati proces krvotvorbe, sintetizirati hemoglobin in rdeče krvničke v krvi. Sok granatnega jabolka je eden izmed najbolj priljubljenih zdravil za zdravljenje bolezni, kot so anemija, pomanjkanje vitaminov in nizek krvni tlak. Zanimivo je, da sadja ne priporočajo le strokovnjaki za prehrano, temveč tudi strokovnjaki z drugih področij, vključno s kardiologi.

Granatno jabolko je koristno tudi za starejše ljudi - redno naj pijejo sok ali jedo sadež v čisti obliki, da okrepijo krvne žile in normalizirajo krvni tlak. Uživanje sadja naj bi povečalo dolgoživost in kakovost življenja.

Škoda granatnega jabolka

Strokovnjaki trdijo, da majhna količina jedrc granatnega jabolka ne more škodovati človeškemu telesu. Vendar pa lahko njegova prekomerna poraba povzroči zelo neprijetne posledice, zato je treba z uporabo takšnega izdelka ravnati previdno in poznati ukrep.

Sok granatnega jabolka ima številne kontraindikacije, zato je nekaterim kategorijam državljanov uporaba tega okusnega izdelka strogo prepovedana. Ne smejo ga piti ljudje z razjedo želodca in gastritisom ter tisti, pri katerih je ugotovljena prekomerna kislost. Pitje soka granatnega jabolka pri teh boleznih lahko povzroči poslabšanja, ki ne vodijo le v nelagodje in bolečine, temveč tudi v potrebo po strokovnem zdravljenju in celo operaciji.

Tudi soka granatnega jabolka ne smemo piti v čisti obliki, saj ima pijača visoko stopnjo kislosti, ki močno draži sluznico želodca. Za pravilno uživanje sok razredčimo z vodo. Zaradi tega dejavnika se sok granatnega jabolka ne sme dajati majhnim otrokom - šibko otroško telo preprosto ne more prenesti obilice kislin in otrok lahko razvije želodčne bolezni.

Čeprav lahko granatna jabolka izboljšajo prebavo, se jih morajo ljudje, ki trpijo zaradi zaprtja, izogibati, saj lahko le poslabšajo stanje in prekinejo zdravljenje. Pomembno je tudi vedeti, da lahko visoka vsebnost kislin v soku granatnega jabolka poškoduje zobno sklenino, zato je priporočljivo, da si po pitju soka takoj sperete usta s toplo vodo, da se ostanki sperejo z zob.

Previdnost je potrebna tudi pri uživanju odvarov iz lupin granatnega jabolka. Kljub koristim vsebuje olupek strupene alkaloide, ki lahko v preveliki koncentraciji povzročijo zastrupitev telesa.

Ali lahko med nosečnostjo jem granatna jabolka?

Ženska, ki je v obdobju čakanja na otroka, vedno želi jesti le zdrave izdelke, ki ne bodo imeli negativnega vpliva na otroka v maternici. Zato se nosečnice pogosto sprašujejo, kateri izdelki so med nosečnostjo dovoljeni in kateri strogo prepovedani. To je predvsem posledica dejstva, da se dojenček v materinem trebuhu v celoti hrani s snovmi, ki vstopajo v njeno telo.

Zavedati se je treba, da lahko vsa hrana, ki jo zaužije nosečnica, vpliva tudi na njenega otroka. Zato potrebuje vitamine in minerale, pri čemer se je treba izogibati škodljivim izdelkom, ki lahko povzročijo negativne reakcije. Pomembno je tudi dejstvo, da hrana, ki jo ženska uživa med čakanjem na otroka, vpliva na potek nosečnosti - lahko jo olajša ali oteži.

Strokovnjaki pravijo, da nosečnice lahko in morajo uživati granatno jabolko, vendar morajo to početi previdno in previdno. V različnih fazah nosečnosti imata granatno jabolko in njegov sok različne učinke, zato je pomembno upoštevati kontraindikacije za uporabo takšnega izdelka.

V prvem trimesečju

V trenutku, ko ženska izve, da je noseča, se začne močno truditi, da bi okrepila svoje telo za uspešno nosečnost. Pogosto v tem času ženska ne ve, katera živila so dovoljena in katerim se mora takoj izogniti. Na žalost je zgodnja nosečnost težka za mnoge bodoče matere - ženska ima toksikozo, rastoča v njenem telesu potrebuje veliko vitaminov, kar začne uničevati nohte in zobe. V tem primeru ni lahko nadomestiti pomanjkanja hranilnih snovi v telesu.

Uživanje granatnega jabolka v zgodnji nosečnosti lahko zaradi kemične sestave izdelka prinese pozitivne rezultate. To je posledica več dejavnikov:

1. Granatno jabolko pozitivno vpliva na prebavni sistem ženske, tako da se vsi vitamini in minerali, ki vstopajo v telo, v celoti absorbirajo. Prav tako normalizira apetit tudi pri ženskah s hudo jutranjo slabostjo, ki redko čutijo lakoto. Sok granatnega jabolka v kakršni koli obliki ima ovojnico - ščiti želodec in izboljša njegovo delovanje, kar bodoči materi omogoča normalno prehranjevanje brez posledic za telo.
2. V zgodnjih fazah nosečnosti postane toksikoza velika težava za mnoge ženske. Granatno jabolko je odličen način za spopadanje s tem neprijetnim simptomom. Kisline, ki jih vsebuje izdelek, blažijo občutek slabosti in celo poživljajo, pektin v sadežu pa pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa, zaradi česar se toksičnost znatno zmanjša.
3. Ker nosečnicam ni priporočljivo jemati nobenih zdravil, je edina pomoč pri glavobolih, vključno s toksikozo, uživanje granatnih jabolk. Za lajšanje tega stanja je priporočljivo, da vsak dan pojeste en sadež, pri tem pa pozorno spremljate svoje stanje in spremljate morebitne spremembe.
4. Granatno jabolko je odličen pomočnik, če želite okrepiti svoj imunski sistem. V prvem trimesečju je ogrožen ženski imunski sistem, saj otrok v bistvu živi in se razvija na račun matere. Z rednim uživanjem granatnega jabolka v zgodnjem obdobju se boste izognili morebitnim prehladom in drugim neprijetnim boleznim.

Pomembno! Nosečnice ne smejo uživati pešk granatnega jabolka, saj vsebujejo snovi, ki lahko povzročijo tveganje za spontani splav.

V drugem trimesečju

V drugem trimesečju je pomembno, da ženska nadzoruje svojo telesno težo - če je prekomerna, je nosečnost lahko veliko težja. Zdravstveni strokovnjaki priporočajo redno zmerno uživanje granatnih jabolk. Sadež vsebuje veliko vlaknin, ki pomagajo pri odvajanju škodljivih snovi iz telesa in tako preprečujejo pridobivanje telesne teže.

Nosečnice se pogosto obrnejo na ljudsko medicino in alternativne načine zdravljenja. Zato se mora ženska zavedati, da juha iz granatnega jabolka vsebuje nevarne toksine, ki lahko ne le poslabšajo njeno zdravje, temveč lahko povzročijo tudi nevarnost splava. Vse snovi, ki vstopajo v materino telo, absorbira tudi otrok, zato je vredno razmisliti o otrokovem stanju in izključiti takšno zdravljenje. Odvire na osnovi granatnega jabolka lahko uporabljate le v kozmetične namene, npr. za drgnjenje obraza.

Tretje trimesečje

Pozna nosečnost je eno najtežjih in najzahtevnejših obdobij nosečnosti. V tem času je plod že skoraj popolnoma razvit v polnopravnega človeka in rojstvo je neizbežno. Pomembno je, da ženska v tem obdobju poskrbi za svoje zdravje in zdravje otroka, saj so s tem obdobjem povezana številna tveganja, vključno s prezgodnjim porodom.

Granatno jabolko je lahko zelo koristno tudi v pozni nosečnosti. Dejstvo je, da njegova sestava vsebuje veliko število koristnih snovi, ki lahko olajšajo stanje nosečnice in normalizirajo proces nosečnosti.

Uporaba granatnega jabolka v pozni nosečnosti pomaga zmanjšati otekline, tako da se kakovost življenja nosečnice občutno izboljša. Ta izdelek je znan po svojem diuretičnem učinku, zaradi katerega se odvečna tekočina skupaj s toksini hitro izloči iz telesa.

Kot ženska v tretjem trimesečju je pomembno, da spremljate kakovost svoje prehrane, hkrati pa, da ne pridobivajo na teži, granatno jabolko je njen glavni pomočnik. Dejstvo je, da sadje vsebuje veliko vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov. Tako telo absorbira le snovi, ki jih potrebuje, in se pravočasno znebi morebitnih presežkov. Poleg tega ima sadje malo kalorij, zato je tako pomembno za bodočo mamico.

Pomembno je, da nosečnica ve, da so za njeno telo dobra le semena granatnega jabolka. Strogo je prepovedano jesti olupke in lupine granatnega jabolka. To je posledica dejstva, da vsebujejo veliko strupenih snovi, ki lahko povzročijo resno zastrupitev telesa.

Seveda mora nosečnica razumeti, da bo uporaba izdelka koristila le, če bo ukrep upoštevala. Ne smete zaužiti velike količine granatnega jabolka - prevelik odmerek snovi ne bo koristil in lahko zlahka poslabša stanje.

Kako pravilno jesti granatno jabolko

Noben živilski izdelek med nosečnostjo ni škodljiv, če upoštevate pravila njegovega uživanja. Dejstvo je, da so odmerki vseh snovi, ki jih je treba vnesti v materino telo za uspešno nosečnost, že dolgo izdelani. Ta številka je individualna, vendar so si telesa nosečnic v mnogih pogledih podobna - vsaka potrebuje vrsto vitaminov, pri čemer je treba izključiti vsa zdravila, saj negativno vplivajo na rast in razvoj otroka v maternici.

Obstajajo tudi določeni standardi za uživanje granatnih jabolk, ki vam omogočajo, da brez negativnih posledic dobite celoten nabor esencialnih snovi, ki jih vsebuje sadež.

Koliko lahko pojeste na dan

Pomembno se je zavedati, da granatno jabolko ni panaceja, zato se uporablja le za preprečevanje negativnih učinkov nosečnosti. Zato je pomembno izračunati dnevni odmerek semen granatnega jabolka. Izkušeni nutricionisti in zdravniki pravijo, da lahko nosečnica po vsakem obroku poje eno granatno jabolko, v nekaterih primerih pa je treba količino prepoloviti. Na ta način bodo vse koristne snovi prišle v telo bodoče matere in bodo imele čas, da se asimilirajo v njem, kar bo imelo koristen učinek. Če ta odmerek presežete, verjetno ne boste dosegli želenega učinka.

Pomembno je tudi vedeti, da je količina uživanja granatnega jabolka strogo individualna, zato mora ženska samostojno spremljati odziv svojega telesa in takoj zmanjšati stopnjo odkrivanja neželenih učinkov.

Ali lahko granatna jabolka jem pred spanjem in na prazen želodec?

Nosečnica mora spremljati ne le to, katere izdelke uživa, temveč tudi, kdaj to počne. Dejstvo je, da se telo ob različnih urah dneva različno odziva na izdelke, zato morate vedeti, kdaj jih jesti, če želite imeti koristi od sadja.

Ker granatna jabolka vsebujejo citronsko kislino, jih ni priporočljivo jesti na prazen želodec ali pred spanjem. Takšna prehrana povzroči prekomerno kislost v želodcu in nelagodje. Redno uživanje granatnega jabolka na prazen želodec in pred spanjem povečuje verjetnost želodčnih težav, vključno z gastritisom in peptično razjedo.

Zdravniki priporočajo, da zdravo sadje uživate šele po polnovrednem zajtrku, kosilu in večerji - tako ima izdelek osnovo in pomaga, da se ostala hranila v celoti absorbirajo. Zadnje granatno jabolko pojejte vsaj dve uri pred spanjem - tako se izboljšajo možnosti za absorpcijo vseh vitaminov in zmanjša nevarnost zakisanja.

Ali lahko jeste peške granatnega jabolka?

Znano je, da lahko nosečnica v kateri koli fazi nosečnosti uživa le semena granatnega jabolka, nikoli pa koščic in olupkov. Dejstvo je, da ti elementi sadja vsebujejo strupene snovi, ki lahko povzročijo nepredvidljive posledice in resne bolezni.

Pomembno pa je tudi, da se uživanja semen granatnega jabolka lotimo previdno. Na primer, semen granatnega jabolka ne smete nikoli jesti, ker vsebujejo veliko strupenih snovi. Če želite izkoristiti izdelek, se morate znebiti semen granatnega jabolka, potem so koristi granatnega jabolka zagotovljene.

Prednosti granatnega jabolka med nosečnostjo

Ker mora telo bodoče matere in njenega otroka nenehno dopolnjevati vitamine, je granatno jabolko nujno živilo. Vsebuje veliko število vitaminov različnih skupin, ki otroku omogočajo, da se razvije v celoti v skladu s starostjo, bodoči materi pa ne občuti neprijetnih učinkov nege.

Poleg vitaminov vsebuje granatno jabolko ogromno mineralov - skoraj celoten kompleks, ki ga potrebuje bodoča mati. V njem najdemo magnezij, kalcij, železo, jod, fosfor in druge elemente. Potrebni so za izgradnjo kostnega in mišičnega tkiva otroka, oblikovanje njegovega prebavnega in obtočnega sistema ter olajšanje procesa prenašanja otroka materi.

Nosečnica je prikrajšana za številna hranila, tudi tista iz hrane. Zato zdravniki pogosto predpišejo specializirane vitamine. Če se ji ne ljubi jemati takšnih zdravil, bo optimalna rešitev redno uživanje granatnih jabolk in soka granatnega jabolka.

Granatna jabolka so še posebej koristna za ženske s pomanjkanjem železa, saj lahko dopolnijo zaloge železa in izboljšajo splošno počutje. Izdelek tudi učinkovito krepi imunski sistem, tako da sta mati in njen otrok bolje zaščitena pred prehladi in drugimi boleznimi.

Ker ima granatno jabolko diuretične lastnosti, bo bodočo mamico razbremenilo neprijetnih oteklin. Iz telesa odstrani strupene snovi in pomaga pri absorpciji koristnih elementov. Številne matere, ki so med nosečnostjo uživale granatno jabolko, ugotavljajo, da se jim je zaradi tega sadeža opazno izboljšalo stanje nohtov, las in zob.

Ali lahko med nosečnostjo pijem sok granatnega jabolka?

Bodoča mamica mora vedeti, da ji bo največ koristi prinesel le svež sok granatnega jabolka ali sveže iztisnjen sok. Izdelek, ki se v trgovini prodaja v obliki soka, je podvržen predelavi in konzerviranju, kar mu odvzame številne uporabne lastnosti. Seveda ima tudi takšen napitek koristne lastnosti, vendar je njegov učinek šibkejši, dragocenih snovi pa je nekajkrat manj.

Pred pitjem soka granatnega jabolka mora nosečnica izvedeti nekaj dejstev o njem:

1. Ta pijača je za nosečnice priporočljiva le v zmernih količinah. Da bi se izognili neprijetnim posledicam za mater in otroka, lahko dnevno popijete največ en kozarec soka granatnega jabolka.
2. Sok granatnega jabolka ni priporočljivo piti v čisti obliki, saj negativno vpliva na zobno sklenino in povečuje kislost želodca. Nekatere matere mešajo sok granatnega jabolka s korenčkovim ali jabolčnim sokom in pozitivni učinek napitka ostane.
3. Za zaščito ustne votline in zobne sklenine je priporočljivo piti sok skozi cevko - tako lahko zmanjšate vpliv pijače na zobe in ohranite njihovo stanje. Po zaužitju napitka je priporočljivo izprati usta s toplo vodo, da se znebite morebitnih ostankov.
4. Pomembno je, da pred nakupom v trgovini natančno preberete vsebino soka. Naravni sok ne vsebuje sladkorja ali konzervansov, izdelek s temi snovmi pa za vas ni dober.
5. Najbolje je kupiti sok v stekleni posodi, saj zaradi embalaže ohrani svoje koristne lastnosti.
6. Pomembno je paziti tudi na proizvajalca - sok mora biti proizveden v državi, v kateri raste rastlina. Tako boste bolj verjetno dobili koristne elemente. Sok, proizveden v drugih državah, je lahko nevaren, saj sadje med prevozom izgubi veliko koristnih lastnosti.
7. Pomembno je, da je sok proizveden z neposrednim stiskanjem in ne na osnovi koncentrata. S tem se poveča možnost pridobivanja vitaminov in mineralov. Dejstvo je, da napitek na osnovi koncentrata vsebuje veliko vode, kar zmanjša količino hranilnih snovi v izdelku.

Najboljši sok iz granatnega jabolka je sok, iztisnjen neposredno iz jedrc granatnega jabolka, brez dodatkov in arom. Le takšen izdelek je lahko koristen za nosečnico.

Kako izbrati zrelo in sladko granatno jabolko

Glavna naloga pred pridobitvijo vseh potrebnih vitaminov je izbrati okusno in zrelo sadje. Pri izbiri morate najprej paziti na lupino - zreli sadeži imajo rahlo posušeno lupino, na nekaterih delih je vidna oblika jedrc. Zrelo granatno jabolko je navadno precej veliko in težko, zato je še posebej enostavno razlikovati med nezrelim in zrelim granatnim jabolkom.

Gladka kožica in zeleni cvetni lističi kažejo na nezrel sadež, ki ne ustreza okusnim zahtevam potrošnika. Takšno granatno jabolko je običajno zelo kislo in njegovo uživanje je lahko zaradi velike količine kisline škodljivo za bodočo mater.

Če je skorja vbočena, pomeni, da je bil izdelek med prevozom poškodovan in je zato izgubil nekaj svojih hranilnih lastnosti. Takšnih granatnih jabolk ne bi smeli kupovati, saj je postopek fermentacije lahko škodljiv za mater in njenega nerojenega otroka. Tudi zmečkan izdelek bo veliko manj shranjen.

Priročno je, da je tako priljubljeno sadje, kot je granatno jabolko, shranjeno precej dolgo. Nekateri sadeži ohranijo svoj okus in uporabne lastnosti celo leto, kar vam omogoča, da uživate v njihovem okusu v vsakem letnem času in v vsakem obdobju nosečnosti. Najboljši čas za nakup granatnih jabolk sta november in december, ko so najbolj sveža in sladka.

Izdelek se lahko popolnoma zamrzne v celi obliki ali v obliki jedrc in se lahko dolgo skladišči, ne da bi izgubil svoje okusne in hranilne lastnosti.

Ali lahko granatno jabolko škoduje bodoči materi?

Kljub številnim pozitivnim lastnostim ni priporočljiv za vse nosečnice. Nekateri dejavniki preprečujejo redno dodajanje vitaminov na ta način. Da je uživanje eksotičnega sadja varno, je treba upoštevati več dejavnikov.

Ženske, ki so nagnjene k alergijskim reakcijam, ne smejo uživati granatnega jabolka. Če sadež uživate med nosečnostjo, lahko povzroči ne le neprijetno rdečico, izpuščaje in srbenje, temveč tudi druge posledice, ki jih je pozneje zelo težko odpraviti. Alergija se lahko pojavi tudi pri nerojenem otroku, zato je pomembno, da uživanje granatnih jabolk zmanjšate.

Če ženska med nosečnostjo redno trpi zaradi zgage, mora čim bolj zmanjšati količino zaužitega granatnega jabolka. Dejstvo je, da ta izdelek poveča kislost želodca, zaradi česar se stanje poslabša. Enako velja za čisti sok granatnega jabolka. Sok je treba razredčiti z vodo, če imate močno željo po pitju, in ga zaužiti le v majhnih količinah.

Če ženska med nosečnostjo pogosto trpi zaradi zaprtja, naj iz prehrane izključi granatno jabolko. Sadež vsebuje tanine, ki lahko povzročijo ponovitev zaprtja.

Ženske, ki imajo med nosečnostjo težave z zobmi, se morajo izogibati tudi granatnemu jabolku. Kisline v izdelku uničujejo zobno sklenino, zato je zdravljenje med nosečnostjo odsvetovano.

Druga pomembna lastnost granatnega jabolka in njegovega soka je sposobnost zniževanja krvnega tlaka. Zato ženske z nizkim krvnim tlakom ne smejo uživati sadja, saj lahko poslabša stanje.

Pri uživanju granatnega jabolka se ravnajte po odzivih svojega telesa. Če se po zaužitju ali pitju soka granatnega jabolka počutite slabo, izdelek izločite iz prehrane in takoj poiščite zdravniško pomoč.