Hruške med dojenjem: koristi in škodljivosti

Hruške veljajo za skoraj najbolj znano in priljubljeno sadje na svetu. Trenutno poznamo približno tri tisoč sort tega sočnega in uporabnega izdelka. Ta sadež izvira iz Južne Azije. Glede na sorto se hruške razlikujejo po barvi, gostoti kožice in sočnosti mesa. Za vse pa je značilen sladek in trpek okus.

Hruške lahko jeste surove in pečene. Poleg tega je priporočljivo iz tega sadeža pripravljati sokove, z njim pripravljati različne sladice, solate in nadeve za pite. To sadje ima nedvomno veliko koristnih lastnosti. Glede njegovega vpliva na žensko telo v obdobju dojenja in na zdravje otroka pa obstajajo dvomi o njegovi uporabi v hrani. Da bi odgovorili na vprašanje, ali lahko doječa ženska poje hruško, upoštevajte zdravilne lastnosti takšnega izdelka.

Kemična sestava hrušk

V 100 g hruške je približno 40 kcal. Sestava takšnega sadeža vsebuje fruktozo, ki pozitivno vpliva na delovanje trebušne slinavke. V njem so tiamin, askorbinska kislina, niacin, folna kislina in tokoferol. Minerali v tem izdelku so fosfor, kalij, jod in železo.

Hruške vsebujejo tudi eterična olja, ki lahko zavirajo vnetne procese in krepijo odpornost. Vlaknine dajejo občutek sitosti, hkrati pa znižujejo raven holesterola v krvi. Za ta izdelek je značilna prisotnost rastlinskih vlaknin, ki preprečujejo odlaganje soli v ledvicah in jetrih. Ta skupina snovi spodbuja tudi izločanje žolča.

Opozoriti je treba tudi, da se fitosterol nahaja v plodovih tega rastlinskega pridelka. Ta edinstvena snov pomaga nevtralizirati slab holesterol in izgorevati odvečne maščobe v telesu.

Med koristnimi snovmi hruška vsebuje flavonoide. Ta skupina je kislina rastlinskega izvora. Imajo močne antioksidativne lastnosti.

V primerjavi z jabolkom je saharoze precej manj. Čeprav lahko sladke sorte vsebujejo precej veliko sladkorja.

Hruška je multivitaminski sadež, ki spada med prehranske izdelke. Vitamini, ki jih vsebuje, ob redni uporabi delujejo diuretično, protivnetno in žolčobno. Poleg tega povečujejo odpornost telesa proti različnim okužbam, odpravljajo depresijo in ščitijo kožo pred prezgodnjim staranjem.

Vitamin K, ki ga najdemo v tem sadju, zmanjšuje verjetnost ateroskleroze. Tokoferol sodeluje pri stabilizaciji hormonskih ravni.

Vitamin B9 je pomembna sestavina za ženske med nosečnostjo in po porodu, saj prispeva k pravilnemu oblikovanju vseh organov in sistemov otroka.

Ali lahko med dojenjem jem hruške

Kot je navedeno zgoraj, je znanih veliko sort tega medenega sadeža. Vsem tem sortam pa je skupna visoka vsebnost vlaknin v lupini. Pospešuje peristaltiko črevesja in ga pomaga čistiti. Zato večina mater poskuša hruške ne vključiti v svojo prehrano, da ne bi povečala nastajanja plinov v otrokovem telesu.

Znanstveno gledano ni povezave med kolikami in prehrano mlade matere. V materino mleko namreč ne pridejo vsi dragoceni in hranljivi elementi iz hrane, ki jo ženska zaužije. Če pa se izdelek zaužije v prevelikih količinah, lahko koncentracije nekaterih snovi še vedno pridejo v mleko in povzročijo neprijetne posledice.

Otrok lahko občuti nelagodje, če je mati zaužila izdelek slabe kakovosti, ki je bil obdelan s kemikalijami. Hruške je treba temeljito oprati, da se izognemo neprijetnostim za doječo mater in otroka. Nekatere matere raje odstranijo lupino sadja. To ni priporočljivo, saj ta del sadeža vsebuje koristne in za normalno prebavo potrebne vlaknine.

Hruška je pogosto vključena v prehrano ljudi. Mnogi vedo, kakšen učinek ima na telo. Če prej niste imeli težav z njim, je verjetno, da tudi v obdobju dojenja ne boste čutili nelagodja. Edina stvar, s katero se doječe ženske v nekaterih primerih soočajo, je črevesno nelagodje.

Najbolje je, da hruško pojemo svežo. Tako ga boste lahko kar najbolje izkoristili. Če pa obstaja bojazen, da bi otrok lahko zbolel za diarejo ali diatezo, ne smete tvegati. V tem primeru je bolje, da sadje spečete v pečici. Takšna toplotna obdelava sadja omogoča ohranitev vseh mineralov in vitaminov.

Poleg tega lahko na podlagi hruške pripravimo sokove, kompote, marmelade in druge kulinarične izdelke, ki jih je dovoljeno uporabljati med dojenjem. Edina stvar, ki jo je treba storiti, je biti zmeren. Glede na to, da v dnevni prehrani ženske ne sme biti več kot 300 gramov sadja, je za uživanje hrušk dovolj pojesti en srednje velik sadež.

V prvem mesecu

Novorojenček, ki je dojen, je precej dovzeten za različne nepravilnosti v materini prehrani. V prvih štirih tednih življenja se še naprej razvijajo vsi prebavni organi, zato lahko zaužitje določenih snovi v mleku po zaužitju določene hrane povzroči kolike. V tem primeru otrok postane nemiren, veliko joka, moteni vzorci spanja. Pojavijo se lahko tudi napihnjenost trebuha, oslabljeno blato, tj. plod je v tem primeru krepak ali ohlapen. Poleg tega se pogosto pojavi regurgitacija.

Poleg tega lahko otrok zaostane pri pridobivanju telesne teže. Uživanje nekaterih živil, vključno s hruško, včasih povzroči alergijske reakcije. Otrok lahko zaradi tega doživi kožne izpuščaje, srbenje in luščenje.

V drugem mesecu.

Prebavni sistem vašega otroka sčasoma postane naprednejši. Vendar tudi to še vedno ni dovolj za obvladovanje nekaterih novih snovi.

Od drugega meseca dojenja naprej lahko ženska poskusi hruške. Prvič pa je dovoljeno poskusiti toplotno obdelano sadje, npr. pečeno v pečici ali kot kompot. Toplotno obdelano sadje zmanjša vsebnost vlaknin, zato je lažje prebavljivo. To pomaga zmanjšati negativne učinke na prebavni trakt otroka. Če po zaužitju sadeža ne opazite stranskih učinkov, lahko naslednjič poskusite s svežo hruško. V tem primeru morate najprej pojesti majhen kos, nato pa nekaj dni spremljati odziv otrokovega telesa. Če ni neželenih reakcij, lahko postopoma povečate odmerek na 2 hruški na dan. Če se pojavijo alergije, napihnjenost ali splošni nemir, je treba vključitev hrušk v prehrano odložiti za 2-3 tedne.

Ne pozabite jesti hrušk na prazen želodec, popijte jih z vodo ali jih jejte skupaj z mesnimi izdelki, sicer boste imeli želodčne težave.

Priporočljivo je tudi, da hruške olupite s kožice in zgornje plasti pulpe. Razlog za to je, da se v tem delu sadeža pogosto kopičijo različni toksini iz tal ali obdelave drevesa.

V tretjem mesecu

Z začetkom tretjega meseca dojenja se verjetnost kolik pri dojenčku zmanjša, zato se lahko zadevno sadje prosto uvaja v jedilnik. Najbolje ga je jesti svežega in v majhnih porcijah. Pri konzerviranem sadju je takšna predelava prepovedana.

V četrtem mesecu

Če je doječa mati pojedla svežo hruško in se je otrokovo telo nanjo pozitivno odzvalo, lahko od četrtega meseca naprej uporabljamo različne jedi na osnovi tega sadja. Sem spadajo marmelade, džemi in konzervirano sadje. Mlada mati mora upoštevati, da v njeni prehrani ne smejo prevladovati sladki izdelki.

Kako pravilno jesti hruške?

Prva stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da sadeža ne smete jesti na prazen želodec, saj lupina vsebuje vlaknine, ki lahko poškodujejo sluznico želodca ali črevesja. Prav tako ga ne smemo redčiti, saj ne aktivira procesa fermentacije v telesu, kar običajno povzroči napihnjenost. Pitje tekočine po zaužitju hruške je dovoljeno šele po dveh urah.

Da bi se izognili bolečinam v želodcu, s tem izdelkom ne smete zaužiti polnega obroka. Po trdem obroku naj mine vsaj pol ure. Šele nato lahko sadje pojemo.

V obdobju dojenja naj bodo na ženskem jedilniku le sokovi iz domačih hrušk. Čeprav napis na embalaži zagotavlja stoodstotno naravnost, je pri tovarniško izdelanih izdelkih uporaba konzervansov nujen pogoj za izdelavo takšne pijače v industrijskih pogojih.

Ni znano, da bi hruška povzročila alergijsko reakcijo. Pediatri dovoljujejo dodajanje tega sadja v materino prehrano. Vendar je treba to storiti ob stalnem spremljanju odziva otrokovega telesa, saj ne glede na to, kako varen je izdelek, obstaja možnost individualne preobčutljivosti. Poleg visoke vsebnosti vitaminov vsebuje tudi vlaknine, ki obnavljajo normalno delovanje črevesja in lajšajo zaprtje, s katerim se pogosto srečujejo ženske po porodu.

Prav tako je treba omeniti, da je hruška eno od živil, ki se uporabljajo kot prvo dopolnilno živilo. Sokovi in poparki na osnovi tega sadja se uvajajo po jabolkih in zelenjavi. Spremljati je treba tudi dojenčkovo stanje. Če se pojavijo izpuščaji, težave z blatom, napihnjenost ali srbenje, je treba ta pridelek za zdaj zavreči. Dojenčka mora vedno pregledati zdravnik. Samozdravljenje v takšnih razmerah je lahko nevarno.

Koliko lahko pojemo na dan

Prekomerno uživanje hrušk lahko telesu zelo škoduje. Kot smo že omenili, lahko doječa ženska na dan zaužije približno 300 g različnega sadja. Vendar to ne pomeni, da morajo hruške predstavljati dnevno potrebo telesa po takšnih izdelkih. Da ne bi škodovali otroku, lahko mlada mati poje do 150 g sadja na dan. Hkrati ga ni priporočljivo uživati vsak dan. Da bi telo od ploda dobilo potrebne koristi, ga je dovolj vključiti v prehrano največ 2-3-krat na teden. Ne pozabite, da to pravilo velja le, če se otrok nanj pozitivno odzove.

Nezrelih ali nezrelih hrušk ne smete jesti. Ti lahko vsebujejo veliko količino acetaldehida, ki lahko povzroči prebavne motnje. Nezrelo sadje vsebuje tudi lesno celulozo, ki povzroča težek želodec.

Ali jih lahko uživate pred spanjem in na prazen želodec?

Sveže hruške ne smemo jesti na prazen želodec, da ne poškodujemo sluznice prebavnega trakta. Poleg tega lahko spojine, ki jih vsebuje sadje, v velikih količinah preidejo v materino mleko. Izdelka ne smete jesti pol ure po tem, ko ste ga zaužili.

Prav tako ni priporočljivo jesti hruške ponoči. To je posledica dejstva, da se želodec med spanjem upočasni, zato izdelek dolgo časa ostane v prebavilih in jih draži. Ne smemo pozabiti, da je sadje bolje jesti v prvi polovici dneva, saj se zvečer pretvori v glukozo, ki poveča raven sladkorja v krvi.

Prednosti hrušk med dojenjem

Hruška lahko ženski med dojenjem prinese številne koristi.

1. Prvič, je precej hranljiv in hkrati nizkokaloričen izdelek. Vsebuje veliko celuloze, ki hitro nasiti.
2. Drugič, ta sadež vsebuje eterična olja, ki krepijo obrambne funkcije telesa in pozitivno vplivajo na živčni sistem, odpravljajo depresijo in vnetne procese.
3. Sadež hruške med drugim obnavlja presnovne procese v telesu, izboljšuje delovanje notranjih organov in prebavnega trakta. Ugotovljeno je bilo, da ima uničujoč učinek na mikroorganizme in patogeno mikrofloro, ki v črevesju razvijajo gnilobne procese.
4. Askorbinska kislina v hruški krepi krvne žile ter jim daje moč in prožnost.
5. Folna kislina je vključena v proces hematopoeze. Ta izdelek tonizira telo, aktivira sintezo rdečih krvničk v krvi. Poleg tega hruška izboljšuje apetit in odpravlja utrujenost. Zaradi prisotnosti železa zagotavlja hitro celjenje ran.
6. Kalij v sadju uravnava delovanje srca, obnavlja celice in normalizira raven holesterola v krvi.
7. Visoka koncentracija vlaknin v lupini stabilizira črevesno peristaltiko in deluje preventivno proti žolčnim kamnom.
8. Žveplo, ki ga najdemo v hruškah, pomaga ohranjati lepoto las, kože in nohtov.
9. Opozoriti je treba tudi, da ta izdelek vsebuje dnevno potrebo po kobaltu. Ta mineral skrbi za pravilno delovanje ščitnice, je bistven za proizvodnjo hemoglobina in boljšo absorpcijo železa.

Ali so pečene hruške koristne?

Preučevani izdelek v pečenem stanju je priporočljivo vključiti v jedilnik pri dojenju. V tej obliki vsebuje veliko hranilnih snovi. Poleg tega toplotno obdelano sadje lažje prebavi prebavni trakt.

Z uživanjem pečenih hrušk se mlada mati lahko znebi zaprtja. Med pripravo te poslastice ni priporočljivo dodajati sladkorja. Sadež ima prijeten okus. Brez dodatne uporabe glukoze se bo ženska veliko lažje vrnila v prejšnje oblike.

Hruškov kompot pri dojenju

Za normalno delovanje vseh organov in sistemov med nosečnostjo potrebuje ženska poleg energije tudi veliko tekočine ter vitaminov, ogljikovih hidratov in beljakovin. Vse to lahko najdete v kompotih. Zato bo med dojenjem domača sestava zelo koristna.

Ta pijača velja za univerzalno, saj je večinoma hipoalergena. Med uživanjem ni bilo ugotovljenih težav, razen dedne intolerance na nekatere sestavine.

Kompot se lahko vključi v prehrano ne prej kot en mesec po rojstvu otroka, ko se materino telo že normalizira. Če do takrat ni bilo alergijskih izpuščajev, lahko pijete kompot. Takšno pijačo lahko na svoj jedilnik dodate največ 2-krat na mesec.

Pri hruški je treba poudariti, da je veliko slajša od jabolk, vendar ima manj sladkorja in zato manj kalorij. Hruškov kompot lahko pomaga izboljšati krvni obtok in normalizirati prebavo.

Recept za to sestavo je zelo preprost. Za hruško je značilna visoka vsebnost sladkorja. Ima tudi mehko kožo. Približno 1 kg sadja je treba skrbno oprati, nasekljati in dati v lonec. Dodajte 3,5 skodelice vode in 1 veliko žlico sladkorja. Mešanico kuhajte četrt ure in jo nato precedite.

Obstaja več priporočil glede uživanja kompota med dojenjem. Če upoštevate ta pravila, vam ni treba skrbeti, da bi poškodovali svojega novorojenčka.

1. Najprej mora biti ženska popolnoma prepričana, da so izdelki, uporabljeni za pripravo pijače, sveži in kakovostni.
2. Prav tako ne smemo pozabiti, da je za mater in otroka bolje, če je izdelku dodanega manj sladila.
3. Ko pijete kompot in druge pijače, ne pozabite piti navadne vode. Dekle naj bi na primer med dojenjem popilo 2 litra tekočine na dan, od tega naj bi bila polovica navadna voda.
4. Med dojenjem ni dovoljeno takoj pripraviti kompota iz novega sadja. Če nameravate pripraviti hruškov napitek, je priporočljivo, da najprej pojeste majhno količino tega sadeža v sveži obliki. Če se ženska po uživanju takšnih izdelkov počuti dobro, otrok pa nima izpuščaja, je kompot dovoljen.
5. Pomembno je tudi upoštevati, da je sveže pripravljen kompot najbolj uporaben. Priporočljivo ga je pripraviti zjutraj in piti čez dan. Zadostuje 1 liter kompota na teden.
6. Ni priporočljivo pogosto piti velikih količin kompota, sicer lahko škoduje. Takšni napitki pomagajo pri hitrejšem okrevanju po porodu ter izboljšujejo odpornost nove matere in novorojenčka. Najpomembneje je, da uporabljate sveže in kakovostne izdelke ter upoštevate obroke.

Ali lahko hruškov sok pije doječa mati?

Koncentriranega hruškovega soka med dojenjem ni priporočljivo uporabljati, saj ima takšen napitek visoko kalorično vrednost. Vsebuje veliko sladkorja. Če je takšna sestava vključena v prehrano doječe ženske, jo je treba razredčiti z vodo in piti v omejeni količini. Ker lahko mlada mati poje 1-2 hruški, jih je v kozarcu nerazredčenega soka veliko več.

Kakšne so nevarnosti hrušk med dojenjem

Hruške spadajo med varne izdelke, ki so potrebni za ohranjanje zdravja matere in majhnega otroka. Toda od uporabe takšnega koristnega izdelka med dojenjem bo treba opustiti, če je otrok star manj kot tri mesece ali če dojenček trpi zaradi pogostih kolik, diateze. Če ima otrok druge alergijske reakcije, je treba sadje izključiti iz materine prehrane.

Izdelek je za žensko nevaren le, če ima individualno preobčutljivost na katero koli sestavino. Če doječa mati zlorablja hruško, lahko to negativno vpliva na otrokovo stanje. To se običajno kaže s kožnimi izpuščaji, srbenjem, rdečico in različnimi prebavnimi motnjami.

Vlaknine v hruškah pomagajo pri čiščenju črevesja. Vendar pa je priporočljivo, da se ta sestavina izloči iz dekličine prehrane, saj lahko netopne prehranske vlaknine pri dojenčku povzročijo povečano količino plinov.

Iz jedilnika je treba ta izdelek izključiti tudi, če ste že imeli alergijsko reakcijo nanj. Da bi sebe in otroka zaščitili pred negativnimi učinki svežega sadja, ga lahko uporabite toplotno obdelanega v obliki kompota, marmelade ali pečenega v pečici. Seveda morate upoštevati tudi sprejemljivo normo.

V drugih primerih se je treba posvetovati s strokovnjakom.

Kakšen je pravi način uvedbe hrušk v prehrano doječe matere?

Pri dojenju lahko hruške vključite v prehrano šele, ko otrok dopolni tri mesece. Mati mora upoštevati nekaj preprostih pravil.

1. Najprej si je treba zapomniti, da se vsak nov izdelek na jedilnik uvaja postopoma. Najprej morate pojesti majhen košček sadja, nato pa nekaj dni spremljati stanje otroka. Če ni stranskih učinkov, lahko naslednjič pojeste pol hruške.
2. Pomembno vlogo ima tudi toplotna obdelava. Hruške je bolje začeti jesti pečene ali v obliki kompota iz suhega sadja.
3. Izbrati je treba tudi pravo sadje. Seveda je bolje uporabiti sadje, pridelano na lastnem vrtu. Če to ni mogoče, kupite sadje, ki raste na istem območju. Tako boste zmanjšali tveganje za neželene reakcije in alergije. Pozimi se takšnim pridelkom raje izogibajte, saj lahko vsebujejo nitrate in druge kemikalije, ki so bile uporabljene pri pridelavi. Za podaljšanje roka uporabnosti so lahko obdelani z voskom in drugimi nevarnimi sestavinami.

Med dojenjem sta zdravje in splošno počutje otroka odvisna od materine prehrane. Uporaba prepovedanih živil negativno vpliva na prebavni sistem. Če se pojavijo simptomi alergijskih reakcij ali dispepsije, se mora takoj posvetovati s pediatrom, ki bo ugotovil, ali gre za funkcionalno motnjo ali verjetno patologijo.

Pear v kozmetologiji

Ob rojstvu otroka mora mati posebno pozornost nameniti svoji prehrani. Vsa zaužita hrana namreč vpliva na zdravje in dobro počutje otroka. Vendar pa z rojstvom otroka ženska ne sme pozabiti na svoj videz. Po porodu večina žensk sanja o tem, da bi ponovno pridobila svojo prejšnjo postavo. Prav tako je treba posvetiti čas različnim kozmetičnim postopkom, ki jih je mogoče opraviti doma.

Hruška ima številne zdravilne lastnosti, zato je našla široko uporabo na področju kozmetike. Izdelek ohrani svoje koristne lastnosti tudi po toplotni obdelavi.

Plodovi hruške so sestavni del različnih krem, mask in pilingov. Takšna sestavina se uporablja za pripravo kozmetike proti staranju, saj izboljšuje elastičnost in čvrstost kože, zožuje pore, gladi drobne gubice, odpravlja akne, zmanjšuje vnetja, deluje belilno, tonizirajoče in osvežilno. Težave s prhljajem lahko odpravite tudi s kozmetiko na osnovi hrušk, in sicer tako, da v korenine las vtrete navaden sadni sok. Obrišite obraz s posebno sestavo na osnovi sadja, da bo koža gladka in žametna.

Plod ima protivnetne in tonizirajoče lastnosti. Krepi tudi krvne žile. Zato se ta izdelek pogosto uporablja pri pridobivanju mask za obraz doma. S pomočjo podobne sestave lahko pobelimo kožo ter ji povrnemo turgor in elastičnost. Izdelki iz hrušk pomagajo zdraviti ogrce in preprečujejo nastanek aken. Pomagajo tudi krepiti kapilare na obrazu, preprečujejo nastanek kuperoz in pigmentacije. S slednjo težavo se najpogosteje srečujejo ženske po zanositvi.

Ker imajo hruškovi plodovi bogato kemično sestavo, jih lahko uporabimo za izdelavo losjonov, mask in krem, ki imajo belilni učinek. Ugotovljeno je tudi, da imajo takšne formulacije piling učinek.

1. Hruške v kombinaciji z mandljevim oljem lahko odpravijo povešene mišice, zgladijo in napnejo kožo.
2. Združite hruškov sok in ajdovo moko in dobili boste naravno sredstvo, s katerim lahko očistite in zategnete pore. Če mešanici dodate smetano in škrob, je nastala maska primerna za bledenje kože.
3. Omeniti je treba tudi, da pire iz hrušk odlično odpravlja akne, zmanjšuje vnetja in ima učvrščevalni učinek. Poleg tega pomaga odstraniti odmrle kožne celice.
4. Odlično sredstvo za nego vseh vrst las so maske na osnovi hrušk. Obnovitvena in krepitvena kozmetika za poškodovane pramene je povsem preprosta za pripravo doma.

Znano je tudi, da se za lepoto las ne uporablja le sveži sok, temveč tudi hruškasta semena. Sadje je polno pektina, kislin, retinola, tokoferola in askorbinske kisline. Za povečanje volumna las lahko naredite masko iz semen in lupine sadeža. Obe sestavini je treba zdrobiti do kašaste konsistence in nato zmešati z majhno količino nabrekle želatine. Mešanico nanesite na celotno dolžino las. Maska naj deluje vsaj 15 minut. Po določenem času je treba sestavo sprati s šamponom.