Kakšno sadje je dobro za želodec

Dobra prebava je eden od ključnih dejavnikov dobrega zdravja. Da bi vaš želodec deloval kot ura, mora biti vaša prehrana bogata s hranili, vitamini in različnimi mikrohranili. Še posebej pomembno je uživati sadje. Normalizirajo delovanje želodca in pomagajo pri številnih boleznih prebavil. Tukaj je seznam prebavilom najbolj prijaznega sadja, ki ga lahko vključite v vsakodnevno prehrano.

Top 7 najboljšega sadja za želodec

Banana

To na videz eksotično sadje se je v zadnjem desetletju vse bolj uveljavilo v naši običajni prehrani. Banana zasluženo velja za eno najbolj želodcu prijaznih sadežev, zato ni čudno, da jo pogosto uporabljajo kot prvo dopolnilno hrano za majhne otroke. Njena glavna prednost je, da je meso banane zelo nežno in se ovije okoli želodčne stene ter pomaga ustaviti vnetje. Zato je banana uporabna pri peptični razjedi in različnih vrstah gastritisa. Ima precej visoko kalorično vrednost, zato ga lahko uporabljate tako za prigrizek kot za glavni obrok.

Apple

Vsebuje veliko vlaknin in je bogat tudi z vitamini. Zato jabolko pomaga pri prebavi in odpravlja številne prebavne težave. Jabolko je še posebej koristno za ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja. Zdravniki priporočajo, da na prazen želodec pojeste 1-2 surova jabolka z olupkom, in blato bo spet postalo redno. Če imate razjedo ali gastritis s povečano kislostjo, lahko nekatere sorte jabolk povzročijo poslabšanje, zato je v primeru takšne diagnoze bolje, da to sadje pred uživanjem spečete.

Hruška

Medtem ko so jabolka idealna pri zaprtju, so hruške dobre pri driski. Ima visok odstotek taninov, zaradi česar pomaga premagati blago razburjenje. Poleg tega je hruška zelo okusna in je odlična kot sladka sladica.

Avokado

Veliko ljudi napačno misli, da je avokado zelenjava, čeprav je v resnici sadje. Njegova glavna značilnost je visoka vsebnost zdravih maščobnih kislin. Avokado deluje protivnetno na želodčno sluznico, kar blaži krče in bolečine. To sadje lahko uživate vsak dan, vendar v majhnih količinah. Dejstvo je, da je avokado zelo kaloričen in njegov presežek v prehrani lahko povzroči povečanje telesne teže.

Kiwi

To sadje spada med izdelke, ki vsebujejo rekordne količine vitamina C. V njegovi sestavi boste našli tudi magnezij, fosfor in kalij. Kivi vsebuje tudi posebne encime, ki spodbujajo prebavo in izboljšujejo delovanje želodca.

Oranžna

Tako kot številni drugi agrumi je tudi pomaranča močan antiseptik. Z rednim uživanjem lahko pozabite na črevesne motnje in druge prebavne težave. Znano je tudi, da pomaranča izboljšuje gibljivost želodca, tako da se boste tudi po obilnem obroku počutili lahkotno.

Granatno jabolko

Ob želodčnih težavah se pogosto zmanjša raven hemoglobina v telesu. Redno uživanje granatnega jabolka ali soka granatnega jabolka lahko pomaga preprečiti to težavo. Poleg tega granatna jabolka pomagajo obnoviti sluznico želodca in preprečiti morebitne zaplete. Pri gastritisu s povišano kislostjo lahko to sadje poslabša stanje, zato je priporočljivo, da se pred uvedbo granatnega jabolka v prehrano posvetujete z zdravnikom.