Kakšno sadje je dobro za diabetes
Osebe s sladkorno boleznijo se morajo resneje prehranjevati. Vendar pa v želji po znižanju ravni glukoze v krvi ne smete prepovedati vsega sadja. To ni pravilna odločitev, saj lahko nekatere vrste sadja pomagajo pri obvladovanju sladkorne bolezni.
Top 6 najboljšega sadja za diabetes
Grenivka
Grenivka velja za najbolj koristen sadež za diabetike. Vsebuje naringenin, element, ki povečuje občutljivost telesa na lasten inzulin in pomaga pri odpravljanju odvečne telesne teže. Poleg tega je sadež bogat z vitamini in vlakninami, kar pozitivno vpliva na življenjske procese v telesu. Vsakodnevno uživanje 200 gramov grenivkine pulpe je zelo koristno za ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo.
Peach
Slastna in zdrava sladica za diabetike je breskev. Sladek okus sadja je prijeten, vitamini in vlaknine pa pomagajo pri presnovi, ne da bi povzročili dvig sladkorja v krvi. Ne pretiravajte - zadostuje že ena breskev na dan.
Oranžna
Pomaranče imajo sicer sladek okus, vendar vsebujejo malo ogljikovih hidratov, zato ne bodo povzročile porasta sladkorja v krvi. Kozarec pomarančnega soka lahko nadomesti gazirane pijače. Sadež je bogat tudi z askorbinsko kislino, vitaminom, ki krepi imunski sistem.
Hruške
Hruške imajo zdravilne lastnosti - ohranjajo stabilen holesterol in sladkor v krvi, krepijo odpornost in izboljšujejo prebavni sistem. Sadje je še posebej koristno za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, saj povečuje občutljivost telesa na inzulin.
Apple
Sladko sadje je bogato z askorbinsko kislino, antioksidanti in vlakninami, deluje lipotropno in proti holesterolu, pektin pa iz telesa odstranjuje toksine in odpadke. Jabolka pomagajo pri boleznih srca in ožilja ter vidnega sistema, na katere pogosto vpliva sladkorna bolezen. Priporočljivo je pojesti 1 manjše jabolko na dan.
Plum
Slive pomagajo pri diabetičnih težavah, kot sta pogosto uriniranje in povečana žeja. Za diabetike je norma pol kozarca sadja na dan.
Sadje je bistveni del zdrave prehrane. Če izberete sadje z nizkim glikemičnim indeksom, vam ni treba skrbeti za povišan krvni sladkor, temveč vam to zelo koristi.
«Pomembno: Vse informacije na tem spletnem mestu so na voljo le v informativne namene. namene. Pred uporabo naših priporočil se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem. strokovnjaka, preden uporabite katero koli od priporočil. Niti uredniki niti avtorji ne prevzemajo nobene odgovornosti za morebitno škodo, ki bi nastala zaradi materialov."
