Katere kaše so dobre za črevesje. 5 najboljših žit

Kljub temu, da so kaše precej kalorično živilo, so njihove terapevtske lastnosti neprecenljive. Ajda, oves, proso in riž blagodejno vplivajo na prebavila, izboljšujejo presnovo ter normalizirajo delovanje sistemov in notranjih organov. Toda preden začnete postopek čiščenja, se morate pripraviti, sicer ne bo nič dobrega.

Pripravljalni postopek

Čiščenje debelega črevesa je potrebno vsakih šest mesecev, saj škodljive strupene snovi vstopajo v telo s hrano in negativno vplivajo na delovanje trebušnih organov in splošno stanje. Zamašeno črevesje otežuje presnovne procese, zaradi česar človek pridobi dodatne kilograme, koža se stara in gubi. Poleg tega trpi imunski sistem, obstaja tveganje za bolezni srca in ožilja ter gastrointestinalne patologije.

Za čiščenje črevesja ni treba kuhati kaše ali ji dodajati soli ali sladkorja. Če je treba izgubiti odvečno težo, je izključeno tudi maslo. Posodo pripravite na naslednji način: žita sperite pod tekočo vodo, odstranite vse ostanke, prelijte z vrelo vodo (1 cm nad žiti). Kašo pustite namakati približno 10 ur. Kašo nato zaužijemo, po možnosti na prazen želodec. Če je kaša iz kakršnegakoli razloga težko zaužita, jo lahko kuhate nekaj minut, jo zavrete in pustite, da se namoči.

Za terapijo čiščenja črevesja sta potrebna približno 2 litra vode na dan: zeleni čaj, zeliščni poparki, kompot iz suhega sadja in sadni sok. Zdravljenje traja od 10 do 14 dni.

Kaša je dobra za črevesje.

Med čiščenjem se obnovi plazma, izgubi se odvečna teža, izboljša se videz in telo se napolni z energijo. Spodaj je seznam najbolj uporabnih kaš.

Kaša iz biserov in ječmena

Ajda vsebuje veliko vlaknin. Kaša deluje odvajalno, zato se uporablja za normalizacijo presnove in spada med dietna živila. Biserna zrna so bogata z vitamini skupine B in mineralnimi sestavinami. Obe kaši se dobro spopadata z razdraženim črevesjem, saj očistita želodec odpadkov in toksinov.

Pšenična kaša

Proso je hranljivo in lahko prebavljivo, pomaga pri čiščenju debelega črevesa in razstrupljanju. Zaradi vključenih vitaminov, magnezija, kalcija in železa pomaga krepiti kosti, izboljša odpornost, ščiti črevesje pred zunanjimi dražljaji. Priporočljivo je jesti za zajtrk. Za sladkobo lahko dodate sultane, marelice, orehe ali suhe slive.

Ajda

Ajda je ena najbolj koristnih vrst žit, saj vsebuje kompleks vitaminov skupine B, E, PP, rekordno število makro- in mikroelementov ter aminokislin, ki jih telo potrebuje vsak dan. Ajdova kaša ugodno vpliva na presnovo, spodbuja izgorevanje maščobnih oblog in laks, kar je pomembno pri kroničnem zaprtju. Ajda je prvi izdelek v prehrani nosečnice. Dobro vpliva na povečanje količine hemoglobina, ki je bistvenega pomena za normalen razvoj otroka.

Ovsena kaša

Strokovnjaki za prehrano vedo, da lahko z ovsenimi kosmiči za zajtrk pridobite energijo za ves dan. Oves je dietetično živilo, primerno tako za odrasle kot za otroke, vsebuje pa jod, fosfor, kalcij, vitamine A, E, kalij in magnezij. Z uživanjem ovsene kaše vsako jutro se lahko znebite zaprtja, saj ima odvajalni učinek in rahlo sproščujoče deluje na črevesje. Je nepogrešljiv izdelek za ljudi, ki trpijo zaradi debelosti in prebavnih težav.

Čiščenje debelega črevesa s kašo je nadomestek za jemanje različnih zdravil. Če ni kontraindikacij, lahko varno nadaljujete z zdravljenjem. Posledično bo odvečna teža izginila, blato se bo obnovilo in splošno stanje se bo izboljšalo.