Kateri oreščki so dobri za srce in ožilje
Zdrav srce in ožilje nista le posledica dednosti ali odsotnosti slabih navad. Zdrava prehrana zmanjšuje tveganje za težave s srcem in ožiljem. Kardiologi svetujejo, da v vsakodnevno prehrano redno vključujete različne oreščke, ki pomagajo v boju proti boleznim.
Top 9 najboljših oreščkov za srce in ožilje
Orehi
Ti oreščki so bogati z zdravju koristnimi snovmi in nasičenimi maščobami. Znižujejo raven holesterola in so močna podpora za srce in ožilje.
Mandlji
Ta izdelek ugodno vpliva na živčni sistem. Prekomeren stres povzroča motnje v delovanju srca in ožilja, saj povzroča njihovo napetost in visok krvni tlak. Mandlji so bogati z magnezijem, ki ima pomirjujoč učinek na živčni sistem.
Ta orešček je priporočljivo vključiti v prehrano ljudi, ki so preveč čustveni in pogosto pod stresom.
Lešnik
Kadar je raven holesterola v telesu višja od običajne, se na stenah krvnih žil kopičijo maščobne obloge, ki ovirajo pretok krvi. V zgodnjih fazah bolezni je dovolj, da spremenite prehrano, da se izognete pojavu ateroskleroze in zapletom bolezni.
Lešnike je vredno uživati vsak dan, saj telo nasičijo z zdravimi maščobnimi kislinami. Učinkovito očistijo krvne žile, saj zajamejo holesterolne obloge in jih hitro odstranijo iz krvi.
Arašidi
Vitamin E v arašidih ne vpliva pozitivno le na vašo kožo, temveč je odgovoren tudi za elastičnost vaših krvnih žil. Snovi v tem orehu ščitijo telo pred boleznimi, povezanimi z delovanjem srca.
Indijski oreščki
Ta brazilski oreh ima veliko odličnih mikrohranil:
- selen, ki normalizira delovanje srca.
- Železo - količina tega elementa v surovih indijskih oreščkih je večja kot v mesu.
- baker, ki stabilizira delovanje živčnega sistema.
Indijski oreščki niso koristni le za srce, ampak imajo tudi ugodne učinke na pretok krvi in delovanje možganov.
Pistacija
Je prava "vitaminska bomba" za človeško telo. Pistacije so polne zdravih maščob in vitaminov, ki pomagajo proizvajati energijo. Znanstveniki so dokazali, da če boste tri tedne vsak dan jedli pistacije, boste zmanjšali škodljivi holesterol za 12 odstotkov.
Muškatni orešček
Muškatni orešček se pogosto uporablja za aromatiziranje glavnih jedi. Muškatni orešček izboljšuje prebavo in delovanje možganov. Pozitivno vpliva tudi na srce in ožilje. Njegove sestavine pomagajo razstrupljati telo in širijo krvne žile.
Pekan
Je predstavnik drevesnih sort. Vsebuje veliko vitamina E, ki ščiti žilne stene pred zamašitvami in blaži simptome bolezni srca in žilja.
Pinjole
Ta izdelek vsebuje veliko nenasičenih kislin, ki preprečujejo nastajanje holesterolnih oblog ter zmanjšujejo tveganje za aterosklerozo in druge bolezni srca. Redno vključevanje pinjol v prehrano zmanjšuje tveganje za koronarno bolezen srca.
Oreščki so bistveni za normalno delovanje srca in ožilja. Če jih pravilno uživamo, prinašajo človeškemu telesu številne koristi.
«Pomembno: Vse informacije na tem spletnem mestu so zgolj informativne. namene. Pred uporabo priporočil se posvetujte z zdravstvenim delavcem. strokovnjak. Niti uredniki niti avtorji niso odgovorni za morebitno škodo, ki bi jo povzročili materiala."
