Kateri oreščki so dobri za ženske. Top 5 oreščkov

Ženske se morajo zavedati, da jemanje dragih vitaminskih kompleksov ni edini način za izboljšanje zdravja in videza. Z rednim vključevanjem oreščkov v vsakodnevno prehrano lahko upočasnite staranje telesa, izboljšate spomin, lase, nohte in kožo. Kateri oreščki so torej bolj koristni za žensko telo?

Top 5 najboljših oreščkov za ženske

Mandlji

V primerjavi z drugimi oreščki so mandlji rekorderji po vsebnosti beljakovin, vlaknin in vitamina E, ki je nujen za zdravo kožo. Zaradi magnezija, kalija, železa in kalcija, ki pomaga krepiti zobe, so mandlji vitaminska bomba.

Poleg tega so mandlji dokazano odlična pomoč v boju proti prekomerni telesni teži. Pomagajo vam znebiti se trebušne maščobe. Ženske, ki si želijo popolne postave, bi morale vsak dan pojesti pest teh oreščkov.

Številne ženske med pričakovanjem otroka hitro pridobivajo na telesni teži, kar lahko privede do visokega krvnega tlaka, nosečniške sladkorne bolezni in preeklampsije, izjemno nevarnega stanja za nosečnice. Da bi se temu izognili, je priporočljivo, da v svojo prehrano redno vključujete majhne količine mandljev.

Indijski oreščki

Ta oreh je vreden, da je del prehrane ženske, ki skrbi za svojo postavo. Zaradi nizke vsebnosti maščob v indijskih oreščkih jih lahko vključimo v dietne diete. Poleg tega izdelek vsebuje železo in cink, ki zagotavljata oskrbo celic s kisikom in preprečujeta zgodnje staranje kože.

Indijski oreščki vsebujejo veliko folne kisline, ki je koristna ne le za nosečnice, temveč tudi za vse ženske, ki načrtujejo otroka.

Lešnik

Zdravstvenih koristi lešnikov ni mogoče preceniti. Po mnenju zdravnikov je lešnik izdelek, ki pomaga izboljšati spomin in krepi odpornost. Je tudi oreh:

1. Pomaga izboljšati stanje nohtov in las.
2. Je odlična pomoč v boju proti krčnim žilam.
3. Preprečuje živčni zlom in depresijo, ki sta pogosta spremljevalca žensk, ki živijo v sodobnem mestu.

Pinjole

Pinjole imajo veliko koristi za zdravje žensk. Priporočljivo je, da poleg jedrc zaužijete tudi lupine. Pinjole imajo naslednje učinke:

1. Pomagajo pri čiščenju žolčnika, ledvic in jeter.
2. Iz telesa odstranjuje toksine, kar takoj vpliva na videz ženske.
3. Zaradi velike količine koristnih vitaminov in mineralov, ki jih vsebujejo oreščki, nasičijo kri s koristnimi snovmi, izboljšajo njene kazalnike kakovosti in preprečujejo razvoj slabokrvnosti.

Dojiljam svetujemo, da vsak dan pojedo pest pinjol. Pomagajo izboljšati laktacijo in povečajo hranilno vrednost materinega mleka.

V ljudskem zdravilstvu se jedrca in lupine pinij uporabljajo za zdravljenje ginekoloških bolezni. Napitki teh oreščkov pomagajo pri zdravljenju kožnih bolezni in živčnih motenj.

Pistacija

Ti oreščki so koristni za žensko telo ne le zaradi dejstva, da so prehranski izdelek. Poleg tega blagodejno vplivajo na prebavo, srce in ožilje ter živčni sistem. Rastlinski steroli, ki jih vsebujejo pistacije, pomagajo odstranjevati holesterol iz telesa.

Ženskam, ki načrtujejo potovanje na morje, svetujemo, da pistacije vključijo v prehrano že nekaj tednov prej, saj betakaroten, ki ga vsebujejo, zagotavlja enakomerno in privlačno sončenje.

Če niste alergični, vam ni treba izbrati le ene vrste pistacij. Z raznoliko prehrano boste lahko kar najbolje izkoristili indijske oreščke, mandlje, pinjole in druge oreščke.