Katero suho sadje je dobro za srce in ožilje

Ljudje, ki trpijo za boleznimi srca in ožilja ali so k njim nagnjeni, bi morali v svojo prehrano vključiti različne vrste suhega sadja.

Top 5 suhega sadja za srce in ožilje

Redno in pravilno uživanje teh dobrot zagotavlja normalno delovanje srčne mišice. Poleg tega je človeško telo nasičeno s številnimi vitamini in minerali, med katerimi je najpomembnejši kalij. Ta snov je bistvena za delovanje srca in zagotavljanje normalnih vrednosti krvnega tlaka.

V vednost. Sušeno sadje lahko dodajate različnim vrstam peciva, žitaricam, sladicam in pijačam.

Spodaj je seznam suhega sadja in jagodičja, ki ugodno vplivajo na srce in ožilje.

Sušene marelice

Ta vrsta izdelka so suhe marelice brez semen. Prednost marelic je visoka koncentracija kalija, železa, magnezija in vitaminov skupine B. Te snovi bi morale biti obvezno na jedilniku bolnikov, ki so prestali operacijo na srcu.

Sušene marelice so indicirane pri aritmiji, možnosti srčnega infarkta in hipertenziji. Izdelek se priporoča tudi pri aterosklerozi in vazospazmu. Rozine pomagajo tudi pri zmanjševanju oteklin in znižanju količine "slabega" holesterola v krvi.

Sultanas

Suho grozdje pozitivno vpliva na srce in krepi krvne žile. Sultane lahko jeste s semeni ali brez njih, obe vrsti sta dobri za srce. V 100 g takšnega suhega sadja je približno 750 mg kalija in več kot 30 mg magnezija. Ti dve sestavini tvorita kompleks, ki spodbuja srčno mišico, krepi žilno steno in preprečuje nastajanje krvnih strdkov.

Sušene slive

Sušene slive so tudi preventiva pred kardiovaskularnimi motnjami. Tako kot drugo suho sadje vsebuje veliko kalcija, magnezija in kalija. V začetni fazi bolezni uvedba suhih sliv v prehrano pripomore k znižanju krvnega tlaka, saj razširi krvne žile, kar olajša prekrvavitev telesa.

Dovolj je, da nekaj tednov redno uživate suhe slive, potem pa boste ugotovili, da se vam je normaliziral krvni tlak in okrepili presnovni procesi.

Datumi

Sušeno sadje ima številne prednosti, med drugim lahko olajša delovanje srca in krvnega obtoka.

Datlji lahko pomagajo normalizirati krvni tlak in izboljšati sestavo krvi. Vse to omogoča izboljšanje vzdržljivosti organizma pri različnih telesnih in živčnih preobremenitvah.

Fige

Uživanje takšnih dobrot v majhnih količinah slabi krče v ožilju, znižuje krvni tlak, zmanjšuje verjetnost venskega popuščanja, hipertenzije in tromboze. Sušene fige pomagajo tudi pri odpravljanju obstoječih krvnih strdkov. Poleg tega zmanjšujejo raven holesterola in povečujejo količino hemoglobina.

Suhe fige vsebujejo veliko magnezija in kalija. Te snovi so znane po tem, da stabilizirajo srčno mišico. Ta učinek se doseže z vzdrževanjem normalnega krvnega tlaka, zmanjšanjem strjevanja krvi in povzročanjem tahikardije. Zaradi ficina in pektina, ki ju najdemo v figah, pride do redčenja krvi, holesterolne obloge na stenah krvnih žil se raztopijo. To zmanjšuje tveganje za srčni infarkt.