Koruzno olje: sestava, uporabne lastnosti in kontraindikacije

Zdrava prehrana je v zadnjih letih vse bolj priljubljena, zato ljudi zanima, kateri izdelki so dragoceni in varni za telo. Koruzno olje je eden od razpoložljivih nadomestkov za običajno sončnično olje. Uporaben je za otroke, starejše, ljudi z nizko telesno težo in športnike.

Kako se proizvaja koruzno olje

Koruza je žito z zelo nizko vsebnostjo maščob, zato si je na prvi pogled težko predstavljati, kako nastane koruzno olje. Izdelek se pridobiva iz kalčka jedrc, medtem ko se druge sestavine uporabljajo za proizvodnjo škroba, moke in melase.

Koruzno olje se pridobiva na dva načina: suho, z ločevanjem sredice zrna, in mokro, pri predelavi s tekočino. V prvem primeru je olju dodan škrob, ki pa je višje kakovosti. Olje je pridobljeno s klasično metodo hladnega stiskanja, zaradi česar izdelek ohranja številne vitamine, antioksidante in biološko aktivne snovi.

Vrste

Koruzno olje je na voljo v več različicah: nerafinirano in rafinirano, ki je lahko dezodorirano ali ne. Za otroško hrano je priporočljivo olje brez vonja z največjim čiščenjem, saj je najlažja vrsta izdelka, ki ga absorbira tudi otroško telo.

Najpogostejša olja na trgu so olja z oznako D, namenjena otroški in dietni hrani, in P, ki se uporabljajo v živilski industriji in gostinstvu. Druge vrste izvlečkov na splošno niso splošno dostopne, vendar se uporabljajo v proizvodnji margarine in v tehnične namene.

Kako se razlikuje od sončničnega olja

Glavna razlika med koruznim in sončničnim oljem je lahka tekstura in popolna prebavljivost za telo. Koruzno olje je priporočljivo uporabljati pri otrocih in pri kliničnih dietah, kjer je prebavni sistem občutljiv, šibek ali nerazvit. Koruzno olje praktično ne obremenjuje jeter in žolčnika kot oljčno olje in še manj kot sončnično olje.

Druga razlika je odsotnost holesterola. Rafinirano in nedeodorizirano olje ima še vedno prijetno sladek vonj in nežno barvo.

Katero olje je bolj zdravo: koruzno ali sončnično

Koruzno olje je bogato z vitaminom E in kompleksom drugih mikrohranil, ki se zlahka vpijejo v kožo, zato je odlična osnova za kozmetične losjone in balzame, terapevtska mazila in zaščito pred soncem. Čeprav je v sončničnem olju več tega vitamina, mnogi ljudje slabše sprejemajo njegovo strukturo, koruzno olje pa se zlahka absorbira.

Koruza je edinstvena tudi zaradi visoke vsebnosti zlata, ki je nujno potrebno za telo. Večina drugih živil, vključno z oljnimi izdelki, ne vsebuje tega elementa v sledovih.

Sončnično olje zagotavlja bolj popolno nasičenost in je verjetno učinkovitejše pri ohranjanju telesne moči pozimi. Hkrati je sončnično olje veliko dlje časa prebavljivo, zato lahko obremenjuje prebavni sistem in povzroča zgago.

Koruzno olje je čim lažje in hitro prebavljivo, zato je primerno za uživanje v vročem vremenu. Koruzno olje se pogosto uporablja pri boleznih prebavil, saj ne obremenjuje trebušne slinavke in jeter ter zahteva manj napora za razgradnjo.

Najbolje je, da v prehrani zamenjate več vrst olja - takrat bo jedilnik popoln in zdrav.

Sestava in kalorije

Koruzno olje je bogato s koristnimi nasičenimi in nenasičenimi maščobami, ki prispevajo k učinkoviti absorpciji vitaminov, hranijo možgane in tkiva, zagotavljajo normalno presnovo, zdrave lase in nohte, odličen vid ter krepijo obrambne sposobnosti telesa.

Znanstveniki so dokazali, da lahko koruzno olje ščiti strukturo DNK pred mutacijami, kar je njegova nesporna prednost pred drugimi rastlinskimi maščobami. Redno uživanje izdelka bo telo zaščitilo pred škodljivimi učinki prostih radikalov in negativnih zunanjih dejavnikov ter pripomoglo k dolgoročnemu ohranjanju zdravja in mladosti.

Olje vsebuje:

• vitamini E (nekateri kazalniki - 2-krat več kot v oljčnem olju);
• vitamin K;
• Polinenasičene in polinenasičene maščobne kisline;
• kompleksi omega-3 in 6;
• lecitin;
• natrij, železo, fosfor, krom, jod.

Visoka vsebnost fosforjevih spojin, ki so po strukturi podobne maščobam, omogoča ohranjanje zdravja brez preobremenitve prebavnega sistema.

Sestava koruznega olja ni najbogatejša med rastlinskimi proizvodi. Po hranilni vrednosti je slabše od nekaterih oreščkov in žit, vendar je posebnost koruznega olja njegova največja lahkotnost. Telo lahko iz koruznega olja absorbira več hranilnih snovi kot iz bolj mastnih surovin.

Kalorična vrednost koruznega olja je 899 kcal na 100 g, vendar se lahko nekoliko razlikuje glede na čistost izdelka. Olje lahko uživate v majhnih količinah - 1-5 žlic na dan - ne da bi škodovali svojemu zdravju.

Uporabne lastnosti koruznega olja

Splošne ugodnosti

Zlata emulzija je že dolgo znana v ljudskem zdravilstvu in tradicionalni medicini. Koristne lastnosti olja se pokažejo v hrani in pri zunanji uporabi.

1. Izdelek pospešuje celjenje izpuščajev, alergij, opeklin, odpravlja vnetja. Uporablja se celo za masažo sklepov.
2. Olje spodbuja izločanje žolča in normalizira kislost v želodcu. Spodbuja presnovo maščob, zato pomaga pri hujšanju in ohranjanju zdravja v obdobjih podhranjenosti.
3. Izdelek tudi normalizira mikrofloro v črevesju, odstranjuje toksine, ima blag odvajalni učinek in pomaga preprečevati hemoroide.
4. Koruzno olje krepi telo, pospešuje absorpcijo fosforja, krepi lase in nohte.
5. Ščiti pred soncem, preprečuje staranje kože in izgubo vlage ter vzdržuje normalno ravnovesje vode v telesu.
6. Vitamin K uravnava normalno strjevanje krvi.
7. Olje podpira tudi normalno delovanje možganov, sodeluje pri uravnavanju normalne telesne temperature in krvnega tlaka.
8. Že preprosto uživanje olja v hrani prispeva k dobremu zdravju ter ohranjanju mladosti in vitalnosti.

Za ženske

Zaradi visoke vsebnosti tokoferola so ženske najbolj navdušene nad antioksidativnimi lastnostmi olja, ki preprečujejo staranje. Izvleček koruze vlaži kožo, spodbuja zmanjševanje vnetij in hitro obnavljanje tkiva, odpravlja drobne linije in gube ter povešen videz.

Pomembno vlogo ima tudi pri razgradnji in prebavi maščob, pospešuje presnovo in podpira imunski sistem. Zato uporaba koruznega olja pomaga ženskam, da ostanejo vitke, fit in lepe. Ta izdelek bo pomagal pri obvladovanju hormonskih motenj, normaliziral zmeden ženski cikel, ublažil hude simptome menopavze, povečal možnosti za udobno nosečnost.

Koruzno olje neguje nohte in lase, ki postanejo prožni in sijoči. Učinkovito pomaga pri celjenju odrgnin in odpravljanju luščenja kože. Kozmetologi priporočajo nego trepalnic in obrvi za njihovo normalno rast. Pri sončnih opeklinah ali pregrevanju je dovolj, da kožo namažete z oljem. Dodamo lahko tudi nekaj kapljic izvlečka aloe - vročina izgine in koža si opomore.

Za moške

Zaradi vitamina E in drugih sestavin koruznega olja je koristno za spolno področje. Ščiti občutljiva tkiva in pomaga normalizirati raven hormonov. Za moške to pomeni normalizacijo razpoloženja, večjo telesno vzdržljivost in spolno moč.

V primeru prhljaja v korenine vtremo koruzno olje. Spodbuja normalno rast las in vlaži lasišče. Izdelek je koristno uživati za spodbujanje žolčnika in krepitev prebavnih procesov ter ohranjanje zdravja jeter.

Kadar je treba športnikom v prehranske napitke dodati maščobo, bo telo lažje absorbiralo koruzno olje, ki ne bo oviralo vadbe.

Ko ste noseči

Nosečnicam se priporoča uživanje koruznega olja, ker spodbuja razvoj zdravega ploda, pomaga pri hitri prebavi hrane in zmanjšuje otekline. Izdelek ima blag odvajalni učinek in telesu pomaga pri izločanju toksinov.

Med nosečnostjo je zelo pomembno vzdrževati hormonsko ravnovesje in nadzorovati imunski sistem. Koruzno olje v kombinaciji z drugimi izdelki pomaga rešiti te težave. Koruzni izvleček je najboljši dodatek za podporo telesa, pripravo na nosečnost in okrevanje po porodu. Poleg tega olje ne povzroča alergij.

Pri dojenju

Nerafinirano koruzno olje lahko izboljša okus mleka in olajša dobro počutje ženske med dojenjem. Po nosečnosti si mora telo opomoči, pri čemer pomaga izvleček. Z masažo se lahko znebite strij in pomladite tkiva.

Za otroke

V otroški hrani je olje, bogato s fosforjem, koristno za kostni sistem mladega telesa. Nezrela prebavila ga zlahka absorbirajo. Koruzno olje ohranja normalno sestavo krvi in zagotavlja hitro obnovo celic, kar prispeva k razvoju otroka.

Koruzno olje se v prehrano uvaja od tretjega leta starosti, pri čemer se je treba prepričati, da otrok nima alergij. Zanimivo je, da je koruzno olje dober nadomestek za mlečne izdelke, če ima otrok intoleranco na mlečne beljakovine ali laktozo.

Pri hujšanju

Sodobni strokovnjaki za prehrano pravijo, da opustitev maščob v prehrani ne bi smeli opustiti. Zaradi njih telo ostane budno in močno. Maščobe v prehrani med hujšanjem omogočajo ohranjanje zdrave kože, las, normalnih prebavnih procesov, delovanja možganov, imunskega in hormonskega ozadja. Zato je koruzno olje med številnimi drugimi rastlinskimi olji bolj priljubljeno - organizem ga hitro prebavi, iz hrane sprejme vse, kar potrebuje, spodbuja izločanje odvečnih snovi, spodbuja presnovo maščob in pomaga pri izgorevanju uskladiščenih plasti.

Olje podpira telo tudi ob pomanjkanju nekaterih pomembnih elementov, pomaga povečati vzdržljivost, "prelisiči" občutek lakote, saj ga nasiti že samo s svojim vonjem.

V dietah, otroški prehrani in med nosečnostjo je bolje uporabljati nerafinirano čisto olje, saj ohranja vse koristne sestavine. Popolnoma rafiniran izdelek lahko predstavlja enako nevarnost za telo kot druga olja - prevelike kalorije za postavo in težo v želodcu.

Koruzno olje v medicini

Zdravniki in strokovnjaki za prehrano so ugotovili, da lahko koruzno olje v prehrani bolnikov nadomesti težje rastlinske maščobe. Koruzno olje, bogato z vitaminom E, zelo lahko prebavi prebavni trakt, ne preobremenjuje notranjih organov in pomaga blažiti vnetja in celjenje tkiv.

Koruzno olje se vnese v prehrano bolnih in rehabilitiranih bolnikov. Olje je najlažje in najbolj neškodljivo med vsemi razpoložljivimi olji, uporablja pa se tudi kot osnovna sestavina za vitaminske kapsule, masažne in masažne mešanice ter terapevtske esence.

Poleg tega se izdelek uporablja kot osnovna sestavina za izdelavo vitaminskih kapsul, masažnih mešanic in mešanic za vtiranje ter terapevtskih esenc. Svetlo olje se hitro absorbira skozi kožo ali sluznice v kri.

Za diabetike

Vsem, ki imajo sladkorno bolezen z zapleti, priporočamo uporabo zdravega koruznega olja in izdelkov s kompleksi omega-3, ki krepijo žilne stene, zmanjšujejo vnetja in normalizirajo hormonsko sliko. Olje nežno obnavlja telo in ga ohranja napeto. Seveda ga je treba uživati v odmerkih, da deluje v korist in ne v škodo telesa.

Koristna sestava naravnega, nerafiniranega izdelka pomaga nadzorovati sladkor, preprečuje razvoj ateroskleroze, pomaga kuriti odvečne maščobe in normalizira presnovo.

Za pankreatitis

Za bolnike s kroničnim pankreatitisom je primernejše svetlo olje, bogato s tokoferolom. Med vsemi rastlinskimi maščobami je najboljša izbira. Ker olj ni mogoče popolnoma izločiti iz prehrane, morajo bolniki s kroničnim vnetjem trebušne slinavke izbrati nežno olje, ki pomaga pri obnovi poškodovanih tkiv. Olje se dodaja kašam in pirejem, nemastnim mlečnim izdelkom, zelenjavi in sadju.

Prehrano in odmerke določi skupaj z zdravnikom na podlagi klinične slike. Lecitin v olju pomaga vzdrževati normalno krvno sliko, nadzorovati sladkor in holesterol ter preprečevati razvoj patologij.

Za gastritis

Izdelek ima lahko pozitiven učinek tudi pri gastritisu, saj pomaga lajšati neprijetne simptome, pekoč občutek, zgago, nelagodje. Koruzno olje se veliko lažje razgradi, saj zanj ni potrebno sodelovanje kompleksnih encimov. Uvedba takšnega izdelka v prehrano ne bo prikrajšala telesa za vse, kar potrebujete med boleznijo.

Za zaprtje

Rožnato olje se lahko uporablja za normalizacijo blata in gibanja črevesja. Naravno spodbuja peristaltiko, odstranjuje toksine, ima tihi odvajalni učinek, veže vodo, tako da se blato zmehča. Protivnetne sestavine v olju pomagajo preprečevati razvoj hemoroidov.

Zaradi sodelovanja pri presnovi maščob olje preprečuje odlaganje toksinov, zato ima njegova redna uporaba očiščevalni učinek.

Za jetra

Koruzno olje ima regenerativne lastnosti ter pomaga pri čiščenju in regeneraciji jetrnih celic. Organ razbremeni, ne da bi zahteval dodatna sredstva za njegovo zdravljenje. Poleg tega izvleček koruznih kalčkov spodbuja delovanje žolčnika in pretok žolča. Olje ni priporočljivo pri bolezni žolčnih kamnov, da ne bi sprožilo premikanja trdnih oblog.

Kako uporabljati koruzno olje v medicinske namene

Strokovnjaki priporočajo jemanje 1 žličke koruznega olja na dan na prazen želodec za splošno okrevanje in krepitev telesa. Če je izdelek kombiniran z drugimi koristnimi sestavinami, se ravna po odmerku glavnih učinkovin - sokov in esenc zelišč, lubja in drugih sestavin.

Olje je priporočljivo za zdravljenje in pomlajevanje sklepov, tako v obliki vtiranja in pomlajevalnih masaž kot tudi notranje (na prazen želodec).

Uživamo ga za izboljšanje plodnosti in pripravo telesa na nosečnost, krepitev imunskega sistema po izčrpavajoči bolezni, povrnitev moči in normalno prebavo. Med izpadanjem las, v hladnem vremenu, pri avitaminozi bo tak izdelek dobra podpora, vendar ga je treba uporabljati v kombinaciji z drugimi zdravilnimi infuzijami in olji.

Koruzno olje v kozmetologiji

Koruzno olje je eden od najbolj lahkih osnovnih proizvodov za kozmetiko in se pogosto uporablja v industriji. Izdelek lahko preprosto uporabite za pripravo domačih izdelkov, od balzamov za lase in olj za nohte do krem in losjonov za obraz.

V koruznem olju se zlahka raztopijo druge sestavine, vključno s pomembnimi vitamini, ki jih v tej obliki koža, lasje in nohti lažje absorbirajo. Izdelek je koristen tudi sam po sebi. Kožo maksimalno navlaži, ji povrne elastičnost in zdrav sijaj. Koruzno olje je ena od glavnih sestavin za povrnitev privlačne polti in lajšanje simptomov utrujene kože ali las.

Svetlo olje je idealno za nego las in nohtov; popolnoma prodre v celično strukturo, ne pušča težkega filma na površini in daje sijaj. Napolni poškodovane predele in sproži procese obnavljanja celic.

Olje je učinkovito v boju proti odmiranju in staranju. Koži povrne čvrstost in elastičnost ter jo zaščiti pred negativnimi učinki UV-žarkov in negativnih dejavnikov.

Ena od prednosti lahkega koruznega olja pred drugimi rastlinskimi maščobami je njegova združljivost z vsemi vrstami kože. Zaradi svoje fine teksture ne pretirava, temveč le neguje mastno kožo in pomaga vzpostaviti ravnovesje kožnega izločanja.

Za obraz

1. Za odpravo luščenja, povešenega in utrujenega videza ter za odstranitev draženja si lahko 2 tedna 2-3-krat na dan obrišete obraz z naravnim koruznim oljem kot losjonom.
2. Izdelek se uporablja tudi kot blag odstranjevalec ličil. Samo nanesite malo emulzije na bombažno blazinico in maskaro in tonus boste zlahka odstranili, vključno s prahom in umazanijo, ter očistili kožo. Nato seveda uporabite čistilno peno.
3. Domače maske za obraz lahko pripravite na osnovi koruznega ali olivnega olja. Eterični izvlečki in rastlinski pireji v njih dobro razkrivajo svoje delovanje. Koruzno olje bo pomagalo v boju proti mastni koži - samo razredčite nekaj kapljic bergamotkinega ali grenivkinega olja in dodajte čistilno sredstvo, na primer aloe pulpo.

Dobro je vedeti! Koruzno olje vrača mladost koži vratu, prsi in rok ter blaži izsušene pete in komolce. Uporablja se lahko kot osnova za domači balzam za ustnice ali celo naravno šminko.

Za lase

Z vtiranjem olja v lasišče dvakrat na teden osvežite lase, normalizirajte izločanje maščob, podprite rast las in odpravite suh prhljaj, ki je lahko posledica uporabe industrijskih šamponov in izdelkov za oblikovanje las.

Mazanje konic las bo ohranilo barvo, jih zaščitilo pri česanju in ohranilo vlago v strukturi las, ne da bi jih obtežilo. Olje se dobro vpije in ga včasih ni treba sprati.

Če v razpršilo za česanje dodate koruzno olje, se lasje med oblikovanjem ne izsušijo in dobijo zlati sijaj.

Uporaba pri kuhanju

V hrani se uporabljata dve vrsti koruznega olja: nerafinirano, ki je maksimalno koristno za telo in se uporablja tudi v medicinske namene, in rafinirano dezodorirano, pri katerem je prag dimljenja povečan.

Z drugimi besedami, v naravnem olju so ohranjene številne organske nečistoče, ki so potrebne za izboljšanje zdravja, antioksidativni in pomlajevalni učinek. Obdelano olje je optimalno za kuhanje - ne kadi, je lahko prebavljivo in ne predstavlja nevarnosti za telo, vendar ne vsebuje več številnih pomembnih spojin.

Naravno koruzno olje se uporablja pri kuhanju, ko je hladno - predvsem v solatah in predjedeh. Uporablja se lahko kot osnova za omake, mlečne in sadne sladice ter kreme. Koruzno olje je dober vir začimb.

Za peko testa in cvrtje se uporablja rafinirana formulacija. S kulinaričnega vidika je varen, okusen in hranljiv. Vendar takšno olje nima terapevtskega učinka in ga je treba uživati enako previdno kot druga težka olja.

Koruzno olje je zaradi svoje nežne teksture in okusa okusno za sladice. V pecivu omogoča, da se lepo zapeče in zmehča. Koruzno olje je primerno za cvrtje, saj ne vsebuje težkih spojin ali holesterola.

Za zimsko konzerviranje in konzerviranje ni običajno uporabljati koruznega ekstrakta.

Koruzni izvleček se dobro ujema z drugimi naravnimi olji, kot sta kokosovo ali sojino, kar pa ne velja za sončnično osnovo. Z njim lahko naredite bolj mastne smoothije in zelenjavne koktajle brez neprijetnega okusa. Prav tako ni "filmskega" občutka.

Ocvrite lahko v koruznem olju

Korenine koruznega olja se bolje razvijejo, če je sveže. Lahko pa ga tudi ocvrete ali dodate pečenim izdelkom. Porabi se nekoliko hitreje kot sončnično ali oljčno olje, saj je koruzni izvleček lažji. Vendar se lastnosti olja ne bodo spremenile - posoda bo dobila rjasto skorjico, olje pa bo zdravo vplivalo na telo.

Koruza je bila že od nekdaj ena od osrednjih poljščin na mizi ameriških ljudstev. Že na vrhuncu indijskih civilizacij so iz koruze pridobivali olje, ki so ga uporabljali za kuhanje na ognju in v starodavnih obredih. Olje so začeli industrijsko pridobivati šele konec 19. stoletja, ko je postalo čisto in prosto dostopno.

Olje pri segrevanju ne oddaja škodljivih sestavin, ne kadi in ne oddaja neprijetnega vonja. Zato se lahko uporablja za cvrtje v otroških in dietetičnih receptih. Upoštevajte, da je to priporočeno olje razreda D. Nerafinirano olje se prodaja v temnih steklenicah, ne pa v kuhinjskih oddelkih običajnih trgovin, temveč v specializiranih trgovinah z zdravo prehrano.

Koruzno olje je idealno za cvrtje zelenjave in jedi z dodano moko, kot so palačinke in korenčkovo pecivo. Takšen izdelek absorbira manj rastlinskih vlaknin, kar zmanjša kalorično vrednost obroka. Koruzno olje se lahko uporablja tudi kot nadomestek za maslo v kašah, testeninah in jušnih prelivih. Takrat bodo bolj nežni in aromatični.

Nevarnosti in kontraindikacije

Koruzno olje je hipoalergeni izdelek, ki pri ljudeh redko povzroča preobčutljivost. Vendar pa obstajajo nekatere kontraindikacije za njegovo uživanje:

• holelitiaza;
• trombozo in povečano strjevanje krvi;
• alergije;
• Akutne bolezni prebavnega sistema - v takih primerih je potreben posvet z zdravnikom.

Pomembno je, da maščobnega izdelka ne zlorabljamo in da se zavedamo njegove kalorične vrednosti. Drugih kontraindikacij ni.

Kako izbrati in shraniti koruzno olje

"Nerafinirano koruzno olje velja za "zdravo". Ta izdelek se boji neposredne sončne svetlobe in vremenskih vplivov, zato se prodaja v majhnih stekleničkah iz temnega stekla ali ekološke plastike.

Olje mora biti prozorno, homogeno in brez tujih nečistoč. Naravno olje ima zlati odtenek, njegova intenzivnost pa je lahko odvisna od vrste koruze, iz katere je izdelano. Takšno olje ima prijetno značilno aromo in sladkast okus.

Rafinirano in dezodorirano olje je lahko skoraj prozorno in nima okusa ali vonja. Prodaja se lahko v prozornih stekleničkah.

Embalaža mora biti tesno zaprta. Odprt izdelek lahko hranite do enega meseca, če pa je zamaščen, ga lahko hranite do enega leta - točen rok je naveden na embalaži. Če olje postane rumenkasto ali motno, ga je treba odstraniti.

Najbolje ga je hraniti na hladnem mestu, na primer na vratih hladilnika ali v zaprti torbici za svinčnike.

Zanimiva dejstva o koruzi

1. Arheološke raziskave kažejo, da je koruza stara približno 12 000 let in da so jo prvi začeli gojiti stari Indijanci. Od takrat je koruza dosegla Evropo in se razširila po vsem svetu. Selektorji so vzgojili uporabne in zanimive sorte, tako da danes poleg znane bele in zlate koruze najdete tudi modre, rdeče in druge nenavadne odtenke, tako da je koruza videti bolj kot lep okras kot hrana.
2. Koruza se ne uporablja le za prehrano. Iz različnih delov rastline, vključno z listi, vlakni in storži, izdelujejo lepila, papir, gumo in celo mavec.
3. Proizvod je v številnih državah tako zelo cenjen in je eden od temeljev kmetijske industrije, da so mu postavili spomenike in skulpture. Tudi številni arhitekti in inženirji so se zgledovali po strukturi koruznega storža in ustvarili ustvarjalne projekte, ki so od zunaj videti spektakularno.

Uživanje koruznega olja je cenovno ugoden in zdrav način za ohranjanje zdravja celotne družine, zato je vredno z njim popestriti svojo prehrano. Kot vsak izdelek tudi zlati izvleček ne bo zdravilo za vse, vendar bo odličen dodatek k jedilniku.

Fotografija koruznega olja