Koristni članki
Za vaše zdravje smo zbrali koristne članke o hrani in dobri prehrani.
Preberi članke
Ohranjanje hrane
Za ohranjanje svežih in zdravih živil je treba
sveže in zdravo, ga je treba varno skladiščiti.
ohranjanje.
Kako shranjevati hrano

Koruzni škrob: uporabne lastnosti in kontraindikacije

O koristih in škodljivosti koruznega škroba strokovnjaki še vedno razpravljajo. Ne samo da lahko koristi, ampak lahko telesu tudi močno škoduje. Pomembno je, da ga pravilno uporabljate in uživate.



Kaj je koruzni škrob in kako se proizvaja

Škrob je bel prah, ki ima pogosto tudi rumenkast odtenek. Njen okus je podoben okusu koruze. Pridobiva se iz rastlinskih surovin.

Koristi in škodljivosti koruznega škroba

Njegova posebnost je, da se poveča, ko pride v vodo. Hkrati njegova kemična sestava in lastnosti ostanejo nespremenjene.

Škrob, pridobljen iz koruznih zrn, v skoraj 90 odstotkih sestavljajo ogljikohidratne spojine. Vsebuje tudi majhno količino beljakovin in maščob. Za pridobivanje škroba se koruzna zrna pustijo nekaj časa v žveplovi kislini, potem ko se najprej očistijo. Kislina raztopi beljakovine in sprosti škrob.

Zrna se tudi centrifugirajo in zdrobijo. Pri teh procesih se sprostijo beljakovine, ki se niso raztopile. Dobljeni škrob se nato opere, posuši in zapakira.

Vsak človek, ki se tega ne zaveda, vsakodnevno uživa škrob v hrani. To je posledica dejstva, da je ta izdelek vključen v veliko različnih živil in jedi, vendar ne v čisti obliki.

Škrob je vir energije, ki jo telo potrebuje za pravilno delovanje. Po zaužitju se izloča na enak način kot pri proizvodnji, vendar želodčni sok deluje kot topilo.

Razlike med koruznim in krompirjevim škrobom

Krompirjev škrob je pogostejši izdelek kot koruzni škrob. Takšna priljubljenost je posledica nizke cene in dostopnosti izdelka. Vendar številni strokovnjaki pravijo, da koruzni škrob ni le bolj kakovosten, ampak tudi bolj zdrav. Razlike med koruznim in krompirjevim škrobom:

  1. Doslednost. Škrob, pridobljen iz koruznih zrn, lahko zamenjamo z navadno moko. Na otip se valja v rokah in je svilnata. Krompirjev škrob je lahko v rokah hrustljav.
  2. Barva. Koruzna moka se odlikuje po belo rumeni ali beli barvi. Krompir je lahko tudi snežno bel z rahlo modrikastim odtenkom.
  3. Topnost. Krompirjev škrob se po raztapljanju v hladni vodi in zavretju ne raztopi v celoti. Voda ne postane popolnoma čista. Ko ga uporabimo pri kuhanju, postane elastičen in gost. Koruzni škrob se v vodi popolnoma raztopi. Tudi po kuhanju je prozoren. Kissel je vedno tekoč in se izliva v tankem curku.

Koruzni škrob se tako lahko uporablja za izdelavo različnih krem. Krompirjev škrob je primeren za jedi, ki jih je treba obtežiti.

Kaj je bolj zdravo

Strokovnjaki se še vedno prepirajo, kateri škrob je bolj zdrav. Pravzaprav oba v majhnih količinah vsebujeta različne vitamine in elemente v sledovih. Poleg tega se uporabljata v kulinariki in kozmetiki kot sestavini različnih jedi ter kozmetičnih izdelkov za lase in obraz.

Mnogi znanstveniki menijo, da je krompirjev škrob, če je le mogoče, najbolje nadomestiti s koruznim škrobom, saj vsebuje več koristnih mineralov v sledovih.

Videoposnetek: Razlike med koruznim in krompirjevim škrobom Razširite

Sestava in kalorije

Koruzni škrob, pridobljen iz koruznega zrna, vsebuje več kot 90 odstotkov vseh ogljikovih hidratov. So nenadomestljiv vir energije. Preostali, manjši del sestavljajo beljakovinske spojine in maščobe.

Izdelek vsebuje tudi majhno količino vitaminov:

  1. Skupina B. To je precej velika skupina, ki vključuje več različnih vitaminov hkrati. Vsak od njih je potreben za določene procese v telesu. Njihova posebnost je, da nimajo sposobnosti kopičenja. Zato so v vsakodnevni prehrani potrebni v precej velikih količinah. Vitamini skupine B so aktivni pri prenosu živčnih impulzov v prebavnem procesu, v srčno-žilnem, endokrinem, genitourinarnem in drugih telesnih sistemih.
  2. PP. Potrebujemo ga v majhnih količinah, vendar je pomemben za pravilno delovanje dihalnega sistema in sodeluje v oksidacijskih procesih. Njegova posebna lastnost je sposobnost širjenja krvnih žil. Tako je raven krvnega tlaka odvisna od njegove količine.
  3. Koruzni škrob vsebuje tudi nekatera mikrohranila. Med njimi so:
  4. Kalcij. Škrob vsebuje dovolj kalcija, ki je nujen za kostno tkivo in je njegov osnovni element. Njegovo pomanjkanje povzroča bolezni mišično-skeletnega sistema in ustne votline.
  5. Kalij. Sodeluje v procesu izločanja škodljivih snovi iz telesa, pomaga lajšati krče mišičnega tkiva in preprečuje nastanek ateroskleroze. Strokovnjaki pravijo, da ima tudi protialergijske lastnosti.
  6. Magnezij. Magnezij se nahaja v vseh organih in tkivih telesa. Potreben je za srčno mišico in krvne žile. Njegova posebnost je sedativni učinek. Pomanjkanje magnezija lahko povzroči težave s spanjem, poslabšanje stanja las, aritmijo in hitro utrujenost.
  7. Natrij. Natrij je potreben za vzdrževanje ravnovesja med vodo in soljo v telesu. Sodeluje tudi v prebavnem in srčno-žilnem sistemu.
  8. Fosfor. Je sestavni del kosti in zob ter sodeluje v številnih biokemičnih reakcijah.

Kalorična vrednost koruznega škroba je 330 kcal na 100 g. Ta je nekoliko višja od krompirjevega škroba.

Izdelek nima hranilne vrednosti, vendar se pogosto uporablja za zgoščevanje jedi in povečevanje njihovega volumna.

Kakšne so prednosti koruznega škroba

Splošne ugodnosti

Kljub temu, da izdelek v svoji sestavi skoraj nima veliko mikrohranil in vitaminov, je lahko koristen. Uporabne lastnosti škroba:

Kakšne so prednosti koruznega škroba

  1. Pomaga aktivirati proces odstranjevanja toksinov in škodljivih snovi, ki pridejo v telo z uživanjem različnih živil in iz okolja.
  2. Spodbuja rast mišičnega tkiva.
  3. Poveča stopnjo strjevanja krvi, kar je dobro za ljudi, ki trpijo zaradi takšnih motenj.
  4. Hrani celice živčnega tkiva.
  5. Stabilizira in zmanjšuje količino sladkorja v krvi.
  6. Pozitivno vpliva na živčni sistem, tako da se oseba umiri in sprosti.
  7. Deluje protivnetno, pospešuje proces izločanja žolča.
  8. Zaradi vsebnosti vitaminov skupine B aktivira obrambne sposobnosti telesa.

Med drugim se koruzni škrob uporablja v ljudski medicini kot sestavina za pripravo sredstev za preprečevanje hipertenzije, cistitisa.

Za ženske

Koruzni škrob, pripravljen iz koruznih zrn, lahko ženskemu telesu prinese neprecenljive koristi. Uporablja se v kozmetologiji za povrnitev lepote las in kože na obrazu. Z njegovo pomočjo je mogoče koži povrniti naravno barvo, odstraniti gube, obnoviti strukturo las, jim dati sijaj in elastičnost.

Za moške

Koruzni škrob je lahko koristen tudi za moške, pravijo strokovnjaki. Predvsem pozitivno vpliva na mišično-skeletni sistem in mišično tkivo, saj vsebuje kalcij in magnezij. To so glavne sestavine mišic in kosti.

Po mnenju strokovnjakov so moški bolj nagnjeni k boleznim srca in ožilja. Škrob vsebuje vsa bistvena mikrohranila, potrebna za pravilno delovanje srčne mišice in krvnih žil.

Nosečnost

Številni znanstveniki menijo, da je zaradi koruznega škroba obdobje toksikoza veliko bolje prenašljiva. Mikrohranila v njem pomagajo pri obvladovanju neprijetnih simptomov in obnavljajo elemente, ki so potrebni za delovanje miokarda in krvnih žil.

Vendar je škrob iz koruznih zrn težko prebavljiv. Zato je med nosečnostjo priporočljivo zmanjšati uživanje jedi z veliko škroba.

Videoposnetek: Kako dobro jesti med nosečnostjo Razširite

Pri dojenju

Med dojenjem je pomembno, da se ženska dobro prehranjuje in spremlja svojo prehrano. Razlog za to je, da vsi elementi v sledovih, škodljive snovi in vitamini, ki jih ženska vnese v svoje telo, v določenih količinah pridejo tudi v mleko.

Strokovnjaki priporočajo, da med dojenjem zmanjšamo količino izdelkov, ki vsebujejo koruzni škrob. Težko ga je prebaviti. Prednost je treba dati naravni koruzi.

Za otroke

Koruzni škrob je ena glavnih sestavin žit, mešanic in poljubov.

V prehrano ga lahko vključite od tretjega meseca starosti dalje. Alergijska reakcija na izdelek je redka. Izraža se kot izpuščaj, srbenje in rdečica na koži. Če se pojavijo simptomi, se izogibajte uživanju živil, ki vsebujejo koruzni škrob, in se posvetujte z zdravnikom.

Uporaba koruznega škroba v tradicionalni medicini

Koruzni škrob, pridobljen iz koruznih zrn, se uporablja v ljudski in tradicionalni medicini. Vsebujejo ga številna mazila, tablete in praški. Prav tako je na voljo kot sestavina za pripravo tradicionalnih zdravil.

Uporaba koruznega škroba v tradicionalni medicini

Škrob se uporablja pri zdravljenju žolčno kamene bolezni. Za pripravo raztopine potrebujete pol čajne žličke škroba in pol kozarca tople vode. Škrob razredčimo v vodi in ga vzamemo trikrat na dan 30 minut pred obrokom. Zdravljenje traja 3 tedne. Vendar je pomembno, da se spomnimo, da se to zdravilo ne more samo spopasti s takšno boleznijo, kot je holecistitis. Uporablja se kot dopolnilno zdravljenje.

Koruzni škrob se uporablja tudi za zdravljenje opeklin, vključno s sončnimi opeklinami. Za pripravo zdravila je treba majhno količino škroba razredčiti z vodo, da dobimo maso, ki je po konsistenci podobna kisli smetani. Nanesemo ga na prizadeto mesto in pustimo delovati dve uri. Izperite s toplo vodo.

Koruzni škrob v kozmetologiji

Koruzni škrob, ki ga pridobivajo iz koruze, prinaša tudi neprecenljive koristi za lase in kožo na obrazu. Uporablja se v kozmetologiji in odpravlja neprijetne simptome, kot so suha koža in lasje, luščenje, odpravlja drobne gube.

Za obraz

Koruzni škrob ima ob pravilni uporabi v kozmetiki zdravilni učinek, pomlajuje in pomirja kožo. Pred uporabo izdelkov na njegovi osnovi se prepričajte, da niste alergični na izdelek in da na koži obraza ni hudih vnetij.

Priljubljene, učinkovite in preproste maske za obraz so naslednje:

  1. Za odstranjevanje gub. Na štedilniku nežno segrejemo 2 žlici mleka, dodamo 2 žlici škroba in enako količino medu, ki smo ga predhodno stopili v vodni kopeli, ter ščepec soli. Temeljito premešajte. Očistite obraz in ga spirajte s paro, nato nanesite tanek enakomeren sloj maske. Po 10 minutah postopek ponovite, ne da bi odstranili prvo plast. Po 20 minutah masko sperite.
  2. Učinek botoksa. Za pripravo potrebujete pol žlice olivnega olja, pol paradižnika in 1 žlico koruznega škroba. Združite sestavine in jih nanesite na kožo. Po 15 minutah sperite z mlačno vodo.
  3. Proti ogrcem in mastni koži. Na podlagi koruznega škroba lahko pripravite odlično zdravilo, ki bo pomagalo hitro odpraviti črne pege, obnoviti žleze lojnice. Potrebujete 1 čajno žličko olja čajevca, zmečkan beljak in 2 čajni žlički praška. Temeljito premešajte in nanesite na kožo, pri čemer se izogibajte predelu okoli oči. Po četrt ure sperite.
  4. Pomlajevanje. V vodni kopeli stopite med, dodajte mleko in škrob z enako količino soli. S krožnimi rahlimi potegi vtrite. Masko sperite po 15-20 minutah.

Masko uporabite le, če nanj niste alergični in na koži nimate ran ali opeklin. Pomembno je tudi, da se prepričate, da ni alergijske reakcije na sestavine.

Videoposnetek: Maska proti gubam iz koruznega škroba Razširite

Za lase

Koruzni škrob, pridobljen iz koruznih zrn, se uporablja v kozmetiki in kot šampon. Nanesemo ga na korenine las, vtremo, nato pa ostanke odstranimo z glavnikom. Puder absorbira maščobo, zato je vaša glava videti čista. Uporabite ga lahko, kadar si ne morete umiti las.

Tedensko se uporabljajo tudi maske na osnovi škroba za negovanje las. Lastnosti sestavin v maski pomagajo okrepiti lase, jim dati mehkobo in povrniti sijaj.

Za pripravo potrebujete 300 gramov smetane, katere delež maščobe je 10 %, in 3 žlice škroba. Dobro premešajte. Pred nanosom glavo nekoliko osušite, da bodo lasje vlažni. Pripravljeno mešanico nanesite na celotno dolžino las, glavo zavijte v plastično folijo in ovijete z brisačo. Po pol ure sperite.

Maske je treba uporabljati enkrat na teden. To ne bo le pomagalo obnoviti strukturo las, temveč tudi preprečiti nadaljnje poškodbe.

Uporaba pri kuhanju

Koruzni škrob se uporablja tudi v kulinariki in živilski industriji. Je ena od glavnih sestavin različnih omak, omak, musov, majoneze in kečapa.

Uporaba koruznega škroba pri kuhanju

Prašek se dodaja tudi pri peki. Široko se uporablja v skoraj vseh industrijskih postopkih pri pripravi živil.

Kaj lahko uporabite kot nadomestek?

V kuhinji ni vedno mogoče najti koruznega škroba. Nadomestimo ga lahko predvsem s krompirjevim škrobom. Njihove lastnosti in konsistenca so podobne. Vendar je treba upoštevati, da je treba škrob iz krompirja uporabiti v manjši količini. Zaradi tega bo končni izdelek viskozen in gost. Porcijo je treba zmanjšati za polovico, kot je določeno v receptu.

Pri pripravi sirovih kolačev in enolončnic lahko škrob nadomestite s zdrobom. Ta bo absorbirala odvečno vlago. Dela ni treba spreminjati. Tudi alternative koruznemu škrobu so lahko takšne možnosti:

  1. Kokosove rezine. Kokosov čips bo vpil odvečno vlago.
  2. Jajca. Njihova količina je določena na naslednji način: 1 jajce namesto 2 žlic škroba. Primerno za izdelavo krem.
  3. Želatina. Uporablja se kot nadomestek pri peki peciva z nežnimi nadevi.

Agar-agar se nadomesti tudi s škrobom. Njegova količina se zmanjša za štirikrat, saj njegove lastnosti močno presegajo lastnosti prahu.

Škoda in kontraindikacije

Škrob, pridobljen iz koruznih zrn, ima v svoji sestavi majhno količino vitaminov in mineralov, vendar je kljub temu koristen za telo.

Pomembno je vedeti, da lahko izdelek ob nepravilni uporabi povzroči škodo. Alergije so prva posledica njegove uporabe. Posledica tega so simptomi, kot so dermatitis, draženje kože, srbenje in luščenje. V nekaterih primerih se pojavijo motnje dihanja. To stanje lahko ogrozi življenje, saj povzroči zadušitev. Ta simptom je medicinsko znan kot Quinckejev edem. Če se to zgodi, je treba nujno poklicati reševalno vozilo.

Alergija na koruzni škrob se lahko pojavi le v izjemnih primerih. Zato izdelka ne smejo uživati ljudje, ki so alergični na koruzo.

Kontraindikacije za uporabo praška vključujejo bolezni prebavil, kot sta razjeda in gastritis. Tudi koruzni škrob ni primeren za zgago. Prav tako je škodljiv, če imate prekomerno telesno težo, saj je visokokalorično živilo.

Strokovnjaki ga ne priporočajo uživati, če imate prekomerno strjevanje krvi. V tem primeru je treba izdelek izključiti iz prehrane.

Kako ga pravilno shraniti

Kako pravilno shranjevati koruzni škrob

Škrob, pridobljen iz koruznih zrn, je treba hraniti v tesno zaprti posodi v temnem in suhem prostoru. Ne smete ga puščati v prostorih z visoko vlago, saj jo absorbira. Zaradi tega izdelek ne bo primeren za uporabo.

Če so izpolnjeni vsi pogoji, je rok uporabnosti izdelka tri leta.

Kako narediti kissel iz koruznega škroba

Kissel je pijača, ki zaradi svoje konsistence ni všeč vsem otrokom. Vendar je za telo zelo koristen, saj so za njegovo pripravo uporabljene naravne sestavine.

Pijačo lahko pripravite tudi s koruznim škrobom. Potrebujete naslednje sestavine:

  • 6 žlic koruznega škroba.
  • En liter vode.
  • 5 žlic granuliranega sladkorja.
  • 400 gramov jagodičevja.

Uporabite lahko vse vrste jagodičevja. Pred kuhanjem jih olupite in sperite pod hladno vodo. Jagode dajte v lonec in jih zasujte s sladkorjem. Dodate lahko tudi malo vanilijevega sladkorja. To bo napitku dodalo nekaj dodatnega okusa.

Prilijte vodo, segreto na temperaturo 50-60 stopinj, nato posodo postavite na kuhalnik in segrejte na najvišjo temperaturo. Ko kisel zavre, zmanjšajte temperaturo in kuhajte 10 minut, dokler se sadje ne zmehča.

V ločeni posodi zmešajte škrob s 50 ml hladne vode in temeljito premešajte. Ne uporabljajte tople ali vroče vode, saj se škrob zlepi in ga je težko mešati. Zmanjšajte ogenj na minimum in v ponev previdno dodajte razredčen škrob. Vlivajte v tankem curku in hkrati mešajte. Pijačo kuhajte še 2-3 minute, ne da bi zavrela. Na površini pijače se mora oblikovati pena. Nato odstavite z ognja in pustite, da se ohladi. Premešajte ga, da ne nastane film. Postrezite ga toplega.

Kissel na osnovi koruznega škroba lahko pripravimo tudi iz kompota. Prav tako bo okusen in dišeč. Najprej morate kompot skuhati. Potrebujete 400 gramov jagodičja ali suhega sadja in 1 liter vode. Na koncu morate imeti 1 liter in 250 ml pijače. Nato v lonec vlijte sladkor in pustite vreti 5 minut. Jagode precedite. Kompot prelijte v kozarec, ohladite in dodajte enako količino škroba. Čim bolj temeljito premešajte. V vrelo tekočino v tankem curku vlijte razredčen škrob in ves čas mešajte. Vse skupaj zavrite in pustite, da se ohladi.

Pijačo postrezite hladno. Okrasite s stepeno smetano ali sladkorjem v prahu.

Obstaja veliko receptov za kissel recepte na osnovi koruznega škroba. Pomembno je upoštevati tehnologijo priprave. Uporabite lahko sveže in zamrznjeno jagodičevje ter suho sadje. Za okus lahko dodamo majhno količino vaniljevega sladkorja, po pripravi pa ga postrežemo hladnega z meto.

Videoposnetek: Škrobni kissel recept Razširite na

Kako doma pripraviti koruzni škrob

Preden začnete sami izdelovati koruzni škrob, je treba upoštevati naslednja pravila:

Kako narediti koruzni škrob

  1. Uporabljajte samo surovo koruzo. Ne uporabljajte konzervirane koruze ali koruze, ki je bila že kuhana.
  2. Uporabiti je treba le zrelo koruzo, saj mlečna koruza ne vsebuje dovolj škroba.
  3. Uporabite lahko tudi jedrca za popcorn. V njih je tudi zadostna količina izdelka. Vendar izberite tiste, ki ne vsebujejo arom.
  4. Med kuhanjem ne vključite pečice na visoko temperaturo. Razlog za to je, da se lahko škrob v stiku z njim spremeni v lepilo.

Upoštevajte tudi, da je rok trajanja doma pripravljenega škroba eno leto, če upoštevate pravila o tehnologiji in skladiščenju.

Škrob iz koruznih zrn je mogoče izdelati tudi doma. Potrebujete 500 gramov zrelih koruznih zrn in 500 ml vode. Pripravite ga v skladu z naslednjim algoritmom:

  1. Koruzi na kolobarju odrežite vse liste in jedrca. Izperite jih in jih položite na brisačo, da se posušijo. Pomembno je, da odstranite vso vlago. Krpa bo hitro vpila odvečno vodo.
  2. Zrna zmeljite z mlinčkom za meso ali mešalnikom.
  3. Vse skupaj prelijte v skledo in napolnite z vodo. Pomembno je, da je voda hladna.
  4. Premešajte in precedite s tankim sitom. Tako boste odstranili večje dele.
  5. Počakajte, da se na hladnem mestu začne kuhati. V ta namen lahko uporabite hladilnik, balkon, ko je hladno, ali klet.
  6. Odcedite tekočino. Pri tem bodite previdni.
  7. Pekač obložite s papirjem za peko in vanj v enakomerni plasti položite preostale usedline.
  8. Pečico segrejte na 40 stopinj in postavite pladenj. Škrob posušite z vključeno konvencijo, če je na voljo.
  9. Postopek kuhanja traja nekaj ur, odvisno od količine začetne surovine. V tem času redno preverjajte, ali je škrob pripravljen.
  10. Ko se prah posuši, vzemite pladenj ven in ga z valjarjem prevrnite. Tako boste lažje razbili morebitne grudice.
  11. Pustite v pečici še 30 minut.

Nato prašek prenesite v posodo za shranjevanje. Po potrebi ga pregnetite z roko. Škrob lahko uporabite tudi takoj po kuhanju. Če ga ne želite shraniti, uporabite prašek, ko se infuzija odcedi. Ni treba izgubljati časa s sušenjem.

Zanimiva dejstva o koruzi

Koruza, ki je v zadnjem času tako priljubljena v Rusiji, se v drugih državah imenuje koruza. Tukaj je še nekaj zanimivih dejstev o njem:

Zanimiva dejstva o koruzi

  1. V Mehiki in pri Indijancih je osnovno živilo.
  2. Znanstveniki menijo, da so ga Mehičani uporabljali že stoletja pred Kristusom. To so potrdila izkopavanja v Mexico Cityju.
  3. Koruza se je v Rusiji pojavila v 17. stoletju. Prišla je iz Evrope, kamor je semena prinesel Kolumb.
  4. Koruza je enoletna rastlina. Visok je lahko do 7 metrov, kar je višina dvonadstropne zasebne hiše.
  5. Zanimivo je, da so na istem grmu lahko tako moški kot ženski cvetovi. Prepoznamo jih po videzu. Moški imajo na vrhu socvetje, ženski pa storže. Koruza ne rodi, če je posajena posamično. Zato so posejana cela polja.
  6. Koruza zraste iz semena. V naravi ga ne najdemo, ker ne zraste iz odpadlega storža, temveč gnije na tleh. Za rast potrebuje le seme.
  7. Koruza se kuha brez soli, saj je zaradi nje trda. Stari storži se kuhajo 2 uri. Mladi potrebujejo le 15 minut, da so popolnoma kuhani.

Koruza ima bogato zgodovino. V tem času so bili izumljeni številni recepti, ki se uporabljajo še danes. Vsi poljubčki, kreme in pecivo bodo prijetne konsistence, dobrega okusa in koristni za telo.

Koruzni škrob se ne proizvaja le v tovarni. Lahko ga pripravite samostojno. Dobljeni prah se ne uporablja le v kulinariki za pripravo krem, enolončnic in peciva. Je odlično sredstvo za obnavljanje lepote las, odstranjevanje gub in osnovna sestavina številnih receptov za pripravo kozmetičnih izdelkov. Poleg tega se škrob uporablja v tradicionalni in ljudski medicini. Zato je koruzni škrob nedvomno koristen za človeško telo. Vendar ga je treba uporabljati pravilno in ga ne zlorabljati.

«Pomembno: Vse informacije na tem spletnem mestu so namenjene izključno izobraževanju namene. Pred uporabo priporočil se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem. strokovnjak. Niti uredniki niti avtorji niso odgovorni za morebitno škodo, ki bi jo povzročili materialov."


Pustite Odgovori

Oreščki

Sadje

Jagode