Laneno olje: sestava, uporabne lastnosti in uporaba

Izvleček iz lanenega olja je eden najbolj uporabnih izdelkov rastlinskega izvora, za katerega so značilne terapevtske lastnosti in se že od nekdaj pogosto uporablja v medicini. Takšen izdelek se pridobiva s hladnim stiskanjem semen. Že Hipokrat je to snov uporabljal pri zdravljenju želodčnih bolezni, ran in opeklin. V starem Egiptu so laneni izdelek vključevali v številne kozmetične izdelke, kreme in maske za kodre in kožo.

Pred več sto leti so to snov v Rusiji pogosto uporabljali v medicini, v času Sovjetske zveze pa lanenega olja praktično niso proizvajali, saj je bilo to nerentabilno. Izdelek je postal priljubljen šele pred nekaj desetletji.

Sestava in kalorije

Laneno seme vsebuje veliko vitamina E, ki je bistvenega pomena za ohranjanje odpornosti, izboljšanje spolnih funkcij in zdravja srca in ožilja. Vsebuje tudi vitamin K in člane skupine B. Poleg tega je v oljnem izdelku velika koncentracija nenasičenih maščobnih kislin: približno 50 % omega-3, približno 20 % omega-6 in podobna količina omega-9. Sodelujejo pri presnovi snovi in jih človeško telo ne sintetizira.

Obstajajo tudi nasičene maščobne kisline, kot sta palmitinska in stearinska kislina. Te spojine so bistvene za termoregulacijo.

Med mineralnimi sestavinami so v lanenem semenu cink, kalcij, fosfor in druge. Slednji imajo pomembno vlogo pri krepitvi in oblikovanju kosti in zob.

Kalorična vrednost je skoraj 900 kcal na 100 g izdelka. V 100 g olja je tudi 99,8 g maščob, brez beljakovin in ogljikovih hidratov.

Kakšna je uporaba lanenega olja?

Splošne ugodnosti

1. Laneno olje se uporablja v preventivne namene in pri zdravljenju ateroskleroze. To je posledica dejstva, da oljnata tekočina na osnovi lanenih semen spodbuja povečanje "zdravih" lipoproteinov z antiaterosklerotičnimi lastnostmi. Zato se tveganje za bolezni srca in ožilja, kot sta srčni infarkt ali možganska kap, znatno zmanjša.
2. Polinenasičene maščobne kisline, ki jih najdemo v rastlinskih snoveh, imajo zaščitni učinek na nevrone in pomagajo pri oblikovanju povezav med njimi. To izboljša spomin in koncentracijo. Znanstveniki so dokazali, da lahko pomanjkanje teh snovi povzroči duševne težave.
3. Znano je tudi, da ima laneno seme antiandrogene lastnosti. Znano je, da se maligni tumorji v dojkah in prostati pojavijo zaradi hormonske okvare. Zaradi prisotnosti lanenega olja je sestava posebnih koristnih elementov uravnavanje hormonov v krvi.
4. Poleg tega ta izdelek lahko zmanjša raven sladkorja, ker spodbuja sintezo inzulina v trebušni slinavki. Preprečuje razvoj nekaterih zapletov sladkorne bolezni.
5. Izdelek vsebuje veliko antioksidantov, ki vežejo in odstranjujejo škodljive snovi iz človeškega telesa.
6. Olje iz teh semen pospešuje tudi biokemične reakcije. Zato strokovnjaki priporočajo, da to lastnost izdelka upoštevate, ko želite normalizirati svojo telesno težo.
7. Laneno olje pomaga izboljšati gibljivost prebavil, saj mehča blato.
8. Poleg tega olje deluje protivnetno, sodeluje pri procesih regeneracije in ščiti pred razvojem Alzheimerjeve bolezni.

Za ženske

Po menopavzi ženske pogosto zbolijo za različnimi boleznimi, zato mora biti izdelek, kot je laneno olje, še posebej prisoten v njihovi prehrani. Uporablja se lahko kot solatni preliv, kot priloga, zaužijemo ga lahko čistega ali v obliki zdravilnega sredstva, na primer v kapsulah. Ženske po 30. letu starosti morajo hrani redno dodajati laneno olje. Tako se bodo predstavnice nežnejšega spola zaščitile pred pojavom hormonskih nepravilnosti, boleznimi srca in ožilja, mišično-skeletnimi težavami ter izboljšale stanje kože.

Maščobne kisline v takšnem izdelku močno zmanjšujejo tveganje za nastanek raka dojk. Olje se pogosto uporablja tudi pri boleznih ženskega reproduktivnega sistema, kot so PMS, ciste na jajčnikih, menstrualne bolečine, neplodnost. Če ga ženska začne jemati redno vsak dan, bo po enem mesecu normalizirala menstrualni cikel, izboljšala aktivnost maternice. Prav tako bo normaliziral raven progesterona v ženskem telesu. Poleg tega bo odpravil glavobole, pogosta nihanja razpoloženja, nespečnost, tesnobo itd.

Izdelki iz lanenega semena so koristni tudi za ženske, saj preprečujejo sintezo prostaglandinov, ki povzročajo močne krvavitve med menstruacijo, če v telo vstopijo v prevelikih količinah. Fitoestrogeni v lanenem olju so namenjeni stabilizaciji estrogena in progesterona, kar pozitivno vpliva na vročinske valove v menopavzi.

To zdravilo se lahko uporablja kot prehransko dopolnilo za osebe šibkejšega spola, pri katerih je bila ugotovljena osteoporoza. Maščobne kisline omega-3 lahko izboljšajo absorpcijo kalcija in s tem preprečijo pomanjkanje kalcija v telesu.

Za moške

Redna vključitev lanenega olja v moški jedilnik bo odpravila težavo zmanjšane učinkovitosti. Poleg tega sestavine izdelka ugodno vplivajo na elastičnost krvnih žil, kar omogoča prost pretok krvi v vsa tkiva spolnega organa, kar vodi do povečane erekcije.

Poleg tega je znano, da laneno seme spodbuja sintezo testosterona. To je zelo pomembno za moški organizem. Bogata sestava rastlinske komponente izboljša stanje nekaterih organov pri moških, pomladi njihovo strukturo in poveča njihovo delovanje.

Laneno olje vsebuje hormon serotonin, ki je pomemben za normalizacijo spanja in psihonevrotičnega zdravja pri moških. Ta snov pomaga tudi pri izboljšanju razpoloženja. Nobena skrivnost ni, da se zaradi živčnih motenj v moškem telesu pojavljajo spolne motnje.

Laneno olje je zelo koristno za močnejši spol. Še vedno pa morate upoštevati priporočila glede uporabe te snovi. Uporabljati ga je treba le v surovi obliki, saj bo le tako ohranil vse koristne lastnosti. Strokovnjaki svetujejo uporabo dveh žlic takšnega zdravilnega sredstva dvakrat na dan, bolje pa je to storiti pred obrokom.

Zelenjavni izdelek je priporočljivo kombinirati s svežo zelenjavo. Zato je treba laneno olje uporabljati kot preliv za solate iz kumar, paradižnika in zelja. Lahko ga tudi začinite s svežimi zelišči. Za zajtrk namesto masla uporabite laneno olje.

Nosečnost

Laneno olje med nosečnostjo je dragoceno, ker vsebuje maščobne kisline, ki morajo biti prisotne v prehrani nosečnice. V tem primeru bo rastlinsko olje delovalo kot orodje, ki uravnava presnovne procese v telesu. Uporablja se lahko za preprečevanje in zdravljenje številnih bolezni.

Kljub številnim koristnim lastnostim še vedno obstajajo nekatere kontraindikacije. Zato je treba pri pričakovanju otroka ta izdelek uporabljati previdno in upoštevati količine, ki jih je določil zdravnik.

Zaradi bogate sestave olja se mati lažje spopada s hormonskimi spremembami, za nerojenega otroka pa ima laneni izdelek ugoden učinek na razvoj možganskih celic.

Med nosečnostjo imajo ženske pogosto težave s praznjenjem črevesja, zato se priporoča tudi uporaba lanenega olja za normalizacijo prebavnega trakta.

Uporaba stiskanja lanenih semen lahko pomaga rešiti številne težave, s katerimi se soočajo nosečnice. Med njimi so zaprtje, visok krvni tlak, podpora delovanju endokrinega sistema, preprečevanje nosečniške sladkorne bolezni, slabost, zgaga in druge.

Pri dojenju

Laneno olje dokazano pomaga ženskam, da si hitreje opomorejo po porodu. Ob uporabi krepi imunski sistem in je zlasti koristen pri boleznih dihal in glivičnih okužbah. Olje skrbi tudi za hormonsko ravnovesje. Ugotovljeni so bili njegovi ugodni učinki na ščitnico.

Uporaba tega izdelka normalizira delovanje črevesja. S tem boste odpravili zaprtje, s katerim se ženske pogosto srečujejo v prvem obdobju po porodu.

Poleg tega bo laneno olje pomagalo mladi materi, da bo videti precej mlajša. Izdelek bo lasem dal sijaj, izboljšal stanje kože, kar je še posebej pomembno po porodu, saj telo med nosečnostjo te lastnosti izgubi.

Vse to je mogoče zaradi posebne sestave lanenega olja. Še posebej pomemben je kompleks nenasičenih maščobnih kislin. Če ni omejitev za uporabo te snovi, jo lahko ženska varno uporablja v medicinske namene.

Za otroke

Rastlinsko olje je dobro za mlajšo generacijo, vendar starši pogosto zaman omejujejo porabo svojih otrok. Pomembno je, da se zavedate norme, da ne bi škodovali otrokovemu telesu.

Laneno olje se lahko uporablja zunanje za zdravljenje pleničnega izpuščaja pri dojenčkih. Izdelek se uporablja tudi pri dermatitisu, urezninah in ekcemih. Olje se lahko uporablja za masažo in v nosnice pri izcedku iz nosu.

Pred zunanjo ali notranjo uporabo se je treba posvetovati s pediatrom. To olje lahko vključite v otrokovo prehrano od rojstva, tako da ga dodate materinemu mleku. Količina lanenega olja je odvisna od starosti otroka. O tem se posvetujte tudi s svojim zdravnikom.

Od šestega meseca starosti dalje lahko otrokovi hrani dodate 10 kapljic olja. Od enega do treh let starosti se odmerek poveča na 8 ml, od 3 do 7 let starosti se lahko dajeta dve čajni žlički dvakrat na dan, otroci, starejši od 7 let, pa 20 ml dvakrat na dan.

Dovoljeno je dodajanje iztisnjenega olja živilom, npr. zmešajte ga s kašo, skuto, dodajte ga solatam.

Laneno olje na prazen želodec: koristi in škodljivosti

Laneno olje lahko zaužijete na prazen želodec. To počnemo za čiščenje debelega črevesa in pri zdravljenju gastritisa. Uporaba je kontraindicirana pri bolnikih s pankreatitisom, zlasti med poslabšanjem, saj izdelek povzroča izločanje žolča in lahko pri jemanju na prazen želodec povzroči bruhanje. Za zdravljenje bolezni z lanenim izdelkom morate počakati na obdobje remisije.

Prednosti kapsul lanenega olja

Laneno olje v obliki kapsul se uporablja za aktiviranje vseh organov, v boju proti številnim boleznim in za zmanjšanje telesne teže. Kapsule so priročne, saj je enostavno izračunati odmerek in preprečiti, da bi se zdravilo pokvarilo. Tako kot olje v tekoči obliki so tudi kapsule uporabne, ker vsebujejo komplekse maščobnih kislin. Pripravek ima enako sestavo kot izvleček semen in enake terapevtske lastnosti. Kapsula je sestavljena iz glicerola in želatine.

Kako jemati

Laneno olje se uporablja za zdravljenje in preprečevanje številnih bolezni, uravnavanje delovanja organov in telesnih sistemov. Informacije o uporabi zdravila v kapsulah so navedene v navodilih za uporabo zdravila. Običajno je treba to olje jemati en mesec. Znesek se določi individualno. Priporočeni odmerek so tri kapsule dvakrat na dan ob obrokih.

Kako jemati laneno olje za hujšanje

Laneno olje se uporablja za zmanjšanje telesne teže. To dosežemo z obnovitvijo presnovnih procesov v telesu. Poleg tega ima izdelek odvajalni učinek, ki vodi do odstranitve toksinov in neprebavljenih sestavin.

Če želite doseči rezultat uporabe kapsul lanenega olja, je treba več mesecev jemati 3 kapsule zjutraj na prazen želodec in zvečer po obroku.

Kar zadeva tekoče stiskanje, je za hujšanje primerna naslednja shema: zjutraj na prazen želodec popijte 1 čajno žličko olja, po možnosti pol ure pred obrokom, nato pa ponoči popijte enako količino rastlinske snovi, vendar 30 minut po obroku. Olje se lahko uporablja kot preliv za različne jedi.

Laneno olje v medicini

Zeliščno olje se pogosto uporablja v medicini za zdravljenje bolezni, kot so debelost, sladkorna bolezen, zaprtje, kožne patologije, težave z živčnim sistemom, neplodnost pri moških in ženskah ter impotenca. Uporablja se lahko tudi za preprečevanje malignomov dojk in prostate ter Alzheimerjeve bolezni.

Za sladkorno bolezen

Za preprečevanje pojava diabetičnega stopala in prekomerne telesne teže zdravniki bolnikom priporočajo uživanje lanenega olja. Bogata je s snovmi, ki zmanjšujejo možnost nastanka krvnih strdkov in izboljšujejo presnovo.

Za to stanje je treba jemati tinkturo lanenega olja. Eno žlico oljne tekočine prelijte z enim kozarcem hladne vode in jo pustite stati 3 ure. Tinkturo pijte enkrat na dan. Lahko je tudi v hrani. Opozoriti je treba, da se olje ne sme toplotno obdelovati ali shranjevati v odprti posodi. Prav tako je treba upoštevati, da je le dodatek k osnovnim zdravilom.

Pomembno: Glikemični indeks lanenega olja je 0 enot.

V primeru pankreatitisa

Laneno olje lahko uporabljajo bolniki s pankreatitisom, vendar možnost njegove uporabe pri posameznem bolniku in odmerjanje določi lečeči zdravnik.

Kot smo že omenili, to rastlinsko olje povečuje sintezo žolča, zato izdelka ne smemo uporabljati med poslabšanjem bolezni, sicer bo le poslabšal napad. Pomembno je upoštevati strogo dieto.

Med remisijo se bo izdelek izkazal za zelo uporabnega. Pri uporabi pri bolnikih s kroničnim pankreatitisom obnovi delovanje prebavil. Olje ima zaradi svojih antioksidativnih lastnosti protivnetni učinek. Poleg tega obnovi presnovo in nevtralizira želodčno kislino v požiralniku. Snov lahko tudi okrepi obrambo telesa, kar je bistvenega pomena pri kroničnem poteku bolezni.

Gastritis

V zadnjem času je priljubljeno zdravljenje gastritisa z lanenim oljem. Če ga redno uporabljate, lahko zmanjšate bolečino, dosežete ovojnico želodčne sluznice, odpravite občutek teže in izboljšate sintezo želodčnega soka.

Izvleček lanu ima zaradi vsebnosti rastlinskih fenolov v olju izrazit protitumorski učinek. Redno uživanje takšnega zdravila zmanjša verjetnost za razvoj raka, kot v primeru atrofičnega gastritisa.

Pri gastritisu z nizko kislostjo laneno olje pomaga zmanjšati bolečino, normalizira pretok v črevesju in ščiti želodec pred dodatnimi poškodbami.

Za črevesje

Visoka vsebnost vlaknin in maščob v lanenem olju povzroči praznjenje črevesa, saj se blato loči od sten danke. Vlakna absorbirajo odvečno tekočino in pritiskajo na sluznico ter spodbujajo črevesno peristaltiko. Iz telesa se izločijo vsi toksini in odpadni produkti.

Zeliščni pripravek je manj agresiven na ravnovesje elektrolitov kot klistir ali posebni izdelki. Olje skupaj s toksini in žlindro pomaga odpravljati parazite, nekatere vrste glivic, hkrati pa ohranja koristno črevesno mikrofloro.

Pri zaprtju

Laneno olje velja za blago odvajalo naravnega izvora. Zaradi mehčanja blata in povečanja peristaltike močno olajša proces čiščenja.

Če se želite znebiti zaprtja, eno uro pred spanjem popijte žlico lanenega olja, zmešanega z medom in naravnim jogurtom. Mešanico je treba vzeti ohlajeno.

V primeru protina

Eden od vzrokov za protin je pomanjkanje vitamina E, ki povzroča prekomerno tvorbo sečne kisline, ki nato kristalizira in uničuje sklepe. 100 g lanenega olja vsebuje 50 mg te snovi. Najbolj uporabno je nerafinirano olje, pripravljeno s hladnim stiskanjem. Izdelek mora biti svež, saj lahko žarke snovi uničijo ta vitamin in povzročijo pojav protina. V hladilniku ga lahko hranite do enega meseca.

Za kolitis

Laneno olje pogosto najdemo v prehranskih dopolnilih za bolnike s kolitisom. Izdelek namreč ugodno vpliva na sluznico prebavil, jo ščiti, tako da jo ovije, in omogoča lažje gibanje blata skozi črevo. Poleg tega blaži vnetje in bolečino ter zdravi erozije, kar olajša odvajanje blata.

Za jetra

Veliko ljudi se sprašuje o njegovi uporabi pri boleznih jeter. Če želite izvedeti odgovor, upoštevajte dejstvo, da kombinacija zdravil z lanenim oljem pomaga odpraviti številne patologije, kot so hepatoza, zastrupitve, kronični hepatitis, ciroza jeter in tumorji.

Glede pravil uporabe se je treba o vsakem primeru posvetovati z zdravnikom, ki pozna bolnikovo zdravstveno zgodovino. Nekatere osebe so lahko alergične na izdelek in imajo individualne preobčutljivosti.

Izdelek začnite uporabljati tako, da zjutraj na prazen želodec vzamete čajno žličko. Če se v dveh dneh ne pojavijo neželeni učinki, lahko tretji dan odmerek povečate na dve žlici. Naslednje dni lahko zjutraj zaužijete eno žlico. V drugem tednu zdravljenja vzemite dve žlici olja, razdeljeni v dva odmerka zjutraj in zvečer. Če vam poseben okus ni všeč, lahko nadomestite olje v kapsulah. Ne prekoračite navedene količine, saj lahko to povzroči neželene učinke, ki poslabšajo stanje bolnika.

Zdravljenje lahko traja več mesecev, vendar je pomembno, da vsake tri tedne naredite teden dni premora.

Za hemoroide

Za zdravljenje hemoroidov z lanenim oljem zadostuje, da en mesec pred obroki spijete žlico izdelka. Pri zunanji uporabi je treba redno delati obkladke ali kopeli. Za pripravo takšnega zdravila potrebujete po 30 ml lanenega in rakitovega olja, 1 g anestezina in 50 g ognjičevega mazila. Vse sestavine je treba premešati. Pripravljeno zdravilo je treba vstaviti rektalno s tamponom. Takšen postopek se običajno izvaja ponoči.

Ko holecistitis

Pri motnjah žolčnika je treba tak izdelek izključiti iz prehrane. Laneno olje spodbuja sintezo žolča. Če so v tem organu kamni, lahko uporaba rastlinskega olja povzroči zamašitev kanalov, nato pa ima bolnik hude bolečine.

Onkologija

Lanena semena vsebujejo snovi, kot so lignani. Znanstveniki so jih obsežno preučevali pri raziskavah raka. Ugotovljeno je bilo, da te sestavine zavirajo razvoj tumorskih celic ne glede na stopnjo bolezni. Takšni poskusi so bili izvedeni na miših. Lignani so se v telesu živali pretvorili v enterodiole in enterolaktone, ki zavirajo razvoj rakavih celic. Poleg tega te snovi preprečujejo tudi nastajanje encimov, ki sodelujejo pri presnovi hormonov, ki širijo maligne bolezni.

Poskusov na ljudeh niso izvajali, vendar je glede na rezultate teh študij mogoče sklepati, da ima laneno olje zdravilne lastnosti.

Za plovila

Laneno olje je preventiva za razvoj ateroskleroze. Redno uživanje tega rastlinskega izdelka v obliki prehranskega dopolnila zmanjšuje tveganje za aterosklerozo z nadaljnjim razvojem tromboze. Poleg tega olje naredi krvne žile bolj elastične, kar zmanjšuje verjetnost nastanka tromboze velikih arterij in razvoja krčnih žil.

Znano je, da se holesterol sčasoma nabira v krvnih žilah in tvori holesterolne obloge. Takšne obloge lahko povzročijo srčni infarkt ali možgansko kap.

Pozitiven učinek lanenega olja na krvne žile je mogoče pojasniti s prisotnostjo nenasičenih maščobnih kislin v sestavi izdelka, ki izboljšujejo elastičnost krvnih žil, saj preprečujejo kopičenje holesterolnih oblog na njihovih stenah.

Za sklepe

Koristno oljno laneno olje pri vnetnih procesih v sklepih, artritisu in artrozi. Redno vključevanje te sestavine v prehrano spodbuja sintezo hrustančnega tkiva, kar izboljšuje gibljivost sklepov in zmanjšuje bolečine. Olje ima tudi antiseptični učinek, ki zmanjšuje oteklino in preprečuje širjenje okužbe na zdrava tkiva.

Pri luskavici

Pri tej bolezni se lahko laneno olje uporablja v čisti obliki ali razredčeno (če ga dodajate različnim maskam in kremam). Po zdravljenju z oljem je priporočljivo, da ga v prihodnje dodajate različnim jedem.

Za pripravo obkladka zmešajte dve žlici svežega kefirja, ki naj bo topel, žlico olja in enako količino ovsenih kosmičev. Dobljeno mešanico nanesite na prizadeta mesta dvakrat na teden.

Losjon lahko pripravite tako, da zmešate žlico šentjanževega olja, žlico in pol lanenega olja in dve žlici olja rakitovca. Vse snovi je treba temeljito premešati in jih čez noč nanesti na kožo. Zdravilo je treba hraniti v hladilniku in se lahko uporablja en teden, nato pa je treba pripraviti novo zdravilo.

Kar zadeva notranjo uporabo lanenega olja, ga je v tem primeru treba dodati zelenjavni ali sadni solati, skuti ali drugemu izdelku, ki se uporablja hladno za zajtrk.

V menopavzi

Lanena semena vsebujejo naravne fitoestrogene, ki se uporabljajo za odpravljanje neprijetnih simptomov menopavze, odvisnih od estrogena. Tako ta izdelek zapolni pomanjkanje vitaminov in mineralov, ki se pogosto pojavi v menopavzi, zmanjša pogostost in resnost vročinskih valov, omotico, izboljša razpoloženje in poveča libido. Poleg tega pomaga uravnavati telesno težo, ki jo lahko zmotijo hormonske spremembe. Izboljša se tudi stanje kože.

V primerjavi s sintetičnimi snovmi ima izdelek iz lanu blag učinek, ne da bi motil naravne procese v telesu.

Za črve

Če se želite znebiti črvov, trikrat na dan zaužijte žličko lanenega olja. Za doseganje rezultatov je priporočljivo hladno stiskano olje. Izdelek se lahko kombinira s česnom in poparkom iz šentjanževke.

Laneno olje lahko pijemo tudi v čisti obliki, eno čajno žličko pol ure pred obrokom, ali ga dodajamo različnim solatam in drugim jedem. Redna uporaba takšnega izdelka v prehrani bo pomagala odpraviti parazite iz telesa.

Laneno olje v kozmetiki

Laneno olje je rezultat stiskanja semen. Pripravimo ga po tako imenovani hladni metodi, tj. brez vklopa toplote. Uporablja se za ohranitev vseh koristnih lastnosti rastline. Ta izdelek pozitivno vpliva na kožo in lase, odpravlja različne dermatološke težave in se bori proti gubam.

Za obraz

Za pripravo maske, ki vam bo pomagala odpraviti izpuščaje in različne gnojne izpuščaje, vzemite 50 ml lanene stiskanke in 10 g streptocida v prahu. Snovi je treba temeljito premešati. Pripravljeno mešanico lahko nanesete na problematična mesta. Masko je treba hraniti eno uro. Ob koncu tega časa je treba takšno zdravilno sestavo z obraza odstraniti z losjonom iz kumar. Postopke izvajamo, dokler izpuščaj ne izgine.

Olje lahko dodate receptu, ki bo pomagal odpraviti pege in starostne pege. Vzemite 40 ml vode, 0,5 g boraksa, 20 g lanolina in 5 g lanenega olja. Lanolin in oljnato snov je treba zmešati, boraks pa je treba raztopiti v topli vodi. Zmešajte obe raztopini in ju stepajte, dokler ne dobite kremaste konsistence. Tako pripravljeno masko nanesite na očiščen obraz na področja s pegami in pigmentnimi madeži. Tak postopek izvajajte dvakrat na teden en mesec. Nato si vzemite odmor, po katerem lahko zdravljenje po potrebi ponovno ponovite.

Za lase

Dve žlici iztisnjenega olja, enaka količina sesekljane čebule in žlica medu bodo blagodejno vplivali na rast las. Vse sestavine je treba premešati. Zmes z lahkimi masažnimi gibi vtrite v lasišče. Mešanico pustite na laseh 30 minut, nato pa glavo umijte s šamponom.

Recept za masko za krepitev las je kot nalašč za tiste, ki trpijo zaradi izpadanja las. Potrebujete 50 ml tega olja in 30 ml glicerina. Obe sestavini zmešajte skupaj. Mešanico nanesite na lasišče. Masko pustite delovati čez noč, zjutraj pa lase umijte z blagim šamponom. To zdravljenje ponavljajte nekaj tednov.

Za nohte

Redno uživanje lanenega olja, vsaj eno čajno žličko na dan, bo preprečilo lomljenje nohtov in jih naredilo zdrave.

Dodatno ga lahko vtrite v nohtno ploščo in obnohtno kožico. Takšno zdravljenje je primerno za suhe in oslabljene nohte. Laneno olje krepi in pomaga pri njihovi rasti. Za boljši učinek ga lahko zmešate z nekaj kapljicami katerega koli eteričnega olja. Nežno ga segrejte in ga z rahlimi potegi nanesite na nohte. Mešanico lahko nanesete tudi na roke. Mešanico lahko nanesete na roke in poskrbite, da bodo videti urejene in suhe.

Za kopeli lahko uporabite mešanico dveh vrst olj. Le v tem primeru je treba sestavine segreti v vodni kopeli in roke namakati 5-10 minut. Ne umivajte si rok takoj po kopeli, da izdelek čim dlje deluje na kožo.

Za trepalnice in obrvi

Laneno seme, ki ga prodajajo v lekarni, je treba preliti v uporabljeno stekleničko za maskaro, posodo pa predhodno oprati in posušiti. Za udobje lahko uporabite medicinsko brizgo. Če tekočine ni mogoče preliti v stekleničko za maskaro, lahko olje shranite v zaprti posodi in ga z vatirano palčko nanesete na trepalnice in obrvi.

Pred nanosom olja na obraz je treba s kože odstraniti ličila. Tudi lase je treba izvleči, da vas ne ovirajo.

Masko je treba nanesti na enak način kot pri barvanju obrvi in trepalnic z navadno maskaro. Takšno masko je treba pustiti čez noč in jo zjutraj odstraniti s prtičkom. Priporočljivo ga je uporabljati vsak dan pred spanjem. Če boste tak izdelek uporabljali dva meseca, bodo rezultati trajni.

Za sončenje

Večina žensk uporablja laneno olje za enakomerno in lepo zagorelost. Različni kozmetični izdelki v obliki sprejev, krem in emulzij so pogosto dragi, njihov učinek pa ni vedno takšen, kot obljublja proizvajalec.

Preizkušena in preizkušena metoda je zelo preprosta za doseganje enakomerne bronaste zagorelosti. V prazno stekleničko z razpršilom dodajte olje in vodo v razmerju 1:2. Mešanico razpršite po telesu, preden se odpravite na sončenje.

Nato je priporočljivo, da na rdeče dele telesa nanesete čisto laneno olje. Takšen izdelek bo pomiril sončno opečeno kožo, jo omehčal in preprečil morebitne opekline.

Če pride do opeklin, vam lahko pomaga maska za telo. Mešanico pripravite iz katerega koli fermentiranega mlečnega izdelka in jo zmešajte z malo lanenega olja. Mešanico nanesite na kožo in jo pustite, dokler bolečina ne popusti. Nato ga sperite s hladno vodo.

Pri uporabi takšne sestave ne pozabite, da ne smete uporabiti velike količine olja, sicer lahko dobite nasprotni učinek.

Uporaba pri kuhanju

Način uporabe lanenega olja je odvisen od njegovih lastnosti - to olje ni izpostavljeno visokim temperaturam, zato morate upoštevati pravila skladiščenja. Segrevanje tega izdelka povzroči njegovo oksidacijo, koristne sestavine se uničijo, okus pa se pokvari. Zato lanenega olja ne smete uporabljati za cvrtje ali dodajanje v vroče jedi. To olje je odlično kot preliv za zelenjavne solate, na primer za listnato zelenjavo z dodatkom pinjol.

Izdelek iz lanenih semen se lahko doda tudi vinaigretom, kašam ali juham, lahko pa se kombinira tudi z različnimi fermentiranimi mlečnimi izdelki, kot sta skuta in kefir. S prelivom iz kisle smetane in lanenega olja s svežimi zelišči bo solata ali pečena zelenjava zelo mehka in okusna.

Laneno olje se odlično poda h kislemu zelju ali krompirju. Glavna stvar je, da vroče hrane, ki je bila pravkar odstranjena z ognja, ne začinite. Priporočljivo je počakati, da se hrana ohladi, in jo začiniti tik pred serviranjem.

Ali lahko cvremo v lanenem olju?

Veliko ljudi zanima uporaba lanenega olja za cvrtje. Odgovor je ne. Takšna oljnata tekočina lahko zelo hitro oksidira, zaradi česar izgubi vse zdravju koristne lastnosti snovi in postane nevarna za zdravje.

Oksidacijska reakcija poteka, ko je laneno seme izpostavljeno kisiku na zraku, ko se segreje in ko je posoda z oljem izpostavljena sončni svetlobi.

Prepoznavanje nevarnega izdelka je precej enostavno. Dobi grenak okus. Zato ga ne smete uporabljati v hrani. Prav zato, ker olje pri segrevanju oksidira, v njem ne smete cvreti ali ga dodajati vročim jedem. Predelan lan se lahko uporablja samostojno ali kot preliv za solato ali kašo.

Zakaj je laneno olje grenko

Kakovosten izdelek, ki je bil shranjen v ustreznih pogojih, ne sme biti grenak. Če ima grenak okus, to pomeni, da je prišlo do oksidacije in da je olje lahko nevarno za vaše zdravje.

Poškodbe in kontraindikacije

1. Uporaba lanenega olja je odsvetovana, če jemljete zdravila za redčenje krvi. Bistvo je, da se pripravki uporabljajo za preprečevanje razvoja tromboze. Enake lastnosti ima tudi olje. Hkratna uporaba takšnih zdravil in tega izdelka lahko povzroči krvavitev.
2. Akutna faza kroničnega holecistitisa prav tako omejuje uporabo lanenega olja. Za olje je namreč značilen holeretični učinek. Če so v žolčniku prisotni konkrementi, lahko uporaba olja povzroči zamašitev žolčnih poti. Snovi v žolču, ki pridejo v krvni obtok, so strupene in nevarne za notranje organe, zlasti za možgane.
3. Lahko se pojavijo alergijske reakcije na laneno olje. Takšna reakcija se lahko kaže s srbenjem, rdečimi očmi, rinitisom ali celo s šokom ali Quinckejevim edemom. Če se pojavi alergijska reakcija, morate prenehati jemati snov.
4. Kontraindikacija za uporabo tega izdelka je tudi prisotnost tumorja, ki ga povzroča visoka vsebnost estrogena, saj laneno olje vsebuje takšne hormone, ki lahko spodbujajo rast tumorja.
5. Olje je kontraindicirano pri moških s hormonskimi motnjami. Fitoestrogeni v izdelku povzročajo rast prsi, zaradi česar postanejo moške prsi podobne ženskim.
6. Prekomerno uživanje olja je lahko škodljivo za človeško telo. Prav tako je za telo nevarno, če je izdelek s pretečenim rokom uporabe ali slabe kakovosti. Olje je treba hraniti zunaj zraka in sončne svetlobe, da ne bi škodovalo telesu z nevarnimi rakotvornimi snovmi.
7. Med nosečnostjo lahko laneno olje uživate le po posvetu z zdravnikom. V tem času se organizem bodoče matere prestrukturira, zlasti endokrini sistem. Statistično je bilo pri ženskah, ki so med nosečnostjo jemale laneni izdelek, več možnosti, da bodo splavile.
8. Olje se ne sme uporabljati v hrani, če so prisotni ledvični kamni.
9. Posebna previdnost je potrebna pri uporabi olja v primeru kroničnih bolezni prebavil. V tem primeru se je treba posvetovati s strokovnjakom, saj lahko napačno odmerjanje povzroči poslabšanje bolezni.
10. Če je načrtovan kirurški poseg, je treba olje iz prehrane izločiti približno dva tedna pred posegom, da se zmanjša tveganje krvavitve med posegom.

Kako izbrati in shranjevati laneno olje

Pri izbiri lanenega olja je treba paziti na izdelke, ki so ustekleničeni v steklenicah iz temnega stekla. Takšna embalaža ohranja uporabne lastnosti olja in ga varuje pred kvarjenjem na sončni svetlobi. Pred nakupom preberite informacije na etiketi. Proizvod mora biti izdelan s hladnim stiskanjem.

Kakovostni izdelek je prozoren, zlato rjave barve, z različnimi odtenki, ki so odvisni od stopnje čiščenja surovine. Olje ima specifičen vonj, ki je do neke mere podoben vonju ribjega olja. Laneno olje ne sme biti grenko.

Laneno olje ima kratek rok trajanja, zato ne kupujte večjih količin, če se bliža konec roka trajanja. Odprto stekleničko olja je treba porabiti v enem mesecu, če jo po vsaki uporabi tesno zaprete. Hraniti ga je treba v temnem in hladnem prostoru, v ta namen lahko uporabite hladilnik.

Kako doma pripraviti laneno olje

Za najbolj uporabno olje velja tisto, ki se pridobi s prvim stiskanjem. Ni verjetno, da ima vsakdo doma profesionalno opremo, zato lahko v ta namen uporabite improvizirana sredstva.

Uporabite lahko na primer ročni sokovnik s svedrom. Videti je kot običajen mlinček za meso, vendar je polž v tem primeru oblikovan kot stožec. Lanena semena se vlijejo v lijak na telesu. Pri mletju nastane pasti podobna masa. Da bi olje ločili od celotne mešanice, je na polža pritrjeno posebno cedilo. Odpadki se zbirajo na dnu, tekočina pa odteka v posebno posodo.

Znana je tudi vroča metoda ekstrakcije lanenih semen. V tem primeru se surovina prelije s toplo vodo v enakem razmerju. Mešanico vode in semen pokrijemo s pokrovom in pustimo stati eno uro. Ko semena nabreknejo, jih damo v ponev, posušimo in 60 minut pražimo z zaprtim pokrovom na nizkem ognju. Ta čas je potreben, da se sok izloči. Tekočino odcedimo skozi sito v drugo posodo.

Pri hladnem stiskanju se semena v mešalniku zmeljejo v prah, prenesejo v večplastno zloženo gazo in obesijo, da se olje odcedi. V tem primeru je treba vsebino redno stresati. Ta način pridobivanja lanenega olja je precej zamuden.

Surovo laneno seme lahko zmeljete v možnarju in pestilu. Nato maso prelijte v ravno skledo in nanjo postavite kozarec z vodo. Sčasoma se bo iz mešanice začela sproščati tekočina, ki jo je treba nenehno odlivati.

Olje lahko izločite z žlico in cedilom. Pri tem semena podrgnite z žlico. Semena precedite skozi gazo, da dobite čisto olje.

Ali lahko živalim dajemo laneno olje?

Veterinarji priporočajo laneno olje za pse z gosto dlako. Dodati ga je treba hrani živali. Če bo lastnik vašega ljubljenčka ta izdelek redno in starosti primerno vključeval v njegovo prehrano, se bo njegova dlaka izboljšala, postala bo lepa in sijoča.

Dosledno uživanje tega izdelka pri hišnih ljubljenčkih zmanjša intenzivnost izločanja pri osebah, ki dojijo mladiče. Laneno olje vsebuje veliko lignina, snovi, ki ima protitumorske, protivirusne in protiglivične lastnosti.

Psi, ki trpijo zaradi pogostih alergijskih izpuščajev in so preobčutljivi, bi vsekakor morali uživati tako koristno sredstvo.

Njegova notranja uporaba pripomore k izboljšanju delovanja prebavnega sistema, lajšanju zaprtja in bolezenskih stanj, povezanih s hrustancem. Lanene tropine krepijo vezi in sklepe ter preprečujejo displazijo sklepov. Izdelek je še posebej uporaben za živali z repom v fazi aktivne rasti, starejše živali in v primeru velikih obremenitev.

V primeru prevelikega odmerka lahko pes bruha ali driska. Če je delovanje jeter in trebušne slinavke moteno, se morate držati standardov, ki jih je predpisal specialist.

Psi morajo dobivati laneno olje dvakrat na dan ob jutranjem in večernem hranjenju, ki je sestavina njihove hrane. Dnevni odmerek notranje uporabe za izboljšanje kože, prebavnega sistema in dlake za živali, ki tehtajo manj kot pet kilogramov, je ena čajna žlička, živalim do 20 kilogramov pa je treba dati eno žlico oljnate tekočine. Hišnim ljubljenčkom, ki tehtajo od 20 do 50 kg, dajte dve jedilni žlici. Živali, ki tehtajo 50 kg ali več, naj zaužijejo po tri jedilne žlice.

Pri mačkah je treba ob ustrezni prehrani in negi izvajati preventivo, ki je povezana s krepitvijo imunskega sistema in delovanjem notranjih organov. Zdravje hišnega ljubljenčka je odvisno tudi od njegovega videza. Zdrav mačji kožuh je svetleč in sijoč, prijetnega vonja in se ne lušči.

Za normalizacijo prebavil in uravnavanje pogostosti praznjenja črevesja bi morale mačke v hrano dodajati rafinirano laneno olje.

Za druge živali se lahko uporabljajo tudi nerafinirani izdelki.

Hrana, ki vsebuje to olje, lahko odpravi zaprtje in črevesne motnje pri mačkah, saj imajo sestavine takšnega izdelka odvajalni učinek.

Maščobne kisline omega-3 preprečujejo razvoj raka, s katerim se pogosto srečujejo mačke. Izboljšuje tudi vid in možgansko dejavnost.

Mačkam ga ne smete dajati, če se zdravijo zaradi katere koli bolezni, saj zmanjšuje učinkovitost zdravil.

Mačkam, ki tehtajo do dva kilograma, dajte eno čajno žličko olja. Živali do 5 kg lahko dobijo 1,5 čajne žličke oljnate tekočine. Mačkam do teže 10 kg lahko daste dve čajni žlički. Olja ni mogoče dajati mačkam kot ločen izdelek. Dodaja se lahko le naravnim živilom.

Zanimiva dejstva o lanu

1. Arheologi so dokazali, da so laneno olje kot hrano uporabljali že v davnih časih. Ostanki kruha, pečenega z lanenimi semeni, so bili odkriti med arheološkimi raziskavami na območju današnje Švice.
2. V starem Tibetu so snov uporabljali kot zdravilo za vse bolezni.
3. V osmem stoletju našega štetja je kralj Karel Veliki verjel v zdravilne lastnosti malih zrn in izdal odlok, ki je vsem podanikom nalagal, da jih morajo vključiti v svojo prehrano.
4. Po drugi strani pa čarovniki verjamejo, da lanena semena privlačijo finance. Po njihovem mnenju je dovolj, da pest takšnih semen nosite v žepu ali v torbici, in lastnik si zagotovi materialno blaginjo.
5. Če nekaj semen zašijete v oblačila, lahko osebo zaščitite pred zlobnim očesom in pokvarjenostjo.
6. Obstajajo celo talismani z lanenimi semeni, ki se uporabljajo za povečanje moške moči.

Fotografija lanenega olja