Mleko za dojenje: koristi in škoda

Prehrana ženske se po porodu popolnoma spremeni. V tem obdobju je pomembno upoštevati številne odtenke prehrane, saj bo odvisna od zdravja in splošnega počutja otroka. Te informacije lahko najdete v knjigah, revijah ali na spletu. Tudi zdravniki imajo svoje mnenje o prehrani med dojenjem. Vsako novo živilo je treba uvajati postopoma in pri tem upoštevati vse njegove prednosti in slabosti. Mleko je eno od teh živil. Mlade matere se sprašujejo o možnosti uživanja takšne sestave med dojenjem in o verjetnosti nekaterih neželenih učinkov.

Ali lahko dojim mleko?

Zdi se, da ni nič narobe, če nova mati po rojstvu otroka pije mleko. Kaj drugega lahko zagotovi proizvodnjo materinega mleka, če ne uživanje samega mleka?

Vsi ga uživajo že od otroštva, bodisi samostojno bodisi kot del različnih jedi. Iz mleka lahko pripravite omlete in kaše. Poleg specifičnega okusa ima mleko tudi veliko dragocenih hranilnih snovi. Kalcij in magnezij, ki ju vsebuje ta izdelek, sta potrebna za ženski organizem, ki je oslabljen med nosečnostjo in porodom. Te snovi so koristne tudi za novorojenčka, ki je pravkar prišel na svet in se mora navaditi na okolje. Zato koristi mlečnih izdelkov v tem obdobju ni mogoče preceniti.

Kravje mleko

Kar zadeva kravje mleko, je v obdobju dojenja priporočljivo, da ga ne uporabljate. Velja za zdravo pijačo za mater, vendar je zelo verjetno, da bo imela negativne posledice za otroka. Kravje mleko ima zelo drugačno sestavo in značilnosti kot žensko mleko. Zato je pogosto škodljiv za dojenčke, saj povzroča alergije ali črevesne težave.

Ta reakcija je posledica specifičnih beljakovin, prisotnih v izdelku, in sicer kazeina, laktalbumina in laktoglobulina. Tako otrok kot mati pogosto ne prenašata ene ali več zgoraj naštetih sestavin.

Ta negativni učinek na beljakovine se pri vsakem otroku kaže drugače. Najpogosteje alergija povzroči kožni izpuščaj, ki se začne na obrazu in se nato razširi na kožo na drugih delih telesa. Pojavijo se lahko tudi zamašen nos, črevesne motnje, driska ali zaprtje, bolečine v trebuhu in povečana količina plinov. Počasno pridobivanje ali izguba telesne teže sta prav tako simptoma alergijske reakcije.

V posebno hudih primerih, ko je v prehrani doječe ženske velika količina kravjega mleka, se lahko pri otroku razvijejo anafilaktični šok, edem grla in druga nevarna stanja.

Za alergijo deklice na beljakovine te pijače so značilni enaki simptomi. V nekaterih primerih je takšna intoleranca prirojena, česar se ženska zaveda in tega izdelka ne vključuje v svojo hrano. Pogosto pa se zgodi, da mlada mati ne daje posebne prednosti mlečnim izdelkom, vendar jih začne intenzivno uživati med nosečnostjo in dojenjem, da bi svojemu otroku dala veliko koristnih snovi. V takem primeru je lahko alergija presenečenje.

Koza

Kozje mleko se lahko uživa med dojenjem. To mlečno možnost bi bilo treba podrobneje preučiti. Najprej je treba poudariti, da kozje mleko vsebuje več kalcija kot kravje, vendar ima tudi manj vitaminov. Če je dojenček alergičen na kravje beljakovine, je kozje mleko odličen nadomestek, saj v njem ni kazeina, temveč le njegovi sledovi.

Pomembno je tudi upoštevati, da je ta pijača v telesu veliko bolje prebavljiva. Po hranilnih lastnostih v ničemer ne zaostaja za kravjim, v prehrani otrok pa velja za skoraj hipoalergeno. Večina mater ne mara te stvari zaradi njenega okusa, vendar če jo kupite svežo, ne boste čutili nobenega nelagodja.

Ovsena kaša

Takšen rastlinski napitek za ženske med dojenjem je zelo koristen. Redno uživanje te vrste izdelka prispeva k normalni rasti in razvoju otroka ter zagotavlja hitro okrevanje ženskega telesa.

Snovi v takem mleku varujejo novorojenčka pred nastankom poporodne anemije.

Soja

Kategorične prepovedi sojinega mleka pri doječih ženskah ni. Vendar pa obstaja nekaj dejavnikov, ki se jim je treba izogniti, če je takšen izdelek odkrit. Na primer, če imate hipotenzijo in ste nagnjeni k nizkemu krvnemu tlaku, sojinega mleka ni priporočljivo piti. Izogibajte se alergijam na druge stročnice. Prav tako ne pijte veliko mleka, če je vsebnost Ca nizka.

Med dojenjem je sojin napitek uporaben, če otrok ne prenaša beljakovin kravjega mleka. Ženska lahko živalsko mleko nadomesti tudi z rastlinskimi izdelki, vendar le v majhnih količinah, sicer to pri otroku povzroči alergijo ali kolike.

Stopljeno mleko

Edinstvena sestava tega izdelka izboljšuje kakovost materinega mleka in nadomešča pomanjkanje dragocenih elementov v ženskem telesu. Mleko krepi kostni sistem, razvija srce in ožilje, gradi mišice in zagotavlja intelektualni razvoj otroka.

Vendar se s to pijačo ne pustite odgnati. Dovolj je popiti največ 200 ml na dan. To je posledica dejstva, da ima takšna tekočina visoko koncentracijo maščob, kar lahko pri otroku povzroči alergijske reakcije ali črevesne motnje. Zato je priporočljivo, da se ta pripravek daje šele po tretjem mesecu starosti otroka, in sicer v majhnih odmerkih in ob stalnem spremljanju odziva otrokovega telesa. Da bi preprečili negativne reakcije, se je treba posvetovati tudi s strokovnjaki.

Suho mleko

Mleko v prahu je načeloma na seznamu dovoljenih izdelkov pri dojenju, saj v njem ni bilo ugotovljenih škodljivih elementov. Kljub temu je treba po porodu to pijačo uvesti previdno in spremljati otrokov odziv. To je posledica dejstva, da v nekaterih primerih dojenčki zaradi alergije na laktozo ne marajo takšnih izdelkov. V tem primeru poškodbe krhkega telesa povzročata suha in naravna sestava.

Mandlji

To vrsto mlečnih izdelkov je priporočljivo vključiti v prehrano, da bi telo oskrbeli z dragocenimi snovmi. En kozarec zadostuje, da dopolnimo dnevno potrebo po tokoferolu in omega kislinah. Visoka vsebnost vitamina E pomaga zaščititi kožo in telo na splošno pred prostimi radikali. Ta sestavina ščiti povrhnjico pred negativnimi učinki kemikalij in sončne svetlobe. Polinenasičene kisline v tej tekočini hranijo celice od znotraj.

Znano je, da morajo dekleta med nosečnostjo in dojenjem jemati folno kislino. Ta spojina je potrebna za pravilno oblikovanje vseh organov in sistemov otroka. Mandljevo mleko vsebuje potrebno količino tega vitamina.

V njem najdemo tudi veliko kalcija in vitamina D. Kompleks teh spojin je potreben za oblikovanje otrokovega skeleta. Poleg tega podpirajo tudi kostni sistem ženske. Za takšno mleko je značilen blag odvajalni učinek. To omogoča, da ne preobremenite prebavil doječe ženske. V tem primeru prebavni sistem deluje normalno.

Poleg tega se ta izdelek lahko uporablja za odpravljanje prekomerne telesne teže, ki jo ima večina žensk po porodu. Strokovnjaki svetujejo uporabo mandljevega mleka namesto navadnega, saj vsebuje manj kalorij.

Kako pravilno uživati mleko

Najvarnejši način uvajanja mlečnega napitka je pitje čaja z mlekom in mlečne kaše. V prvem tednu po rojstvu otroka je priporočljivo, da skodelici čaja dodate 1 veliko žlico mleka. Postopoma lahko količino mlečnega izdelka povečate. Po enem tednu lahko količino povečate na pol skodelice. Za pripravo kaše v prvih dneh po porodu je treba mleko in vodo razredčiti v enakih razmerjih.

Seveda so mlečni izdelki pomembni tako za mater kot za otroka. Vendar se je v prvih mesecih bolje izogibati tovrstnim pijačam. To bo pomagalo zaščititi novorojenčka pred razvojem nekaterih zapletov.

Kot smo že omenili, je treba med nosečnostjo kravje mleko zamenjati s kozjim, saj vsebuje manj laktoze in manj verjetno povzroča alergije.

Tega izdelka ne smete uvesti, dokler otrok ni star tri mesece. Do takrat otrokov prebavni sistem in imunski sistem nista razvita za takšne izdelke.

Koliko se lahko popije na dan

Osnovno pravilo uživanja izdelka je postopno uvajanje, tj. za začetek je treba popiti 100 ml mlečnega napitka. Po tem morate nekaj dni spremljati odziv otrokovega telesa. Če se pri dojenčku ni pojavil kožni izpuščaj in nima razdraženega želodca, lahko količino mleka nekoliko povečamo. Če po dveh tednih otrok ni imel nobenih neželenih reakcij, lahko mleko pije brez strahu.

Ali se lahko mleko pije ponoči in na prazen želodec

Pri uživanju tega napitka pred spanjem morate upoštevati, da vsebuje veliko aminokislin, ki imajo pomirjevalni učinek na človeški živčni sistem. Zato je izdelek priporočljiv za ljudi, ki imajo težave s spanjem. Pomaga vam hitro in trdno zaspati.

Hkrati pa je pitje mleka zvečer nekoliko škodljivo. Ker je takšen izdelek precej hranljiv, se ne prebavi hitro. To pomeni, da želodec in črevesje delujeta tudi ponoči. To je lahko nevarno za prebavni sistem.

Priporočljivo je, da napitek pijete na prazen želodec. Če ga vzamete po obroku, ta sestava zavira sintezo klorovodikove kisline.

Prednosti mleka pri dojenju

Splošne ugodnosti

Koristi mlečnih izdelkov med dojenjem so posledica vsebnosti številnih dragocenih snovi.

1. Eden od njih je kalcij. Ta sestavina je bistvenega pomena za ženske med dojenjem, saj podpira zdravje zobne sklenine in kostnega sistema. Otrok ga potrebuje tudi za rast in močne kosti.
2. Mleko vsebuje elemente, ki jih telo zlahka absorbira. Vsebuje veliko beljakovin. Zato mora biti ta izdelek obvezen del prehrane mlade matere. Navsezadnje so beljakovine osnovni gradbeni material človeških telesnih tkiv.
3. Takšen izdelek zmanjšuje kislost v želodcu in pozitivno vpliva na prebavne procese otroka in matere. Poleg tega pijača odlično odstranjuje strupene snovi iz telesa v primeru zastrupitve.
4. Mleko pomaga pri nespečnosti. Sestava ima blag učinek na živčni sistem, zaradi česar oseba lažje zaspi.
5. Napitek telo nasiti s potrebnimi snovmi.

Kravje mleko

1. Stalno uživanje kravjega mleka zmanjšuje kislost v epigastriju, ki je potrebna pri nekaterih oblikah gastritisa in razjed. Pomaga tudi pri lajšanju zgage, izboljšuje kakovost spanja in izboljšuje razpoloženje, saj omogoča sintezo serotonina.
2. Poleg tega zaradi visoke vsebnosti kalcija krepi sklepe, zobe in nohte.
3. Dobro deluje pri prehladnih obolenjih in kot preventiva pred različnimi virusnimi in nalezljivimi boleznimi.
4. Ugotovljeni so bili tudi ugodni učinki kravjega proizvoda na srčno-žilni sistem, ki se uporablja za preprečevanje razvoja srčnih patologij.
5. Pijača odlično pogasi žejo in pomaga odpravljati edeme. Zato je dober za urinarni sistem.
6. Omeniti je treba tudi čistilne lastnosti pijače. Mleko iz telesa odstranjuje toksine, soli težkih kovin in pesticide.
7. Ta izdelek velja za osnovo dobre prehrane, saj vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Z vključitvijo v prehrano boste izboljšali počutje ženske in spodbudili izgubo telesne teže.

Kozje mleko

1. Kozje mleko vsebuje številne nenasičene kisline, kot sta linolenska in linolna kislina. Ti dve sestavini krepita obrambne funkcije telesa. Če ga torej redno vključujete v prehrano, se poveča odpornost vašega telesa proti virusnim boleznim. To pomaga osebi, da se bolje spopade z avitaminozo in sezonsko gripo.
2. Kozje mleko ne vsebuje škodljivih maščob. Takšna sestava pomaga pri čiščenju krvnih žil pred holesterolnimi oblogami. Takšna lastnost izdelka je cenjena, ker je odlična preventiva ateroskleroze.
3. Kozje mleko je priporočljivo za mlade matere, ki imajo slabo prebavo in nezadostno proizvodnjo želodčnega soka. Ta sestava pospešuje prebavo hrane in preprečuje fermentacijo v prebavnem traktu. To odpravlja napihnjenost, zaprtje in druge motnje.
4. Ženske še posebej potrebujejo kalcij po porodu, saj otrok z mlekom odvzame vse zaloge te snovi. Da bi nadomestili to pomanjkanje, je priporočljivo tudi pitje kozjega mleka. To lahko pomaga zmanjšati možnost nastanka rahitisa pri dojenčku.
5. Visoka vsebnost beljakovin, vitaminov in drugih dragocenih sestavin pomaga ženskam, da si po porodu hitreje opomorejo.
6. Po rojstvu otroka se pri mladih materah neredko pojavi poporodna anemija. Takšno mleko vsebuje ciankobalamin, vitamin, ki zagotavlja proces krvotvorbe. Napitek izboljšuje sestavo krvi, vzpostavlja normalen krvni obtok, krepi stene krvnih žil in jih čisti.
7. Iz kozjega mleka se izdelujeta skuta in sir. Prav tako so zelo uporabni. Ti izdelki pomagajo odpraviti disbakteriozo in črevesne motnje. Poleg tega pospešujejo prebavo in preprečujejo fermentacijo hrane v prebavilih.
8. Kozje mleko obnovi črevesno mikrofloro in peristaltiko.
9. Prav tako redno uživanje tega napitka v obdobju laktacije poveča pretok mleka, izboljša njegovo kakovost in vsebnost maščobe. Če je izdelek redno vključen v prehrano, se zmanjša tveganje, da bi se otrok odpovedal prsim. Kozji napitek namreč odstrani grenkobo iz materinega mleka.

Ovseno mleko

Ovseno mleko je rastlinskega izvora. Barva in konsistenca sta podobni kozjemu mleku. Narejen je iz zmletega ovsa, ki ga raztopimo v vodi, pustimo stati in precedimo. Mleko je obogateno z minerali. Vsebuje kalcij, natrij, železo, magnezij, baker in druge elemente. Mleko vsebuje tudi niacin, tokoferol in vitamine skupine B.

1. Redno uživanje izdelka pomaga normalizirati raven glukoze in holesterola v krvi. Blagodejno vpliva tudi na kožo in lase. Poleg tega ovseno mleko deluje krepčilno, izboljšuje delovanje možganov, spomin in koncentracijo. Zaradi vnosa izdelka v prehrano pospešuje tudi presnovne procese v človeškem telesu.
2. Ta vrsta mleka ščiti sluznico želodca in črevesja. Na prizadeta tkiva deluje protivnetno.
3. Prednost te vrste mleka je tudi ta, da je zelo nasitno in daje energijo. Ovesni napitek ima tudi diuretične in žolčne učinke. Celuloza v surovinah izboljšuje delovanje prebavil, odpravlja napihnjenost in zaprtje.

Soja

Sojino mleko velja za resnično zdrav izdelek zaradi rastlinskega izvora in vsebnosti pomembnih aminokislin, dragocenih mineralov in vitaminov.

1. Črevesje očisti toksinov, vzpostavi normalno peristaltiko, okrepi srčno-žilni sistem in zaščiti ženske reproduktivne organe pred razvojem raka. Opozoriti je treba tudi, da je izdelek hipoalergeni. Poleg tega ga odlikujejo antioksidativne lastnosti.
2. Ker v takšnem mleku ni holesterola, krvne žile niso obremenjene. To lastnost cenijo bolniki s hipertenzijo.
3. Sojino mleko vsebuje kalij, ki je prav tako potreben za delovanje srca in ožilja.
4. Ta pijača vsebuje fitoestrogene, tokoferol in izoflavone. Vsi imajo pozitiven učinek na žensko telo. Vitamin E velja za močan antioksidant, ki ščiti pred delovanjem prostih radikalov, poleg tega pa zagotavlja zdrave lase, nohte in kožo. Fitoestrogeni so povezani z analogi ženskih spolnih hormonov. Znanstveniki menijo, da izoflavoni pomagajo zmanjšati verjetnost nastanka raka na jajčnikih, materničnem vratu in dojkah.
5. Poleg tega spojina izboljša delovanje živčnega sistema.

Stopljeno maslo

1. Med koristnimi lastnostmi topljenega mleka so pozitivni učinki na živčni sistem, srce in ožilje zaradi tiamina in magnezija.
2. Retinol izboljšuje vid ter stanje kože, las in nohtov.
3. Je lahko prebavljiv beljakovinski izdelek, ki spodbuja imunski sistem, normalizira hormonsko delovanje in ohranja mišični tonus.
4. Kompleks kalcija in vitamina D krepi kosti in zobno sklenino. Z natrijem se normalizira ravnovesje med vodo in soljo.
5. Železo pomaga preprečevati razvoj slabokrvnosti.
6. Prisotnost mlečnih maščob pomaga odpraviti avitaminozo in zgago. Je tudi odlična preventiva za bolezni prebavil. Laktoza v napitku očisti črevesje nevarnih mikroorganizmov.
7. Ghee ima tudi obnovitveni učinek in zmožnost zaščite telesa pred stresom.
8. Poleg tega je za žensko telo korist takšnega mleka nadomestilo za pomanjkanje dragocenih mineralov ter stabilizacija hormonskega ozadja in podpora endokrinemu sistemu.

Mleko v prahu

Prednost mleka v prahu je, da izboljša sestavo krvi in počutje žensk z anemijo. Poleg tega pijača pomaga krepiti zobe, lase, nohte in sklepe. Ugotovljeni so bili tudi ugodni učinki mleka v prahu na krvne žile. Izdelek velja za diuretik in zato preprečuje nastanek edema.

Sušeno mleko je bolje prebavljivo kot navadno mleko, zato je koristno za ljudi z občutljivim črevesjem. Vendar pa je v njem še vedno laktoza, zato bo tudi izdelek v prahu težko prebavljiv, če imate intoleranco na to sestavino.

Mandlji

1. Prednost mandljevega mleka je, da ne vsebuje laktoze. To pomeni, da izdelek ni nevaren za tiste, ki imajo individualno preobčutljivost na to sestavino. V izdelku so prisotni tudi retinol in karotenoidi. Te snovi so potrebne za normalen vid. Pijača ne vsebuje holesterola, kar pozitivno vpliva na krvne žile.
2. Mandljevo mleko vsebuje omega kisline, ki omogočajo sintezo posebnih encimov, ki ščitijo arterije in žile. Spodbuja tudi nastajanje rdečih krvničk, kar izboljšuje kakovost krvi.
3. Mandljevo mleko vsebuje vlaknine, ki pospešujejo črevesno peristaltiko. To pomaga zaščititi prebavni trakt pred fermentacijo hrane v njem.
4. Napitek se že dolgo uporablja za zgostitev kostnega tkiva.
5. Vsebuje biološko aktivne sestavine, ki krepijo imunski sistem. V tem primeru je oseba manj izpostavljena virusom, lažje prenaša gripo in akutne okužbe dihal.
6. Pijača je obogatena tudi z antioksidanti, ki skrbijo za mladostnost kože. To pomeni, da upočasnjujejo proces staranja, saj pospešujejo proizvodnjo kolagena.

Kakšne so nevarnosti mleka med dojenjem?

Vsi vemo, da je mleko zelo koristen izdelek, saj vsebuje veliko vitaminov in drugih dragocenih elementov. Kljub temu pa ima pijača tudi nekatere negativne vidike, zlasti za ženske v obdobju dojenja. To je posledica dejstva, da lahko sestavine v mlečnih izdelkih povzročijo alergijske reakcije tako pri materi kot pri otroku. Najpogosteje se intoleranca na mleko pojavi zaradi sestavine, kot je laktoza.

Med dojenjem lahko vnos mleka pri otroku povzroči simptome alergije. V takšnih primerih se običajno pojavi rdečina dermisa in izpuščaj, ki se začne luščiti. V nekaterih primerih se pojavijo majhne pege in koprivnica.

Ko mati uporabi mleko, je lahko otrokova prebava motena. Najpogosteje se pojavljata bruhanje in napihnjenost. Moteno je tudi blato, tj. pojavi se driska ali, nasprotno, zaprtje.

Motnje dihanja pri dojenčku lahko kažejo tudi na alergijsko reakcijo. To se običajno kaže z rinitisom in težavami z dihanjem pri otroku.

Če ima otrok katerega od teh simptomov, mora mati takoj prenehati piti mlečne izdelke. Takšnega napitka ne smete vključiti v prehrano, dokler ženska ne preneha dojiti.

Kako pravilno uvesti mleko v prehrano doječe matere

Če želite vedeti, ali lahko med dojenjem pijete mleko, morate preučiti vse pozitivne in negativne vidike tega izdelka. Takšna pijača v tem obdobju ni prepovedana, saj lahko nadomesti različna hranila, ki zagotavljajo normalno delovanje telesa.

Da vnos mleka ne bi škodoval otroku, mora mati upoštevati nekatera pravila za pravilno uvajanje novega živila v svojo prehrano.

1. Ne pozabite, da je najbolje začeti z majhnimi obroki. Ko spijete en kozarec mleka, si vzemite nekaj dni premora, da vidite, kako se bo odzvalo otrokovo nezrelo telo. Če je blato pogosto in tekoče, morate biti pozorni. Če se pojavijo drugi simptomi alergije, je treba uživanje mleka za nekaj časa prekiniti. Če ni neželenih reakcij, lahko spijete še en kozarec.
2. Priporočljivo je, da pijete mleko kot dodatek. Lahko ga na primer zmešate s čajem.
3. Da bi začela piti mleko, ga lahko doječa ženska doda različnim jedem, na primer omleti. V takem primeru je tveganje za alergijsko reakcijo minimalno, vendar se pojavi. Zato je treba skrbno spremljati otrokovo stanje.

Priporočljivo je poskusiti tudi različne vrste mleka, npr. kozje namesto kravjega. Tako bo alergij čim manj. Vendar je uvedba pijače priporočljiva s previdnostjo. Mleko je treba piti po en kozarec naenkrat v razmaku nekaj dni.