Ali lahko hruške jem pred spanjem ali na prazen želodec?

Hruške niso le okusno, temveč tudi zdravo sadje. Vsebujejo veliko hranilnih snovi in vitaminov. Poleg tega jih lahko uživate med hujšanjem. Da pa ne bi škodovali telesu, je pomembno, da ga uživate pravilno.

Kakšne so zdravstvene koristi hruške za telo

Koristne lastnosti hrušk so znane že od nekdaj. Uporabljali so jih za zdravljenje nekaterih bolezni in obnovo delovanja telesa po boleznih. Njegove koristne lastnosti so:

1. Krepitev odpornosti. Sadež vsebuje eterična olja in bioaktivne snovi, ki podpirajo obrambne mehanizme telesa v hladnem obdobju in povečujejo njegovo odpornost proti okužbam.
2. Obnovite delovanje trebušne slinavke. Hruške vsebujejo naravno prisotne sladkorje, zaradi katerih telo ne potrebuje inzulina. Sadež se ne priporoča le za hujšanje, temveč tudi za diabetes.
3. Preprečevanje anemije. Bolezen nastane zaradi pomanjkanja železa v krvi. Glavni simptomi so omotica z nenadnimi spremembami položaja telesa, pomanjkanje apetita, šibkost in letargija. Hruška vsebuje dovolj železa, da preprečuje razvoj slabokrvnosti.
4. Zaradi prisotnosti kalija podpira delovanje mišic in srca.
5. Pospeševanje presnovnega procesa.
6. Zmanjšanje ravni škodljivega holesterola v krvi. Na stenah krvnih žil tvori obloge, kar negativno vpliva na krvni obtok.
7. preprečevanje nastajanja kamnov in soli v ledvicah zaradi prisotnosti kalija.
8. Spodbuja nastajanje žolča in normalizira delovanje žolčevodov. Ta lastnost je posledica prisotnosti rastlinskih vlaken.
9. Preprečevanje prezgodnjega staranja.
10. Krepi lase, nohte in kosti.
11. Izločanje toksinov.
12. Zdravljenje in preprečevanje migrene, glavobolov. Pospešeno celjenje tkiv po urezninah in modricah. Zaradi svoje sestave ima hruška regenerativne in antiseptične lastnosti.

Izdelek pomaga tudi zmanjšati tveganje za srčni napad in kap, saj normalizira delovanje srčne mišice. Krepi krvne žile in jih naredi bolj elastične, kar je zelo pomembno za starejše ljudi. Hruška bo telesu koristila le, če jo bomo pravilno jedli.

Kdaj je bolje jesti sadje?

Veliko ljudi meni, da lahko vsako sadje, tudi hruško, jemo kadar koli v dnevu. Vendar to še zdaleč ni res.

Strokovnjaki za prehrano priporočajo, da ga zaužijete kot sladico 40 minut po glavnem obroku. To je idealen čas za uživanje izdelka. Tako bodo vsa hranila in elementi v sledovih hitro prispeli v telo.

Ali lahko za hujšanje pred spanjem pojemo hruško?

Posebnost tega sadeža je nizka vsebnost sladkorja. Ta je nekajkrat manjša kot v jabolku. Hkrati je hruška precej slajša. Strokovnjaki za prehrano priporočajo, da ga uživate ne le po obroku, temveč tudi zvečer.

Njegove sestavine pomagajo pospešiti presnovo. Zato 1-2 sladka sadeža pred spanjem na shujševalni dieti ne bosta škodovala vaši postavi.

Vsebnost eteričnih olj in drugih mikrohranil prispeva k temu, da telo ne kopiči maščobnih zalog, temveč jih porablja tudi ponoči.

Kako najbolje jesti pozno zvečer?

Da ne bi škodovali svoji postavi in zdravju, je pri dieti za hujšanje priporočljivo jesti hruške sveže ali pečene. Sadje lahko pojemo celo ali pa iz njega pripravimo sadno solato, ki ji lahko dodamo jabolka, suhe slive ali drugo sadje.

Sokovi, smoothiji, pudingi in želeji so dobri za hujšanje. Kompoti iz svežega ali suhega sadja se lahko uživajo kot pijača med obroki. Poleg tega so koristne za vaše zdravje in pospešujejo presnovo.

Katere hruške so primerne za prehrano?

Mehki, vendar ne prezreli sadeži so primernejši za prehrano. Na površini sadeža ne sme biti temnih lis. Idealne so rumene hruške, kot je kitajska hruška. Je precej sladka, mehka in sočna.

Izogibajte se izbiri trdega sadja. Neugodno vplivajo na prebavni trakt in lahko povzročijo črevesne motnje.

Kdo ne mara hrušk?

Kljub vsem koristim pa lahko sadež škoduje zdravju. Najprej lahko povzroči prebavne motnje. Prav tako jih je odsvetovano jesti na prazen želodec. To bo povzročilo proizvodnjo želodčnega soka v velikih količinah, kar bo povzročilo pojav težkih občutkov in nelagodja.

Po zaužitju sadja ne smete piti vode. Takšna kombinacija namreč spodbuja fermentacijo.

Kontraindikacije za uživanje so:

• razjede;
• gastritis;
• kolitis;
• kronično zaprtje.

Kislih in trdih sort naj ne uživajo starejši ljudje, saj pri tej starosti telo že slabo prebavlja izdelek in povzroča prebavne motnje.

Zakaj ne smete jesti hrušk na prazen želodec

Glavno pravilo pri uživanju hrušk je, da jih ne smete jesti na prazen želodec. To so vedeli že v antiki. Starodavna modrost pravi: "Jabolko zjutraj je vrtnica za srce, hruška zjutraj je strup za srce".

Izdelek vsebuje velike količine taninov. Ko se hitro absorbirajo v kri, povzročijo nastanek krvnih strdkov. Prav to se zgodi, če jih zaužijemo na prazen želodec.

Vsebujejo tudi groba vlakna. Draži sluznico črevesja in želodca. Če hruško jeste na prazen želodec, lahko povzroči črevesno zaporo. Posledica je zaprtje, ki se ga je težko znebiti. Izogibati se je treba zlasti trdim sortam. Vsebujejo veliko vlaknin, ki lahko negativno vplivajo na prebavila.

Ne smemo pozabiti, da hrušk ne smemo jesti le na prazen, temveč tudi na poln želodec. Zaužijte ga 40-60 minut po glavnem obroku.

Ali ste zaradi hrušk lahko debeli?

Veliko ljudi se sprašuje, ali lahko zaradi hrušk postanejo debeli. Zaradi nizke vsebnosti kalorij se izdelek aktivno uporablja v številnih dietah. V 100 g je le 47 kcal.

Zato lahko sadež varno uživate med dieto za hujšanje. Pomaga pospešiti prebavne procese, zaradi česar se v telesu ne kopičijo maščobe, temveč se porabijo tudi ponoči.

Koliko hrušk lahko pojemo na dan

Strokovnjaki za prehrano priporočajo redno uživanje hrušk, ki podpirajo pravilno delovanje prebavnega sistema, obrambne sposobnosti telesa in ohranjajo normalno presnovo.

Na dan naj bi zaužili največ 1-2 kosa srednje velikega sadja. Otroci naj pojedo eno sladko sadje na dan, eno uro po obroku. Tako izdelek ne bo škodoval telesu, temveč mu bo le koristil.

Hruška je zdravo in sladko sadje, ki ga ne obožujejo le otroci, temveč tudi odrasli. Ob pravilnem uživanju prinaša telesu neprecenljive koristi in pomaga ohranjati njegovo pravilno delovanje, krepi imunski sistem in izboljšuje razpoloženje. Pomembno si je zapomniti, da ne smemo pojesti večjih količin. Prekomerno uživanje povzroči zaprtje in motnje v prebavnem traktu.