Које воће је добро за срце и крвне судове

Прехрана са масним и високо угљеним хидратима негативно утиче на опште добро човека и стање кардиоваскуларног система. Исхрана модерног градског становника често садржи модификоване биљне масти због којих се развијају непријатне болести. Да бисте одржали здравље ЦВС-а, редовно напуните резерве елемената у траговима и витамина садржаних у плодовима неопходним за срце и крвне судове. Које врсте плодова могу повољно да утичу на витални орган?

7 најбољих плодова за срце и крвне судове

Шипак

Заслужено заузима водећу позицију међу производима за здравље кардиоваскуларног система. Спој је, захваљујући саставу, да нормализује проток крви и разређује га. Служи као профилакса атеросклерозе и високог холестерола. Грана гранатног зрна богата је гвожђем, стабилизира хемоглобин и делује против повећања крвног притиска. Препоручује се да се од шипак направе свјеже исцеђен сок и попије се чаша дневно без кључања.

Аппле

Снижава ниво холестерола, спречава напредовање срчаних и крвожилних болести. Захваљујући богатом витаминском комплексу спречава хипертензију и анемију. Уклања непотребне слободне радикале који провоцирају накупљање токсина и појаву тумора. Према научним студијама у групи људи који су свакодневно конзумирали јабуке, холестерол у крви опао за 25%.

Наранџасте

То је профилакса не само исхемијске болести, већ и атеросклерозе. Садржи витамин комплекс, као и гвожђе, магнезијум и калцијум у значајним концентрацијама, јачају зидове срца и крвних судова. Стабилише крвни притисак и побољшава квалитет крви.

Марелице

Богата је калијумом и изузетно је корисна у облику сушеног воћа. Потакните рад срца и уклоните токсине. Нутриционисти препоручују јести свеже воће током лета, уклањајући љуштину унапред, а зими - у сушеном облику, односно сушене марелице.

Грејпфрут

Разноврсни агруми садрже наргинин који помаже у јачању срчаног мишића. Има анти-склеротична својства. Воће са пулпом засићене црвене боје треба јести - само у таквом воћу је највећа концентрација витамина и макронутријената.

Грожђе

Свјеже бобице или сок повећавају срчани и васкуларни тонус. Мале сорте биљака узгајаних за производњу вина су најкорисније.

Банана

Надокнађује недостатак калијума и подржава оптималну функцију срца. Помаже у враћању природне еластичности крвних судова и смањује вероватноћу можданог удара, срчаног удара и поремећаја ритма.