Које воће је добро за вид. 7 плодова

За пад видне оштрине у популацији криви су многи фактори. Можете склопити руке и климнути главом у неповољно окружење или реструктурирати своју исхрану на начин да тело прими довољно корисних материја и има снагу да регенерише и подржи вид, без наочара и сочива до старости.

Воћне оставе за здравље очију

Навикли да се ослањају на таблете, човек губи огроман слој знања о предностима познатих производа који помажу у одржавању здравља без лекарских лекова. Да, они не делују одједном и потребно је прилично дуго да се види резултат. Али нема нуспојава, резултат је свеобухватан опоравак и импресивна превенција недостатка витамина. Немогуће је појести све у правој количини за 1 дан, а то није неопходно. Довољно је зацртати јеловник за седмицу у којој ће се обратити пажња на све потребне плодове.

Вреди узети у обзир: Најкорисније супстанце у свежим производима дозвољена је припрема воћних салата без термичке обраде.

Марелице

Марелице су достојна замјена за познате бобице (боровнице), посебно у централним и јужним крајевима гдје владају врућа, суха љета, а боровнице се доносе само у смрзнутом облику. Занимљиво је да се корисна својства једнако чувају у свјежим марелицама и сушеним марелицама, што уклања питање сезоналности. Састав садржи витамине А, П, Б, ликопен, цинк и бета-каротен. Подржавају тон и еластичност очних мишића, добру пропусност крвних судова, подстичу проток крви.

Цитруси

Цитруси су корисни у било ком саставу и облику. На листи се налазе поморанџе, лимун, мандарине, грејпфрут, помело, слаткиши. Имају високу концентрацију витамина Ц, флавоноиди спречавају развој дистрофичних процеса, што одржава вид на високом нивоу.

Брескве

Брескве садрже пуно бета-каротена који подржава здравље очију и спречава оштрину вида.

Банане

Састав банана укључује витамине, антиоксиданте, серотонин, микро и макро елементе који јачају имунитет, пружајући добро расположење и позитивну перцепцију света. Редовни десерти на бази банана помажу побољшању ноћног вида.

Киви

Киви се сматра егзотиком, али дуго се и чврсто населио на полицама трговина. Садржи пуно витамина Е, лутеина и антиоксиданата који побољшавају хидратацију очију, подржавајући правилно функционисање мишића и лигамената. Смањење тромбоцита у крви побољшава циркулацију крви у малим судовима. За стабилизацију вида довољно је 1-2 плода дневно.

Папаиа

Папаја спречава развој дистрофије мрежнице, што је посебно важно у детињству и код људи који се ближе пола века. Производ се једе свјеж, попут пире кромпира, сока или као дио витамин воћа. Папаја је богата сликама, флавоноидима, витаминима А и Ц, фолном и пантотенском киселином, магнезијумом, који успоравају промене везане за старосно ткиво у очима, подржавају имунолошки систем и негују потребне супстанце.

Ананас

Ананас спречава појаву макуларне дегенерације и катаракте, заситива организам антиоксидансима који уклањају токсине и штити организам од прераног старења.

Ако изаберете са листе воћа који су најважнији за здравље очију, предност дајемо плодовима жуте, зелене и наранчасте боје.

Такође су корисне трешње и грожђе, по саставу сличне боровницама, поврћу, лиснатим зеленилом, рибама и биљним уљима. Уравнотежена прехрана и свакодневна превентивна вежба за очи помоћи ће очувању оштрине вида током живота.