Које су житарице добре за црева. Топ 5 каша

Упркос чињеници да су житарице прилично калорично јело, њихова лековита својства су непроцењива. Хељда, зоб, просо, пиринач благотворно делују на гастроинтестинални тракт, побољшавају метаболизам, нормализују рад система и унутрашњих органа. Али пре него што наставите са прочишћавањем, потребно је припремити се, у противном од тога неће бити користи.

Припремни поступак

Потребно је очистити црева сваких шест месеци, јер штетне токсичне материје продиру у тело заједно са храном, што негативно утиче на рад трбушних органа и опште стање. Исцрпљено црево отежава метаболичке процесе, што резултира да човек добије вишак килограма, а кожа лица подлеже исушивању и набора. Уз то, имуни систем пати, постоји ризик од развоја кардиоваскуларних болести и патологија повезаних са гастроинтестиналним трактом.

Да бисте очистили црева, кашу не треба да кувате, као ни додавање соли и шећера. Ако требате да смршате, искључује се и маслац. Јело треба припремити на следећи начин: житарицу исперите под текућом водом, уклоните све нечистоће, прелијте прокуханом водом (1 цм већом од житарица). Отприлике 10 сати кашу треба инфузирати. Након чега можете да почнете да користите, препоручљиво је да то урадите на празан стомак. Ако је из неког разлога каша у овом облику тешко узимати, дозвољено је да се кључа неколико минута, доведе до кључања и инсистира на заданом времену.

Приликом чишћења црева, дневно треба пити око 2 литре воде: овде можете да укључите зелени чај, биљне инфузије, компот од сувог воћа и воћни сок. Трајање такве терапије је 10-14 дана.

Здраве цревне житарице

Током разјашњења, обнавља се плазма, губи се вишак килограма, побољшава се изглед, тело се накупља енергијом. Испод је листа најкориснијих житарица.

Јечам и јечам

Ћелија садржи велику количину влакана. Каша делује као лаксатив, па се користи за нормализацију метаболизма, односи се на дијеталну храну. Бисерни јечам је богат витаминима групе Б, минералним састојцима. Обе житарице се одлично носе са цревним поремећајем, чистијући стомак од токсина и токсина.

Пшенична каша

Просо је храњив и лако пробављив производ, подноси чишћење и оштећење црева. Захваљујући витаминима, магнезијуму, калцијуму и гвожђу који се налазе у саставу, помаже у јачању костију, повећању имунитета и заштити црева од спољашњих иританата. Препоручује се јести за доручак. За слаткише можете додати грожђице, сухе марелице, орахе или суве шљиве.

Хељда

Хељда је једна од најкориснијих за све врсте житарица, јер укључује комплекс витамина из групе Б, Е, ПП, рекордан број макро- и микронутријената, аминокиселина које су организму потребне свакодневно. Каша од хељде има благотворан утицај на метаболизам, поспешује сагоревање телесне масти, слаби, што је важно за хроничну опстипацију. Хељда је први производ у исхрани труднице. Добро повећава хемоглобин, који је неопходан за нормалан развој детета.

Зобена каша

Људи који једу правилну исхрану знају да ако једете зобене каше за доручак, можете повећати енергију током целог дана. Зоб је дијетални производ, користан је и за одрасле и децу, садржи јод, фосфор, калцијум, витамине А, Е, калијум и магнезијум. Једењем зобене каше сваког јутра, можете се ослободити затвор, пошто има лаксативно својство, пружајући благ опуштајући ефекат на црева.Ово је незаобилазан производ за особе које имају претилост и имају гастроинтестиналне проблеме.

Чишћење црева са житарицама замениће унос различитих лекова. А ако нема контраиндикација, можете сигурно наставити са лечењем. Као резултат тога, вишак килограма ће нестати, столица ће се опоравити и опће стање ће се побољшати.