Које поврће је добро за јетру. Топ 7 поврћа

Највећи орган органа за варење обавља многе задатке, делује као природни филтер и изложен је сталном стресу. У исто време, он не шаље сигнале бола до тренутка великог обољења и може да се регенерише под повољним условима. Ради се о јетри.

Храњиви потрес за јетру

Она је одговорна за лепоту и здравље, филтрира, разграђује и уклања токсине, убрзава синтезу протеина, излучивање жучи и нормализује метаболизам угљених хидрата. Може се опоравити, чак и ако вам је преостало само 25% првобитне запремине. Али лакше је не довести до крајности и о томе се унапред побринути. Да бисте то учинили, довољно је ревидирати прехрану у корист поврћа које јој помаже да нормално функционише и одржава здраво стање.

Сваке сезоне даје нови витамински сет, многе врсте поврћа савршено се чувају током целе зиме, без губитка корисних својстава. Ако смањите удео животињских масти, димљеног меса на јеловнику, избаците транс масти и боје са стабилизаторима, тада ће јетра слободно дисати. Са остатком хране она ће се лако носити. На листи поврћа корисних за јетру биле су и кореновке и диње.

Цвекла

Цвеклу и огулити и обновити. Припада природним хепатопротекторима, а висок садржај влакана и гвожђа у комбинацији са витамином Ц пружиће му снажно снабдевање енергијом. Посебност усјева коријена у отпорности на топлотну обраду. Сет хранљивих састојака се не смањује, а такође се радује разноликошћу у салати од куване репе са орасима и белим луком, као и свеже. Узгред, свеже цеђени сок од цвекле у свом изворном облику се не препоручује пити без навике. Превише је концентрована и може изазвати гастроинтестиналне проблеме. Разређује се водом или укључује у састав шаргарепе и целера. Курсно лечење соком од цвекле може значајно побољшати стање јетре.

Чешњак

Бели лук позитивно делује на цело тело. Занимљиво је да само људи једу овај производ, а животиње га не требају. Али за особу је у њој све корисно: фитонциди, антоцијанини, органске киселине, тиамин. За јетру су посебно важна њена противупална и антибактеријска својства која помажу да се врати способност филтрирања и повећа интензитет снабдевања крвљу.

Бундева

Бундева се сматра шампионом у стопи смањења холестерола у крви. Корисно је у свежем облику. Уз пут, пулпа уклања токсине и токсине из дебелог црева, убрзавајући апсорпцију хранљивих материја. Производ је дијетални и нема количинских ограничења.

Диња

Диње је вриједна по свом високом удјелу калијума. Подржава срце и регулише метаболизам воде и соли. Али вишак производа доводи до узнемиреног стомака и погоршања неких хроничних болести. А код уролитијазе, диња је потпуно забрањена.

Кукуруз

Кукуруз убрзава одлив жучи, уклања токсине, „истоварава“ јетру и даје јој потребан предах. Ефекат ће се повећати приликом узимања средстава, која укључују кукурузне стигме. Брашно и житарице из ове културе такође имају сличан ефекат, што би дефинитивно требало користити у корист вашег тела.

Мрква

Мрква има позитиван утицај не само на вид. За јетру је то такође дуго очекивани производ, јер усев корена значајно смањује ризик од колелитијазе. Она снабдева тело читавим низом витамина, укључујући готово целу Б групу, главне минерале и ретинол, који нормализује метаболизам. Мрква је једна од главних компоненти исхране чији је циљ смањење оптерећења на јетри.

Парадајз

Парадајз спречава дегенерацију ћелија у масти. За превенцију је довољно 50 грама. свеже воће или сок.

Листа корисних производа укључује краставце, море и цвјетачу, лиснато зеље. На основу препорука нутрициониста можете да направите мени који ће истоварити јетру, дати јој време за само излечење и значајно побољшати опште добро.