Bananer under amning: fördelar och nackdelar

Bananer är en välkänd tropisk frukt för alla. Den har en underbar, lätt smak, söt och god. Förutom att bananen gör att du snabbt kan stilla din hunger, vilket är perfekt för snacks, är den bra för hälsan. Men kan unga mammor som ammar sina barn äta den?

Kan man äta bananer när man ammar?

Bananer är en av de produkter som gör att du snabbt kan stilla din hunger och som har en positiv effekt på kroppen tack vare de vitaminer och mikroelement som de innehåller. Det rekommenderas att äta den upp till två gånger i veckan.

Men mammor som ammar bör vara försiktiga. Allt som en kvinna äter under graviditeten och efter förlossningen påverkar mjölkens sammansättning. Barnet kan få allergier på grund av moderns felaktiga kost.

Specialister säger att en kvinna kan äta bananer även efter förlossningen under amning om hon också åt dem under graviditeten. I det här fallet är barnet redan bekant med produkten. Men i det här fallet är det viktigt att följa alla rekommendationer från barnläkaren för att inte skada barnets kropp. Och i ett fall där en kvinna inte använder bananer under graviditeten, för att introducera dem i din kost bör du vara försiktig, gradvis och titta på barnets reaktion.

Under den första månaden

Under den första levnadsmånaden kan barnets matsmältningssystem inte ta emot och absorbera vissa ämnen. Magen är ännu inte fullt utvecklad, och därför är det förbjudet för mamman att införa en viss produkt i kosten.

En banan är inte tillräckligt allergiframkallande och kan införas i den ammande mammans kost under den första månaden. Men gör det med försiktighet så att ditt barn inte får en negativ reaktion på produkten eller problem med avföringen.

Under den första månaden av amning kan du äta en banan i små mängder högst en gång i veckan. Produkten kan läggas till i gröt och hälsosamma drycker.

Under den andra månaden

I takt med att barnet växer mognar dess inre organ. En ammande kvinna kan äta en banan redan direkt efter förlossningen. Men redan från och med den andra månaden har mängden produkter tillåtits öka.

Produkten kan redan ätas två gånger i veckan i små portioner. Om du följer normen och konsumtionsreglerna kommer barnet inte att få obehagliga symptom och bananen kommer bara att gynnas.

Hur man äter bananer på rätt sätt

När en kvinna ammar bör hon följa ett antal regler som bidrar till att hålla barnet friskt och välmående:

1. Ät inte bananer mer än 2-3 gånger i veckan. Detta bidrar till att diversifiera den ammande mammans kost utan att skada barnet.
2. Överskrid inte de fastställda normerna. Varje månad varierar mängden av varje produkt, eftersom barnets kropp växer, utvecklas och behöver mer och mer näring. Men det är inte tillrådligt att äta för mycket. Överdriven banankonsumtion under amning kan leda till matsmältningsstörningar, avföringsproblem, kolik och allergiska reaktioner.
3. Köp inte bananer i förväg. Frukten är lättförstörbar och bör inte köpas i förväg. Även till synes bra produkter kan vara farliga för den nyblivna mamman och barnet.
4. Ät inte svärtade bananer. De är söta och väldoftande, men de är inte lämpliga för en ammande mammas kost, eftersom rötningsprocessen har börjat. En sådan frukt kan orsaka störningar i avföringen och matsmältningssystemet. Barnet kommer att besväras av obehagliga symtom och sömnen kommer att störas som en följd av detta.

Du bör också komma ihåg att du endast bör köpa produkten från en pålitlig butik som säljer produkter av god kvalitet. Genom att följa dessa enkla regler kan en kvinna skydda sig själv och sitt barn från obehagliga konsekvenser.

Hur mycket du kan äta per dag

Experter har tagit fram en tabell som återspeglar alla normer för varje produkts amning. Enligt den kan en ammande kvinna äta en banan i en bit högst tre gånger i veckan.

Men produkten bör introduceras gradvis, med början med en halv medelstor banan. Successivt kan mängden ökas: efter ett halvår får mamman äta två bananer åt gången.

Kan jag äta på kvällen och på tom mage?

Frukten anses vara ganska näringsrik trots sitt låga kalorivärde. En banan kan ätas på tom mage när du ammar. Det är ett utmärkt frukostalternativ som komplement till gröt. Produkten hjälper dig att snabbt och länge lindra hungern och ger dig energi för hela morgonen, för en nybliven mamma behöver styrka.

En banan kan också ätas vid sänggåendet. Den är kalorifattig och ger inte upphov till viktökning. Genom att konsumera produkten ett par timmar före sänggåendet kan kvinnan få ordning på sin figur efter förlossningen. Men efter missbruk av bananer uppstår ofta en betydande viktökning.

En ammande mamma kan alltså dra nytta av frukten även på morgonen eller innan hon går till sängs. Men det är alltid värt att komma ihåg att produkten ska ätas med måtta, utan att överdriva.

Kan jag äta svartbrända bananer?

Bananer är en skattkammare med värdefulla ämnen, särskilt för en ammande mamma och ett barn. De innehåller en stor mängd komplexa kolhydrater, vilket bidrar till att kroppen snabbt blir mättad när de konsumeras.

Det är de komplexa kolhydraterna som gör att fruktköttet mörknar. Bananerna börjar ändra färg när de kommer i kontakt med syre. Detta förändrar också fruktens smak. Under oxidationsprocessen börjar kolhydraterna brytas ner till olika ämnen och element. Detta förändrar fruktens kemiska sammansättning.

Specialister har konstaterat att bananer med mörka fläckar på hudytan är nyttigare för kroppen än vanliga bananer. Ju mognare produkten är, desto mer näringsämnen och nyttiga spårämnen innehåller den.

Mörkade bananer hjälper till att normalisera blodtrycket, mätta kroppen med kalium, som finns i en något övermogen banan i stora mängder.

Produkten, som har bruna fläckar på hudytan, minskar risken för cancerutveckling eftersom den innehåller ett speciellt mikronäringsämne som förstör atypiska celler.

Banan, liksom många andra frukter, bidrar till att normalisera matsmältningssystemet, det vill säga till att lindra förstoppning. Dessutom hjälper den kvinnor att bli av med smärtsamma menstruationer. Under amning är produkten bra för kvinnan och barnet eftersom den innehåller maximalt med näringsämnen. Men det är strängt förbjudet att äta svartbrända bananer i samband med amning. Produkten har nämligen redan börjat ruttna, vilket leder till allvarliga problem.

Innan du äter en svärtad banan bör du se till att skalet är intakt, utan sprickor eller mögel.

Bananer med få strimmor eller mörka fläckar på skalet kan ätas utan risk. Frukter med sprickor eller andra skador på skalet är farliga för kroppen. De gör det möjligt för skadliga bakterier att tränga in och skada kroppen.

Fördelar med bananer vid amning

Frukten är rik på en mängd vitaminer och mineraler och är därför nyttig om den konsumeras på rätt sätt under amning. Fördelarna med produkten beskrivs på följande sätt:

1. Det hjälper till att lindra stress och höjer humöret. Bananen kallas också för "lyckans frukt". Allt eftersom den innehåller särskilda ämnen som främjar produktionen av serotonin. Det är ett hormon som bidrar till att man blir på gott humör.
2. Det är en snabb hungerreducerare. Trots fruktens lilla storlek och dess låga kaloriinnehåll främjar bananen snabb mättnad och tillfredsställer hungern. Därför rekommenderas det som ett mellanmål för ammande mödrar för att reglera vikten.
3. Den eliminerar gifter. Produkten innehåller speciella ämnen som hjälper till att naturligt eliminera skadliga ämnen från kroppen. Bananer kan konsumeras även om man är förgiftad av alkoholhaltiga drycker och de bidrar till att påskynda återhämtningsprocessen. Denna egenskap är också användbar för ammande mödrar, eftersom alla skadliga ämnen kan komma in i bröstmjölken.
4. Den stöder det kardiovaskulära systemet genom att den innehåller B-vitaminer. Detta är viktigt efter förlossningen, eftersom hela kroppen, inklusive hjärtat, lider under graviditeten.
5. Normaliserar matsmältningssystemet. Banan har ingen aggressiv effekt på mag-tarmkanalen. Produkten rekommenderas för konsumtion i närvaro av sår, gastrit. Det har också en positiv effekt på amningen. Banan är lättsmält och orsakar inte allergier hos barn.
6. Det ökar syntesen av oxytocin. Det är ett hormon som börjar produceras under amning hos kvinnor. Det hjälper kroppen att återhämta sig snabbare efter förlossningen.
7. Det minskar risken för migrän. Kvinnor efter förlossningen lider ofta av svår huvudvärk som kallas migrän. Regelbunden konsumtion av bananer i tillräckliga mängder bidrar till att minska risken för att de uppstår.
8. Minskar svullnad av mjuka vävnader. Kvinnor efter en förlossning drabbas också ofta av svullnad i de nedre extremiteterna. Regelbunden konsumtion av bananer kan hjälpa till med detta problem.
9. Främjar en god utveckling av barnets smaklökar genom att ge tillräckligt med zink.
10. Hjälper till att bilda barnets centrala nervsystem. Detta främjas av den folsyra som finns i produkten.
11. Eliminerar förstoppning. Banan innehåller en stor mängd fibrer, som har en positiv effekt på tarmarna och hjälper till att hantera stagnation.
12. Det förbättrar barnets sömn. När en kvinna äter en banan under första halvan av dagen har barnet en normal nattsömn. Tack vare detta somnar han bättre och sover lugnare.
13. Det förbättrar hjärnans funktion. Banan innehåller glukos som är viktigt för att hjärnan ska fungera.
14. Det påskyndar regenerationen av muskelvävnad. Detta är viktigt för kvinnor efter en förlossning.
15. Lindrar kramper i muskelvävnad. Bristen på kalcium, magnesium och kalium i kvinnans kropp efter förlossningen kan leda till kramper i benen. En banan kan bota dem, eftersom den innehåller dessa mikronäringsämnen i stora mängder.
16. Det lindrar blodbrist. Under graviditeten finns det ofta en brist på järn i kvinnors blod. Detta återspeglas i trötthet, illamående, yrsel och sömnighet. Denna sjukdom kallas anemi och kräver ofta medicinering. Att äta bananer kan bidra till att öka järnnivåerna.
17. Återställer tarmens mikroflora. Förlossning och en ny meny kan ha en negativ effekt på matsmältningskanalen. Den exotiska frukten innehåller fibrer och andra ämnen som hjälper till att återställa mikrofloran.
18. Normaliserar blodtrycket. Tack vare de ämnen den innehåller återställs barnets blodtryck och barnets välbefinnande förbättras.
19. Ökar immuniteten. Produkten innehåller ett stort antal olika vitaminer och mineraler. De hjälper kroppens försvar, vilket är viktigt under amningsperioden.
20. Minskar kolesterolhalten i blodet. Tromboflebit är en sjukdom som beror på att blodkärl blockeras av kolesterolplack. Bristande behandling leder till hjärtattacker och stroke.
21. Den förbättrar minnet tack vare vitaminer och andra värdefulla ämnen. Det är tack vare dem som hjärnans arbete upprätthålls.
22. Hjälper till att regenerera huden. Tack vare A-vitamin och andra ämnen bidrar regelbunden konsumtion av bananer till att regenerera det översta lagret av epidermis. Bananer används ofta inom kosmetologin för att återställa ansiktets och hårets naturliga färg.
23. Det hjälper vid tung fysisk ansträngning. Den innehåller ämnen som hjälper till att återställa styrka och energi. För kvinnor efter en förlossning är det mycket viktigt att vila mer, men ibland ger ett litet barn inte tid för ordentlig vila. Konsumtionen av frukten hjälper kroppen att klara av belastningen.

Användningen av en banan under amning kommer således att ha en positiv inverkan på kvinnans kropp, en positiv effekt på barnets hälsa.

Fördelar med torkade och torkade bananer

I butikerna i dag kan du inte bara hitta färska bananer. De är lättförstörbara produkter och för att bevara och förlänga hållbarheten torkas de eller torkas.

Sådana bananer kan också konsumeras av kvinnor som ammar. Studier har visat att torkad frukt innehåller mer kolhydrater än färsk frukt. Bananens värmevärde förblir oförändrat. Därför behövs en mindre mängd frukt för att mätta kroppen. Torkade bananer kan konsumeras av personer som är känsliga för allergier. Specialister rekommenderar dem också för patienter med etablerade sjukdomar i hjärtmuskeln, levern, hjärnan och matsmältningssystemet.

Torkade bananer kan lagras längre än torkade bananer. Men de behåller också alla fördelar som en färsk frukt. Produkten lindrar svullnad tack vare sin förmåga att avlägsna överflödig vätska och reglerar det kardiovaskulära systemet.

Vilka bananer är de hälsosammaste

Utbudet av bananer i butikerna kan vara ganska stort. Du kan se flera olika typer på hyllorna, var och en med sina egna egenskaper:

De mjuka, bruna.

De har en söt smak, vilket är anledningen till att de är populära. Trots sitt oattraktiva utseende är de rika på näringsämnen. Produkten innehåller också element som kalcium, kalium och magnesium. De bidrar till att stärka benvävnaden. Bruna bananer innehåller också aminosyror som minskar ångest och rastlöshet. Det är de som förbättrar humöret efter att ha ätit frukten, vilket aktiverar produktionen av serotonin.

Gul

De är hårda och fasta. Perfekt för att förbereda sallader. De smakar ganska sött. Gula bananer är lättare att smälta för kroppen, och experter rekommenderar att de införs i kosten för ammande mödrar. De innehåller antioxidanter som hjälper till att eliminera gifter.

Grön

De är inte lika söta som de andra typerna, utan är oftare sammandragande, vilket är anledningen till att de sällan äts. Men de innehåller stärkelse som hjälper till att kontrollera blodsockernivån. De rekommenderas för diabetiker och viktminskning.

Fläckig, gul.

De ingår i kosten för personer med etablerade maligniteter och rekommenderas som cancerprevention. Poängen är att de innehåller åtta gånger fler ämnen som dödar atypiska celler. Dessutom är sådana bananer bättre på att stärka immunförsvaret, eftersom de innehåller maximalt antal näringsämnen.

För en ammande mamma är det bättre att välja gula utan fläckar. De innehåller tillräckligt många näringsämnen, men är också de mest allergivänliga.

Vilka är farorna med bananer under amning?

Produkten är utan tvekan nyttig för kroppen på grund av de ämnen som den innehåller. Men det är inte alltid fördelaktigt. Experter säger att i undantagsfall, efter införandet av bananer i moderns kost, har barnet uppblåsthet, kolik, utslag och avföringsstörningar. Om du får obehagliga symtom bör du sluta med frukten och försöka igen efter ett par månader.

Bananer är också farliga under amningsperioden eftersom de behandlas med en speciell gas innan de lämnar produktionslandet. Detta behövs för att förlänga produktens hållbarhet, eftersom den är lättförstörbar. Gasen bidrar också till att ge produkten ett säljbart utseende. Detta kan ha en negativ inverkan på barnets välbefinnande.

Frukten kan i vissa fall orsaka en allergisk reaktion. Enligt experter är detta extremt sällsynt. Man bör dock vara försiktig när man inför produkten i kosten för en ammande mamma. Tecken på allergi är bland annat utslag på kroppen, rodnad i huden och klåda. Om detta inträffar bör bananen tas bort från kosten under en tid.

Obehagliga symtom kan också orsakas av stora mängder stärkelse. Vissa barn har en intolerans mot detta ämne.

Om en ammande mamma äter bananer orsakar det oftast en förändring i barnets avföring. Om detta inte åtföljs av ångest, kolik eller smärtsamma känslor behöver produkten inte tas bort från kosten, utan det räcker med att minska mängden.

En kvinna kan också få obehagliga symtom efter att ha ätit en banan. Dessa inkluderar energiförlust, yrsel och minskad puls. De uppstår alla när det finns en för stor mängd serotonin i kroppen.

Leverantörerna behandlar bananer med speciella lösningar innan de skickas, vilket bidrar till att ge produkten ett korrekt utseende och förlänger dess hållbarhet. Detta kan leda till förgiftning.

För att minska risken för obehagliga konsekvenser ska du välja bananer med omsorg, äta dem på rätt sätt och inte överskrida den rekommenderade mängden.

Kontraindikationer
En banan är bra för hälsan. Men i vissa fall är det strängt förbjudet att använda det, eftersom det kan leda till allvarliga konsekvenser. Kontraindikationerna är:

1. Diabetes mellitus. Frukten innehåller glukos. Dessutom ökar bananer belastningen på bukspottkörteln.
2. Åderbråck. De ämnen som ingår i produkten påverkar också blodkärlens tillstånd.
3. Individuell intolerans. I undantagsfall kan en allergisk reaktion på höga halter av stärkelse uppstå.
4. Övervikt. Banan är ett av de mest kaloririka livsmedlen. Endast vissa typer får ingå i kosten.
5. Allergier hos barnet. När mamman introducerar en banan i barnets kost, åtföljs en allergisk reaktion av obehagliga symtom som utslag, klåda, rodnad, hudfläckar, avföringsstörningar och kolik.

För att undvika negativa effekter måste man följa reglerna för att införa banan i en ammande mammas kost och se till att det inte finns några kontraindikationer.

Vilket är det rätta sättet att införa bananer i en ammande mammas kost?

För att införa en banan i en ammande mammas diet blir det inte obehagliga konsekvenser för barnet, det är viktigt för en kvinna att följa ett antal regler:

1. Produkten är hypoallergen och kan i undantagsfall orsaka obehagliga symtom, men en kvinna bör inte införa den i sin kost förrän två månader efter förlossningen. Denna regel bör följas strikt av dem som inte har ätit bananer under graviditeten.
2. För första gången räcker det med att äta en fjärdedel av en liten banan på morgonen. Barnets reaktion bör övervakas i två dagar. Du bör undvika produkten om du visar tecken på allergi. Men om det inte finns några allergier kan du äta en halv banan efter två dagar.
3. En månad efter det att frukten har introducerats i kosten kan den ammande mamman äta en hel frukt åt gången.
4. Frukten bör inte ätas ofta. För att dra nytta av dem räcker det med att äta 1-2 bananer upp till tre gånger om dagen.
5. Tänk också på att det är lite jobbigt att äta omogen frukt i armhålan. För att bli av med förstoppning passar övermogen frukt, som tidigare har slipats till ett mosigt tillstånd.

Om du följer enkla regler för att införa en banan i kosten för en kvinna som ammar kan du kraftigt minska risken för negativa effekter och rädda barnets hälsa.

Hur man väljer rätt bananer

Det är viktigt för en ammande mamma att inte bara införa en ny produkt i kosten på rätt sätt och följa de rekommenderade normerna, utan också att köpa en kvalitetsprodukt. Kvinnans och barnets hälsa är också beroende av det.

För att köpa bananer som är bra för mamma och barn i butiken måste du följa dessa regler:

1. Det är bättre att köpa bananer som har en grönaktig nyans. Men du bör inte äta dem direkt. Produkten ska ställas på ett mörkt ställe, där den mognar av sig själv inom 1-2 dagar. På så sätt kan du avsevärt minska sannolikheten för flatulens och kolik hos barnet.
2. Det är bäst att välja en medelstor frukt med en strömlinjeformad form. Köp inte stora eller små.
3. Det kan finnas mörka fläckar eller små ränder på huden. Det betyder att bananen är klar att äta och att den innehåller maximalt med näringsämnen.
4. Bananer med svarta eller gråa fläckar på ytan bör undvikas. Sådana frukter är farliga att äta.

Förvara köpta bananer på ett mörkt ställe.

Amande mödrar bör också komma ihåg att frukten ska tvättas under rinnande vatten innan den konsumeras. Detta för att minska risken för förgiftning. Orsaken till detta är att frukten ännu inte är mogen, eftersom den är förgänglig. Leverantörerna behandlar dem med en speciell gas innan de skickas. Denna behandling omvandlar komplexa kolhydrater till socker. En sådan frukt är inte bra för dig.

Läkarens tips

Barnläkare och nutritionister rekommenderar ammande mödrar att följa följande rekommendationer:

1. Det är bättre att äta en banan om dagen än tre två gånger i veckan. Alla ämnen i produkten ackumuleras inte i kroppen och leder inte till överdosering av produkten.
2. En allergisk reaktion mot bananer beror oftast på stärkelseintolerans. För att kontrollera om banan är orsaken till symtomen kan du helt enkelt införa en annan produkt med högt stärkelseinnehåll i din kost.
3. När en ammande mamma börjar äta bananer förändras vanligtvis barnets avföringsfärg. Det betyder inte att produkten ska kasseras. Det är en naturlig reaktion från kroppen på införandet av den nya ingrediensen.
4. Specialister säger också att barnens allergi mot banan är 100 % obefintlig om mamman har ätit frukten under graviditeten. Därför bör man vara försiktig när man introducerar en ny produkt, oavsett omständigheterna.

Läckra och hälsosamma recept

Bananer äts inte bara färska. Från dem kan man tillverka många användbara och läckra rätter som diversifierar kosten för en ammande mamma. Populära recept är följande:

Gröt .

Den är näringsrik och hälsosam. Förbättra smaken hjälper det att det är en banan. Den kräver 0,5 kopp hirs, 1,5 kopp vatten, en liten bit smör och en banan. Häll vatten över spannmålen och låt den sjuda i 15 minuter. Tillsätt sedan smöret, täck över och låt det svalna i ytterligare 10 minuter. Lägg en banan i skivor i skålen före servering. Hirs kan ersättas med andra spannmål.

Cocktail

En utmärkt efterrätt som kan tillfredsställa alla begär. Det är lätt att förbereda. För detta behöver du ta ett glas mjölk, yoghurt eller kefir och en hel banan. Blanda allt med en mixer.

Bananer under amningsperioden kan läggas till i gröt och efterrätter. Frukten är ett utmärkt substitut för godis som är förbjudet för den ammande mamman.

Den exotiska frukten kommer att gynna mamman och barnet under amningen endast om alla regler och rekommendationer följs. Den innehåller alla nödvändiga näringsämnen för kvinnan och barnet, men det är värt att komma ihåg att missbruk leder till negativa konsekvenser.