Användbara artiklar
Vi har samlat användbara artiklar om mat och näring för din hälsa.
Läs artiklar
Konservering av livsmedel
För att hålla maten fräsch och hälsosam krävs
För att vara fräsch och hälsosam måste den förvaras på ett säkert sätt.
bevarande.
Hur man förvarar mat
Nötter

Nötter gör det möjligt att ha ett snabbt och hälsosamt mellanmål under dagen. Man kan få fleromättade syror Omega-3 och alfa-linolensyra, E-vitamin, selen, magnesium, zink och aminosyror från dem.

Inkluderande av nötter i kosten kan hantera minskad hjärnaktivitet hos äldre människor, förhindrar utvecklingen av åderförkalkning, ökar den manliga styrkan, normaliserar det känslomässiga tillståndet. Rekommenderas vid sömnlöshet, energiförlust och depression. Det höga kaloriinnehållet (550-650 kcal/100g) och den stora mängden fett kan leda till viktökning och matsmältningsproblem, så du bör inte äta mer än 30 gram nötter per dag.

Nötter

Frukter

Bär