Frukten av Sweetie: hälsofördelar och kontraindikationer
Trots att Sweetie's biografi bara har några årtionden på nacken har denna ovanliga frukt redan lyckats skaffa sig en hel armé av fans. För inhemska konsumenter är denna produkt fortfarande ovanlig, men många tittar redan med intresse på den efter att ha sett den gröna jätten i butikshyllorna.
- Vad är en sötnos?
- Hur det ser ut
- Var den växer
- Hur den skiljer sig från pomelo och grapefrukt
- Vilken är nyttigast: en kålrot eller en pomelo?
- Sammansättning och kalorier
- Fördelar med frukten
- Allmänna förmåner
- För kvinnor
- För män
- När du är gravid
- Amning
- För barn
- Bantning
- Diabetes mellitus
- Skador och kontraindikationer
- Hur man väljer och lagrar
- Hur man skalar en söt kaka
- Hur man äter sockerfrukt
- Hur mycket kan jag äta per dag?
- Kan jag äta den över natten?
- Recept för sötsaker
- Den ursprungliga aptitretaren
- Lätt sommarsallad
- Fettförbränning Cocktail
- Energidryck
- Kanderad söt
- Saftig sallad
- Intressanta fakta
Storleken på denna representant för citrusfrukterna är verkligen häpnadsväckande: en frukt är lika stor som två stora äpplen. Men det är inte bara dess parametrar som förvånar detta mirakel av uppfödning. Den exotiska frukten är full av näringsämnen som gör den bra för hälsan. Men eftersom switi inte är bekant för allmänheten är det dags att introducera den.
Vad är en switi
Beskrivningen av den märkliga frukten börjar med dess namn. På ryska betyder sweetie "söt". Det viktigaste kännetecknet för sweetie är dess söta, behagliga smak. Detta är dock inte det enda namnet på frukten. Ofta kallas frukten "pomelo", eftersom den liknar sin kusin pomelo. Den amerikanska jordbrukarens spanska namn på frukten är oroblanco, som bokstavligen betyder "vitt guld".
Alla namn förändrar dock inte den tropiska fruktens unika sammansättning och hälsosamma egenskaper, som har skapats tack vare israeliska forskares insatser. Uppfödarna beslutade att korsa grapefrukt och pomelo, vilket resulterade i en hybrid som kombinerar alla de bästa egenskaperna hos föräldrarna. Det exakta datumet för experimentet är oklart, men det är ett välkänt faktum att de israeliska uppfödarna ansökte om patent vid University of California 1984.
Amerikanerna beslutade dock att använda nyheten för sina egna kommersiella syften. De började studera den israeliska produkten i sina egna laboratorier. Mycket snabbt tog företagsamma jordbrukare initiativet och började odla den israeliska hybriden. Därför tror många citrusentusiaster fortfarande att Oroblanco är född i Amerika, inte i Israel.
Hur det ser ut
Eftersom den fantastiska frukten är resultatet av en korsning mellan två besläktade grödor har switi fått sina bästa egenskaper från dem.
- Höjd och utseende. Hybriden är ett vintergrönt, utbrett träd som är 4-10 meter högt. I stora odlingar där grödan odlas kommersiellt ser växten mer ut som en buske, eftersom den är i genomsnitt 2,5 meter hög. Men oroblancos låga storlek har sina fördelar: det är lättare att skörda från sådana buskar. Hybridbladen är avlånga i formen och har en djup, mörkgrön färg. Bladen är ljusgröna när de är unga och blir mörkare med åren.
- Blommor. Under blomningen är trädet täckt av ganska stora blommor (upp till 5 cm i diameter) som doftar fint. Blomställningar kan vara ensamma eller bilda klasar.
- Frukter. När blomningen är avslutad, kommer stora, tjockskaliga frukter med jämn grön färg på grenarna. De är mycket täta, så även medelstora exemplar har en imponerande massa. Även om de mognar tidigt skördas de i slutet av oktober. Skörden kan pågå fram till april året därpå, och då kommer den massiva frukten att pryda grenarna och överraska dig med sitt fräscha och attraktiva utseende.
Bra att veta! Sweetie skiljer sig också från andra citrusfrukter eftersom den aldrig får mogna.
Var ska du odla?
Även om citrusfrukterna är ett nytt tillskott till citrusfamiljen med historiska mått mätt, är grödan redan väletablerad i tropikerna och i regioner med varmt och stabilt klimat. I dag är hybriden populär bland europeiska och amerikanska odlare och oroblanco odlas i södra Kina och Japan. Fasta skördar av frukt skördas i Israel och Indien.
Företagsamma ryska trädgårdsmästare och entusiastiska trädgårdsmästare i OSS-länderna försöker också odla denna utomeuropeiska växt. Och det är en förtjänst att de lyckas, även om det inte handlar om att få en stor skörd. Men även några exotiska frukter som odlas med egna ansträngningar gör de inhemska odlarna glada.
Hur den skiljer sig från pomelo och grapefrukt
Eftersom den är en direkt ättling till den vita grapefrukten och pomelo har den många av samma egenskaper som de två citrussorterna. Som förädlingsprodukt är oroblanco överlägsen sina föräldrar i vissa avseenden.
- Smak. Hybriden har till exempel en mer behaglig smak, men saknar grapefruktens bitterhet och pomeloens smakrikedom. Dessutom är Sweetie saftigare och sötare och har färre kärnor i fruktköttet.
- Doft. Fördelen är hybridens starka citrusdoft, som används flitigt inom kosmetikaindustrin.
- Sammansättningen av artificiellt odlad frukt varierar också i innehållet av vissa komponenter, men i allmänhet skiljer den sig praktiskt taget inte från den uppsättning ämnen som finns i de besläktade frukterna.
- Kaloriinnehåll. När det gäller denna parameter skiljer sig hybriden från den ursprungliga frukten. En 100 g portion färsk oroblanco-pulp har ett kalorivärde på 55 kalorier, medan grapefrukt har ett kalorivärde på 35 kcal och pomelo har 38 kcal.
- Färg. Om detta kan betraktas som en skillnad är det värt att notera att köttet på Sweetie är ljusgrönt, liksom det täta skalet. Dess motståndare har däremot mer rosa, röda och gula färger, vilket är typiskt för alla citrusfrukter. Ibland är fruktköttet på pomelo frukt ljusare grönt i färgen.
Av ovanstående information kan man dra slutsatsen att det finns skillnader, men inte stora. De tre citrusfrukterna sägs ha en mängd hälsofördelar och det är därför nödvändigt att inkludera dem i den dagliga kosten.
Vilket är nyttigast: Switi eller pomelo?
Det finns inget entydigt svar på denna fråga, eftersom alla citrusfrukter har ungefär samma egenskaper. Men eftersom hybriden har införlivat allt det bästa från sina förfäder är den överlägsen dem i flera avseenden:
- Den antioxidativa aktiviteten hos kålroten är till exempel mycket högre än hos den besläktade frukten. Fruktens beståndsdelar är utmärkta mot gifter och fria radikaler, vilket hämmar åldrandeprocessen på cellnivå.
- Dessutom har hybriden en uttalad tonisk effekt, och den nypressade saften från frukten kan inte bara stärka och vitalisera, utan även stabilisera lever- och gallblåsans funktion.
- Dessutom innehåller oroblanco fler enzymer än pomelo som kan bryta ner fett. Även om pomelo också har denna förmåga, men med tanke på dess mer välsmakande smak rekommenderar näringsläkare att den ingår i kosten för sjuka och smala människor.
- En annan unik egenskap som inte kan mäta sig med kålroten är dess förmåga att motstå stress. Många experter har identifierat mirakelfrukten i gruppen av naturläkemedel mot depression.
- Nya studier har visat att den gyllene frukten, förutom alla ovanstående effekter, också är ett bra anti-cancerogent medel.
- Till denna lista av fördelar kommer den höga andelen eteriska oljor. De är särskilt rikliga i fruktskalet. Även en kort kontakt med frukten lämnar en svårtvättbar fet hinna på händerna.
Fördelarna ovan är tillräckliga för att avgöra vilken av citrusfrukterna som är den hälsosammaste. Naturligtvis är kålroten det bästa exemplet på modern avel.
Sammansättning och kalorier
Den kemiska sammansättningen av citrushybriden är en välbalanserad formel med ett stort antal näringsämnen. Sammanlagt innehåller denna uppsättning flera dussin komponenter som människokroppen behöver. Låt oss därför räkna upp de viktigaste aktiva ingredienserna som ger en rad positiva effekter. I den här listan:
- Askorbinsyra eller C-vitamin. Denna aktiva ingrediens utgör den största delen av den exotiska fruktens sammansättning. Detta är anledningen till att switi har en kraftfull antioxidantförmåga, föryngrar kroppsvävnader, stärker immunförsvaret och fyller på energireserverna.
- B-vitaminer finns också nästan helt och hållet i produkten. Som vi vet är dessa vitaminer involverade i viktiga processer i organ och system, men framför allt har de en positiv effekt på nervsystemet.
- A-vitamin, vetenskapligt känt som retinol. Det är en fettlöslig förening som reglerar syntesen av viktiga proteiner. Det förbättrar hudens, naglarnas och hårets tillstånd och är också inblandat i bildandet av ben, skelett och tänder.
- E-vitamin (tokoferol) är den viktigaste "kämpen" mot åldersrelaterade förändringar. Tocopherol är en utmärkt antioxidant och immunmodulator, och nästan ingen biokemisk process sker i kroppen utan den.
- Mineralämnen: fosfor, kalium, magnesium, natrium, kisel och koppar. Denna grupp av ämnen ansvarar för att upprätthålla funktionerna i alla organ och system. Kalium och magnesium säkerställer till exempel en normal sammandragning av hjärtmuskulaturen och håller koll på kroppens energireserver. Det har bevisats att om man äter bara en switifrukt om dagen minskar risken för stroke eller hjärtattack.
- De eteriska oljorna finns främst i fruktskalet. Dessa ingredienser är mycket uppskattade inom kosmetikaindustrin och tillsätts i parfymer och hudvårdsprodukter. Aromaterapi med olja från gyllene frukter lindrar andningsbesvär.
- Fytoturienter är särskilda ämnen som också finns i oroblanco-skalet. De minskar risken för cancer.
- Naturliga enzymer. De unika egenskaperna hos dessa ämnen har redan nämnts ovan. Men jämfört med andra fettförstörande ämnen arbetar dessa komponenter mycket snabbt och produktivt. Det är denna egenskap som gör att switi är så uppskattad av näringsläkare.
- Det är också värt att notera att det finns stora mängder bioflavonoider. Även dessa ämnen motverkar åldrandeprocessen.
- Switi-frukten är rik på fibrer, vilket gör den bra för matsmältningen. Den innehåller naturligt förekommande proteiner och kolhydrater.
Kalorivärde
Energivärdet i den tropiska frukten är mellan 50-60 kcal, vilket anses vara utmärkt för att ingå i kosten för personer som lider av fetma. Men även de som inte har allvarliga problem i denna fråga och bara vill förbättra sin kroppsform kan komplettera menyn med lätta rätter med denna kalorisnåla produkt.
De positiva egenskaperna hos kålrotfrukten
Allmänna förmåner
Hittills har switi studerats ganska väl. I början av det här århundradet genomförde den kända forskaren Shelagh Horinstein kliniska tester med 72 patienter med förhöjda nivåer av skadligt kolesterol. Alla frivilliga delades in i tre grupper. Den första gruppen fick 100 ml färsk fruktjuice dagligen under en hel månad, den andra gruppen 200 ml. Den tredje gruppen fick ingen juice alls. Resultaten av experimentet visade att de patienter som fick den största mängden juice hade ett lägre innehåll av proteiner, som är involverade i blodproppsbildning. Därför är saften från den tropiska frukten mycket lämplig som en förebyggande åtgärd för att förhindra olika kardiovaskulära sjukdomar.
Andra positiva egenskaper hos oroblanco är:
- antiinflammatorisk;
- blodtryckssänkande;
- sårläkning;
- antiödematiskt;
- lugnande;
- återställande.
Den nyttiga frukten kan bidra till att sänka kolesterolnivåerna och normalisera vattenbalansen. Det bör definitivt konsumeras av personer som är benägna att drabbas av stress och depression, förutsatt att det inte finns några kontraindikationer. Det är också bra för rökare och tunga drickare, och dess låga glykemiska index gör det lämpligt för diabetiker. Det låga glykemiska indexet gör den lämplig för personer som lider av diabetes.
Observera: Det har visat sig att små portioner av gyllene frukt i en daglig meny är en utmärkt stimulans för intellektuell aktivitet. Därför bör skolelever och personer som ägnar sig åt intellektuell verksamhet definitivt uppmärksamma citrushybriden.
Låt oss nu fundera på vad som kan vara nyttig utländsk frukt för vissa grupper av människor.
För kvinnor
För den kvinnliga publiken är kålroten intressant på grund av dess unika föryngrande egenskaper. Det är därför värt att tillsätta eterisk olja eller färsk juice av oroblanco i hemgjord kosmetika för att bevara ungdomlig fräschör och skönhet. Frukten är också nyttig vid hormonella förändringar tack vare sitt höga innehåll av vitaminer och mineraler. Om du inkluderar lätta snacks med saftiga fruktskivor i din dagliga kost kan du ta bort fettdepåer och gå ner i vikt.
Nyttigt att veta! Oljan från fruktens skal är ett utmärkt botemedel mot celluliter och stress. Och ett bad med kålrotsskal lindrar omedelbart trötthet och ökar din vitalitet.
För män
Den gyllene frukten kan vara bra för mäns hälsa:
- Först och främst bör man uppmärksamma hybridens förmåga att befria kroppen från giftiga ämnen, vilket är viktigt för personer som deltar i idrottsliga discipliner.
- Genom att inkludera små portioner av den färska frukten i kosten kan man säkerställa en bra "uttorkning" av kroppen, eftersom switi är utmärkt för att eliminera överflödig vätska från kroppen.
- Den cancerförebyggande egenskapen hjälper till att förhindra utvecklingen av cancer, och om en man börjar dricka ett halvt glas färsk pomelitajuice varje dag, kommer en sådan kost att gynna hjärtat och rensa blodkärlen från kolesterol. Det är ju sedan länge bevisat att den manliga befolkningen är mer mottaglig för hjärt- och kärlsjukdomar än kvinnor.
- Ett vitaminkomplex och mineraltillskott ökar den manliga organismens reproduktionsförmåga.
- Det är också värt att tillägga att det starkare könet är mer benäget för dåliga vanor. För att minska de negativa effekterna av alkohol och nikotin bör du därför äta några skivor citrusfrukter regelbundet.
Oroblanco kan ge männen så stora fördelar.
När du är gravid
Med läkarens tillåtelse kan blivande mammor också diversifiera sin strikta meny under graviditeten med några skivor av den söta frukten. Men detta tillägg till kosten kan endast användas om det inte finns några allergiska tendenser. Hybriden är särskilt användbar för kvinnor vars graviditet är komplicerad av ödem. I det här fallet kan kålrot vara ett bra profylaktiskt medel mot eklampsi, den allvarligaste komplikationen av graviditeten, när blodtrycket stiger kraftigt.
Förutom denna egenskap hjälper frukten gravida kvinnor att övervinna de problem som är förknippade med toxemi. Fostret syresätter också moderns blod, vilket förhindrar anemi. Men under den sista trimestern är det bättre att avstå från fruktdelikatessen, eftersom dess komponenter spädar ut blodet, vilket kan orsaka blödning.
Viktigt ögonblick! Om en kvinna inte har provat en exotisk frukt före graviditeten bör man inte experimentera i ett så viktigt skede av livet.
När du ammar
Ett nyfött barn får allt det behöver för att växa och utvecklas med modersmjölken, och eftersom svamparna kan orsaka allvarliga allergier bör du inte äta frukten när du ammar. Först när barnet har fyllt sex månader kan du äta en halv skiva frukt två gånger i veckan.
För barn
På grund av risken för allergier är det naturligtvis inte tillåtet att ge citrushybriden till barnet i spädbarnsåldern. Alla citrusfrukter är dock förbjudna i tidig ålder. Men efter ett år kan färsk fruktjuice och grytor introduceras försiktigt för att stärka immunförsvaret, som ännu inte har byggts upp. Upp till tre års ålder är den maximala portionen 50 g, från 3 till 5 års ålder kan portionen ökas till 100 g och efter 6 års ålder är det tillåtet att ge 200 g som en delikatess, men inte mer än tre gånger i veckan.
Intressant! Eftersom fetma bland barn rapporteras i Ryssland och runt om i världen kan oroblanco användas för att organisera en ordentlig kost för ett barn med viktproblem.
För viktminskning
Näringsforskare lovordar pomelitas förmåga att bränna fett, och dess låga kaloriinnehåll och goda smak gör viktminskningsprocessen till en trevlig händelse. Hybriden är särskilt tilltalande på grund av sin söta smak. Det betyder att en smalare person kan kompensera sitt behov av kolhydrater med denna underbara frukt. För dem som föredrar hårda dieter är switi också användbar som en naturlig källa till vitamin- och mineraltillskott.
Frukten är bäst till frukost, men kan även ätas på kvällen om man kombinerar den med proteinrik mat. En sådan näringsriktig kost i kombination med måttlig motion gör att du kan gå ner 5-7 kg på en vecka utan att det tar skada.
För diabetes
Den söta hybridfrukten kan till och med konsumeras av patienter med insulinberoende diabetes. Anledningen till denna positiva inställning är att den innehåller naturliga mono- och disackarider som inte orsakar blodsockertoppar. Så frukterna av vitguld kan diabetiker äta till och med varje dag. En sådan diet minskar insulindosen.
Viktigt: Det glykemiska indexet för switi är 20-35 enheter.
Som du kan se är oroblanco-frukten generellt sett bra för hälsan. En enda frukt kan täcka kroppens dagliga behov av askorbinsyra. Dess närvaro i kosten under perioden med ökad förekomst av influensa och luftvägsinfektioner hjälper till att motstå virusangrepp. Och om en förkylning inte kan undvikas, kan du lägga fruktskorpor och fruktkött i ditt te för att lindra tillståndet och hjälpa till vid halsont.
Observera! Eftersom svallet främjar aktiv utsöndring av giftiga produkter från kroppen är det nödvändigt att använda det för personer som är engagerade i skadlig produktion, liksom för dem som bor i regioner med ogynnsamma miljöförhållanden.
Skador och kontraindikationer
Förutom många användbara egenskaper har även den gyllene frukten egenskaper som gör den omöjlig att använda. En absolut kontraindikation är förekomsten av följande patologier:
- Allergi mot alla typer av citrusfrukter;
- Magsår;
- Gastrit med hyperaciditet;
- hepatit;
- pankreatit;
- kolit;
- Nerfrit i någon form;
- kolecystit.
Du bör också vara mycket försiktig när du äter den exotiska frukten för första gången, särskilt när det gäller barn. De som tar diuretika och antikoagulantia måste avstå från denna delikatess. Förbudet gäller även kosttillskott som innehåller mycket C-vitamin.
Men även om det inte finns några uppenbara kontraindikationer är det värt att vara måttlig med den gyllene frukten.
Hur man väljer och lagrar
Innan du njuter av smaken av den tropiska frukten måste du komma ihåg reglerna för att välja en produkt av god kvalitet:
- Det är bättre att välja tunga frukter, eftersom tyngre exemplar har mer fruktkött men mindre skal.
- En frukt av god kvalitet har en klar grön färg och inga misstänkta fläckar.
- Doften av citrusfrukter ska vara ljus och intensiv.
- Det är också värt att vara uppmärksam på skalets glans. Om så är fallet har frukten behandlats med en vaxförening. Därför bör den tvättas noggrant innan den konsumeras.
Dessa enkla tips hjälper dig att göra rätt val.
Hur man skalar en kålrot
Som redan nämnts ska frukten sköljas noggrant under rinnande vatten innan den skalas. Nästa steg är följande:
- Torka frukten med hjälp av hushållspapper eller en handduk.
- Gör flera vertikala snitt med en vass kniv.
- Ta försiktigt bort skalet och det vita, bittra lagret. Det söta fruktköttet är skyddat av en ganska tjock hinna som också måste avlägsnas.
Nästa steg beror på vad frukten ska användas till. Sanningen är att kålroten är svår att skala, som en övermogen mandarin.
Det enklaste sättet att skala frukten är att skära den i två halvor och sedan använda en sked för att få ut saften.
För fruktsallad och andra rätter där det inte går att skala sötkörsbären kan du göra fyra snitt och sedan försiktigt skala bort fruktköttet.
Hur man äter kålroten
Det bästa sättet att äta en färsk oroblanco-frukt är att äta den. Du måste dock skala varje skiva eftersom det tunna, täta skalet har en tydlig bitter smak. Endast fruktköttet och saften är av gastronomiskt värde. Zesten kan läggas till sallader, grönsaksgrytor, svamp- och fiskrätter för att berika din dagliga meny. Det doftande skalet är ett trevligt komplement till efterrätter och bakverk. Skalen kan användas för att göra läckra kanderade frukter, och saften kan användas för att göra sylt.
Hur mycket du kan äta per dag
En medelstor oroblankofrukt per dag räcker för en frisk person. För gravida kvinnor är den tillåtna mängden 1/3 frukt, och senare är det bättre att begränsa sig till 2-3 skivor. Bantningspersoner kan äta två små frukter för att förbättra resultatet om de mår bra.
Viktig notering! Om man överskrider dosen av sprit kan det leda till allvarlig förgiftning, som liknar en förgiftningsklinik.
Får jag äta vid sänggåendet?
Du kan äta oroblanco när som helst. Men den kan ätas till frukost eller före sänggåendet. Med tanke på de lugnande egenskaperna hos produktens sammansättning är det till och med bra att äta den på natten, eftersom komponenterna i sammansättningen intensifierar sin verkan under sömnen, när kroppen vilar. Detta gäller särskilt när det gäller fettförbränning.
Vad kan kokas av godis: recept
I allmänhet är switi en gudagåva för alla kockar, eftersom många exklusiva efterrätter och huvudrätter kan tillagas med den. Frukten passar mycket bra till skaldjur och kombineras väl med ris och ricotta. Det är det perfekta tillbehöret till kött. Här är några intressanta recept för praktisk användning i hemköket.
Original aptitretare
Kan göras till middag eller tas med till jobbet som mellanmål. Det går snabbt och är okomplicerat att förbereda.
Ingredienser:
- switi - 2 skivor;
- kiwi och äpple - ¼ styck;
- valnötter - 1 tsk;
- apelsinskivor - 2 st;
- Adygeisk ost - skiva;
- Citronsaft - några droppar;
- tranbär, rivna med socker (kan ersättas med hallon) - lite;
- Cornflakes (osötade) - 1 msk.
Förberedelseprocess:
- Skala frukten från skal och kärnor. Skiva slumpmässigt.
- Hacka nötterna.
- Blanda nu alla fruktdelar och tillsätt den tärnade osten.
- Strö flingorna över den halvfärdiga skålen och lägg på bärtoppingen.
Den här rätten är perfekt för en bantningskost.
Lätt sommarsallad
Ett enkelt recept på en hälsosam maträtt som kan ingå i allas kost. Ingredienser:
- brynza (du kan ta fetaost) - 50 gr;
- tomat - 1 st;
- paprika - 1 st;
- Kött av kålrot - 1 frukt;
- olivolja - 2 matskedar;
- basilika - 1 kvist.
Hur man förbereder sig:
- Tärna paprika och tomat.
- Skala fruktköttet från hinnorna.
- Blanda alla ingredienser i en salladsskål, tillsätt brynza och basilika.
- Blanda salladen med olja.
Fettförbränning cocktail
Pressa saften från en halv gurka och en halv kålrot. Blanda de flytande delarna, tillsätt 1 tsk honung och 50 g spenat. Drick cocktailen vid sänggåendet och du kommer att märka de första resultaten inom några dagar.
Energidryck
Den här smoothien är också bra för överviktiga, eftersom den dämpar hungern. Den färska saften från en halv gyllene frukt ska spädas ut med ett glas vatten (du kan ta mineralvatten) och tillsätt sedan honung efter smak. Ta långsamt och drick det i små klunkar.
Kanderad frukt
Denna delikatess kommer att glädja både barn och vuxna. Även om proceduren är lite komplicerad är det väl värt den tid det tar att göra en så ovanlig sötsak.
Sekvens av steg:
- Ta bort skalet och det svampiga lagret från tre kålrötter.
- Skär den i små tärningar.
- Häll vanligt vatten över blomkålen i 2-3 dagar. Byt vatten flera gånger om dagen.
- När detta förfarande är slutfört ska du förbereda sirapen. Ta lika mycket vatten och socker och häll de blötlagda skalen över den söta lösningen.
- Låt den framtida kanderade frukten stå i 3 timmar i detta tillstånd.
- Ställ sedan behållaren på låg värme.
- Koka den kanderade frukten i högst 5 minuter och ta sedan av grytan från elden.
- Låt den svalna helt och hållet och värm den sedan igen.
- Upprepa denna process tre gånger. Lägg den kanderade frukten i en burk och förvara den i kylskåpet.
Vitamin sallad
Detta är också ett exempel på en god frukosträtt.
Den är lätt och trevlig att tillaga, eftersom den fruktiga aromen i kombination med den starka löksmaken väcker en god aptit. För en vitaminsallad behöver du alltså:
- lök - ½;
- switi - fruktkött av två frukter;
- avokado - 1 st;
- sallad - 1 blad;
- pinjenötter (rostade) - 50 g;
- Limejuice - 5 ml;
- honung - 15 ml
- muskotnöt - lite.
Förfarande:
- Skär löken i ringar, tärna avokado och godis.
- Blanda ihop lök och fruktklipp och fördela blandningen på ett salladsblad.
- Strö nötterna över salladen.
- För dressingen, blanda honung med limejuice och muskotnöt.
- Ringla över dressingen.
Intressanta fakta
- Parfymer uppskattar hybridens naturliga citrusdoft. De tillsätter oljan i lätta parfymer för unga flickor.
- Även om skalet på oroblanco ger upphov till problem när man tar bort det, bör det inte kastas som avfall. Skalen kan torkas och sedan tillsättas i vanligt te. En sådan dryck piggar upp dig bättre än kaffe på morgonen.
- Sötkörsbärsskal kan också vara användbart i hemmet. Den avvisar malar och andra insekter.
«viktigt: All information på denna webbplats är endast avsedd som information. endast i utbildningssyfte. Rådgör med en hälsovårdspersonal innan du tillämpar några rekommendationer. specialiserad rådgivare. Varken redaktörerna eller författarna kan hållas ansvariga för eventuella skador som orsakas av material."