Användbara artiklar
Vi har samlat användbara artiklar om mat och bra kost för din hälsa.
Läs artiklar
Konservering av livsmedel
För att hålla maten fräsch och hälsosam krävs
för att vara fräsch och hälsosam måste den förvaras på ett säkert sätt.
på rätt sätt.
Hur man förvarar mat

Funcho: sammansättning, kalorier, hälsofördelar och recept

En av de mest populära rätterna i det asiatiska köket är funchosa. Denna produkt kallas också glasnudlar, eftersom den är genomskinlig. Dessutom kan hasselnötsnudlar tillagas med en mängd olika tillbehör och med både traditionella och moderna recept. Det är inte bara i Kina och Japan som denna produkt är så populär av en anledning. Den innehåller en mängd näringsämnen och är generellt sett nyttig för kroppen.



Vad är Funcho och vad består det av?

Funchuza är en typ av nudlar som uppfanns i Sydostasien. Det exakta ursprunget till rätten och dess skapare är okänt, eftersom produkten har funnits i mer än ett sekel. Förr i tiden gjorde man nudlarna själva hemma. Receptet kan ha varierat något från en värdinna till en annan. Men idag har produktionen av glasnudlar blivit industriell och är en av de vanligaste matvarorna i länder som Korea, Japan och Kina.

Fördelar och nackdelar med Fungoza

Eftersom det asiatiska köket har nått toppen av popularitet i Europa och till och med utanför kontinenten har massproduktion av funchosas nu etablerats i många länder. Den används som en sidosrätt, som ett alternativ till vanliga vete- eller risnudlar.

Funchoza är en lång nudel som är genomskinlig i sin fasta, råa form. När de är kokta blir de helt genomskinliga. Funcho-nudlar tillverkas av stärkelse som finns i vissa typer av bönor. Den klassiska versionen görs på mungbönor eller mungbönor, men kikärter används också ofta. Samma teknik används ibland för att tillverka en alternativ version av funchos av majsstärkelse. Men sådana förfalskningar förekommer inte i det asiatiska köket. Dessutom förbjöd kinesiska myndigheter 2006 skrupellösa tillverkare som använde majsstärkelse för att tillverka glasnudlar och förbjöd dem att bedriva sin verksamhet.

Skillnaden mellan funchos och risnudlar

Asiater behöver inte få veta skillnaden mellan risnudlar och klassiska funchos. De känner till det redan från tidig ålder. Men för representanter för de slaviska folken är skillnaden inte helt tydlig, särskilt om de inte har någon erfarenhet av att välja riktiga funchos.

  1. Den första skillnaden är sammansättningen. Risnudlar består helt av risstärkelse. Funchose är resultatet av bearbetning av baljväxter och består av stärkelse från andra grödor.
  2. Den andra skillnaden märks i tillagningsprocessen. Faktum är att hasselnötterna behåller hela sin genomskinlighet och att de aldrig får kokas för mycket, eftersom stärkelsen inte ger en fast konsistens. Risnudlar blir helt vita när de kokas och är tätare.
  3. Den tredje skillnaden mellan funchosas är smaken. Faktum är att risnudlar har samma smak och arom som ris, även om den inte är lika uttalad. Funchosas är praktiskt taget smaklösa och måste tillagas uteslutande med såser och tillsatser.

Oförmågan att skilja funchosas från risnudlar utnyttjas ofta av skrupelfria tillverkare som erbjuder produkter av dålig kvalitet. En annan skillnad som du kan känna dig trygg med i butikerna är att hasselnötsnudlar alltid är något tunnare och mer genomskinliga än risnudlar.

Sammansättning och kalorier

Funchoza anses vara en kaloriprodukt eftersom den består av stärkelse, som bearbetas av kroppen till enklare ämnen, bland annat glukos. Detta är både en fördel och en nackdel, beroende på hur mycket produkt som konsumeras. Den goda nyheten är dock att hasselnötterna blir mindre kaloririka när de tillagas. Kalorivärdet hos den torra och den kokta produkten skiljer sig avsevärt åt:

  • torra funchosas - 320 kcal per 100 gram;
  • kokta glasnudlar - 80 kcal per 100 gram.

Fördelen med en stärkelseprodukt är att den innehåller så kallade komplexa kolhydrater. Det innebär att de tar längre tid att bearbetas av kroppen, vilket kräver mycket energi. Därför är hasselnötter inte farliga för dem som kontrollerar sin kroppsvikt. Det viktigaste är att beräkna det totala dagliga kaloriintaget på rätt sätt och att inte överdriva det.

Men kolhydrater är inte den enda värdefulla komponenten i glasnudlar. Funchola är bra för människokroppen även eftersom den innehåller följande ämnen i höga koncentrationer:

  • rutin (vitamin PP);
  • selen;
  • järn;
  • kalium;
  • natrium;
  • tokoferol (vitamin E);
  • fosfor;
  • kalcium;
  • zink;
  • magnesium.

Som du kan se innehåller hasselnöt en hel rad nyttiga mineraler och vitaminer, vilket är anledningen till att den har den mest positiva effekten på människokroppen. En annan fördel med denna produkt är att alla komponenter ingår i en ganska hög koncentration, upp till 25 % av det totala dagliga intaget för en vuxen i en enda portion. Funcho är lättsmält av kroppen, så alla värdefulla ämnen kommer in i blodomloppet och distribueras till destinationen för återhämtning, restaurering, utveckling och förstärkning av vävnader och organ.

Vilka är fördelarna med funchos?

Funcho är en maträtt som främst är rik på kolhydrater. Det vill säga, produkten är en utmärkt energikälla, nödvändig för vitala processer i kroppen, den dagliga aktiviteten. Men detta är inte den enda användbara egenskapen. Forskare har genom experiment och studier kunnat undersöka vilka hälsofördelar svampen kan ha för män och kvinnor och vilka risker ett regelbundet intag av produkten medför.

Vad är bra för dig?

För kvinnor

Att inkludera funchos i en kvinnas kost kan avsevärt förbättra välbefinnandet, öka vitaliteten och skydda kroppen från för tidigt åldrande och farliga sjukdomar. Här är en lista över de viktigaste hälsofördelarna med att äta glasnudlar för kvinnokroppen.

  1. Antioxidanter och zink tar hand om huden, förlänger dess ungdomlighet och förbättrar dess utseende.
  2. Zink är bra för hårets, naglarnas och hudens hälsa och skönhet.
  3. Selen reglerar hormoner, förbättrar hälsan och eliminerar obalanser.
  4. Rutin - det bästa verktyget för att förhindra uppkomsten av spindelvårtor och åderbråck. Rutin är särskilt effektivt i kombination med produkter som innehåller askorbinsyra.
  5. Järn upprätthåller viktiga hemoglobinnivåer och är involverat i hematopoiesis.
  6. Komplexa kolhydrater skyddar blodkärlen genom att förhindra ansamling av skadligt kolesterol.
  7. Magnesium stärker nervsystemet och förebygger huvudvärk.

Det är viktigt att förstå att hasselnötterna blir ännu nyttigare om du väljer rätt tillägg till dem. Nudlar med skaldjur är till exempel ett utmärkt afrodisiakum och ett botemedel mot störningar i reproduktionssystemet. Om du lägger till svamp kommer din kropp att berikas med vitaminer som skyddar hjärnan, stimulerar immunförsvaret och tar hand om de inre organens hälsa.

För män

Selen är en av de mest värdefulla komponenterna i svampen för män eftersom den deltar i hormonregleringen och stöder reproduktionsfunktionen. Denna komponent ger följande effekter:

  1. Förlänger den reproduktiva perioden hos män.
  2. Stödjer hormonell balans.
  3. Det förhindrar uppkomsten av tidiga ålderstecken hos det starkare könet.

Produkten innehåller också en kraftfull antioxidant - fettlösligt E-vitamin, eller tokoferol. Den neutraliserar fria radikaler i kroppen och skyddar män från de vanligaste cancerformerna. Funcho är ett måste i kosten för ansträngande fysisk aktivitet, eftersom det ger energi och förhindrar utmattning.

Forskare har upptäckt att det balanserade komplex av mineraler som funchos innehåller förebygger utvecklingen av hjärt- och kärlsjukdomar hos män över 40 år. Därför kan nästan alla äta denna produkt. Den innehåller inget farligt gluten och inga andra komponenter som hämmar produktionen av manliga hormoner.

Graviditet

Ett av de vanligaste problemen för kvinnor under graviditeten är järnbristanemi. När kroppen använder sina "reserver" för fostrets tillväxt och utveckling kan kvinnan drabbas av järnbrist. Om den når kritiska, farliga nivåer är det nödvändigt att behandla den med receptbelagda läkemedel. Men för att undvika detta är det viktigt att berika kosten med produkter som har denna komponent. Därför är hasselnöt extremt användbar för gravida kvinnor, den förhindrar utvecklingen av anemi, men utgör samtidigt inget hot mot fostret.

Ytterligare fördelar med produkten - den är rik på zink, innehåller magnesium och kalium, vilket är nödvändigt för bildandet och utvecklingen av fostrets organ och system. Men det är viktigt att förstå att funchos är en kolhydratrik produkt, vars överkonsumtion ökar risken för övervikt under graviditeten. Det är inte heller rekommenderat att äta funchosas med alltför kryddiga och sura såser, som kan skada kroppen eller leda till matsmältningsstörningar.

Video: Hur man äter bra under graviditeten Expandera

När du ammar

Innan barnet är 3 månader gammalt rekommenderas det inte att införa funchos i kosten för en ammande mamma. Detta beror på att produkten är tillverkad av stärkelserika bönor och kan orsaka ökad gasbildning och leda till ökad kolik hos det nyfödda barnet. Det är inte heller ovanligt att tidigt införande av sådana livsmedel orsakar förstoppning hos spädbarn.

I allmänhet är glasnudlar helt säkra för den ammande mamman och barnet. Dessutom innehåller den de ämnen som behövs för att barnet ska kunna växa och utvecklas väl. Men den ska användas så försiktigt som möjligt, inte mer än 2-3 gånger i veckan. Börja med en liten portion för att se hur barnets kropp reagerar. Om du inte märker några negativa effekter kan du gradvis öka portionerna. Glöm naturligtvis inte att hasselnöt och dess såser inte får innehålla några sådana tillsatser:

  • chilipeppar;
  • Kryddiga och starka kryddor;
  • Vinäger och andra syror i överskott;
  • sojasås.

Det är bra för ammande mödrar att äta funchosa tillsammans med bakade eller stuvade grönsaker, fisk och skaldjur samt magert kött. Om obehagliga symtom uppstod hos spädbarnet efter den första konsumtionen är det dock värt att överge produkten och rådfråga en läkare.

För barn

Funchosa förekommer mycket tidigt i kosten hos barn från asiatiska länder, eftersom den anses vara en av de grundläggande livsmedlen där. I Kina, Korea och Japan äter även förskolebarn glasnudlar med kryddiga såser och tillsatser, vilket ofta är en chock för européerna. Men detta är inget exempel att följa.

Faktum är att asiatiska människor har en tolerans för kryddig mat, eftersom den har ätits i dessa regioner i tusentals år. Förr i tiden var det omöjligt att förvara livsmedel i kylskåpet och på grund av klimatet utvecklades sjukdomsframkallande bakterier mycket snabbt i kylskåpet. Kryddiga kryddor fungerade som desinfektionsmedel och konserveringsmedel. Det finns inget sådant behov längre, men den kulinariska traditionen lever kvar.

Det är inte rekommenderat att introducera moderna barn i kosten före 3 års ålder. I denna ålder är det dessutom lämpligt att äta glasnudlar utan kryddiga tillsatser, sura och salta såser. Det bästa alternativet är att använda nudlarna som tillbehör till grytor, grönsaker och fisk.

Kan jag äta funchos när jag går ner i vikt?

När man går ner i vikt utesluter man ofta alla produkter som är rika på kolhydrater ur kosten. Detta är ett misstag som bara fördröjer resultatet. Den enda säkra och medicinskt erkända metoden för viktminskning idag är en hälsosam kost i kombination med fysisk träning. Men att utesluta kolhydratprodukter gör inte kosten hälsosammare, utan leder snarare till ett energiunderskott i kroppen, vilket leder till metaboliska störningar.

Funcho anses vara en kolhydratprodukt men är ganska kalorifattig när den kokas. Därför kan den användas som en del av en diet för viktminskning. Det viktigaste är att beräkna dagens totala kalorier. För kvinnor rekommenderas 1300-1400 kcal per dag när de går ner i vikt, för män 1800-2000 kcal per dag.

Quinoa i medicin

I den traditionella medicinen i asiatiska länder används gunch inte som läkemedel, men rekommenderas som en del av kosten vid olika sjukdomar. Det kan användas som ett komplement för att stärka, rena och vitalisera kroppen.

Funchoza inom medicin

För diabetes mellitus

Läkare som följer traditionella diabetesbehandlingsmetoder har en negativ inställning till att inkludera kolhydratrika livsmedel i kosten. Därför är det osannolikt att en dietist på ett sjukhus rekommenderar användningen av denna produkt, och kan till och med förbjuda den, eftersom det finns en risk för förhöjt socker. Men inom icke-traditionell kinesisk medicin är glasnudlar ett populärt botemedel för att återställa kroppen.

En viktig nyans - med typ 1-diabetes är det möjligt att äta glasnudlar regelbundet, men se till att övervaka blodsockernivån. För att undvika kritiska nivåer är det lämpligt att ägna åtminstone en viss tid åt fysisk aktivitet, t.ex. en promenad, efter att ha ätit kolhydratprodukter. I allmänhet har funchos komponenter en positiv effekt på kroppen, stabiliserar det endokrina systemet och ökar cellernas känslighet för insulin, vilket kan hålla sjukdomen i schack och förlänga livet för en person som lider av diabetes.

Viktigt: Det glykemiska indexet för funchos är 80 enheter.

För pankreatit

Inflammation i bukspottkörteln i det akuta skedet är en anledning att helt överge all mat. Först när läkare lyckas stoppa den inflammatoriska processen tillåts det gradvis att byta till en dietdiet, som kan innehålla funchose, men utan kryddiga såser, sura och salta tillsatser. Det är också viktigt att tillaga funchosas med så lite fett som möjligt. När bukspottkörtelinflammation är i remission är funchiosa särskilt fördelaktigt eftersom det ger följande effekter:

  1. Minskar produktionen av pankreasenzymer som förstör bukspottkörteln.
  2. Främjar regenerering av organets vävnader.
  3. Förhindrar utvecklingen av en exacerbation.
  4. Skyddar resten av matsmältningssystemet från de skadliga effekterna av överdrivna enzymer.

Stärkelsen, som är riklig i glasnudlar, har en omslutande egenskap och skyddar slemhinnan i matsmältningskanalen och de organ som deltar i matsmältningen. Men innan du börjar använda denna produkt i din kost bör du rådgöra med din läkare.

Gastrit

Gastrit är en inflammation i magsäckens vävnader. Om slemhinnan inte skyddas kan den försämras ytterligare i den aggressiva miljön av matsmältningsenzymer och magsaft, vilket leder till utveckling av sår, blödning, akut smärta och andra negativa effekter. Därför kan personer som har diagnostiserats med kronisk gastrit dra nytta av svamp som en produkt som skyddar magsäcksvävnaden och påskyndar dess reparation.

För gikt

Tack vare mineralföreningar och aktiva antioxidanter bidrar funchose till att förbättra välbefinnandet vid gikt. Faktum är att denna sjukdom är förknippad med ackumulering av salter i kroppen, vilket leder till att organ och system fungerar dåligt och att kronisk smärta uppträder på olika ställen.

Du kan lägga till funchoza i kosten endast med tillstånd av den behandlande läkaren. Det är också viktigt att dricka stora mängder vätska för att påskynda reningsprocessen. Det är bra att komplettera kosten med råa grönsaker och frukt, vilket ökar effekten av de aktiva ingredienserna i svampen.

Skador och kontraindikationer

Alla produkter är farliga för kroppen om de konsumeras på fel sätt, och funchose är inget undantag. För diabetiker är glasnudlar farliga på grund av överskottet av kolhydrater, så ät dem inte för ofta för att undvika förhöjda blodsockernivåer. Ett annat problem för dem som ofta äter glasnudlar är flatulens, uppblåsthet och förstoppning. Men om du kombinerar produkterna klokt och inte missbrukar dem bör det inte finnas några negativa effekter, tvärtom, funchosa kommer bara att göra kroppen friskare.

Alla produktens användbara egenskaper kan endast uppskattas av dem som inte har några kontraindikationer. Det är förbjudet att äta glasnudlar vid följande sjukdomar och tillstånd:

  • akut gastrit;
  • Pankreatit under exacerbation;
  • magsår;
  • höga blodsockernivåer;
  • Njurinsufficiens;
  • Individuell intolerans.

Funchiosa med heta såser är också skadligt vid andra sjukdomar i matsmältningssystemet. Om du doserar mängden av denna produkt i kosten på rätt sätt och inte konsumerar den i närvaro av kontraindikationer, kommer den bara att ge hälsofördelar.

Hur man väljer och lagrar

Äkta funchosa kan köpas inte bara i asiatiska länder. I dag finns det flera olika varianter av denna produkt på hyllorna i de stora livsmedelsbutikerna. Det finns varianter som är tillverkade i Kina eller Korea och du kan bara köpa dem om de har ett klistermärke med rysk text om produktens detaljerade sammansättning och annan viktig information.

Inhemska produkter kan också vara av hög kvalitet, men kostnaden är vanligtvis 20-30 procent högre, eftersom råvaror importeras från andra länder för att tillverka dem. Det är viktigt att det inte finns några skadliga kemikalier eller blekningstillsatser som innehåller giftiga tungmetaller. Det är också viktigt att vara uppmärksam på huvudingredienserna - äkta hasselnötter tillverkas endast av baljväxter. Om det däremot står potatis- eller majsstärkelse överst på listan är det inte glasnudlar, utan en förfalskning. Funcho-nudlar säljs i olika format och förpackningar:

  • tunna långa nudlar i portionsbuntar;
  • "bon";
  • stora förpackningar med 6-8 individuella portioner.

Det är bäst att förvara nudlarna i en glasbehållare. En viktig förutsättning för att bevara nudlarna är en optimal luftfuktighet i rummet och att det inte förekommer några utpräglade lukter. Lagringstiden kan bestämmas individuellt och du bör titta på etiketten på förpackningen.

Kan jag frysa in kokta svampar?

Om du har rester av kokta hasselnötter är det inte lämpligt att frysa in dem eftersom de kan förlora sina egenskaper, särskilt om det finns tillsatser i produkten. Vid behov kan dock kokta hasselnötter med en diameter på mer än 1 mm frysas in. Den kan tinas upp omedelbart i en kastrull tillsammans med stuvat kött, musslor eller räkor. Det är inte rekommenderat att göra kalla rätter - snacks och sallader - med frysta hasselnötter.

Hur man lagar Funcho: recept

Glasnudlar är så lätta att laga att även en skolpojke kan klara av uppgiften. Det viktigaste är att veta vad man ska kombinera produkten med på rätt sätt och hur man ska koka den för att bevara dess elasticitet. Det finns 4 populära recept som inte bara tilltalar asiater utan även européer.

Hur man tillagar Funcho

Med kyckling

Funchuza med kyckling och svamp är lika god som den italienska klassiska pastan med samma ingredienser. Allt du behöver för att göra 3 portioner:

  • 100 gram torkade nudlar av glas;
  • 100 gram torkad shiitake-svamp;
  • 400 gram kycklingbröst;
  • 1 chilipeppar;
  • 3 vitlöksklyftor;
  • 2 matskedar sojasås;
  • 40 ml vegetabilisk olja;
  • 1 matsked sesamfrön.

Koka glasnudlarna i 3 minuter i kokande vatten och häll av vattnet. Blötlägg först svampen och skär den sedan i tunna strimlor. Skiva kycklingfiléerna på samma sätt. Hetta upp olja i en djup stekpanna och stek kycklingstrimlor och champinjoner i den. När svampen och kycklingen är gyllenbruna, sänk värmen och tillsätt nudlarna. Smaka av med salt, hackad vitlök och hackade paprikaringar, häll sedan sojasåsen över nudlarna och rör om så att de blandas. Låt sjuda under lock i 2 minuter och servera varmt.

Med räkor

Funcho med räkor är ganska mört och näringsrikt. Den här rätten går snabbt, så du kan använda receptet om du vill överraska överraskande gäster.

Ingredienser för 2 portioner:

  • räkor - 10 stycken;
  • torkad hasselnöt -100 gram;
  • paprika - 2 stora frukter;
  • vegetabilisk olja - 2 matskedar;
  • sojasås - 1 matsked;
  • Sesam - 20 gram;
  • vitlök - 1 klyfta;
  • salt - efter smak;
  • socker - 1 matsked;
  • tomatpuré - 1 matsked.

Häll funchosa över kokande vatten i 2-3 minuter. Ta paprika i olika färger - rätten ser mer aptitretande ut. Skär paprikan i halva ringar och fräs den i en stekpanna med vegetabilisk olja, tillsätt de ångade nudlarna och häll sojasåsen över dem. Bräsera i 2-3 minuter, tillsätt räkor, salt och hackad vitlök. Tillsätt i slutet tomatpuré och socker, utspädda med vatten, och låt sjuda under lock i ytterligare en minut. Strö över sesamfrön före servering.

Video: Hur man gör funchos vermicelli Expandera

Med svamp

Shiitake-svampar lämpar sig bäst för att göra svamp med svamp. Om det är svårt att få tag på torkad kinesisk svamp kan du använda vad som finns att tillgå - kunglig svamp, bondesvamp, porcini svamp.

Ingredienser:

  • 350 gram färsk svamp (helst sorterad);
  • 120 gram torra glasnudlar;
  • 1 morot;
  • 1 stor lök;
  • sojasås;
  • Mald svartpeppar;
  • lagerblad;
  • 1 matsked sesamfrön;
  • vegetabilisk olja;
  • Salta efter smak.

Skär svampen i små bitar och stek den i en stekpanna så att minst 50 procent av vätskan avdunstar. Tillsätt sedan strimlad morot och hackad lök i juliennestrimlor till svampen. Smaka av med salt och koka på låg värme i 5 minuter under lock. Under tiden, låt hasselnötterna dra av och tillsätt dem till svampen och grönsakerna. Tillsätt sojasås, peppar och lagerblad. Låt sjuda på låg värme i 2-3 minuter.

Koreansk stil

En koreansk svampsallad är en blandning av färska, råa grönsaker, ångade glasnudlar och en rad kryddor. Nyckeln till den här salladen är att ånga nudlarna ordentligt så att de får en fast konsistens.

Ingredienser:

  • 40 gram torkade funchosas;
  • En medelstor gurka;
  • 1 morot;
  • 1 paprika;
  • lök;
  • vegetabilisk olja efter smak.

Du behöver också koreansk dressing (2 vitlöksklyftor, 1 tesked malen rödpeppar, salt, socker efter smak och lite vinäger).

Ta de tunnaste nudlarna, lägg dem i en skål och koka dem. Efter 5 minuter tar du ut dem och lägger dem i ett durkslag för att få bort överflödig vätska. Medan vattnet rinner av, gör du så här:

  • Skala morötterna och skär dem i tunna skivor;
  • Hacka paprika och gurka på samma sätt;
  • Lägg allt i en skål, tillsätt hasselnötter och dressing och rör om.

Låt salladen stå i 15-20 minuter och servera den sedan med svarta sesamfrön för en finare smak.

Vad man kan äta gourmet gourmet gourmet gourmet gourmet gourmet gourmet sallad med

Vad äter du funchjosa med?

Funcho kan ätas tillsammans med nästan all slags mat eftersom den har en neutral smak. Men om du kombinerar glasnudlar med samma mat som inte har starka smaker kommer rätten inte att smaka lika bra. Listan över livsmedel som stärkelserika nudlar passar bäst till är följande:

  • fisk;
  • skaldjur;
  • svamp;
  • kött;
  • biprodukter;
  • Grönsaker (råa, stuvade och bakade).

Huvudingrediensen i rätter med funchosas är sås. Det är såsen som avgör nudlarnas smak, så den bör ägnas särskild uppmärksamhet. Den ska inte bara smaka bra tillsammans med nudlarna, utan även med de andra tillsatser som används.

Hur man förbereder såsen för hasselnötsnudlarna

Det finns ett antal recept på såser för ganja, så alla kan välja den rätta såsen för sig själva enligt personlig smak och preferens. Det är viktigt att veta att smaken på den färdiga rätten är direkt beroende av vilken sås som väljs. Det finns tre varianter av de mest populära recepten för såsen till hasselnötterna.

  1. Blanda sojasås med citronsaft i ett förhållande 1:1, tillsätt 2 vitlöksklyftor som krossats med en vitlökskalare. Du kan också använda stark chili.
  2. Den andra varianten görs med sesamolja, sojasås och vinäger. Ta 2 delar olja och sås till 1 del vinäger. Balansera smaken genom att tillsätta socker. Krydda med koriander, riven ingefära, svartpeppar och vitlök.
  3. En enkel sås, som passar för dieträtter, består av hackade gröna grönsaker, olivolja, citronsaft, vitpeppar och en nypa senapsfrön.

Funchola är en nödvändig ingrediens i kosten. Den är bra för kroppen, lätt att tillaga och innehåller väldigt få kalorier när den tillagas. Om du lär dig att tillaga den på rätt sätt kan den bli en favorit varje dag eller under semestern.

«Viktigt: All information på denna webbplats tillhandahålls endast i informationssyfte. endast i informationssyfte. Rådgör med din vårdpersonal innan du använder några rekommendationer. specialist. Varken redaktörerna eller författarna tar något ansvar för eventuella skador som orsakas av material."


Lämna ett svar
Irina
Kan stärkelse verkligen vara användbar? Jag trodde inte att funchos är hälsosamt.
Svara

Nötter

Frukter

Bär