Användbara artiklar
För din hälsa har vi samlat användbara artiklar om mat och god kost.
Läs artiklar
Konservering av livsmedel
För att hålla maten fräsch och hälsosam krävs
för att den ska vara färsk och hälsosam måste den förvaras på ett säkert sätt.
på rätt sätt.
Hur man förvarar mat

Valnöt: hälsofördelar och kontraindikationer

Denna typ av valnöt kallas också vanligtvis för valnöt. Det fruktbärande trädet hör till familjen valnötter och växer från 4 till 25 meter högt och högre.



Valnötter och pekannötter: vad är skillnaden och vilken är hälsosammare?

Vid en första anblick kan valnötter och pekannötter tyckas vara en och samma frukt. Men vid närmare granskning kan man se att det är olika arter i valnötsfamiljen. De skiljer sig åt både i utseende, smak och sammansättning.

Fördelar och nackdelar med valnötter

Skillnader i utseende och smak:

  1. När frukten inte är skalad liknar den mer en oliv, vilket har gett den sitt andra namn, olivnöt.
  2. Pekannötterna har inga band i kärnan.
  3. Kärnorna är mer avlånga och mindre ribbade.
  4. Smaken är krämig och söt.
  5. Den saknar strävhet och bitterhet.

Skillnader i sammansättning:

  1. Energivärdet i pekannötterna är högre, cirka 700 kcal, medan valnötterna har mindre än 670 kcal.
  2. Pekannötter innehåller mer socker och är därför förbjudna för diabetiker.
  3. Pekannötterna har 10 g mer fett - 75 g.
  4. Valnötter innehåller inte fluor, vilket är vanligt i pekannötter.
  5. Pekannötter innehåller 15 gånger mindre stärkelse än valnötter.

Båda nötterna är till stor nytta för kroppen, så det är svårt att säga vilken som är nyttigast, allt beror på smakpreferenser och personlig intolerans mot någon komponent.

Sammansättning och kalorier

Valnötter har ett högt kalorivärde, 670 kcal per 100 g kärnor. Proteininnehållet är 15,5 g, 65 g fett och 14 g kolhydrater. Valnötter är en oersättlig produkt för vegetarianer och fastande personer på grund av deras höga protein- och fettinnehåll. De är stärkande och energigivande, och du behöver bara äta 10 kärnor.

Överkonsumtion av jordnötter kan leda till fettansamling runt midjan och andra problemområden. Du måste vara försiktig med hur mycket valnötter du äter, så du måste vara försiktig med hur många du äter.

Det är ett obestridligt faktum att valnötter är lika nyttiga som andra arter när det gäller vitamin- och elementinnehållet. Valnöt innehåller vitaminer:

  1. B1 - ansvarar för ämnesomsättningen, stärker immuniteten, förbättrar nerv-, hjärt- och kärlsystemet och matsmältningssystemet.
  2. B5 - främjar snabb läkning av sår i hud och slemhinnor, vilket är nödvändigt efter kirurgiska ingrepp.
  3. B6 - startar metaboliska processer, stärker immunförsvaret.
  4. B9 - främjar celltillväxt och stärker benmärgen, är ansvarig för normal fosterutveckling utan patologi.
  5. C - är den viktigaste antioxidanten och immunstimulerande.
  6. E - är ansvarig för hälsosam hud och hår, förebygger neurologiska störningar.
  7. H - har en välgörande effekt på huden.
  8. PP - deltar i normaliseringen av mag-tarmkanalen.
  9. Kalium - reglerar blodtrycket.
  10. Kisel - främjar produktionen av kollagen.
  11. Magnesium är nödvändigt för att hjärtmuskeln ska fungera korrekt.
  12. Järn - främjar blodbildningen, är ansvarig för att stärka skelettmusklerna, skyddar levern från negativa effekter av gifter.
  13. Kobolt - deltar i produktionen av folsyra.
  14. Mangan - minskar benbräcklighet, aktiverar sexuell funktion.
  15. Koppar deltar i bildandet av det kardiovaskulära systemet.
  16. Fluorid förbättrar tandhälsan.
  17. Zink - förhindrar utvecklingen av levercirros och sexuell dysfunktion.

Därför är det nödvändigt att inkludera valnötter i kosten för att hela kroppen ska vara frisk och fungera väl.

Vilka är fördelarna med valnötter för kvinnor och män?

Allmänna förmåner

Hela nyttan med kungens nöt ligger i komplexet av vitaminer, mikro- och makronäringsämnen och deras samverkan med varandra. Tack vare detta får kroppen följande fördelar:

Vad är användbarheten av valnötter?

  1. Förstärkning av immunförsvaret. Det är särskilt viktigt att äta valnötter på hösten och våren under avitaminos.
  2. Minska risken för anemi. Mineraler ökar hemoglobinet, så det finns en möjlighet att bli av med den redan existerande sjukdomen.
  3. Stärker blodkärlens väggar och hjärtmuskeln.
  4. Börja arbetet i tarmarna.
  5. Förbättrar hjärnans funktion, ger energi och styrka.

För kvinnor

  1. Valnötter - huvudfienden mot mastit och bröstcancer. Växthormoner hjälper till att förebygga dessa sjukdomar.
  2. Regelbunden konsumtion av valnötter lindrar kvinnor från depression, och viktigast av allt - hjälper till att bekämpa humörsvängningar under hormonella förändringar under graviditet eller premenstruellt syndrom.
  3. E-vitamin främjar friskt hår och hud. Daglig konsumtion av nötter hjälper till att bli av med torra spruckna toppar och flagnande hud.
  4. Komplexet av vitamin B, C, E, kisel och magnesium motverkar åldersrelaterade hudförändringar, föryngrar huden och gör den mer elastisk.

För män

  1. På grund av det höga proteininnehållet är det oumbärligt för idrottsmän och personer som lever ett fysiskt och mentalt aktivt liv.
  2. Förbättrar potensen och livslängden av erektion.
  3. Ökar testosteronnivån.
  4. Minskar de negativa effekterna av nikotin och alkohol.
  5. Ökar motståndskraften mot stress och prestationsförmågan.
  6. Förbättrar sömnen.

Under graviditeten.

  1. Ger näring till gravida kvinnors kropp med alla vitaminer som är nödvändiga under denna period.
  2. Förbättrar blodbildningen.
  3. Bygger upp den hormonella bakgrunden.
  4. Främjar den normala bildningen av barnet.
  5. Minskar symtomen på toxicitet.
  6. Förbättrar hudens elasticitet och minskar därmed risken för bristningar.
Video: Hur man äter bra under graviditeten Expandera

När du ammar

  1. Leder inte till oönskad viktökning.
  2. Förbättrar det kardiovaskulära systemet.
  3. Hjälper till att stärka ben och muskler, vilket är nödvändigt för barnet.
  4. Immunstimulerande, hjälper till att skydda mot virus och infektioner.

För barn

  1. Förbättrar hjärnans aktivitet.
  2. Stärker ben och muskler.
  3. Främjar snabb regenerering av vävnader.
  4. Förbättrar ledernas tillstånd.

Fördelarna med valnötter med honung

I de flesta fall, när någon sjukdom, brukade alla vända sig till kemiska produkter. Men i naturen finns det många naturliga produkter som hjälper både till att förebygga och behandla befintliga sjukdomar. Och det är honung i kombination med valnötter som är ett universalmedel mot nästan alla sjukdomar. Men innan du äter en sådan godbit bör du alltid undersöka om det finns några allergier eller okänsligheter mot de enskilda ingredienserna.

Fördelar med valnötter med honung

Sötman är inte bara god, utan har också otroliga fördelar:

  • Ökar kroppens känslighet för virus;
  • normaliserar ämnesomsättningen;
  • förbättrar blodets kvalitet;
  • minskar problemet med säsongssjukdomar;
  • Den förbättrar hudens och hårets tillstånd;
  • Eliminerar cystor och andra gynekologiska sjukdomar;
  • lugnar svullnad och inflammation;
  • läker sköldkörteln.

Det tar inte heller mycket tid att förbereda godiset, så du kan göra det när det passar dig. För att göra detta skalar du nötterna från skalet och membranen och lägger dem sedan till den förhällda honungen i en glasburk. Rör sedan om och ställ in det i kylskåpet i 24 timmar.

Alternativt kan du hacka kärnorna i en mixer och blanda dem med honung. Beredningsmetoden beror på vad du föredrar. Du kan också lägga till sesamfrön, pumpafrön eller torkad frukt till honung och nötter. I allmänhet finns det många varianter, du behöver bara välja de mest lämpliga.

Video: Vitaminblandning av valnötter och honung Expandera

Är grodda valnötter nyttiga?

Groddade bönor och spannmål är mycket vanliga inom vegetarianismen. Eftersom kosten inte innehåller några köttprodukter måste du få ditt protein någonstans ifrån. Det är därför vegetarianer har börjat grodda alla proteinproducerande växter, vilket ökar mängden protein även i livsmedel som redan innehåller det. Därför är valnötter särskilt populära. Under utvecklingen av groddarna ökar proteinsyntesen i kärnan. Mängden andra vitaminer och mineraler ökar också.

Groddningen tar ungefär två veckor. Den resulterande produkten är en aktiv ingrediens, inte bara för att upprätthålla styrkan utan också för att behandla många sjukdomar:

  • dålig blodkoagulation;
  • lång läkningstid för sår och skärsår;
  • ledproblem;
  • sköra ben;
  • långsam ökning av muskelmassan;
  • ofta oförklarlig yrsel och konstant trötthet;
  • sömnighet och slöhet;
  • frånvaro vid mental aktivitet.

Om du använder nötter dagligen kommer resultatet mycket snabbt, men det är viktigt att du inte slutar äta dem, utan bara ändrar kalendern för deras intag. Den största fördelen med att grodda och äta kungsnöten är att den alltid är lättillgänglig. På grund av det gynnsamma klimatet växer den nästan överallt. Därför finns den alltid på marknaden.

För att grodda valnötter är det nödvändigt att:

  1. Tvätta dem under rinnande vatten, varje frukt för sig.
  2. Placera dem i en kruka eller annan stor behållare och se till att det inte spelar någon roll hur många lager valnötterna ligger i - alla kommer att gro.
  3. Häll upp rent vatten med rumstemperatur så att vattnet står ett par centimeter över fruktens topp.
  4. Placera dem i direkt solljus.
  5. Byt vatten dagligen.

Förvara nötterna med groddarna i kylskåpet och låt dem ligga kvar i vattnet.

När groddarna börjar komma fram kan man knäcka och äta nötten. Normen är 6 kärnor för en vuxen. Ett barn från 5 år kan få 2 kärnor per dag, genom att dela upp intaget på två måltider. Första gången tas bäst på tom mage på morgonen, minst 40 minuter före frukost, andra gången 1-2 timmar före sänggåendet. Denna regim bör följas i 3-4 veckor, därefter minskas antalet kärnor till 1-2 stycken per dag och mottagningen bör endast ske på tom mage.

Att följa en sådan diet ger följande resultat:

  • Huvudvärken försvinner;
  • humörsvängningar och depression försvinner;
  • tarmrörelser kommer att försvinna;
  • kramper och smärta i muskler och leder försvinner;
  • du får mindre smärta under PMS;
  • De flesta av de obehagliga symptomen på prostatit försvinner;
  • huden och håret förbättras;
  • immuniteten kommer att stärkas;
  • minnet kommer att förbättras;
  • påskyndar läkningsprocessen av skärsår och sår på huden;
  • benbräcklighet och den tid det tar för ben att läka när de är skadade.

Och det är inte allt. Efter att ha ätit grodda valnötter märker många människor en förbättring av sin allmänna hälsa. Naturligtvis är fördelarna bara om det inte finns några allvarliga hälsoproblem och sjukdomar som kan förvärras av valnötter. Dessa är pankreatit, mag- och tarmsjukdomar, intolerans mot produkten och allergier. I alla andra fall kan valnötter i denna form ätas inte bara för att förebygga sjukdomar utan också för att bota dem.

Valnötskapslar

Många människor är mycket skeptiska till användningen av skalen som finns i kärnan. De hävdar att skräp inte kan vara till någon som helst nytta. Och förgäves. Kvastar är en skattkammare av vitaminer, mineraler och organiska ämnen som människan behöver för att kunna leva normalt.

Valnötsskinn

Till exempel finns det en stor andel jod och C-vitamin i interwebben, vilket nästan saknas i kärnorna. Det är dessa som har de viktigaste antitumör- och stärkande egenskaperna. Samtidigt hjälper de till:

  1. Bli av med mastit och andra bröstsjukdomar.
  2. Läkna prostatit och prostataadenom.
  3. Förebygga och behandla sjukdomar i sköldkörteln.
  4. Minskar risken för cystor och myom.
  5. Öka ämnesomsättningen och förbättra ämnesomsättningen.
  6. För att stärka immunförsvaret och motstå luftvägssjukdomar, särskilt under perioden med avitaminos.
  7. Bli av med den snabba tröttheten.
  8. Ökar stressresistansen.
  9. Gå ner i vikt.

Men tyvärr är bafflar, precis som alla naturprodukter, förbjudna vid vissa sjukdomar eftersom de kan orsaka skador. Du bör därför tänka på följande punkter:

  1. Det är förbjudet att använda kvastskaft för personer med allvarliga hudproblem. Det kan handla om eksem, psoriasis, urtikaria och andra dermatoser.
  2. Gastrit och sår i det akuta stadiet utesluter användningen av jodhaltiga och feta livsmedel, de leder till ökade smärtsamma känslor, liksom till försämring i allmänhet och sjukdomsutvecklingen.
  3. Om du har en njursjukdom ska du inte använda råvaran - den kommer att orsaka kraftig svullnad och förvärra tillståndet.
  4. Allergiska reaktioner mot produkter som innehåller jod och C-vitamin samt intolerans mot andra komponenter i bladen är skäl för att utesluta dem från kosten i någon form.

Om symtomen på de ovannämnda sjukdomarna inte är uttalade kan du prova ett gammalt sätt att behandla septum, nämligen tinkturer gjorda av den.

Hur man gör en tinktur

Tinkturer av valnötsbark rekommenderas som kompletterande behandling av allvarliga sjukdomar. Dessa inkluderar diabetes, tarmsjukdomar, sjukdomar i bröstkörtlarna och reproduktionsorganen samt sköldkörtel.

Proportionerna för tinkturen måste ändras beroende på sjukdomens art.

För diabetes.
Vad du ska göra:

  1. Häll en halv kopp av bladen i två glas med vodka.
  2. Skaka dagligen i 10 dagar och låt dra i ett mörkt utrymme.
  3. Ta 1 matsked dagligen på morgonen och kvällen i 2 veckor, oavsett måltid.

Vid gynekologiska sjukdomar.
Nödvändigt:

  1. Häll ut 20 nötter med ett halvt glas alkohol.
  2. Låt den stå på ett mörkt ställe i 10 dagar och kom ihåg att skaka behållaren med jämna mellanrum.
  3. Drick i fem dagar, börja med förhållandet 1:2 (tinktur respektive vatten) och öka dosen varje dag så att förhållandet är lika på femte dagen.

För tarmsjukdomar
Vad behöver göras:

  • Ta 1 kopp av bladen för 0,5 liter vodka;
  • Låt dra i minst 1,5 vecka;
  • Ta 1 kaffesked på tom mage.

Naturligtvis bör du rådgöra med din läkare innan du tar tinkturen. Om han godkänner denna behandlingsmetod kan du försöka ta tinkturen. Du bör dock inte glömma kontraindikationerna. Tinkturer är till exempel strängt förbjudna för personer med allvarlig leverskrumplever och för dem som är allergiska mot alkohol.

Video: Vad behandlar tinktur av valnötstjälkar? Expandera

Användbara egenskaper hos valnötsblad

Den kemiska sammansättningen av valnötsblad är inte sämre än kärnorna och väggarna, och i närvaro av många komponenter överträffar den dem till och med. Bladen innehåller många nyttiga ämnen och vitaminer:

Användbara egenskaper hos valnötsblad

  1. A - viktigt för att förbättra synen, celltillväxten och för att bromsa kroppens åldrandeprocess på cellnivå.
  2. B1 - en källa till styrka och energi, nödvändig för fysisk och mental aktivitet.
  3. C - askorbinsyra, stärker immunförsvaret och skyddar mot virussjukdomar.
  4. E - ungdomsvitamin, förbättrar hud och hår.
  5. P - ansvarar för kardiovaskulär hälsa.

Den innehåller också kumarin, som är användbart vid tjockt blod och tromboflebit. Det har förtunnande egenskaper och hjälper efter blodtransfusioner. Eteriska oljor och mineraler som zink, magnesium, fosfor, järn och jod är viktiga för ett normalt hälsosamt liv.

Ett par ord om juglon, ett unikt ämne som finns i bladen på nötväxter, är också värt att nämna.

Juglon är ett extrakt som huvudsakligen används för att bekämpa parasiter hos människor och djur. Med sina antiparasitära och antimikrobiella egenskaper hjälper fytoextraktet till att behandla sådana problem snabbt. Den används i läkemedel mot både inre och yttre maskar, åderbråck, immunbrist, luftvägssjukdomar och hudproblem.

Bladen används för att göra tinkturer och avkok för intag. De lämpar sig för kompresser och lotioner för led- och muskelsmärtor. Dess extrakt används i stor utsträckning inom kosmetologin och för medicinska ändamål.

Växten är så utbredd på grund av sina nyttiga egenskaper:

  1. Behandling av hudsjukdomar - akne, akne, herpes. Inom kosmetologin används den för fullständig rengöring av huden, för att rensa porerna utan risk för att problemet återkommer inom en snar framtid.
  2. Sårläkning - har en antiseptisk och antiinflammatorisk effekt. Det förhindrar uppkomsten av ärr efter skärsår och öppna sår på huden. Även nödvändigt efter operationer och för regenerering av slemhinnor.
  3. Reparation av sköldkörteln - högt jodinnehåll och konstant användning av tinkturer och avkok av blad kan hjälpa till att bli av med jodbrist.
  4. Att bli av med parasiter.
  5. Diabetesbehandling - bladen förbättrar glukosabsorptionen och förhindrar kallbrand.
  6. Lugnande effekt på nervsystemet - nödvändig vid ihållande stress, nervsammanbrott och överdriven mental aktivitet.

Valnötsträd är ett riktigt universalmedel mot alla sjukdomar. Om det finns en möjlighet att använda bladen för det avsedda ändamålet, nämligen som ett läkemedel eller ett tillägg till huvudbehandlingen, är det därför bättre att inte försumma det.

Vilka är fördelarna med nötskal?

Användningen av nötskal är möjlig i alla former - från tinktur till pulver. Den kan användas både internt och externt. Det beror bara på vilken typ av sjukdom som skalet väljs för behandling.

Skalen är rika på vitaminer och grundämnen som steroider, vitamin A, C, E och jod. Detta innebär att förberedelser som görs på grundval av den kommer att vara till hjälp:

  • stabilisera nervsystemet;
  • lindra kramper;
  • bryter ner kolesterol och förbättrar blodkvaliteten;
  • sänka blodtrycket;
  • normalisera sömnen;
  • reglerar hormonbalansen;
  • förebygga vaskulär trombos;
  • lindra ledvärk.

Följaktligen är också antalet sjukdomar som skalet är en utmärkt hjälpare vid:

  • Sjukdomar i mag-tarmkanalen;
  • sjukdomar i det urogenitala systemet;
  • ont i halsen och halsfluss;
  • sjukdomar i luftvägarna;
  • hudskador.
Video: Recept på valnötsskal tinktur Expandera

Valnötsolja: egenskaper och användningsområden

Den kallpressningsprocess som används i fabriken gör att oljan behåller fruktens alla goda egenskaper när den produceras. Den bidrar till att upprätthålla hudens och de inre organens hälsa, samt till att bota ett antal sjukdomar eller lindra deras symptom. Oljan har en fyllig mörkgul färg och en syrlig doft och smak av nötter.

Valnötsolja

För att förstå valnötsoljans egenskaper måste du vara uppmärksam på dess sammansättning:

  1. Linolsyra - har en antiinflammatorisk effekt, påskyndar smältbarheten av fett, stärker blodkärlens väggar, återställer benvävnad, normaliserar blodtillförseln till hjärnan.
  2. Retinol och tokofenol - ansvarar för hudens ungdom och hälsa på cellnivå.
  3. Askorbinsyra - bekämpar infektionssjukdomar, normaliserar ämnesomsättningen.
  4. Kalcium - stärker rörelseapparaten.
  5. Järn och jod - behövs för att sköldkörteln ska fungera normalt, eliminera jodbrist.

Resultatet av att använda oljan:

  1. Stabilisering av mag-tarmkanalen.
  2. Återställande av leverceller, vilket är nödvändigt under rehabiliteringsperioden efter långvarig användning av antibiotika.
  3. Avlägsnande av radionuklider, så oljan är lämplig för personer som arbetar med kärnteknisk och farlig produktion.
  4. Oljan hjälper njurarna att fungera bättre, eftersom den påskyndar utsöndringen av överflödig vätska, vilket ytterligare minskar risken för svullnad.
  5. Ökning av blodets mikrocirkulation, vilket förbättrar tillståndet i det urogenitala systemet och därmed har en positiv effekt på reproduktionsfunktionen hos både män och kvinnor.

Oljan kan konsumeras internt i sin rena form. Olika källor beskriver olika doser, men den genomsnittliga dosen är 1 tesked 3 gånger om dagen för en vuxen. För barn mellan 3 och 5 år en halv tesked två gånger om dagen, för barn mellan 5 och 10 år en tesked tre gånger om dagen.

Oljan används också i matlagning och kosmetika. Masker och massage som bygger på den är mycket populära.

Kan man steka i olja?

Naturligtvis förbjöd ingen användningen av valnötsolja vid stekning. Man bör dock ta hänsyn till att höga temperaturer avsevärt försämrar valnötsoljans användbara egenskaper. Det bör noteras att förbränningsprocessen producerar kolesterol även från en sådan nyttig olja och förstör vitaminer och mineraler.

När du använder olja i matlagning är det därför bättre att tillsätta den i sallader - den ger dem en smak och arom och i samspel med grönsaker gör den rätten så hälsosam som möjligt.

När det gäller varma rätter och kött ska olja tillsättas antingen före servering eller omedelbart efter tillagning.

Video: Fördelar och användningsområden för valnötsolja Expandera

Fördelarna med inlagda gröna valnötter

Unga valnötssylt är inte bara otroligt gott utan också fyllt av hälsofördelar, och listan är oändlig. De vitaminer, mineraler, makro- och spårämnen, ämnen och extrakt som finns i den omogna frukten bevaras i den färdiga sylten. Endast gröna nötter syltas; när de åldras blir skalet tjockt och då går det inte längre att göra sylt.

Fördelar med grön valnötssylt

Fördelarna med konsumtion är enorma:

  1. Mättnad av kroppen med jod, som är nödvändigt för sköldkörteln.
  2. Förstärkning av blodkärlen.
  3. Stabilisering av mag-tarmkanalen.
  4. Extrahera maskar och andra parasiter och skapa en mikroflora som inte är lämplig för deras reproduktion och liv.
  5. Bekämpar inflammatoriska processer i inre organ och hud.
  6. Inställning av hjärtat och det kardiovaskulära systemet i allmänhet.
  7. Snabb återhämtning efter ansträngande fysisk och/eller mental aktivitet.
  8. Stärker ben, tänder och naglar.
  9. Återställande av reproduktiva funktioner hos kvinnor.
  10. Lindrar impotens hos män.

För att göra en hälsosam sylt måste du veta vad du ska tänka på när du väljer frukt. Det borde de vara:

  • fri från skador och bruna fläckar;
  • De ska vara täta och ha en jämn, mjukgrön färg;
  • Skördas mellan maj och juni - då är skalen som mest användbara.

Hur man lagar mat

Det finns många recept för matlagning, men ett av de enklaste och mest tidsbesparande är följande. Det bästa förhållandet mellan produkterna är 100 frukter per 1 kg socker. Nötterna ska vara hela - på så sätt kan jod, järn och andra element bevaras i full koncentration.

Tillagningsprocess:

  1. Skär och tvätta nötterna, skär av fruktens stjälkar och lägg dem i en kastrull.
  2. Häll upp kallt vatten och låt stå i 2-3 dagar, men kom ihåg att byta ut den var femte timme.
  3. När den angivna tiden har gått, lägg de svärtade nötterna i en kastrull och täck dem med socker. Låt stå i 1-2 timmar.
  4. När frukten har pressats, slå på lågt värme och kom ihåg att röra om blandningen då och då.
  5. När sylten börjar skumma är den klar.
  6. Häll sylten i glas och låt den svalna. Ställ den på en sval plats.

Det finns många varianter av matlagning genom att tillsätta kryddor och aromer. Men det mest användbara är sylt utan tillsatser.

Video: Recept på medicinsk grön valnötssylt Expandera

Kan jag äta valnötter samtidigt som jag går ner i vikt?

Trots att många människor vägrar att äta valnötter under kosten på grund av det höga energivärdet, gör de det förgäves. Detta argumenteras av det faktum att man under dieten äter små mängder kalorier, fett och kolhydrater, och tillsammans med dem - och proteiner. Men det är proteinet som är ansvarigt för organens normala funktion och den allmänna hälsan. Och fetter underlättar upptagningen av alla vitaminer och mineraler som konsumeras i form av nötter och andra livsmedel. Fibrerna mättar snabbt, hindrar dig från att äta för många av dessa nötter och stillar din hunger länge.

Om du äter valnötter på rätt sätt gör de inte bara ingen skada, utan vitaliserar också inre organ, blod och hjärna, vilket gör det lättare att följa programmet. Om du äter 6-8 kärnor under första halvan av dagen kan du därför lätt, snabbt och med fördel bli av med extra kilon.

Valnöt inom medicin

Valnötter är rika på vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppen. En kärna, en septum, ett skal och blad innehåller mer vitaminer än grönsaker och frukter. Det är därför denna typ av nötter är så uppskattad inom medicinen, men naturligtvis som ett komplement till den huvudsakliga behandlingen.

Valnöt inom medicin

Innan du konsumerar nötter i terapeutiskt syfte i samband med allvarliga sjukdomar måste du rådgöra med en läkare. Han kommer att ge sitt råd om huruvida valnötter och rätter med valnötter kan ätas eller inte.

För diabetes mellitus

Valnötter är en av de få livsmedel som är tillåtna vid denna sjukdom, på grund av det rika vitaminkomplexet. När valnötskärnor konsumeras:

  • sockernivån minskar betydligt;
  • syrahalten i matsmältningssystemet stabiliseras;
  • mängden jod och järn i blodet normaliseras.

Det är därför som läkare oftast inte utesluter valnötter från den dagliga kosten och till och med rekommenderar deras konsumtion.

Viktigt: Det glykemiska indexet för valnötter är 20 enheter.

För pankreatit

Bukspottkörtelinflammation är en inflammation i bukspottkörteln, som finns i två typer: akut och kronisk. Vid akut pankreatit bör man undvika att äta valnötter. Detta beror på att vegetabiliska fetter orsakar en ökad produktion av pankreasenzymer, vilket gör att bukspottkörtelns väggar löses upp. Detta förvärrar patientens tillstånd genom att orsaka svåra smärtor.

Men vid kroniskt tillstånd kan nötter ätas i små mängder. Det dagliga intaget bör inte överstiga 1-2 nötter. Om du har några obehag smärtsamma förnimmelser från användningen bör du omedelbart avbryta den.

Gastrit

Denna sjukdom, liksom bukspottkörtelinflammation, har två former. I det här fallet beror allt på typen av nötter. Läkare rekommenderar därför en måttlig konsumtion av valnötter vid hyperacidisk gastrit (med ökad surhet) och i kronisk form.

I vissa fall kan valnötter med honung eller alkoholhaltig tinktur till och med användas som tilläggsbehandling. Naturligtvis bör användningen av sådana medel överenskommas med läkaren.

För tarmarna

Valnötter är till stor nytta för att återställa och bibehålla en normal tarmmikroflora. I vissa fall kan de till och med förhindra uppkomsten av en elakartad tumör i tjocktarmen.

För att förhindra detta bör du inkludera nötter i din kost redan innan obehagliga symtom uppstår. Upp till 10 kärnor bör ätas dagligen om inga andra sjukdomar föreligger.

För förstoppning

Valnötter är viktiga vid behandling av förstoppning. På grund av deras höga oljeinnehåll hjälper de till att eliminera gallan, som hjälper till att avlägsna avföring från tarmen utan att göra den flytande. De förbättrar också peristaltiken. En konsekvent konsumtion av valnötter och deras produkter kan hjälpa till att bota denna sjukdom.

För gikt

Det är inte för inte som valnötter kallas för kungliga nötter. Åttio procent av nötterna är förbjudna vid gikt, men valnötter är bland de fyra som är tillåtna för tillfällig konsumtion. Frukten innehåller naturligtvis puriner, men i små doser, nämligen 25 mg per 100 g, vilket är en liten siffra. Och det är nästan omöjligt att äta 100 g kärnor på grund av deras fetthalt och långsamma smältbarhet.

Därför kan du äta 1-2 kärnor per dag under remissionsfasen. På så sätt undviker du inte bara komplikationer under sjukdomsförloppet, utan förbättrar också ditt välbefinnande. En tinktur gjord av blad, skal eller nötter kan användas i form av kompresser eller lotioner för att lindra giktbesvär i lederna.

För levern

Valnöt har positiva effekter på levern vid sjukdomar i detta organ. Det är en utmärkt produkt för att förebygga utvecklingen av olika sjukdomar. Detta beror på att valnötskärnorna renar blodet från kolesterol och andra skadliga ämnen, vilket naturligt underlättar leverns arbete. Tack vare att magen och gallblåsan arbetar snabbare och intensivare kan levern inte bli igensatt. Det är därför som det rekommenderas att äta nötter för att rensa levern och få den att fungera ordentligt.

Den enda kontraindikationen är skrumplever i alla stadier. Konsumtion av frukt påskyndar bara processen med levercellsförstöring och fettproduktion.

Hemorrojder

I det här fallet bör valnötter ingå i kosten, eftersom hemorrojder är en av komplikationerna till förstoppning. Det är valnötterna som aktiverar tarmmotiliteten, än att hjälpa till att undvika uppkomsten av sjukdomen eller underlätta dess förlopp. Kärnorna rengör och stärker kärlen i ändtarmen. Detta förhindrar blödning och bristning av tarmkärl. Frukten har regenererande och antiinflammatoriska egenskaper, vilket förhindrar att infektioner kommer in i sprickorna.

Tinkturer av valnötsavfall används också för att behandla hemorrojder, som appliceras i form av lotioner eller bad.

Vid kolecystit

Cholecystit är en inflammation i gallblåsans väggar. Eftersom all mat som äts påverkar organet måste en strikt diet följas både i den akuta formen och under remissionen. Alla koleretiska produkter är strängt förbjudna, men valnötter är tillåtna om det har gått minst sex månader sedan den akuta attacken. Den kan endast konsumeras i malet tillstånd med 1-2 kärnor per dag. Denna typ av valnöt är användbar för patienter på grund av dess sårläkande egenskaper, vilket är nödvändigt för regenerering av blåsans slemhinna.

Vid psoriasis

Valnötter är tillåtna under sjukdomen. Men det är bättre att använda dem inte som mat, utan i form av infusioner inuti och injektioner utanför. Det är bättre att förbereda eter själv genom att mala kärnorna i en kaffekvarn och pressa den olja som blir resultatet. Den ska appliceras dagligen på de drabbade områdena.

Det kommer naturligtvis inte att bli av med problemet för alltid, men det kommer att lindra tillståndet och lindra de smärtsamma symptomen. Oljan bör endast användas om du är säker på att det inte finns några andra hudproblem eller allergier.

Mot parasiter

Juglon, som finns i bladen och den omogna gröna frukten, är ett unikt botemedel mot maskar. För att få maximal nytta av den måste du ta orala tinkturer, sylt och avkok av dem.

Nästan alla apotekspreparat innehåller detta enzym, men i naturlig form är det effektivare och har större effekt.

För tänderna

Vissa källor hävdar att valnötsskal, eller mer exakt - infusion på dem, hjälper till att bli av med tandsten. Detta är faktiskt inte helt sant. Faktum är att sådana munsköljmedel endast kan vara effektiva mot mjuka avlagringar på emalj och tandkött. När det gäller hård plack fungerar det inte, men det är ett utmärkt förebyggande medel.

Tinkturer gjorda av blad, skal och kapslar kan gnidas in i tandköttet mot inflammation, skölj munnen med dem för att bleka och förebygga karies och mörka fläckar.

Traditionella medicinska användningsområden

Förutom de redan beskrivna sätten att använda valnötter och deras blad i form av tinkturer och dekokter finns det många andra metoder för att göra hjälppreparat baserade på produkten.

Valnöt i traditionell medicin

Salva för hudskador.

Häll 20 gram av bladen i ett halvt glas olja (helst från samma valnöt). Behåll den i 10 dagar, lägg den sedan i ett vattenbad i 2 timmar, men låt den inte koka upp. Sila två gånger genom en fin sil och värm på nytt. Tillsätt sedan medicinsk vax. Rör om ordentligt. Använd både på öppna sår och för att bli av med ärr och ärr.

För förnyelse av energi vid konstant fysisk och mental aktivitet.

För detta elixir blandar du valnötskärnor (0,5 kg), aloe (100 g), honung (250 g) och saften från tre citroner. Blanda och ta 2 matskedar 3 gånger om dagen före måltiderna.

För förebyggande och behandling av SARS

Mal i en köttkvarn i förhållandet 1:1 kärnor, torkade aprikoser, katrinplommon och sultaner. Tillsätt sedan honung. Ät 3-4 gånger om dagen, oavsett måltider.

Vid magbesvär

Häll 0,5 liter mjölk, koka upp och koka i 5 minuter, låt sedan svalna och låt stå i en varm filt i 2-3 timmar. Drick dagligen 100 ml före måltiderna tre gånger om dagen.

Vid neoplasmer

Mal 10 gröna valnötter i en köttkvarn och blanda dem med flytande honung. Tillsätt 2 teskedar jodtinktur, 0,5 kopp aloejuice och 2 teskedar tjära. Rör om igen och låt dra i 24 timmar. Ta 3 gånger om dagen med en matsked utan hänsyn till måltiderna.

För sporrar

Koka 10 gröna valnötter i en liter kokande vatten. Låt svalna till 40-45 grader. ånga sedan fötterna tills vattnet svalnar. Upprepa proceduren i två veckor.

Om du inte kan ta alkoholhaltiga tinkturer kan alkohol ersättas med socker. Blanda krossade gröna valnötter och socker i förhållandet 1:1. Låt dra i en månad och skaka behållaren dagligen. Syrup, som kommer att stå ut efter infusion, ta 3 gånger om dagen med en matsked.

Kosmetisk användning

På grund av det höga innehållet av eteriska oljor, vitamin B, C, E och polymineraler används nötter i stor utsträckning inom kosmetologin, inte bara i hemmet utan även i professionella skönhets- och massagesalonger.

Valnötsolja har regenererande, antiinflammatoriska, avslappnande och antioxidativa effekter och används ofta i skönhetssalonger. Den används för att göra ansikts-, kropps- och hårmasker och skrubbor. Men även i hemmet bör man inte förbigå det, för det finns många recept som inte bara hjälper till att strama åt och föryngra huden, utan också att bli av med olika problem och till och med sjukdomar.

Den enda invändningen är förekomsten av allergiska reaktioner och personlig intolerans mot någon komponent.

För ansikte

  1. För torr och flagnande hud, samt för att bli av med rynkor. För att förbereda en sådan mask bör man ha följande ingredienser: en sked krossade valnötskärnor, flytande honung och kosmetisk olja i förhållandet 1:1:1:1. Blanda alla ingredienser och applicera på ett rengjort ansikte. Låt masken verka i 15-20 minuter och skölj sedan av med ljummet vatten. Genom att upprepa denna behandling regelbundet (en gång var tredje dag) blir huden mjuk, fast och strålar inifrån.
  2. Mask med lyftande effekt. Mal valnötskärnor till pulver, tillsätt en matsked sheasmör eller kokosolja, en matsked honung och en äggula. Blanda noga och applicera på ett rent ansikte. Låt verka på huden i en halvtimme och skölj sedan av. Det rekommenderas inte att använda krämen omedelbart efter att man tvättat ansiktet eftersom ingredienserna i produkten aktiveras under timmarna efter att de har nått dermis. Krämen kan stoppa denna process eller ändra dess effekt helt och hållet.
  3. För akne. Späd en tesked kosmetisk lera i varmt vatten tills det blir en pasta. Tillsätt en tesked zinksalva, 1 tesked valnötsolja och torkad ingefära. Rör om ordentligt. Applicera blandningen i 20-30 minuter. En sådan hantering minskar inflammation och rodnad från befintliga finnar och förhindrar att nya finnar uppstår.
  4. För att förbättra hudens allmänna tillstånd. Ta 2 matskedar aloe-massa, 1 matsked vardera av hackade blad och valnötskärnor och en tesked vardera av torkade kamomillblommor. Blanda ihop allt. En sådan mask hjälper till att bli av med spindelådror, rengör porerna och skyddar huden mot negativa yttre faktorer.
  5. Rengörande ansiktsskrubbmask. Krossa 3 valnötskärnor och blanda dem med 1 äggula och 3 teskedar smält smör. Blanda och massera in blandningen från mitten av ansiktet till konturerna. Massera in i 3 minuter, låt verka i ytterligare 5 minuter och skölj sedan av med samma massagebeteende. Använd en rengöringssvamp. Massagen hjälper till att rengöra huden från dess översta grova lager utan mekanisk skada, den ger näring och återfuktar den.
Video: 6 livräddande masker för perfekt ansiktshud Expandera

För hår

  1. För glänsande hår. Krossa 10-15 valnötskärnor i en mixer. Värm 2-3 matskedar olivolja, en tesked kokosolja och en matsked citronsaft i ett vattenbad utan att koka upp dem. Häll valnötspulpen i den och applicera den sedan på rötterna och hela längden på lockarna upp till ändarna. Låt verka i en halvtimme och skölj sedan av på vanligt sätt. Upprepa proceduren minst två gånger i veckan.
  2. För att aktivera lökarna och förhindra håravfall. Krossa 7-10 kärnor och blanda dem med en tesked kanel och 2 matskedar olivolja eller kokosolja. Värm i ett vattenbad, gnugga in i hårbotten, tvätta av efter 30 minuter. Masken ska göras 2-3 gånger i veckan i 1-2 månader, beroende på hur långt håravfallet har kommit.
  3. För oljigt hår. Krossa 5-7 valnötter, blanda med rivet äpple eller pressad juice. Applicera över hela hårets längd och rötter. Låt verka i 15-20 minuter. Upprepa behandlingen två gånger i veckan.
  4. För skadat hår efter permanentning eller färgning. Receptet för denna mirakelmask är lätt att komma ihåg och lätt att förbereda. För att göra den måste du förbereda fyra komponenter: äggula, en matsked olivolja, hackade nötter och citronsaft. Rör om massan som blir resultatet, applicera den på håret längs hela längden, värm den med en hårtork och svep in den med en handduk. Låt verka i 45 minuter.
  5. Hårfärgningskräm mask. Med denna behandling kan man uppnå en naturlig, glänsande rödbrun nyans. Förbered med krossat grönt valnötsskal. Blanda den med valnötsolja i förhållandet 1:1, koka den på låg värme tills den blir en tjock kräm. Låt den svalna och applicera den sedan i håret i hela längden i 1-1,5 timme. Schampo för färgbehandlat hår.

Kulinariska tillämpningar

Kungens nöt är mycket vanlig i köket. Den används som en smaksättande tillsats i sallader, som bas för såser och marinader för kött, för fyllning av fjäderfä, i bakverk och bakdeg.

Kulinariska användningsområden för valnötter

Rätter med valnötskärnor har en charmig och otrolig smak, och är dessutom mycket användbara. I öst kan ingen maträtt klara sig utan valnötskärnor - de läggs till i soppor, mosade soppor, kotletter och dolma. Det är vanligt att bjuda gästerna på valnötssylt för att visa sin vänlighet och sina goda önskningar.

Kärnorna används oftast som smaksättare, men det finns recept där nötter spelar den viktigaste rollen.

Efterrätt - bakat äpple med nötter

Ta ett stort äpple, skala kärnan och fruktköttet och lämna 1 cm från skalet. Lägg valnötter i äpplet och häll honung och kanel över det. Grädda i 20 minuter i 180 grader. En sådan maträtt är en skattkammare av vitaminer och energi. Både barn och vuxna kommer att älska den.

Sås

Hacka 0,5 kopp valnötskärnor och 3 vitlöksklyftor i en mixer. Tillsätt finhackad koriander, 2 teskedar vinäger, 0,5 tesked vardera av röd paprika, koriander och gurkmeja. Rör om och tillsätt 100 ml kycklingfond. Blanda ordentligt. Den här såsen passar bra till fisk, kött och fjäderfä. Det tar inte mer än 15 minuter att förbereda såsen, men det kommer alltid att förbättra smaken.

Satsivi

Detta är en välkänd georgisk maträtt. Det tar inte lång tid att förbereda den, men den ljusa smaken lämnar ingen oberörd:

  1. Skär 1 kg kycklingbröst i skivor och koka i 15-20 minuter. Häll sedan buljongen i en skål och sätt in bröstet i den förvärmda ugnen i en tredjedel av en timme.
  2. Finhacka 2 lökar och fräs dem i vegetabilisk olja, tillsätt 1 matsked mjöl, rör om och häll i buljongen efter 2-3 minuter. Tillsätt 1 kopp hackade nötter, 1 tesked vardera av honungsuneli, koriander och saffran samt 2 matskedar vinäger.
  3. Låt stå på låg värme i 10 minuter. Lägg sedan ner den finhackade kycklingen i såsen och låt sjuda i ytterligare 10 minuter. När värmen är avstängd, tillsätt koriander, hackad vitlök och salt. Låt stå under lock i 10 minuter.
Videor: Recept på potatis och valnötskotletter Expandera

Risker och kontraindikationer

Skador från valnötter är möjliga endast på grund av felaktig eller överdriven konsumtion. Om det dagliga intaget i avsaknad av medicinska kontraindikationer i storleksordningen 6-10 kärnor per dag för en vuxen observeras, kan inte valnötter orsaka stor skada.

Men tyvärr finns det trots den långa listan över fördelaktiga egenskaper vissa kontraindikationer:

  1. Allergier. Valnötter är ett potentiellt allergiframkallande ämne på grund av att de är rika på vitaminer och beståndsdelar samt har ett högt proteininnehåll. Gravida och ammande kvinnor bör därför vara mycket försiktiga med att äta valnötter. Anledningen till detta är att även om mamman inte har någon reaktion kan den visa sig hos barnet.
  2. Irritabelt tarmsyndrom, magsår, sjukdomar i bukspottkörteln och gallblåsan i det akuta skedet. Nötter är långvarigt smältbara livsmedel, så om dessa sjukdomar förekommer bör de undvikas helt och hållet.
  3. Neurodermitis, atopisk dermatit och andra hudsjukdomar. Alla dessa sjukdomar är resultatet av en allergisk reaktion. Det är därför som livsmedel med ens minimala sensibiliserande egenskaper måste uteslutas ur kosten.

Allergisymptom

Om en allergisk reaktion inträffar krävs omedelbar läkarvård. Om den inte behandlas i tid kan den till och med vara dödlig. Du bör därför omedelbart söka hjälp om du märker följande symtom:

  • nästäppa och hosta;
  • klåda i munnen och näsan;
  • Rödhet och tårar i ögonen;
  • svullnad i halsen;
  • utslag;
  • svullnad;
  • buksmärta;
  • yrsel och svimning;
  • domningar i lemmar och kramper.

Hur man väljer och lagrar

För att välja rätt nötter i skalet måste du vara uppmärksam på följande nyanser:

Hur man väljer och förvarar valnötter

  1. Frukterna ska vara lika stora och ha en jämn färg utan att det luktar mögel eller röta.
  2. Skalen får inte ha några mekaniska skador eller sprickor.
  3. Huden måste vara stram, torr och fri från smuts.
  4. Frukten får inte göra ett ljud när den skakas.

För att bevara nötterna under lång tid bör du se till att följande villkor uppfylls:

  1. Efter köpet kan du sprida ut nötterna på en tidning på en varm och torr plats för att torka ut skalen helt eller sätta in dem i en knappt varm ugn i 30 minuter.
  2. Temperaturen bör inte vara lägre än 10 och inte högre än 15 grader, och de bör endast förvaras i en tygpåse eller en glasklädd behållare.

Skalade nötter lämpar sig inte för långvarig förvaring. De ruttnar snabbt och får en obehaglig mossig lukt och bitterhet. De ska konsumeras inom 10 dagar efter köpet och får aldrig förvaras i en plastpåse.

Gröna omogna nötter bör inte heller lagras under lång tid. Efter köpet ska de förvaras i kylskåp och användas inom 3-5 dagar.

Video: Hur man köper valnötter på rätt sätt Expandera till

Hur man spricker och skalar

Det krävs ansträngning för att få ut den värdefulla kärnan. Människor har i tusentals år försökt hitta det mest praktiska sättet att göra detta. Det kan bara knäckas med hjälp av olika verktyg.

  1. Det enklaste och mest lättillgängliga sättet är att använda en liten hammare. Lägg nötten på en skärbräda med stjälken nedåt och slå på baksidan av nötten med en hammare. Denna metod gör att kärnan förblir intakt.
  2. Du kan också använda en speciell nötkrossare. Muttern ska placeras i den och handtagen ska pressas ihop.
  3. En kniv med vass spets förs in mellan halvorna och efter att ha vänt den öppnas de båda halvorna. Metoden är ganska farlig eftersom det inte är lätt att föra in kniven och det finns en risk att man skadar sig.

Hur man steker

Stekningen är mycket enkel. Rostade kärnor används oftast i matlagning, särskilt i bakverk. Det viktigaste är att se till att stekningen sker i rätt takt. Kärnorna förlorar sina hälsosamma egenskaper och får en bitter smak om de steks för länge.

Lägg kärnorna i en torr stekpanna under ständig omrörning och låt dem stå på låg värme tills de svartnar. Lägg dem sedan i en annan, kallare behållare och låt dem svalna.

Hur man äter valnötter på rätt sätt

För att användningen av valnötter endast ska göra gott och inte orsaka skada måste du komma ihåg några konsumtionsregler och strikt följa dem.

Hur man äter valnötter på rätt sätt

Hur mycket du kan äta per dag.

Det beror på kroppsvikt, kön, fysisk aktivitet och ålder. Till exempel rekommenderas en vuxen man med aktiv livsstil och intellektuell aktivitet att äta upp till 10 kärnor per dag. En kvinna med samma egenskaper - 6-7 kärnor. För barn under 3 år - endast efter läkarens rekommendation, från 3 till 10 år - 3 kärnor per dag.

I avsaknad av kontraindikationer är den genomsnittliga siffran 6 kärnor.

Kan jag äta vid sänggåendet och på tom mage?

Kontraindikationer för att äta på tom mage är endast gastrointestinala och matsmältningsstörningar. Om du inte är sjuk kan du äta 1-2 nötter på morgonen före en måltid och tugga dem ordentligt. Nötssmör är också ett bra sätt att börja dagen.

När det gäller att äta nötter innan du går och lägger dig bör du undvika dem. Efter 18.00 behöver kroppen och hjärnan inte någon energiboost, så att äta nötter före sänggåendet kan leda till att man samlar på sig extra kilon och är inte till någon nytta.

Måste de tvättas innan de konsumeras?

Både gröna nötter och nötter med hårt skal behöver behandlas. När det gäller skalade kärnor kan man bara säga att de måste tvättas om de har sålts med öppen vikt. Om de har knäckts med egna händer eller köpts i en förseglad förpackning behöver de inte tvättas.

Varför är den bitter?

En bitter eftersmak kan orsakas av att man inte har iakttagit korrekta skörde- eller lagringsförhållanden. Men oftast upplevs bitterheten som en följd av att kärnorna har en tunn hinna. För att bli av med detta kan du:

  1. Häll kokande vatten över kärnorna i 15 minuter - det tunna skalet sväller och kan lätt tas bort.
  2. Ställ in i ugnen i några minuter - filmen lossnar av sig själv.

För att undvika detta problem bör du välja mörkbruna kärnor när du köper skalade kärnor. De kommer inte att vara bittra.

Kan vi ge djur

Valnötter är förbjudna produkter för husdjur. Det är strängt förbjudet att äta dem i någon form. De innehåller en stor koncentrerad dos gifter som förlamar djurens nervsystem. Levern och mag-tarmkanalen hos djur kan inte absorbera denna mängd växtenzymer.

Kan man ge valnötter till djur?

När det gäller hundar: Frukt i hårda skal bör hållas så långt borta som möjligt från hundar. Ett djur kan bita i frukten och svälja den med skalet. Denna del av nötten är inte bara svårsmält, utan kan också skada slemhinnan.

Intressanta fakta

  1. Nötter dök upp i Ryssland på 1100-talet tack vare bysantinska munkar.
  2. Trädet kan bli upp till 25 meter högt och stamvolymen upp till 7 meter. Trädens genomsnittliga livslängd är 150 år.
  3. Aktivt kol tillverkas av valnöttens brända skal.
  4. Valnötsträ används för att tillverka möbler av hög kvalitet. Till och med stolarna från Ilf och Petrovs roman med samma namn tillverkades av den.
  5. För att få ut det mesta av en valnöt bör den tuggas i minst en minut.

«Viktigt: All information på denna webbplats tillhandahålls endast i informationssyfte. Informationen på denna webbplats är endast avsedd för utbildningsändamål. Rådgör med en hälsovårdspersonal innan du tillämpar några rekommendationer. hälso- och sjukvårdspersonal. Varken redaktörerna eller författarna kan hållas ansvariga för eventuella skador som orsakas av material."


Lämna ett svar

Nötter

Frukter

Bär