Ingefära vid amning: fördelar och nackdelar

I ett försök att leva en hälsosam livsstil vill nästan alla diversifiera sin kost, och gravida kvinnor är inget undantag. Och varje år blir en allt populärare produkt som ingefära allt populärare. Många vet att roten av denna växt har medicinska egenskaper. Den tillsätts i te för att behandla förkylningar och andra virussjukdomar, används ren och sedan urminnes tider har man i det orientaliska köket använt ingefära som en extra garnering till en maträtt. Men var kommer växten ifrån, varför har den blivit så populär och kan den ätas av gravida kvinnor?

Ursprungets historia

Så långt tillbaka i tiden som till och med den forntida människan lärde sig att ingefärsroten var mycket nyttig och började aktivt odla växten. En gång i tiden var rotfrukterna ett viktigt ämne för berättelser och legender, de ansågs nästan värdefulla och togs från pirater. En gång i tiden användes ingefärsrot till och med för handel i stället för pengar.

Växtens historia kan spåras tusentals år tillbaka i tiden. Århundraden har förändrats, städer har byggts och förstörts, stora krig har ägt rum, men ingefäran har inte förlorat sin popularitet någon gång i historien. Indien och Kina har gjort ingefära till en viktig del av medicinska behandlingar i flera hundra år och har till och med inkluderat den i alla läroböcker. Inget har förändrats under imperiernas tid i detta avseende: ingefära används lika ofta idag som för tusentals år sedan.

Arkeologer har funnit de äldsta bevisen på dess användning i arkeologiska utgrävningar. Påsar med malda rötter har hittats i gamla kinesiska gravar och användes för att driva ut onda andar och för att skydda. Denna ritual trodde man skulle främja välbefinnandet i livet efter döden.

Men ingefära användes inte bara i de dödas värld. De levande använde den också i sina ritualer - man trodde att den renade själen och kroppen, gjorde sig av med onda andar och hjälpte till att etablera kontakt med livet efter döden. Religiösa sekter var inte heller förskonade från produkten - trots ett omfattande förbud mot kryddor fick medlemmar av sådana religiösa samfund äta ingefära.

Senare blev den en del av många kulturer och religioner. Den nämns ofta i skrifterna och är fortfarande en integrerad del av många kulturer. Ingefära uppskattades också av sjöfolk - det var ett utmärkt botemedel mot illamående och sjösjuka. En gång i tiden kunde en liten mängd ingefära till och med användas för att betala ett helt hushåll.

Ingefära har spridit sig över hela världen och används nu i flera olika tillämpningar. Den används också för att tillverka läkemedel och kosmetika, som en del av kulinariska mästerverk och som krydda. Den tillsätts ofta i te för att få en ovanlig smak och för att bota förkylningar.

Fördelarna med ingefära

Idag är ingefära inte bara en populär krydda i hela världen, utan också ett bra botemedel mot förkylning, illamående och andra obehagliga sjukdomar. Sedan urminnes tider har mänskligheten varit medveten om denna produkts användbara egenskaper. Under årens lopp har situationen inte förändrats alls - ingefära är fortfarande viktigt i hela världen och dess användningsområden ökar dag för dag.

Ingefära innehåller en överraskande mängd vitaminer, mineraler och eteriska oljor, vilket är anledningen till dess stora popularitet. Den mest populära effekten av denna växt är att ge effektiv lindring av olika typer av förgiftning, inklusive de som åtföljs av illamående och kräkningar. Detta beror på den stora mängden magnesium i roten, som effektivt och snabbt avlägsnar gifter från kroppen. Många människor har också sett en förbättring av sitt nervsystem tack vare regelbundet intag av ingefära.

En annan positiv effekt på människokroppen är ett överflöd av fibrer som hjälper matsmältningssystemet och produktionen av alla nödvändiga ämnen. Kroppen minskar gasbildningen avsevärt, så att obehaget försvinner. Ämnesomsättningen ökar, så att alla näringsämnen smälts och överskottet elimineras från kroppen.

Idag rekommenderar läkare att personer som lider av blodproppar äter ingefära, eftersom denna produkt kan tunna ut blodet. Samtidigt förbättrar den blodcirkulationen i blodkärlen, vilket minskar risken för blodproppar. Det har samma effekt på reproduktionssystemet - ingefära anses med rätta vara ett sexuellt hjälpmedel.

Roten används också ofta för att behandla förkylningar, för att stärka immunförsvaret och hjälpa till att hantera en rinnande eller täppt näsa. Roten är känd för sin antibakteriella effekt, och närvaron av ett stort antal vitaminer gör det möjligt att förebygga virussjukdomar.

Ingefära är också bra för idrottare när de är uttorkade på grund av ansträngande träning. Den är rik på kalium, som hjälper till att absorbera vätska och hålla alla system i ett normalt tillstånd.

Skadorna av ingefära

Även om ingefära har betraktats som ett mycket hälsosamt livsmedel i hundratals år finns det nackdelar med ingefära. Det är till exempel strängt kontraindicerat för personer som lider av gastrit, magsår och andra gastrointestinala sjukdomar, eftersom denna produkt irriterar slemhinnorna på grund av sin skärpa och kan leda till obehagliga konsekvenser.

Ingefära har också en aktiv effekt på lever och njurar och ökar deras funktion. Därför är det strängt förbjudet för personer som har diagnostiserats med sjukdomar i dessa organ eller cirros att äta roten. Annars kan symtomen förvärras efter att ha ätit en sådan produkt och sjukdomsförloppet blir märkbart komplicerat.

Ingefära är också kontraindicerat för personer med cirkulationsstörningar, högt blodtryck och allvarliga hjärtsjukdomar. Faktum är att kryddan ökar blodflödet, vilket kan förvärra dessa tillstånd. Det är viktigt att vara medveten om att man inte bara bör äta ren ingefära, utan även andra ingefärsbaserade produkter, inklusive malet pulver.

Man bör vara försiktig när man äter inlagd ingefära. Som regel är vitaminerna i en sådan produkt mycket lägre än i den råa roten, och saltet som används för att tillreda maträtten kan ha en negativ inverkan på hälsan. Det är också viktigt att komma ihåg att varje kropp reagerar individuellt på de ämnen som finns i ingefärsrot, så det är viktigt att övervaka kroppens reaktioner och vid oförutsägbara fenomen avbryta intaget av mat.

Kan man äta ingefära när man ammar?

En kvinna som nyligen har fött ett barn, förmodligen med mycket ansvar, hänvisar till sin kost. Det handlar inte ens om de vanor som har utvecklats under bärandet av barnet, utan om det faktum att barnet och dess hälsa under amning och amning också är beroende av moderns kost. Om en ammande mamma äter en produkt som är rik på vitaminer och andra näringsämnen får det nyfödda barnet dessa viktiga ämnen för tillväxt och utveckling med sin mjölk.

I många år har det varit en debatt om huruvida en ammande mamma kan äta ingefära eller inte. Vissa experter hävdar att det är ett måste för amning, andra menar att ingefära är gift för mamman och barnet. Bilden förtydligas av forskning, som hävdar att det är möjligt och till och med nödvändigt att äta ingefära under amning, men inte för alla mammor. Detta beror på de individuella egenskaperna hos kvinnans och barnets kropp, förekomsten av allergiska reaktioner och samtidiga sjukdomar.

Under den första månaden

Amning under den första månaden efter födseln är den mest ansvarsfulla processen, eftersom barnet ännu inte har anpassat sig till främmande mat och köpt barnmat. Det är därför som läkare rekommenderar att kvinnor under denna period ska ta särskild hänsyn till sin hälsa och vara uppmärksamma på varje liten detalj. Det är inte tillrådligt att äta ingefära under denna period, eftersom barnets kropp ännu inte är robust, så produkten som kommer med modersmjölken kan orsaka allvarliga tarmkolik.

Om barnet i denna ålder inte lider av gastrointestinala sjukdomar kan kvinnan naturligtvis ha råd med en liten mängd ingefära. Men efter den första användningen av produkten och den efterföljande utfodringen är det värt att uppmärksamma barnets hälsa - om en sådan diet återspeglas negativt på den, måste ingefära ge upp i minst några månader.

Under den andra månaden

Under den andra månaden bör ingefära användas med samma försiktighet. Faktum är att inte alla barn i den här åldern har starka tarmar. Ingefära kan irritera slemhinnorna, och det räcker med en liten mängd för att ett svagt barns kropp ska få mycket obehagliga effekter. Om ett barn i denna ålder inte besväras av förstoppning, kolik och uppblåsthet kan en kvinna försöka införa en liten mängd ingefära i sin kost.

När du introducerar roten i kosten ska du se till att övervaka barnets reaktion, eftersom denna produkt kan orsaka negativa reaktioner. Även om kryddan kan berika kroppen med vitaminer och göra sig av med gifter är barnens kroppar fortfarande inte anpassade till sådana produkter. Om du upptäcker obehagliga symtom eller om ditt barn blir mer gråtfärdigt bör du omedelbart utesluta ingefära från din kost och söka hjälp av en läkare.

Hur man äter ingefära på rätt sätt

Om en kvinna bestämmer sig för att äta ingefära när hon ammar sitt nyfödda barn bör hon vara medveten om ansvaret för processen. Det är viktigt att veta att om en mamma aldrig har ätit ingefära bör du inte börja äta det under en så känslig period - reaktionen hos både mamman och hennes nyfödda barns kropp kan vara oförutsägbar.

Hur mycket du kan äta per dag

Ingefära anses förbättra amningsprocessen och öka mängden bröstmjölk. Men experter insisterar på att denna produkt bör införas i kosten när barnet är två månader gammalt. Det är bättre att äta ingefära under första halvan av dagen, helst före middagen, och dosen av produkten bör inte överstiga 3 gram. Efter det första intaget av den nya produkten bör mamman övervaka barnets tillstånd - om inga negativa reaktioner har noterats under dagen kan du fortsätta att äta ingefära. Om barnet tar det bra kan dosen ökas något varje dag.

En kvinna bör vara medveten om att ingefära har en blodförtunnande egenskap. Därför rekommenderas inte ingefära vid blödningar efter förlossningen, inklusive hemorrojder. Ingefära påverkar också slemhinnorna i mag-tarmkanalen, så i närvaro av sjukdomar i tarmen och magen från produkten bör avvisas. Ingefära är inte heller lämpligt för kvinnor med högt blodtryck, eftersom det kan vara skadligt för mamman.

Kan jag äta den vid sänggåendet och på tom mage?

Eftersom ingefära är starkt irriterande är det absolut inte rekommenderat att äta den på fastande mage och innan du går och lägger dig. I en sådan diet absorberas inte de nyttiga ingredienserna i ingefära, och en negativ reaktion i kroppen följer omedelbart. Ingefära bör inte konsumeras innan man går till sängs, även eftersom den har stärkande egenskaper, ökar blodtrycket och kan därför orsaka sömnstörningar.

Det bästa alternativet är att äta en liten mängd ingefära på morgonen efter en måltid, t.ex. direkt efter lunch. På så sätt skyddas magen och tarmarna av andra livsmedel och de negativa effekterna blir minimala. Det är inte heller rekommenderat att dricka ingefärste på natten, eftersom det kan påverka det centrala nervsystemet.

Fördelarna med ingefära under amning

Att ingefära är bra för en ammande mamma har varit känt sedan antiken. De helande egenskaperna hos denna produkt är välstuderade, så kvinnan kan tryggt välja lämplig dosering av produkten för att få önskad effekt. Ingefära är till exempel ett bra hjälpmedel för att bli av med övervikten efter att ha fött barn, eftersom denna produkt påskyndar ämnesomsättningen. En annan trevlig bonus är att roten kan minska hungern avsevärt, vilket förhindrar att den ammande mamman går upp i övervikt senare.

Som regel använder kvinnor roten för viktminskning som en av ingredienserna till rätter - de lägger till den som en krydda. Hungerkänslan är betydligt mindre, så kvinnan äter mycket mindre än hon skulle kunna göra och tar inte på sig några extra kilon.

Efter barnets födelse kan ingefära ha en positiv effekt på tarmarna. Faktum är att unga mödrar ofta plågas av gas i tarmarna, så kallad flatulens. Ingefära hjälper till att hantera detta fenomen och är också ett utmärkt naturligt antiseptiskt medel som gör sig av med skadliga bakterier och normaliserar tarmfunktionen. Denna effekt kan endast uppnås om produkten konsumeras med måtta.

Ingefärsrot kan utlösa många viktiga processer i kroppen, så att vitala system förnyas. Skadliga gifter avlägsnas från kroppen och kvinnan kan hålla sig ung och vacker mycket längre. Dessutom har ingefärsrot en positiv effekt på amning på grund av dess stora mängd eteriska oljor. Produkten används för att förlänga amningsperioden så mycket som möjligt. Om inga negativa reaktioner från barnet upptäcks när rotfrukterna används, kan en sådan kost bara gynna både mamman och barnet.

Är inlagd ingefära användbart

I Ryssland och många andra länder i modern tid har ingefära blivit populärt som en kryddig tillsats i japanska rätter. Roten serveras i inlagd form och har en behaglig rosa färg och en speciell kryddig smak. Men det finns fortfarande en hård debatt om dess fördelar - vissa hävdar att den är helt värdelös för kroppen, medan andra hävdar motsatsen.

En korrekt inlagd produkt behåller faktiskt alla sina nyttiga egenskaper - vitaminer, mineraler och till och med eteriska oljor. Därför kan du använda den precis som vanlig ingefärsrot. Det är inte känt att betning berövar roten dess kända egenskaper, så det är ingen större skillnad i valet av produkt.

Marinerad ingefära är särskilt användbar i samband med det asiatiska köket, där rå fisk förekommer i stor utsträckning. Det är känt att det kan få obehagliga konsekvenser att äta rå fisk, så ingefära fungerar här som ett slags skydd mot bakterier och eventuella infektioner.

Inlagd ingefära, liksom den färska produkten, har en stärkande effekt och kan även befria munnen från bakterier, vilket gör din andedräkt fräschare. Det eliminerar också tarmbakterier och normaliserar tarmfunktionen.

Inlagd ingefära bör användas med försiktighet, särskilt för kvinnor under amning. En sådan produkt har inte mindre effekt på magen än den färska roten, så människor med mag-tarmsjukdomar från en sådan delikatess måste ge upp.

Fördelarna med ingefärste när du ammar

Ett annat populärt sätt att använda ingefärsrot är att tillsätta den i te och göra en dryck av den. Man tror att en sådan dryck är det bästa botemedlet mot förkylning och är också ett bra sätt att stärka immunförsvaret. Vanligtvis tillsätts några små bitar färsk ingefärsrot till det vanligaste teet och man låter det brygga.

Det smakar som te med citron. Vissa recept innehåller citron, vilket bara förstärker dryckens positiva effekter. Även i detta tillstånd kan ingefära ha en positiv effekt på kroppen och bevara dess bästa egenskaper.

Men en kvinna som ammar bör vara medveten om att även ingefära bryggt i en dryck kan vara irriterande för mage och tarmar, så kvinnor med sjukdomar i dessa organ bör avstå från att använda ingefärste. Drycken har en stärkande effekt, så den rekommenderas inte för mammor vars barn lider av störningar i det centrala nervsystemet. Du bör också undvika att dricka det före sänggåendet - det kan orsaka sömnstörningar och leda till en försvagad kropp.

Vilka är farorna med ingefära under amning?

Det är inte alla produkter som är kända för att vara exceptionellt fördelaktiga för människokroppen, särskilt när det gäller en ung mamma och hennes barn. Trots alla dess positiva egenskaper är ingefära en produkt som bör användas med största försiktighet, annars kan konsekvenserna bli mycket oförutsägbara.

Ingefära är trots allt en krydda och har därför en ganska stark karaktäristisk doft och en speciell smak. Det kan åtminstone orsaka olika reaktioner hos en kvinna som just har återhämtat sig från en förlossning. En stor mängd av en så väldoftande krydda kan orsaka obehag i magen och halsbränna, så mängden rot som används bör behandlas med försiktighet.

Detta är anledningen till att du bör utesluta kryddan från din kost om du lider av gastrointestinala störningar. Detta är också en anledning för ditt barn att undvika produkten.

Kryddig ingefära kan till och med orsaka mindre brännskador i munnen om den konsumeras i sin rena form. Specialister rekommenderar att man under amningsperioden bör avstå från denna delikatess och använda den endast som krydda och tillsats till huvudrätter.

Förekomsten av lever-, njur- och gallblåsesjukdomar samt stenar i dessa organ är också ett hinder för användning av ingefära. Det är viktigt att förstå att äta växtens rot i närvaro av sådana diagnoser kan leda till en betydande försämring av hälsan, vilket leder till att kvinnan till och med måste genomgå oplanerad specialiserad behandling.

Mamman bör vara medveten om att ingefära är allergiframkallande och att barnet får många av dess beståndsdelar med modersmjölken. Följderna av att äta ingefära vid allergi kan vara oförutsägbara, från röda fläckar till tumörer och andra effekter. Om en sådan negativ effekt upptäcks är det tillrådligt att omedelbart sluta använda produkten och kontakta en läkare för att utesluta eventuella avvikelser.

Vilket är rätt sätt att införa ingefära i en ammande mammas kost?

Om du vill äta ingefära måste en ammande mamma vara mycket försiktig med processen. Faktum är att barnets reaktion på nya element kanske inte inträffar omedelbart - först tar moderns kropp emot komponenterna, sedan kommer de med mjölken in i barnets matsmältningssystem, först därefter är det möjligt att upptäcka den nyföddes reaktion på ingefära.

Kryddan bör införas i kosten långsamt och i etapper. Till att börja med måste kvinnan lägga till en liten mängd ingefära i maten - högst tre gram under första halvan av dagen. Under dagen rekommenderas det att noga övervaka barnets reaktion: om inga negativa effekter uppstår kan du gradvis öka dosen.

Viktigt! Ingefära bör aldrig konsumeras i stora mängder, även om barnet reagerar normalt på det nya tillskottet. Överdriven konsumtion har en negativ effekt på magen, ökar blodtrycket och har en negativ effekt på sömnkvaliteten.

Om du märker en allergisk reaktion hos dig själv eller ditt barn efter att ha ätit denna krydda bör du omedelbart kontakta din läkare. Fortsatt användning av ingefära i detta fall hotar att tvinga fram en vägran att amma, vilket har en betydande inverkan på barnets immunförsvar och dess utveckling. Detsamma gäller för mag- och tarmsjukdomar. Om barnet indikerade kolik eller annat obehag, bör ingefära vägras, och hjälp i denna situation kommer endast att ha en kvalificerad läkare.

Intressanta fakta

1. Ingvarrottens stora popularitet i östliga länder är anledningen till att kvinnor i dessa länder inte avstår från sin favoritkrydda ens under graviditet och amning. I de flesta fall ger denna diet inte fruktansvärda hälsokonsekvenser, eftersom orientaliska människor är vana vid kryddig mat och är mer motståndskraftiga.
2. Ingefära är en bra immunitetsstärkare, och kvinnor gör ett te av den. Denna dryck hjälper till att bli av med skadliga bakterier i kroppen och eliminera gifter.
3. Kryddig ingefärsrot är en bra hjälp för kvinnor som vill gå ner i vikt snabbt efter att ha fött barn. Roten minskar aptiten, så kvinnan börjar äta normalt utan att oroa sig för att lägga på sig extra kilo.

En ammande mamma bör bestämma sin egen kost och förstå att alla produkter inte bara påverkar hennes kropp utan även barnets hälsa.