Vilken energi påverkar människokroppen

Energidrycker är drycker som ökar aktiviteten och prestationsförmågan med hjälp av koffein, taurin och andra växtbaserade kosttillskott. De är särskilt populära bland studenter, chaufförer och personer som måste sova utan att sova ordentligt under en längre tid.

Effekterna av energidrycker

En genomsnittlig flaska energidryck kostar mellan 50 och 150 rubel. Smaken är uttalad, fruktig och mycket söt. Produkten är helt annorlunda än en vanlig kolsyrad dryck. Effekten uppstår ganska snabbt och beror på ämnesomsättningen: från 20 till 40 minuter efter konsumtion. Men efter två timmar försvagas effekten, så om kroppen verkligen är utmattad blir det bara värre.

Tillverkare tillsätter vitaminer, ginseng och guavaextrakt i energidrycker för att dölja deras rykte som ohälsosamma drycker. Trots detta har många regeringar förbjudit vissa märken av sådana drycker om deras halter av farliga ämnen överskrider normen. I vårt land är försäljning av energidrycker endast tillåten från 18 års ålder, även om även barn kunde köpa dem tills nyligen.

Dryckens innehåll och dess effekt på organismen

1. Koffein är ett ämne som stimulerar hjärnans och hjärtats aktiva arbete och ökar blodtrycket. Lindrar trötthet, sömnighet och stärker upp.
2. Taurin - finns i människors och djurs kroppar. Ansvarar för normal organfunktion, muskelfunktion, syn och ämnesomsättning.
3. Socker - delas upp i glukos och fruktos. Fyller på kroppens energireserv av kolhydrater.
4. Melatonin är ett hormon som reglerar vår biorytm. Den håller oss vakna på dagen och håller oss vakna på natten.
5. Vitaminer - B-vitaminer brukar tillsättas i energidrycker, eftersom brist på dem kan orsaka trötthetskänslor.
6. Ginseng är ett extrakt från en medicinalväxt. Naturlig, används ofta vid behandling av neurologiska sjukdomar, ökar immunitet, motståndskraft mot fysisk ansträngning.
7. Guava är en tropisk frukt med vårdande och helande egenskaper. Det lindrar stress, trötthet och hunger.

Vid en första anblick verkar allting öppet och positivt. Men man får inte glömma att var och en av dessa komponenter är koncentrerade i en enda burk av drycken och i denna form är det en kärnblandning. Om de konsumeras samtidigt, särskilt i högre doser, händer följande:

• hjärtfrekvensen ökar;
• blodtrycket stiger;
• blodsockernivåerna stiger;
• Den frigör energireserver som är svåra att återskapa;
• njur- och leverfunktionen ökar;
• mag-tarmkanalen är skadad.

Konsekvenserna av missbruk av energidrycker

Effekterna av energidrycker försvagas med varje missbruk. Kroppen vänjer sig vid dem, och lusten att snabbt vakna upp och vara aktiv blir starkare. Därför dricker vissa människor mer än en burk av den "magiska" substansen för att få bästa resultat. Nervsystemet och matsmältningssystemet är de första som drabbas.

Faktum är att inget naturligt ämne kan ersätta en god och djup sömn. Detta är det enda sättet för kroppen att fylla på energiresurserna. Energidrycker maskerar bara tillfälligt symtomen på trötthet och tvingar organen att arbeta så hårt de kan.

I de flesta fall har en av två personer redan mag- och tarmproblem på grund av dålig kost, stress och dåliga vanor. Energidrycken kommer bara att förvärra situationen. Magsmärtor, försämring av gastrit och pankreatit, diarré och illamående kan förekomma. Om du har mag- eller tarmproblem är det lämpligt att avstå från energidrycker.

För att känna dig vaken och full av energi behöver du inte ta till energidrycker. För en produktiv arbetsdag behöver vi:

• En riktig, väl avvägd kost.
• Idrott och fysisk aktivitet.
• Yogalektioner och en promenad i friska luften.
• En bra daglig rutin och en god natts sömn.

Energidrycker kan aldrig ersätta någon av dessa punkter och kan bara förvärra saker och ting. Överbelasta inte kroppen med sådana potenta ämnen.