Vilken frukt är bra för hjärta och blodkärl

En kost med mycket fett och kolhydrater har en negativ inverkan på både den allmänna hälsan och hjärt- och kärlsystemet. Den moderna stadsbornas kost innehåller ofta modifierade vegetabiliska fetter som ger upphov till obehagliga sjukdomar. För att hålla ditt hjärta och dina blodkärl friska bör du regelbundet fylla på de mikronäringsämnen och vitaminer som finns i frukt och som är viktiga för ditt hjärta och dina blodkärl. Vilka frukter kan då ha en positiv effekt på detta vitala organ?

7 bästa frukterna för ditt hjärta och dina blodkärl

Granatäpple

Den intar med rätta en ledande position bland produkter för hälsan i det kardiovaskulära systemet. Tack vare sin sammansättning kan den normalisera blodflödet och späda ut det. Det fungerar som ett profylaktiskt medel mot både åderförkalkning och högt kolesterol. Granatäpplefrön är rika på järn, stabiliserar hemoglobin och motverkar högt blodtryck. Det rekommenderas att göra färskpressad juice av granatäpplen och dricka ett glas per dag utan att koka.

Apple

Minskar kolesterolnivåerna, förhindrar utvecklingen av hjärt- och kärlsjukdomar. Tack vare sitt rika vitaminkomplex förebygger den högt blodtryck och anemi. Dra ut oönskade fria radikaler som orsakar toxiner och tumörer som byggs upp. Enligt vetenskapliga studier minskade kolesterolet i blodet med 25 procent hos en grupp människor som åt äpplen dagligen.

Orange

Det är en förebyggande åtgärd inte bara mot kranskärlssjukdomar utan även mot ateroskleros. Innehåller ett vitaminkomplex samt järn, magnesium och kalcium i betydande koncentrationer som stärker hjärtat och kärlväggarna. Stabiliserar blodtrycket och förbättrar blodkvaliteten.

Aprikoser

Rik på kalium och mycket användbar som torkad frukt. De stimulerar hjärtat och eliminerar gifter. Näringsforskare rekommenderar att man äter färsk frukt på sommaren och tar bort skalet i förväg, och på vintern torkad frukt, t.ex. aprikoser.

Grapefrukt

En typ av citrusfrukt som innehåller narginin, som hjälper till att stärka hjärtmuskeln. Det har antisklerotiska egenskaper. Frukt med djupt rött fruktkött bör ätas - endast denna frukt har den högsta koncentrationen av vitaminer och makronäringsämnen.

Vindruvor

Färska vindruvor eller juice förbättrar hjärt- och kärltonen. De mest användbara sorterna är de små sorter som odlas för vinindustrin.

Banan

Kompenserar för kaliumbrist och stöder optimal hjärtfunktion. Hjälper till att återställa blodkärlens naturliga elasticitet och minskar sannolikheten för stroke, hjärtattacker och rytmstörningar.