Vilken frukt är bra för magen

En god matsmältning är en av nycklarna till god hälsa. För att din mage ska fungera som ett urverk måste din kost vara rik på näringsämnen, vitaminer och olika mikronäringsämnen. Det är särskilt viktigt att äta frukt. De normaliserar magens funktion och hjälper till vid många gastrointestinala sjukdomar. Här är en lista över de mest matsmältningsvänliga frukterna som du kan lägga till i din dagliga kost.

Topp 7 bästa frukterna för magen

Banan

Denna till synes exotiska frukt har under det senaste decenniet blivit alltmer integrerad i vår vanliga kost. Bananen anses med rätta vara en av de mest magvänliga frukterna, och det är inte konstigt att den ofta används som den första kompletterande maten för små barn. Den största fördelen är att bananens fruktkött är mycket känsligt och att det omsluter magsäcken och hjälper till att stoppa inflammationen. På grund av detta är banan användbar vid magsår och vid olika typer av gastrit. Den har ett ganska högt kalorivärde, så den kan användas både som mellanmål och som huvudmåltid.

Apple

Den innehåller mycket fibrer och är rik på vitaminer. Det är därför äpplet hjälper till med matsmältningen och gör sig av med många gastrointestinala problem. Äpplet är särskilt bra för personer som lider av förstoppning. Läkare rekommenderar att man äter 1-2 råa äpplen med skal på tom mage, så att avföringen blir regelbunden igen. Om du har ett magsår eller gastrit med hyperaciditet kan vissa äppelsorter förvärra situationen, så om du har en sådan diagnos är det bättre att baka dessa frukter innan du äter dem.

Päron

Äpplen är idealiska vid förstoppning, medan päron är bra vid diarré. Den har en hög andel tanniner, vilket gör att den hjälper till att övervinna en mild upprördhet. Dessutom är päronet mycket gott och passar utmärkt som söt efterrätt.

Avokado

Många människor tror felaktigt att avokado är en grönsak, men det är i själva verket en frukt. Dess främsta egenskap är dess höga innehåll av hälsosamma fettsyror. Avokadon har också en antiinflammatorisk effekt på magslemhinnan, vilket lindrar kramper och smärta. Du kan äta denna frukt dagligen, men i små mängder. Faktum är att avokado är mycket kaloririkt och att ett överskott av avokado i kosten kan leda till viktökning.

Kiwi

Denna frukt hör till de produkter som innehåller rekordmängder av C-vitamin. I dess sammansättning finns också magnesium, fosfor och kalium. Kiwi innehåller också speciella enzymer som stimulerar matsmältningen och förbättrar magfunktionen.

Orange

Liksom många andra citrusfrukter är apelsin ett kraftfullt antiseptiskt medel. Om du äter den regelbundet kan du glömma tarmbesvär och andra matsmältningsproblem. Apelsin är också känt för att förbättra magens rörlighet så att du känner dig lätt även efter en rejäl måltid.

Granatäpple

Det är mycket vanligt att hemoglobinnivåerna i kroppen minskar när man har magproblem. Regelbunden konsumtion av granatäpplen eller granatäppeljuice kan hjälpa till att undvika detta problem. Dessutom hjälper granatäpplen till att återställa magslemhinnan och förebygga eventuella komplikationer. Vid gastrit med hyperaciditet kan denna frukt förvärra tillståndet, så det rekommenderas att du rådfrågar en läkare innan du introducerar granatäpplen i din kost.