Vilken frukt är bra för diabetes
Personer med diabetes måste ta sin kost på större allvar. Önskan att sänka blodsockret bör dock inte leda till ett förbud mot alla frukter. Detta är inte rätt beslut, eftersom vissa frukter kan hjälpa till att kontrollera diabetes.
De 6 bästa frukterna för diabetes
Grapefrukt
Grapefrukt anses vara den mest fördelaktiga frukten för diabetiker. Den innehåller naringenin, ett ämne som ökar kroppens känslighet för sitt eget insulin och hjälper till att bli av med övervikt. Dessutom är frukten rik på vitaminer och fibrer, vilket har en positiv effekt på kroppens vitala processer. Att ta 200 gram grapefruktkött dagligen är till stor nytta för personer som lider av diabetes.
Persika
En läcker och hälsosam efterrätt för diabetiker är persikan. Fruktens söta smak är behaglig och vitaminerna och fibrerna hjälper ämnesomsättningen utan att orsaka en ökning av blodsockret. Överdriv inte - en persika per dag kan räcka.
Orange
Även om apelsiner smakar sött har de en låg halt av kolhydrater, vilket gör att de inte orsakar en ökning av blodsockret. Och ett glas apelsinjuice kan ersätta kolsyrade drycker. Frukten är också rik på askorbinsyra, ett vitamin som stärker immunförsvaret.
Päron
Päron har medicinska egenskaper - de kan hålla kolesterolet och blodsockret stabilt, stärka immuniteten och förbättra matsmältningssystemet. Frukten är särskilt användbar för personer med typ 2-diabetes - den ökar kroppens känslighet för insulin.
Apple
Söt frukt är rik på askorbinsyra, antioxidanter och fibrer, den har lipotropa och antikolesteroleffekter, och pektin avlägsnar gifter och avfall från kroppen. Äpplen hjälper mot sjukdomar i hjärt- och kärlsystemet och synsystemet, som ofta påverkas av diabetes. Det rekommenderas att man äter ett litet äpple per dag.
Plommon
Plommon klarar diabetesproblem som frekvent urinering och ökad törst. Normen för diabetiker är ett halvt glas frukt per dag.
Frukt är en viktig del av en hälsosam kost. Genom att välja frukt med lågt glykemiskt index behöver du inte oroa dig för förhöjt blodsocker, utan får istället stora fördelar av den.
«Viktigt: All information på denna webbplats tillhandahålls endast i informationssyfte. syften. Rådgör med din hälsovårdspersonal innan du använder någon av våra rekommendationer. innan du använder någon av rekommendationerna. Varken redaktörerna eller författarna tar något ansvar för eventuella skador som orsakas av material."
