Vilka bär är bra för din syn. Topp 5 bär
För behandling och förebyggande av sjukdomar i synorganen är användbara produkter som normaliserar funktionen och hjälper till att förebygga utvecklingen av patologier eller eventuella komplikationer.
Näring vid ögonsjukdomar
Huvudprincipen för en bra kost vid ögonsjukdomar är en kombination av måttlighet, sundhet och variation. Det vill säga att maten ska vara naturlig och lättsmält.
I första hand föredrar man vegetabiliska livsmedel - grönt, grönsaker, frukt och bär. Bland de senare är det bara de som innehåller molekyler av följande ämnen som är bra för ögonen:
- Karoten och dess derivat - hjälper till att anpassa synen i svagt ljus.
- Askorbinsyra - normaliserar blodflödet och förbättrar vävnadsnäringen.
- B-vitaminer - håller det intraokulära trycket inom normalområdet.
- Tocopherol - stabiliserar cellmembranen och förhindrar utvecklingen av närsynthet.
- Mineraler - koppar, zink, selen, järn.
Sammantaget återställer alla komponenter synfunktionen och neutraliserar de fria radikalerna.
Vilka bär förbättrar synen
Hagtorn
Innehåller stora mängder vitamin B, C och pektin. Det dagliga intaget är 100 g. Används färsk eller torr - i pulverform blandas den med honung i förhållandet 1:1 och äts. Finns även i form av te - proportionen är 1 msk i ett glas kokande vatten.
Blåbär
En riktig skattkammare med värdefulla mineraler. Normaliserar blodflödet till näthinnan och ökar därmed synskärpan. Om man dagligen äter 70-90 gram bär minskar risken för ögonsjukdomar. På sommaren äts de utan bearbetning, och på vintern gör man en nyttig dryck av torkade blåbärsblad: bryggd med citron och bladte.
Kinesiskt citrongräs
Minskar trötthet och anpassar ögonen till förändringar i ljuset. Finns i tinkturform och säljs på apotek. En månads behandling består av 15-20 droppar före frukost och lunch.
Svartvinbär
Innehåller en hög koncentration av karotenoider och askorbinsyra. Skyddar näthinnan. Förutom färska och frysta frukter används också vinbärsblad. Häll kokande vatten i en proportion av 1:2, insistera 30-40 minuter och drick två gånger om dagen.
Nypon
Ledande vitamin när det gäller vitamininnehåll. Ansvarar för skarp syn. Ett användbart avkok framställs av frukten och tas tre gånger om dagen med 150-200 ml.
«Viktigt: All information på denna webbplats är endast avsedd som information. syften. Rådgör med en specialist innan du använder några rekommendationer. specialist. Varken redaktörerna eller författarna tar något ansvar för eventuella skador som orsakas av material."
