Vilka nötter är bra för kvinnor. Topp 5 nötter

Kvinnor bör vara medvetna om att kostsamma vitaminkomplex inte är det enda sättet att förbättra hälsa och utseende. Du kan bromsa kroppens åldrande, förbättra minnet, håret, naglarna och huden genom att regelbundet inkludera nötter i din dagliga kost. Så vilka nötter är mest fördelaktiga för kvinnokroppen?

Topp 5 bästa nötter för kvinnor

Mandlar

Jämfört med andra nötter är mandeln bäst på protein, fibrer och E-vitamin, som är viktigt för en frisk hud. Magnesium, kalium, järn och kalcium, som hjälper till att stärka tänderna, gör mandeln till en vitaminbomb.

Dessutom har mandel visat sig vara en stor hjälp i kampen mot övervikt. De hjälper dig att bli av med bukfetma. Kvinnor som vill ha en perfekt figur bör äta en handfull av dessa nötter varje dag.

Många kvinnor ökar snabbt i vikt när de väntar barn, vilket kan leda till högt blodtryck, graviditetsdiabetes och preeklampsi, ett extremt farligt tillstånd för gravida kvinnor. För att undvika detta är det lämpligt att regelbundet inkludera små mängder mandel i kosten.

Cashewnötter

Denna nöt är värd att ingå i kosten för en kvinna som bryr sig om sin figur. På grund av cashewnötternas låga fetthalt kan de ingå i dietkostar. Dessutom innehåller produkten järn och zink, vilket säkerställer syretillförseln till cellerna och förebygger tidigt åldrande av huden.

Cashewnötter innehåller en stor mängd folsyra, vilket är användbart inte bara för blivande mödrar utan även för alla kvinnor som planerar att få barn.

Hasselnöt

Hälsofördelarna med hasselnötter kan inte överskattas. Enligt läkare är hasselnöt en produkt som hjälper till att förbättra minnet och stärka immuniteten. Det är också en nöt:

1. Hjälper till att förbättra naglar och hår.
2. Det är ett utmärkt hjälpmedel i kampen mot åderbråck.
3. Den motverkar nervsammanbrott och depression, som är vanliga följeslagare för kvinnor som lever i den moderna staden.

Pinjenötter

Pinjenötter har många hälsofördelar för kvinnor. Det är lämpligt att inte bara äta kärnorna utan även skalen. Pinjenötter har följande effekter:

1. De hjälper till att rena gallblåsan, njurarna och levern.
2. Den tar bort gifter från kroppen, vilket omedelbart påverkar kvinnans utseende.
3. På grund av den stora mängden nyttiga vitaminer och mineraler i nötter mättar de blodet med nyttiga ämnen, förbättrar dess kvalitetsindikatorer och förhindrar utvecklingen av anemi.

Mammor som ammar rekommenderas att äta en handfull pinjenötter varje dag. De bidrar till att förbättra amningen och öka bröstmjölkens näringsvärde.

I folkmedicinen används pinjenötternas kärnor och skal för att behandla gynekologiska sjukdomar. Infusioner av dessa nötter hjälper till att bota hudsjukdomar och nervösa störningar.

Pistachio

Dessa nötter är användbara för kvinnokroppen inte bara för att de är en kostprodukt. Dessutom har de en positiv effekt på matsmältningen, hjärtat och blodkärlen samt nervsystemet. De växtsteroler som finns i pistaschnötter hjälper till att avlägsna kolesterol från kroppen.

Kvinnor som planerar en resa till havet rekommenderas att inkludera pistagenötter i sin kost flera veckor i förväg eftersom betakaroten som de innehåller garanterar en jämn och vacker solbränna.

Om du inte är allergisk behöver du inte välja bara en sorts pistage. En varierad kost hjälper dig att få ut det mesta av cashewnötter, mandlar, pinjenötter och andra nötter.