Vilka grönsaker är bra för magen
De flesta magproblem är inte medfödda utan förvärvade. Och det är människorna själva som bär skulden för det - snacks på språng och mat av dålig kvalitet. En kostförändring kan hjälpa dig. De hälsosammaste livsmedlen för magen är grönsaker, eftersom de innehåller de fibrer som behövs för en god matsmältning.
De 7 bästa grönsakerna för magen
Potatis
Potatis innehåller enzymer som hjälper till att regenerera magslemhinnan. Dessa speciella element förstörs inte av värmebehandling, så potatisen kan konsumeras i alla former: bakad, kokt eller rå. Potatisjuice är användbar vid magsår: den läker sår och förhindrar att de återkommer. Potatisens nackdel är att den har ett högt kalorivärde - dubbelt så högt som andra grönsaker.
Rödbetor
Betor innehåller U-vitamin, som reglerar surheten i magen och därmed förebygger magsår. I andra grönsaker försvinner vitaminet efter värmebehandling, men i rödbetor förblir det intakt.
Majs
Majs kan rensa magen och tarmhålan från gifter. Den kan göra detta både rått och tillagat. Men ät inte för mycket majs vid sänggåendet - det belastar magen och är ganska svårt att smälta.
Broccoli
Grönsaken innehåller vitaminer, aminosyror, mineraler, proteiner och fibrer. Broccoli i kosten kan inte bara berika kroppen med nyttiga ämnen, utan även rena slemhinnorna i mage och tarm.
Bönor
Baljväxter kan motverka halsbränna genom att neutralisera syran, som är mycket farlig för slemhinnan i magsäcken och matstrupen. Dessutom är bönor rika på fibrer, vilket är viktigt för en god matsmältning.
Spenat
Spenatblad rekommenderas för att förebygga gastrit och andra inflammatoriska gastrointestinala sjukdomar. De fettsyror som finns i spenat hjälper till att förebygga sjukdomar.
Vitlök
Vitlök förstör tuberkel- och difteribakterier och gör sig av med Helicobacter, bakterien som orsakar magsår. Regelbunden konsumtion av vitlök kan bidra till att minska nivån av "skadligt" kolesterol i blodet.
Grönsaker bör ingå i allas kost varje dag. Genom att äta dem regelbundet kan man hålla magen och hela kroppen frisk.
«Viktigt: All information på denna webbplats är endast avsedd som information. syften. Rådgör med din hälsovårdspersonal innan du använder några rekommendationer. vårdpersonal. Varken redaktörerna eller författarna tar något ansvar för eventuella skador som orsakas av material."
