Vilka torkade frukter är bra för hjärta och blodkärl?

Människor som lider av eller är benägna att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar bör inkludera en mängd torkade frukter i sin kost.

Topp 5 torkade frukter för hjärta och blodkärl

En regelbunden och korrekt konsumtion av sådana godbitar säkerställer att hjärtmuskeln fungerar normalt. Dessutom är människokroppen mättad med många vitaminer och mineraler, varav kalium är den viktigaste. Detta ämne är viktigt för hjärtats aktivitet och för att säkerställa normala blodtrycksvärden.

För din information. Torkade frukter kan läggas till i olika sorters bakverk, spannmål, desserter och drycker.

Nedan följer alltså en lista över torkade frukter och bär som har positiva effekter på det kardiovaskulära systemet.

Torkade aprikoser

Denna typ av produkt är torkade aprikoser utan kärnor. Fördelen med aprikoser är den höga koncentrationen av kalium, järn, magnesium och B-vitaminer. Dessa ämnen bör vara ett måste i menyn för patienter som har genomgått en hjärtoperation.

Torkade aprikoser är indicerade för arytmi, sannolikheten för hjärtattack och högt blodtryck. Produkten rekommenderas också vid ateroskleros och vasospasm. Russin hjälper också till att minska svullnad och sänker mängden "dåligt" kolesterol i blodet.

Sultaniner

Torkade druvor har en positiv effekt på hjärtat och stärker blodkärlen. Sultaniner kan ätas med eller utan frö, båda varianterna är bra för hjärtat. I 100 g av sådana torkade frukter finns det cirka 750 mg kalium och mer än 30 mg magnesium. Dessa två komponenter bildar ett komplex som stimulerar hjärtmuskeln, stärker kärlväggen och förebygger blodproppar.

Plommon

Plommon är också förebyggande mot kardiovaskulära störningar. Liksom andra torkade frukter innehåller den stora mängder kalcium, magnesium och kalium. I sjukdomens inledande skede bidrar införandet av torkade plommon i kosten till att sänka blodtrycket genom att utvidga blodkärlen, vilket underlättar blodcirkulationen i kroppen.

Det räcker med att konsumera katrinplommon regelbundet i flera veckor för att märka att blodtrycket normaliseras och ämnesomsättningen intensifieras.

Datum

Torkade frukter har många fördelar, bland annat att de underlättar för hjärtat och cirkulationssystemet.

Dadlar kan bidra till att normalisera blodtrycket och förbättra blodsammansättningen. Allt detta gör det möjligt att förbättra organismens uthållighet vid olika överbelastningar, fysiska och nervösa.

Fikon

Konsumtion av sådana delikatesser i små mängder försvagar vaskulära spasmer, sänker blodtrycket, minskar sannolikheten för venös insufficiens, hypertoni, trombos. Torkade fikon hjälper också till att bli av med befintliga blodproppar. Dessutom sänker de kolesterolnivåerna och ökar hemoglobinhalten.

Torkade fikon innehåller mycket magnesium och kalium. Dessa ämnen är kända för att stabilisera hjärtmuskeln. Denna effekt uppnås genom att upprätthålla ett normalt blodtryck, minska blodkoagulationen och orsaka takykardi. På grund av ficin och pektin som finns i fikon sker en blodförtunning, kolesterolplack på blodkärlens väggar löses upp. Detta minskar risken för hjärtinfarkt.