Vilka vitaminer är C-vitamin kompatibla med?

Askorbinsyra, eller C-vitamin, är vattenlösligt och finns i färska örter, grönsaker och frukt. För att uppfylla en vuxens dagliga dos måste det tas minst 100 mg per dag.

C-vitamin förstörs vid värmebehandling av livsmedel. Vi känner alla av dess brist. För att kompensera C-vitaminbrist måste man ta speciella preparat och kosttillskott. Information om dess kompatibilitet med andra läkemedel och vitamintillskott behövs för att det ska bli mer effektivt.

Interaktion med läkemedel och vitaminer

När man utöver C-vitamin behöver behandla med andra läkemedel och vitaminkomplex uppstår frågan om deras interaktion och kompatibilitet samt hur de används. Om man till exempel tar C-vitamin och antibiotika förändras deras koncentrationer i blodet.

Rätt kombination av ingredienser ökar deras aktivitet, förbättrar smältbarheten och ger i slutändan utmärkta resultat. Forskare har bevisat att C-vitamin hjälper kroppen att ta upp järn och att magnesium och kalcium som tas samtidigt har en god effekt för att stärka skelettet. C-vitamin kan också öka utsöndringen av koppar från kroppen. Men det minskar effekten av läkemedel som syftar till att minska blodkoagulationen.

Drickande av färsk juice, mineralvatten, aspirin, användning av preventivmedel, användning av hormoner och läkemedel för att förbättra sömnen minskar effektiviteten av C-vitamin. Intag av C-vitamin minskar de positiva effekterna av antidepressiva läkemedel. Det påverkar också absorptionen av aluminium i tarmen. Aluminium i höga doser är skadligt. Och kombinerad användning av C-vitamin och sulfonamidläkemedel leder till risk för njurskalkning.

Om preparaten inte är kompatibla försämras absorptionen, negativa biverkningar uppstår, toxiner bildas och allergiska reaktioner är möjliga. Koppar och järn går inte ihop, inte heller retinol och cyanokobalamin.

Om inkompatibla läkemedel måste tas dagligen bör man dock göra en paus på minst fyra timmar mellan dem.

När du utformar din kost måste du först och främst ta hänsyn till C-vitaminets kompatibilitet med andra vitaminer. Annars tar kroppen inte emot dem eller utnyttjar dem inte.

1. C-vitamin och B1-vitamin. Tiamin oxiderar tiamin genom att reagera med askorbinsyra, vilket minskar dess effektivitet. Detta innebär en dålig kompatibilitet med vitamin C och B1.
2. C-vitamin och B2-vitamin är neutrala när det gäller kompatibilitet.
3. C- och B5-vitamin är neutrala.
4. C-vitamin och B6 är neutrala när det gäller kompatibilitet.
5. Vitamin C och B9 är neutrala. C-vitamin främjar ackumuleringen av vitamin B9 och dess bevarande i vävnaderna och skyddar det från att helt elimineras från kroppen.
6. C-vitamin och B12-vitamin. Att de två vitaminerna inte är kompatibla har länge varit känt av forskare. Om de tas tillsammans är C-vitamin inte alls användbart. Den suboptimala kombinationen ger inaktiva metaboliter. Vitamin "B12" eliminerar egenskaperna hos askorbinsyra.
7. C-vitamin och D-vitamin. De kan tas samtidigt, eftersom de är helt neutrala till varandra. Det enda man bör veta är att för att kroppen ska kunna assimilera kolekalciferol är det nödvändigt att äta tillräckligt med vegetabiliska fetter.
8. C-vitamin och E-vitamin. Forskare har visat att kombinationen av dessa två vitaminer förstärker varandras antioxidativa egenskaper. De har en större effekt i kampen mot lipidperoxidation och fria radikaler. Skadade celler repareras lättare. Dessa två vitaminer kombineras väl i terapin när de tas samtidigt, eftersom askorbinsyran omvandlar tokoferolen till sin aktiva form och skyddar mot oxidation. Det finns speciella kapslar som innehåller denna kraftfulla kombination. Den kan användas för att öka immuniteten, stärka håret, förbättra huden och även denna kapsel är mycket användbar för kvinnor i reproduktiv ålder.
9. C-vitamin, krom och järn. Var och en av dessa tre komponenter är en katalysator för en bättre assimilering av de andra två. Om de tas tillsammans går inga användbara mikronäringsämnen till spillo.
10. C-vitamin och fiskolja. Fiskolja (omega-3) innehåller viktiga fleromättade fettsyror. Den kombineras väl med askorbinsyra. Det finns som emulsioner, kapslar och sirap.
11. C-vitamin och rutin. Det andra elementet är en klass av flavonoider från vitamin P-gruppen. Det förstärker effekten av C-vitamin. Rutin tillsammans med askorbinsyra ökar hyaluronsyranivåerna, hjälper till att stärka kapillärväggarna och minskar deras genomsläpplighet. Kombinationen av rutin och askorbinsyra används ofta för att behandla och förebygga kärlskador och minska blödningar. Dessa preparat finns i tablettform (Ascorutin), som kosttillskott och i kapselform (Thorne Research, Vitamin C med flavonoider).
12. C-vitamin och magnesium. På grund av den goda kompatibiliteten mellan C-vitamin och magnesium är det möjligt att samtidigt kompensera bristen på de två komponenterna. Kosttillskotten finns i tablettform. Olika former kan tas tillsammans.
13. C-vitamin och zink. Forskare är övertygade om att C-vitamin och zink är kompatibla. De två komponenternas verkan syftar till att upprätthålla optimalt fungerande immunförsvar, stimulera kollagensyntesen och cellförnyelsen. Under spridningen av virusinfektioner bör dessa läkemedel tas för att förebygga förkylningar eller för att få en snabbare återhämtning.
14. C-vitamin och jod. Kaliumjodid används för att förebygga jodbrist. Vanligtvis finns inte askorbinsyra och jod i samma tablett, utom i komplexa vitaminer. Det finns ingen information om dessa elementens kompatibilitet i någon instruktion. Därför kan de vid behov kombineras.

C-vitamin är buffrat.

Askorbinsyra har ett lågt pH-värde. Det är ett ganska aggressivt ämne för människans mage och tarmar. Personer med inflammatoriska sjukdomar i mag-tarmkanalen kan ha svårt att använda tabletterna på grund av deras irriterande effekt. För att minska C-vitaminets negativa effekter på slemhinnor och öka askorbinsyrans biotillgänglighet används en buffringsprocess. Därefter behåller C-vitaminet alla sina egenskaper och blir neutralt i pH-värdet. Som buffert används de komponenter med vilka C-vitamin lätt kan assimileras - kompatibla mineraler. Natrium, kalcium, magnesium, kalium och zink.

Alfabetet

Alfabetkomplexet är tillgängligt för barn och vuxna. Den finns i olika versioner. Varje förpackning innehåller tabletter i 3 olika färger. Varje tablett innehåller olika mineraler och vitaminer. De måste tas vid en bestämd tidpunkt. Ett sådant intag minskar risken för allergier och oönskade effekter avsevärt. En bra produkt för att förebygga sjukdomar.

Kombinera inte komplexet med tabletter av C-vitamin, eftersom en del av alfabetet innehåller den nödvändiga dosen.

Multitabs

Multitabs är ett populärt vitaminkomplex för barn och vuxna. Det rekommenderas inte bara som en förebyggande åtgärd, utan också som en terapeutisk åtgärd. Den innehåller 10 vitaminer och 7 makro- och mikronäringsämnen. Den innehåller jod, till skillnad från andra analoger.

Komplexet återställer nerv- och kardiovaskulära system, avlägsnar toxiner från kroppen, återställer immuniteten.

Konsumtion per dag - 1 tablett med varmt vatten. Bör tas en timme före en måltid. Mottagningen är kontraindicerad vid ökad reaktion på kompositionen. Om du tar det enligt rekommendationerna finns det inga biverkningar.

Inte förenligt med C-vitamin.

Picovit

Pikovit finns i 2 former: tabletter och sirap för barn. Uppfyller det dagliga behovet. Den innehåller fosfor, kalcium och D-vitamin.

Efter att ha tagit Pikovit ökar inlärningsförmågan, det aktiverar de inre organen. Rekommenderas för barn från 4 år. Siropen kan ges till barn från 1 års ålder. Det har praktiskt taget inga kontraindikationer och är utmärkt tolerabelt. Det är det säkraste multivitaminet.

Det kan kombineras med C-vitamin.

Alkohol och C-vitamin

Kombinationen av alkoholhaltiga drycker och askorbinsyra är inte farlig, men man bör vara medveten om att absorptionen av C-vitamin inte kommer att vara fullständig, effektiviteten kommer att vara låg. Men när en person har baksmälla kommer askorbinsyra till undsättning precis i tid. Den förbättrar den allmänna hälsan, neutraliserar förgiftning och har en positiv effekt på levern, som skyddar den från alkohol. Ofta rekommenderas C-vitamin att tas tillsammans med andra vitaminer.

Frekvent alkoholkonsumtion, även i små mängder, försämrar upptaget av vitaminer från maten. Detta leder till allvarliga brister och negativa hälsokonsekvenser. I sådana fall kan vitamintillskott med hög biotillgänglighet hjälpa till. De gör det lättare för kroppen att få i sig näringsämnen än maten.

Hur man tar C-vitamin

1. För bästa resultat och optimalt upptag bör askorbinsyra tas vid den tidpunkt då aktiviteten är som störst - morgon eller eftermiddag.
2. Det ska tas efter måltiderna.
3. Om du behöver ta andra vitaminer, ta hänsyn till rekommendationerna för deras kompatibilitet - bör de fördelas jämnt över dagen.
4. Hur länge C-vitamin ska tas in beror på indikationen. För att förebygga förkylning kan man ta det i 2-3 veckor och sedan avbryta det med en paus på 2 veckor.
5. Barn kan ta detta vitamin på rekommendation av en barnläkare och endast under noggrann övervakning. Övervaka kroppens reaktion för att inte missa en allergi.

Vilka är de möjliga biverkningarna av C-vitamin?

I sällsynta fall kan C-vitamin orsaka en allergisk reaktion i form av klåda och hudutslag. Andra reaktioner kan också förekomma:

• illamående, kräkningar, störningar i avföringen;
• Huvudvärk, sömnlöshet;
• en ökning av blodsockret;
• feber;
• bildning av oxalatkonkrementer i njurarna;
• arteriell hypertoni.

Så snart en biverkning inträffar ska du se till att rätt rekommenderad dosering används. Det är extremt farligt att ta en överdos!

Vad är risken för överdosering?

Långvarig användning av mer än 1000 mg C-vitamin per dag kan leda till kräkningar, illamående, halsbränna, missfärgning av urinen (vanligtvis röd eller orange) och svårigheter att urinera.

Så snart symtom på överdosering uppstår ska du omedelbart sluta ta det. Alla överskottsvitaminer utsöndras med urinen och ingen ytterligare behandling behövs.

Mineraler och vitaminer deltar aktivt i människokroppens biologiska processer. Tack vare dem skyddas människans immunförsvar, cellerna utvecklas fullt ut och metaboliska processer är aktiva. Varje element måste komplettera och förstärka de andra. Konflikter minskar absorptionens effektivitet. Därför är det mycket viktigt att välja rätt mineraler och vitaminer för att undvika biverkningar.

Viktiga punkter när du väljer och tar vitaminer

För att få maximal nytta av vitaminkomplex måste du inte bara veta hur du kombinerar dem i terapi, utan också hur du tar dem på rätt sätt.

Rekommendationer:

1. Håll dig till den dagliga mängden.
2. Minska intaget av kaffe, te och mjölkprodukter.
3. Ta bara vanligt vatten, inte kolsyrat.
4. Använd den i enlighet med din ålder och kroppens behov.
5. Kontrollera sammansättningen och utgångsdatumet före köpet.
6. Observera förvaringsvillkoren.
7. Om tabletterna är svåra att svälja, ta sirap eller droppar.
8. Om du är allergisk bör du inte ta dem.

Vilka biverkningar kan försämra vitaminets absorption?

1. Vissa livsmedel gör att vitaminer och mineraler inte tas upp fullt ut. Och effekten av att ta dem är upphävd. Det är mjölk, mejeriprodukter samt kaffe- och tedrycker, inklusive grönt te. Du bör undvika att ta dem så mycket som möjligt. Det är viktigt att ha minst 5-6 timmar mellan måltiderna så att fördelarna kan absorberas av kroppen.
2. De nyttiga bakterier som lever i människans tarm producerar nyttiga ämnen. För att vitaminer och mineraler ska kunna tas upp i kroppen måste det finnas en sund mikroflora. Om man äter kött, mejeriprodukter eller ägg producerar man rötande bakterier i stället för friska bakterier. För att återställa tarmmikrofloran är det nödvändigt att minska intaget av animaliska livsmedel och öka andelen vegetabiliska produkter. Nyttiga bakterier gillar denna typ av mat.
3. Antibiotika och stress har en förödande effekt på mikrofloran. Om du har varit utsatt för långvarig stress eller tagit antibiotika bör du därför definitivt ta en probiotikakur.
4. Dessutom kan parasiter som lever i kroppen äta vitaminer och mineraler. Mer än 86 procent av befolkningen har parasiter. Det är praktiskt taget omöjligt att inte bli smittad av dem. Du kan bara regelbundet göra dig av med dem.

Ovanstående faktorer är oftast huvudorsaken till att människor inte får i sig de vitaminer och mineraler som finns i maten. Därför tvingas människor kompensera bristen genom att ta dem i form av piller.

Slutsats
Apoteken säljer idag ett stort antal läkemedel. Detta är dock inte ett universalmedel mot alla problem. Endast mat och en hälsosam livsstil kan hjälpa oss att få ut det bästa av livet. Att ta vitaminer kan ge både fördelar och skador. Det bästa alternativet är att göra en undersökning i förväg, där man kan identifiera en brist på en eller annan ingrediens. Endast en kvalificerad läkare kan ordna rätt behandling och förebyggande åtgärder. Självbehandling är inte säkert!

Gör det bästa av att ta vitaminer och håll dig frisk!