Användbara artiklar
För din hälsa har vi samlat användbara artiklar om mat och god kost.
Läs artiklar
Konservering av livsmedel
För att hålla maten fräsch och hälsosam krävs
För att vara fräsch och hälsosam måste den förvaras på ett säkert sätt.
på rätt sätt.
Hur man förvarar mat

Vetegräs: medicinska egenskaper och kontraindikationer

Vetegräs är en populär ört som innehåller ett komplex av aktiva ingredienser som kan hjälpa till att förbättra kroppen på ett säkert sätt och utan biverkningar. Vetegräs används inom icke-konventionell medicin som en del av samlingar, liksom som en enskild medicinalväxt som kan återställa kroppen även under svåra förhållanden.



Kemisk sammansättning

Vetegräs

Den kemiska sammansättningen av vetegräs är inte sämre än många moderna kosttillskott. Örten innehåller ett komplett komplex av vitaminer och mineraler, presenterade i en smältbar form, i hög koncentration. Växten innehåller rutin, folsyra, C-vitamin, tokoferol och retinol. Mineraler är viktiga för att harmonisera organens och systemens funktion. Örten innehåller följande typer av makronäringsämnen och spårämnen:

  • järn;
  • kisel;
  • zink;
  • magnesium;
  • kalium;
  • natrium;
  • kalcium.

Det finns också särskilda ämnen som kan ersätta kraftfulla läkemedel. Växtens örter och blommor innehåller följande komponenter i högsta koncentration:

  • alkaloider (6 typer);
  • karotenoider;
  • eteriska oljor;
  • flavonoider;
  • antioxidanter;
  • bitterhet.

Växten innehåller två alkaloider som är dåligt studerade, så vetenskapen kan inte bekräfta att växten är helt säker. Men många års erfarenhet av dess användning och dess studerade egenskaper visar att det är absolut fördelaktigt och säkert om det används på rätt sätt och i avsaknad av kontraindikationer.

Hur den ser ut och var den växer

Vetegräs är en av de vanligaste växterna i regioner med kallt och tempererat klimat. Den är utbredd över hela den eurasiska kontinenten, och i vissa regioner odlas den kommersiellt. Men den ses oftast av trädgårdsmästare, särskilt de vars tomter ligger vid floder och andra vattendrag.

Så här ser växten ut:

  • Busken är upp till 35 cm hög;
  • Stjälkarna är grenade och lövade;
  • Bladen är sparsamma, slanka, lansettlika linjära i form;
  • Blommorna är små och sitter i ovala blomställningar;
  • frukterna är miniatyrfrön.

Fördelen med växten är att den blommar tillräckligt länge för att man ska kunna skörda i tre månader, från början av juni till slutet av sommaren. Vetegräs finns ofta i köksträdgårdar, där det aktivt förökas som ogräs. Om inga giftiga kemiska gödningsmedel används vid odling av grönsaksgrödor kan ogräset plockas och torkas för medicinsk användning.

Arter

Släktet vetegräs har 14 arter, men de flesta av dem är sällsynta och förekommer i naturen i länder med varmt klimat. På hela Ryska federationens och grannländernas territorium anses endast två arter vara mest utbredda.

  1. Vetegräs är en liten örtartad växt med en uttalad medicinsk effekt. Denna art är den vanligaste och lämpar sig för medicinsk användning.
  2. Skogsvete är en liknande art som föredrar skogsområden för att växa. Växten har liknande botaniska egenskaper men är något högre. Den har också medicinska egenskaper.

Det är möjligt att skörda dessa två sorter och använda dem för terapeutiska ändamål. Båda är bra för att behandla högt blodtryck, sjukdomar i urogenitala systemet, hormonella och nervösa störningar. Vetegräs är bra för hälsan i andningsorganen och rengör försiktigt kroppen från gifter och orenheter.

Insamling och lagring

Råvarorna bör samlas in under den säsong då blomningen börjar. Under denna period ackumulerar alla delar av växten den maximala dosen av komponenterna, vilket bidrar till återhämtningen. Följande regler bör följas:

  1. Välj en säker, giftfri plats, bort från soptippar, motorvägar och fabriker.
  2. Skär av hela jorddelen, nästan vid roten (du behöver inte slita ut den tillsammans med rotstocken).
  3. Transportera sticklingarna försiktigt så att de inte krossas.
  4. Tvätta inte gräset innan det torkas, utan plocka upp det från skräpet, hacka det och sprid ut det för att torka på en ren och torr trasa eller ett papper.
  5. När örterna är helt torra kan du packa dem i burkar.

Örten kan bevaras i upp till två år. Det är dock nödvändigt att se till att lagringsförhållandena är så gynnsamma som möjligt - ingen fukt, mögel eller obehaglig lukt. Det är viktigt att råvaran alltid finns i en hermetiskt försluten behållare.

Medicinska egenskaper hos vetegräs

Vetegräs är mest känt inom folkmedicinen som en hypertonisk ört. Detta är helt enkelt den mest eftertraktade och uttalade medicinska egenskapen hos växten - den har förmågan att omedelbart sänka blodtrycket. Alkaloiderna verkar direkt på nervsystemet som avslappnande medel, vilket leder till att spasmerna släpper. De minskar också spänningen i kärl- och kapillärväggarna, vilket leder till lägre blodtryck. För att förebygga hypertensiva kriser används dessa egenskaper samt den diuretiska effekten. Med regelbundet intag kan frekventa försämringar undvikas.

Medicinska egenskaper hos vetegräs

Men det är inte bara för att det hjälper mot högt blodtryck. Vetegräs har följande terapeutiska egenskaper:

  • eliminerar inflammation;
  • avlägsnar överflödig vätska och gifter från kroppen;
  • stimulerar matsmältningsorganen;
  • ökar produktionen av magsaft, förbättrar aptiten;
  • normaliserar den hormonella aktiviteten;
  • Stödjer reproduktiva funktioner;
  • Lindrar huvudvärk och hjälper till vid migrän;
  • Hjälper till att läka magsår och sår i tolvfingertarmen;
  • Förbättrar leverfunktionen; förnyar leverorganet;
  • minskar aktiviteten hos cancerceller och tumörer;
  • Stabiliserar nervsystemets funktion, lugnar och normaliserar sömnen.

De hormoner som finns i örten bidrar till kvinnlig och manlig hälsa. Men de har olika effekter på kroppen beroende på kön.

För kvinnor

Fördelarna med vetegräs för kvinnokroppen kan inte överskattas. Denna ört är en av de få som effektivt hjälper till att hantera hormonella problem och ohälsa under klimakteriet. Vetegräs hjälper till att hantera illamående och smärta under menstruationen, samt normaliserar cykeln om den har misslyckats på grund av stress eller trötthet. Vetegräs kan snabbt minska inflammation i äggstockarna, eliminera candidiasis och inflammation av infektioner i urin- och könsorganen.

För män

Män kan också dra nytta av vetegräs för att förbättra sin hälsa. Det hjälper till att bekämpa problem som:

  • prostatit;
  • urinvägsinfektioner;
  • varicocele;
  • sexuell dysfunktion.

Vetegräs är en del av komplexa sammansättningar som förebygger impotens. Det stöder inte bara den hormonella bakgrunden utan stimulerar också blodtillförseln till vävnaderna i reproduktionsorganen. Tack vare det rika innehållet av antioxidanter eliminerar den hotet från fria radikaler och förhindrar utvecklingen av vanliga typer av prostatacancer.

Vetegräs i traditionell medicin

Inom alternativmedicinen finns det dussintals recept som utvecklats av örtmedicinare och specialister på örtmedicin. De har skapats med hänsyn till varje sjukdoms särdrag och har verifierats av århundraden av erfarenhet. Nedan beskrivs tillförlitliga och beprövade metoder för sjukdomsbehandling med vetegräs.

Tuberkulos

I gamla tider användes vetegräs för behandling av lungsjukdomar. Örten har flera medicinska effekter samtidigt:

  • Det eliminerar hosta och inflammation i lungorna;
  • Normaliserar andningsfunktionen;
  • tar bort överflödigt sputum genom att först göra det flytande;
  • lindrar spasmer.

Men vid behandling av tuberkulos är denna ört särskilt värdefull eftersom den läker infektionshärdar och förhindrar lungblödning i öppen form. I sluten form främjar det en snabb återhämtning och blockerar patogenernas förmåga att reproducera sig, vilket förhindrar smittspridning. Dessutom innehåller örten vitaminer och aktiva ingredienser som är viktiga för att stärka immunförsvaret. För att få ut det mesta av örtens helande potential kan du följa det här receptet:

  • 20 gram örter som dras in i 1 liter kokande vatten;
  • Låt dra i 2 timmar, täck över;
  • Sila över i en ren behållare och drick 3 gånger om dagen, ett halvt glas.

Infusionen tas bäst före måltiderna. För att förstärka effekten av vetegräs kan det också infunderas i alkohol. Denna variant innehåller fler antibakteriella och regenererande komponenter. Ta 1,5 matskedar torkad ört för 100 ml alkohol. Skaka blandningen med jämna mellanrum under tiden den drar, så att vätskan kan dra ut så mycket som möjligt av växtens läkande kraft. Behandla tuberkulos tinktur i 3 månader, ta 10 droppar 3 gånger om dagen.

Åderbråck .

Ett antal olika behandlingar kan användas i kombination eller som fristående behandling.

  1. Applicera 1 kopp av örten i 5 liter vatten på problemområden. Tidsåtgång - 20 minuter, upprepas varje dag i 2 veckor.
  2. Oljeextrakt gnuggas in på problemområden varje dag i 20-30 minuter före sömnen. Det viktigaste är att hålla benen i vila efter att man har applicerat läkemedlet.
  3. Alkoholisk tinktur kan också användas för kompresser, men inte mer än en gång om dagen. Det skadade området ska täckas med en bit gasbinda eller gasbinda indränkt i alkoholtinktur. Behandlingen bör ta högst 15 minuter.

För att komplettera den lokala tillämpningen av vetegräs kan du också ta orala läkemedel från örten. Te eller vatteninfusion är lämpligt. Det är nödvändigt att dricka 200 ml te eller 100 ml tinktur varje morgon, i svåra fall till och med innan du går och lägger dig. Om åderbråckssjukdomen började ge komplikationer, och trombos anslöt sig till den, är det nödvändigt att sluta ta örter omedelbart och konsultera en läkare, eftersom kirurgisk behandling kommer att krävas.

Prostatit

Det finns ett mycket gammalt recept som har gått i arv från generation till generation. Du kan använda vetegräs i denna form för att behandla prostatit och andra problem med det manliga reproduktionssystemet. Receptet är mycket enkelt att förbereda, men du måste i förväg se till att förbereda råvarorna.

För att förbereda en helande tinktur som återställer manligheten är det nödvändigt att inte ta växtens örter och blomställningar, utan dess rötter. Koka dem i komjölk i 10 minuter och låt dem sedan sjuda vid låg temperatur. Låt det sedan dra i 2 timmar och drick 100 ml två gånger om dagen. Du behöver minst 30 dagar för att återhämta dig.

Du kan inte komplicera uppgiften och förbereda en vanlig vatteninfusion. För att göra detta måste du ta 2 matskedar av örten, låta den dra i en termos och hälla 500-600 ml kokande vatten. Ta denna infusion när den svalnar, 30-40 ml, minst två gånger om dagen.

Kvinnors hälsa

En vatteninfusion av vetegräs kan användas för att återställa den kvinnliga reproduktiva hälsan genom att kombinera denna ört med andra örter och även oljor som också har en positiv effekt på detta område. Det finns tre populära recept som kan användas.

  1. En blandning av linfrö, rödborste och vetegräs kokas med kokande vatten. Ta 300 ml vatten per 1 tesked av blandningen. Låt den dra i 30 minuter och drick den i tre drinkar. Kursen är upp till 30 dagar.
  2. Koka upp lindblommor, kaprifol och humleblad i en vattenkokare (inte kottarna, de gör dig väldigt sömnig). Drick en kopp örtte på tom mage. Upprepa detta varje morgon i 30 dagar.
  3. Häll vodka (0,5 liter) 50 g samling, låt det dra i 2 veckor. Sila och använd 10 ml varje morgon i två veckor och upprepa sedan behandlingen efter 30 dagars uppehåll.

Det finns recept som använder andra örter. Innan du börjar ta dem bör du läsa kontraindikationerna och ta reda på om din kropp kommer att reagera på dem med allergiska utslag.

Matsmältningssystemet

Vetegräs är effektivt mot magsår, gastrit och kolit och förbättrar matsmältningssystemets funktion. Ett vattnigt avkok används bäst för att behandla mage och tarmar. Den kan förberedas flera dagar i taget. Koka upp 2 matskedar av örten i 1 liter, låt den dra och häll den i en behållare med lock. Det finns en viktig nyans - avkoket ska förvaras i kylskåpet, men varje portion ska värmas upp till 30-35 grader före varje användning. Kalla drycker är för farliga för magen.

Vid gastroenterologiska problem rekommenderas att man dricker avkoket tillsammans med en terapeutisk diet som väljs individuellt. Under alla omständigheter är det lämpligt med minst fyra måltider per dag, vilket innebär att avkoket måste drickas lika många gånger. Du måste dosera den korrekt - inte mer än 50 ml per måltid.

För huvudvärk

Migrän och huvudvärk kan lindras även utan smärtstillande medel, men för detta ändamål bör du använda vetegräs. Fördelen med denna ört är att du inte ens alltid behöver dricka den för att hantera huvudvärk. Det finns tre sätt att använda örten för att lindra huvudvärk.

  1. Du kan ta en liten mängd vetegräsolja, gnugga den över tinningarna och ligga ner i 10-15 minuter. Medan oljan absorberas kan du försiktigt massera tinningarna med cirkulära rörelser.
  2. Om det finns vodka-tinktur hemma kan den användas för huvudvärkskompresser. Men ta inte tinkturen i sin rena form, utan späd den med vatten i förhållandet 1:1. Blötlägg en ren näsduk i lösningen och lägg den på pannan. Om smärtan är lokaliserad i bakhuvudet ska näsduken placeras där.
  3. Du kan göra ett huvudvärkstee. Ta melissa, dillfrön, kaprifol, pepparmynta. Koka upp 1 tesked i kokande vatten (1 kopp), låt det dra i 3 minuter och drick i små klunkar.

Vetegräs är ett alternativt, säkert botemedel som kan ersätta piller mot huvudvärk.

Med ISD.

Vegetovaskulär dystoni är en av de mest mystiska sjukdomarna, som inte har studerats fullt ut av medicinen. Därför finns det ännu inga effektiva läkemedel som skulle kunna eliminera åtminstone symtomen på denna sjukdom. Vetegräs kan dock användas framgångsrikt för att korrigera IBS. Den kan användas en gång eller behandlas regelbundet. Örten:

  • eliminerar de somatiska manifestationerna av IBS;
  • lindrar huvudvärk;
  • minskar ångest, minskar risken för panikattacker;
  • Normaliserar det autonoma nervsystemets funktion.

En enkel tinktur av alkohol eller vodka kan användas för att lindra känslan av ohälsa vid IBS. Den första versionen används i en mängd av 30 droppar per glas vatten. Vodkatinktur ska drickas 20-30 ml åt gången. För långvarig behandling, använd en vattenhaltig tinktur, ½ kopp 2 gånger om dagen.

Sömnlöshet

Vetegräs används ofta för att behandla sömnlöshet. Växtens effektivitet beror på närvaron av mikronäringsämnen som lugnar nervsystemet och hormoner som normaliserar funktionen hos de delar av hjärnan som ansvarar för sömnen. Dessutom innehåller den alkaloider som ger en mild sömngivande effekt. Vetegräs kan användas då och då, om det inte finns någon kronisk sömnlöshet. Gör helt enkelt ett te - brygg en tesked ört, låt det dra i 3 minuter och drick det med honung eller socker en timme innan du ska sova.

Vid allvarliga sömnstörningar, sömnlöshet, panikattacker som återkommer på natten kan du använda vetegräs som en kurs. Det finns flera olika användningsområden:

  • alkoholisk tinktur - 20 droppar 1 timme före sänggåendet;
  • vatten tinktur - ½ kopp 1 timme före sänggåendet.

Det är också möjligt att använda vetegräs i örtpåsar. Ta ett litet stycke lätt, andningsbart tyg (linne eller bomull) och sy in en blandning av timjan, melissa, lavendel, johannesört, humlekottar och vetegräs. Lägg det här kuddfodralet i ett kuddfodral. De eteriska oljorna avdunstar och går in i kroppen när du andas. En sådan aromatisk påse påskyndar insomningen och förbättrar sömnkvaliteten.

För högt blodtryck

Vetegräs används till och med i traditionell medicin mot högt blodtryck. Denna ört är känd för att vara ett mycket effektivt och snabbt verkande medel som läkare rekommenderar att alla personer med högt blodtryck har i huset för att skydda sig mot plötsliga attacker. Ett standardrecept som hjälper mot högt blodtryck:

  • 20 g av örten bryggs i en termos med 800 ml kokande vatten;
  • Låt dra i 4 timmar;
  • Drick 100 ml 2-3 gånger om dagen.

Om högt blodtryck är svårt att behandla, det finns ofta vasospasmer, trycket stiger även i vila, är det bättre att förbereda en alkoholhaltig tinktur, som fungerar snabbt. Det är nödvändigt i nödsituationer, när det är nödvändigt att sänka blodtrycket på ett säkert sätt för kroppen. För tinkturen är det lämpligt att ta de apikala delarna av växten, torka dem, hacka dem med en sax och lägga dem i en mörk flaska. Ta 3 matskedar av blandningen för 250 ml alkohol. Häll upp och låt dra i 21 dagar. Ta den färdiga tinkturen endast när du har en attack, 1 tesked med mycket vatten.

För svampinfektioner

Forskning har visat att vetegräs innehåller eteriska oljor och alkaloider samt växtkomponenter som är effektiva mot svampinfektioner i hud och slemhinnor. Växten är lika effektiv mot olika typer av fotskinnssvamp, vaginal candidiasis och svampskador på slemhinnorna i munhålan. Användningsmetoden skiljer sig åt i varje enskilt fall.

  1. För behandling av fot- och nagelsvamp bör man använda den externt och göra varma bad. Ta 100 g av örten per 5 liter vatten, brygg det och svalna det, använd det sedan för bad. Vattnet får inte vara varmt - det kan aktivera infektionen snarare än att ha en terapeutisk effekt.
  2. För vaginal candidiasis, använd ett starkt vattendekokt för dusch och intimhygien. Koka i 3-5 minuter med 2 matskedar av örten i 400 ml vatten. Använd 2 gånger om dagen för att spola. Späd ut avkoket till hälften med kokt vatten för hygieniska åtgärder.
  3. Vid svampskador i munnen (stomatit) används infusionen för att skölja munnen. Koka upp 2 teskedar av örten i ett glas kokande vatten, låt det dra i en timme och använd sedan för att gurgla efter varje måltid. Det bästa är 4-5 gånger om dagen i 6-8 dagar.

Fördelen med vetegräs jämfört med svampdödande läkemedel är att det inte ger farliga biverkningar som minskad immunitet, leverskador och illamående. Utanför kan badet även användas för barn från 6 års ålder.

Typer av medicinska preparat

För att använda vetegräs i medicinska syften måste du veta hur du förbereder medicinen på rätt sätt. Läkemedlets egenskaper varierar beroende på hur det framställs. Det är nödvändigt att välja lämpliga recept för varje sjukdom. Det finns dock några traditionella, universella recept som kan användas vid alla tillfällen.

Typer av medicinska kompositioner med vetegräs

Infusion

För att förbereda en terapeutisk infusion kan du välja en av två metoder. Den första är att förbereda botemedlet i en sluten behållare och insistera i 2-3 timmar. Det andra alternativet är att göra en infusion i en termos, som håller en konstant temperatur på vätskan. Behåll ett sådant medel i 3-4 timmar. Proportion 1 liter vatten - 25 gram gräs. Koka upp råvaran och stäng den i en termos eller annan behållare med lock.

För att säkerställa att infusionen verkligen läker måste du blötlägga den i minst 2 timmar och sedan dränera den genom att sila den genom en sil eller ren gasväv. Den vattenhaltiga infusionen får inte förvaras för länge. Den maximala tiden är 3 dagar.

Tinktur

Den mest koncentrerade versionen av alla doseringsformer är en alkohol- eller vodkatinktur. Du kan använda ren alkohol (medicinsk alkohol), moonshine eller butiksvodka som bas. För att förbereda vodkan måste du ta ett glas med 500 ml av samlingen, i ren alkohol - 1 matsked per 100 ml.

Tinkturen ska beredas i ett mörkt glas eller en helt ogenomskinlig behållare. Exponering av ultravioletta strålar kan förstöra tinkturen, så du måste hålla den borta från ljuset.

Avkok

Avkoket kan göras på låg låga i en gryta med tjock botten eller kokas i ett vattenbad. Avkoket ska förberedas i flera dagar i taget. Ta 2 matskedar av örten för 1 liter vatten. Häll kallt vatten över örterna i en kastrull, koka långsamt upp och låt sjuda i 15 minuter.

Sila inte buljongen omedelbart utan låt den stå i minst 40-50 minuter innan du häller den i en burk genom en sil. Drick 50 ml avkok minst 2-3 gånger om dagen. Eftersom denna version av läkemedlet är ganska koncentrerad måste du minska behandlingstiden till 2 månader. Fortsätt att ta avkok av vetegräs först efter en paus.

salva

För att förbereda en salva av vetegräs måste du hitta en lämplig bas. Du kan använda vanlig babyolja eller köpa en färdig emulsionsbas. De säljs i butiker som har produkter för att göra ekologisk kosmetika för hand. Men oftast används en naturlig bas - smält grisfett - för att tillverka örtsalva. Recept och tillagningsteknik:

  1. Smält 200 g grisfett i en djup, tjockväggig behållare.
  2. Tillsätt 1 kopp torra, hackade örter när det blir flytande.
  3. Koka under lock på låg värme i 1,5 timme.
  4. Låt den stå en stund så att den inte blir för varm.
  5. Låt försiktigt rinna av genom en sil i en burk så att ingen del av växten hamnar i salvan.
  6. Vänta tills salvan har svalnat och ställ den sedan i kylskåpet med locket på.

Salvan är endast avsedd för utvärtes bruk. Den kan användas på lindriga brännskador, sår och sår. Den hjälper mot insektsbett, allergiska reaktioner men också mot bölder och sår som tar lång tid att läka.

Oljan

Oljeextrakt kan användas både externt och internt. Vegetabiliska oljor kan användas för att få ett värdefullt extrakt som innehåller de aktiva ingredienserna och fettsyrorna. Det finns två sätt att bereda olja baserad på vetegräs.

  1. Ta 250 ml raffinerad vegetabilisk olja och värm den till 70 grader på spisen. Rör i 50 g örter, låt sjuda i 2 timmar utan att höja temperaturen under ett stängt lock. Blandningen kan tillagas i ugnen för att underlätta. När det har svalnat, silar du blandningen och häller den i en mörk glasflaska.
  2. Den andra metoden är kallt smör. Den kräver mer tid att förbereda, men har en högre koncentration av aktiva ingredienser. Häll 100 g av örten i en flaska, häll 400 ml vegetabilisk olja och täck över. Låt dra i 30 dagar, sila sedan och använd.

Olja från vetegräs är väldoftande, mjukar upp och läker huden, hjälper mot åderbråck, kan användas vid analfissurer, hemorrojder samt för att mjuka upp huden på fötter som har en tendens till sprickor och skalning.

Kontraindikationer för användning

Kontraindikationer för användning av vetegräs

Vetegräs får inte användas i alla fall. Det finns förhållanden där växtens användbara potential kan vara skadlig. Denna ört är strängt förbjuden i följande fall:

  • arteriell hypotoni (lågt blodtryck);
  • trombos;
  • aortadissektion;
  • hjärtinfarkt och stroke i det akuta skedet;
  • svåra former av hjärtsvikt;
  • Allergi mot växten.

Det är också strängt förbjudet att använda växten under graviditet och amning eftersom den kan ha en negativ effekt på moderns och barnets hälsa.

Vetegräs bör inte överanvändas - rekommendationerna om dosering och användningsmönster bör följas strikt. Endast om du använder den på rätt sätt kan du bli friskare och bli av med flera sjukdomar. Innan du bestämmer dig för att behandla örten måste du konsultera en läkare och genomgå diagnostik för att utesluta patologier och sjukdomar där örten kan orsaka skada.

«Viktigt: All information på denna webbplats tillhandahålls endast i informationssyfte. endast i informationssyfte. Rådgör med en hälsovårdspersonal innan du tillämpar några rekommendationer. specialiserad rådgivare. Varken redaktörerna eller författarna kan hållas ansvariga för eventuella skador som orsakas av material."


Lämna ett svar
Tamara
Tack för den detaljerade informationen om vetegräs!
Svara

Nötter

Frukter

Bär