Verbena: medicinska egenskaper och kontraindikationer

Verbena är en örtartad växt som har fått flera andra intressanta namn, t.ex. duvgräs, järngräs eller järngräs. På latin kallas den "helig gren", vilket är mycket mer passande för denna nyttiga medicinalväxt.

Kemisk sammansättning

Verbena är rik på olika ämnen.

1. Dess beståndsdelar inkluderar verbenamin, som har en rad positiva egenskaper: det lindrar inflammation och feber, stimulerar gallbildning, motverkar allergier och lindrar kramper.
2. Glykosiderna som ingår i örten kan bekämpa bakterier och har även en lugnande, diuretisk och vasodilaterande effekt. Tanninerna i verbena har också förmågan att motstå bakterier.
3. Karoten, som bryts ner i människokroppen och bildar vitamin A, bidrar till det normala förloppet av oxidativa processer, påverkar ämnesomsättningen och åldrandet samt stöder immunförsvaret.
4. Den eteriska oljan i verbena är utmärkt antiinflammatorisk och bakteriedödande, vilket gör att medicinalväxten har en lugnande effekt. Den kiselsyra som finns i järnört är också antiseptisk.
5. Ormbunke är en skattkammare med C-vitamin, som har starka antioxidativa egenskaper och är en bra sårläkare.
6. Förmågan att skydda blodkärlen från kolesteroluppbyggnad och plackbildning ger medicinalväxten steroiden sitosterol. Sithosterol är tillsammans med flavonoider som ökar kärlväggarnas elasticitet och förhindrar att de påverkas av skleros.
7. Bitterheten i örten har en positiv effekt på matsmältningssystemet. Slemkomponenten i järnört har också en effekt på matsmältningen genom att fungera som ett omslutande medel. Den har också en slemlösande funktion.

Hur och var den växer

Verbena kan vara antingen ettårig eller flerårig. Det är en örtartad eller halvbuskig ört som kan bli upp till en meter hög och har därför en mycket stark rot.

Beroende på arten och förhållandena kan stammen vara upprätt eller nedåtgående och till och med avsmalnande. Stjälken är tetraedrisk och täckt av borstiga hårstrån. Bladen sitter parvis mot varandra, är ludna, ovala och har ganska stora tänder längs kanten. Färgen är tät grön.

Verbena blommar i juni eller juli, beroende på art och växtplats. De små, trattformade blomkåporna med fem kronblad som är upp till 2,5 cm i diameter är arrangerade i pannlika blomställningar. Varje blomklase innehåller 30-50 blommor. Färgerna på blomkronorna är mycket varierande; de kan vara vita eller gula, rosa eller laxfärgade, blå eller blå samt olika nyanser av rött. Efter blomningen, i augusti, produceras ljusbruna till brungröna, fyrdelade fruktnötter.

Verbena gillar sol, värme och bördig lös jord, tål torka och lätt frost.

Verbena kommer ursprungligen från Europa. Men genom import har den spridit sig till Asien, Afrika och Amerika. I Ryssland finns verbena i Kaukasus, de europeiska regionerna och Ural. Den här växten skapar inga stora buskar, men växer i skogskanter och på ängar, på obebyggda tomter och kulturmarker, längs vägar och staket, i raviner och i bergen upp till 1200 meter.

Arter

I dag har botaniker beskrivit omkring tvåhundra sorter av växten, men endast en av dem används medicinskt - järnört. Den växer inte bara på norra halvklotet utan även i Australien och Afrika. Dess blommor är alltid lila och den finns inte bara i naturen, utan även i ödemarker i städer och som ogräs på åkrar.

Av de nästan tvåhundra arter av verbena som finns i de flesta delar av Ryssland är endast åtta vanliga, och de är alla prydnadsväxter.

1. Kanadensisk - denna art kan blomma fram till den första november, så florister älskar den och odlar den aktivt. Den blir bara 20 cm hög och blommorna är vita och rosa.
2. Hardy är en flerårig växt med lila blommor. Dess särdrag är de kraftigt avlånga bladen.
3. Buenos Airesa är en högväxt planta som kan bli 120 cm. Blommorna är ametistfärgade.
4. Fragrant, eller citron, är en jättestor perenn som växer från 1m 50cm till 2m. Verbenan har fått sitt namn från den citrus- och myntdoft som man känner när man gnuggar bladet.
5. Storblommig - detta namn ges till verbena på grund av blommornas storlek, var och en av dem kan nå 10 cm. Färgerna är varierande och kan vara både mörka och ljusa.
6. Bonnar är upp till 1 meter hög och har lila paraplyformade blomställningar. Blommar fram till sen höst.
7. Vacker - den här verbenan är högst 30 cm hög och har bollformade blomställningar. Blommorna är små, men färgskalan är stor.
8. Hybrid - en ettårig växt med en kompakt grenad buske. Stammarna blir inte högre än 60 cm. Blomställningen är formad som ett paraply eller en axel och varierar från blekt vit och rosa till lila, med kronblad som kan vara antingen enfärgade eller med en fläck i mitten.

Skörd och lagring

För medicinska ändamål skördas verbena från maj till oktober, men den bästa tiden är augusti, då växten redan har samlat en tillräcklig mängd eterisk olja. Alla gröna ovanjordiska delar samt rot och frön är lämpliga.

Torka örten i ett drag under ett tak för att skydda den från sol och regn. Du kan använda en elektrisk torktumlare, men temperaturregulatorn i den måste stå på 50 eller 60 grader.

Den torkade råvaran förvaras i ett torrt rum i lådor med lager av rent papper mellan varandra. Som med alla medicinska örter, hållbarhet i denna form - 2 år.

Terapeutiska egenskaper hos verbena

1. Verbena används för att behandla förkylning, influensa, akuta luftvägsinfektioner samt inflammatoriska sjukdomar i halsen och andningsorganen - bronkit, luftrörsinflammation, laryngit, lunginflammation.
2. Nästa tillämpningsområde är patologier i matsmältningsorganen och relaterade system: kolecystit, kronisk hepatit, kolelithiasis, gastrit (mot bakgrund av minskad magsaft).
3. Som ett externt medel används verbena för kompresser och lotioner för att behandla olika typer av utslag, furunkulos, hudinflammation och dåligt läkande sår. Den används också för att gurgla med avkok och infusioner mot tandvärk, stomatit och gingivit och för att bli av med obehaglig lukt.
4. Vid hudproblem som psoriasis, eksem och neurodermitis används kompositioner av verbena både internt och externt.
5. Växtens rot används vid parotitis (påssjuka), barnallergier (scrofula) och för att rädda från abscesser.
6. Verbenaolja har ett brett användningsområde; den kan hjälpa sjuka och utmärglade personer, samt hjälpa kvinnor att bli av med många känsliga gynekologiska problem.
7. Vervain förbättrar leverfunktionen, normaliserar matsmältningen och ämnesomsättningen och ökar aptiten, stödjer
   hälsa för hjärta och kärl.

Verbena i traditionell medicin

Verbena har länge använts som en terapeutisk åtgärd av folkmedicinare. Först och främst rekommenderas den för förkylningar och akuta luftvägsinfektioner: behandla sammansättningen av ont i halsen, rinnande näsa, hosta.

Läkare har många recept för inre sjukdomar med verbena, så drycker ordineras för matsmältningssjukdomar, kärl- och hjärtproblem, tar bort inflammation i munnen, justerar ämnesomsättningen och eliminerar anemi.

Krossade örter av nyplockade örter botar blåmärken och hudsjukdomar som utslag, pustler, allergier och sår som är svåra att läka. Den har alltid använts för att behandla och förebygga skörbjugg, eftersom den innehåller höga doser C-vitamin.

Det finns några exotiska metoder som använts av helare sedan antiken: Verbena stampades och blötlades i vin för att bota människor efter ormbett. Saften blandad med honung och uppvärmt vatten användes som gurgel i munnen för att fräscha upp andedräkten.

För ont i halsen och stomatit

Alternativ 1. Häll en matsked av malda torra råvaror i kokande vatten (glas). Ta bort från värmen och låt dra i en timme, täckt med ett lock och en handduk för att hålla värmen. Efter att ha dragit ut vattnet rekommenderas att gurgla i halsen vid halsont eller i munnen vid stomatit eller gingivit. Du kan göra lotioner och applicera dem på pormaskar, sår, psoriasis och eksem.

Alternativ 2. Späd en halv tesked salt i ett glas varmt vatten och tillsätt 15 droppar verbenaolja. Om du har fått diagnosen faryngit eller laryngit kan du gurgla halsen med denna blandning. Andra indikationer är stomatit, halsont, tonsillit.

Vid förkylning

Häll en halv liter varmt vatten över en matsked torkat medicinskt material och ställ det på spisen. Koka i 5 minuter på låg värme, ta sedan bort den från kokplattan och låt den svalna. Sila och fyll på med varmt kokat vatten så att du får en halv liter igen. Detta är den dagliga dosen och du bör dricka den vid fyra måltider per dag: ett halvt glas innan du äter. Den kan blandas med honung eller hallonsylt.

Droppar för rinnande näsa

Näsdroppar gjorda av järnört kan vara till stor hjälp. Blanda 2 teskedar johannesörtolja med en droppe järnörtolja. Sätt 2 droppar i varje näsborre tre gånger om dagen.

Kompresser .

Häll 4 matskedar torkad verbena i en liten tygpåse och släpp den i 30 sekunder i kokande vatten. Ta upp påsen ur det kokande vattnet, svalna den så att du kan stå på den och lägg den på det smärtsamma området. Gör denna kompress två gånger om dagen och låt den sitta i en timme i taget. Indikationer är hudinflammationer, utslag, akne, psoriasis, tromboflebit, sår och reumatism.

Inflammatoriska lotioner

För att förbereda kompositionen för lotioner används flera olika sorters örter: verbena, ekbark, hästsvans, rosenblad - 10 g vardera, kamomill och salviablad - 5 g. Blanda örterna i en torr skål, ta 2 matskedar av det som blir resultatet och häll en halv liter nykokt vatten över dem. Under ett tätt lock, insistera i minst 3 timmar, sedan silas och blötlägg i infusionen gasväv eller bomullsduk, applicera på den ömma fläcken. På så sätt kan du påskynda läkning av sår och behandla inflammation i huden.

För ateroskleros och trombos.

För att rengöra blodkärlen och minska riskerna för trombos och ateroskleros måste du skålla 2 teskedar torkad verbena med ett glas kokande vatten. Låt det dra i en timme, sila sedan och ta en matsked av den läkande blandningen var 50-60 minut.

Om du dricker denna komposition i ett glas två gånger om dagen kommer den att rädda dig från migrän och normalisera menstruationscykeln. Och för att lindra trötthet och få ordning på nerverna bör infusionen konsumeras med 100 ml på morgonen, vid lunch och på kvällen.

Från reumatism

Häll i en termos 3 matskedar krossad verbena, häll i en halv liter kokande vatten. Täck över och låt dra i 3 timmar, sila sedan och använd som ett antireumatiskt medel: applicera på ömma ställen en trasa som blötts i den varma kompositionen. Om du späder ut infusionen i halvt kokt vatten kan du dessutom ta med den inomhus.

Effektiv komposition och är effektiv vid muskelspänningar, blåmärken, neurodermatit.

Typer av medicinska kompositioner

Vervain är bra att på dess grund kan du förbereda medicinska kompositioner i olika doseringsformer, och medlen är beredda enligt ett recept, kan behandla sjukdomar i olika system och organ. Och för många sjukdomar kan flera olika medicinska formuleringar framställas.

Infusion

En infusion är det enklaste och mest okomplicerade sättet att förbereda en kur. Du behöver bara koka torkat och krossat verbenagräs. Ta 2 matskedar råvaror per glas vätska. Låt kompositionen stå i 2-3 timmar. Denna medicin är bra för att återställa störd sömn och lugna nervsystemet, samt för att behandla förkylningar och som ett allmänt stärkande medel.

Det är viktigt att inte överskrida den fastställda dagliga normen - ett glas. Dela upp denna mängd i flera doser.

Tinktur

Verbena tinktur används som tonic, diaphoreticum och antipyreticum vid förkylning. När mottagningen börjar utsöndra magsaft återgår leverfunktionen till det normala. Dessutom kan tinkturen lindra inflammation och lugna nerverna.

För att förbereda tinkturen behöver du en mörk glasflaska. Häll 50 g torkade örter i den och 700 ml vodka av god kvalitet. Korka den och låt den stå i 3 veckor utom räckhåll för solljus (men inte i kylskåpet). Skaka flaskan då och då.

När tinkturen är klar, silar du den och tar lite av den i teskedarform: en sked före frukost, lunch och middag.

Tinkturen kan förvaras både i rumstemperatur och i kylskåp.

Avkok

Folkhälsovårdare ordinerar detta avkok till patienter med leverproblem. Dessutom är en sådan komposition bra för att rengöra blodkärl, den är användbar för dem som har högt kolesterol, eftersom den främjar upplösningen av kolesterolplack, vilket i sin tur förhindrar trombos.

För att förbereda buljongen behöver du blommor och blad av verbena, det är bättre om de är färska, inte torkade. Mal örten i en sådan mängd att du får 2 teskedar råvara. Häll i rent, filtrerat vatten (högst en halv liter). Sätt blandningen på låg värme och låt den koka upp. När det kokar, ta bort det från spisen och låt det svalna. Sila och drick nästa dag. Drick högst 200 ml per dag, fördela dem i flera doser och fördela dem jämnt över dagen. Ta före måltiderna.

Te

Verbena te är bra vid förkylning, influensa och akuta luftvägsinfektioner. Det hjälper till att lindra feber och hosta. Andra användningsområden är menstruationssmärtor, leverbesvär och njurkramper.

Den lugnar också nerverna, lindrar överstimulering och främjar sömnen. Systematiskt tedrickande med verbena kommer att förbättra hela kroppens tillstånd, vilket särskilt återspeglas i blodflödet: tydligare kommer hjärtat och blodkärlen att fungera, det blir lättare för ben som lider av åderbråck och tromboflebit.

För teet behöver du verbenablommor, torkade eller färska, det är ingen skillnad, båda går bra. För att göra en kopp te, ta 1,5 matskedar av örten.

Brygg det som ett vanligt te: häll upp kokande vatten och låt det stå i 10-15 minuter. Drick det två gånger om dagen. Tillsätt inte socker och mjölk.

Verbenaolja: egenskaper och användningsområden

Oljan utvinns ur verbena genom ångdestillation (eller extraktion). Råvaran är alla delar av växten som växer ovanför marken - gräs, blommor och blad. Oljan är en flytande produkt med en behagligt lätt och uppfriskande doft, med inslag av citrus och en lätt blommig doft.

Den komplexa kemiska sammansättningen av eterisk olja av verbena gör den till en unik medicinsk produkt. Dess komponenter spelar en viktig roll:

1. Terpener, viktiga för människan för att normalisera nervsystemet, synen och reproduktionsorganen.
2. Det sammansatta ämnet citral, som har antiseptiska, antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper.
3. Citrusdoften av limonen, som har antiinflammatoriska och antioxidativa effekter.
4. Den innehåller också mikro- och makronäringsämnen och ett komplex av vitaminer (C, karoten, PP och B-gruppen) som ger oljan immunmodulerande, lugnande, avslappnande och kramplösande egenskaper.

Eterisk olja av verbena har använts av kvinnor under lång tid. De lärde sig att använda den för att bli vackra och använde den som kosmetika för ansikte, kropp, naglar, ögonbryn, ögonfransar och hår.

Med dess hjälp normaliserades menstruationscykeln, de negativa effekterna av klimakteriet minskade och hormonella störningar i allmänhet eliminerades.

Den behagliga doften av den eteriska oljan har visat sig lindra smärta vid förlossning, och inandningar, bad eller massage med den stimulerar mjölkbildningen hos ammande kvinnor.

Tack vare sina antiseptiska och slemlösande egenskaper är oljan lämplig för behandling av sjukdomar i andningsorganen och nasofarynx, såsom bronkit, laryngit, rinit, bihåleinflammation och astma. Produkten bidrar också till att stärka kroppens immunförsvar. För att gurgla, lös upp en halv tesked salt i 150 ml varmt vatten och tillsätt 2 droppar olja till lösningen. Spola halsen en gång var fjärde timme.

Tack vare sin lugnande och avslappnande effekt kan oljan hantera stress och psykologiskt utbrändhetssyndrom, förbättra sömnen, lindra depression, ångest och panikattacker.

Produkten förbättrar blodcirkulationen i hjärnan, eliminerar spasmer, normaliserar blodtrycket, har en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet, eliminerar vaskulär dystoni och stöder hjärtfunktionen. För ett avslappnande och vitaliserande bad, tillsätt verbenaolja i badskummet: 5 droppar per 20 ml skum. Du kan ersätta skummet med 0,5 kopp badsalt. Njut av behandlingen i minst en kvarts timme. Vissa använder en aromalampa eller en aromaterapikanna för samma ändamål. Dessa metoder används bäst på kvällen innan du går till sängs.

Verbena aromolja förbättrar matsmältningssystemet, eftersom den renar tarmarna och stimulerar deras peristaltik samt lindrar illamående.

Eftersom verbenaolja är erkänd som ett kraftfullt spasmolytiskt medel, samt ett regenererande och sårläkande medel, används den av idrottsmän när de behöver förbereda sig för att arbeta med ansträngda muskler. Oljans förmåga att värma upp och stimulera vävnader används också här. Av samma anledning används den för att behandla blåmärken, blåmärken och stukningar. Massage rekommenderas för musklerna. Du kan använda vilken favoritolja som helst (salladsolja, olivolja, sesamolja, pumpafröolja eller majsolja) och tillsätta aromolja av verbena. För varje 20 ml basolja tillsätts 7-10 droppar verbenaolja.

Experter anser att verbenaolja är ett starkt afrodisiakum och hävdar att några droppar räcker för att väcka sensualitet och lust.

Kosmetologiska användningsområden

Verbena har använts som kosmetika sedan forntida egyptisk tid. Redan på den tiden märkte kvinnor dess positiva effekter på huden och dess förmåga att fördröja åldrandet. Än idag är dess fördelar mest användbara i anti-ageing-kosmetika.

Vervain kan ta bort svullnader, strama åt ansiktsovalet, minska rynkor, göra huden mer elastisk och fast, minska dess slapphet och förbättra hudbilden. Tack vare sina antiinflammatoriska egenskaper är den utmärkt mot pustulösa utslag, bölder, akne, eksem och jämnar ut de återstående ojämnheterna i huden.

Avkok, infusioner och olja används i hemkosmetologin. Det är inte bara rena verbenakompositioner som används för behandling, utan de kombineras också med medel från andra växter.

Verbena används inte bara för ansiktets hud, utan kan också användas för att korrigera figuren. Som ett resultat av systematisk gnidning av läkemedel i problemområden förbättras hudens elasticitet, den slätas ut och föryngras, minskar uppkomsten av celluliter, minskar svettning.

Verbena är också känd för att vara bra för håret. Eftersom den har förmågan att påskynda blodflödet klarar den framgångsrikt av att stärka hårsäckarna och förbättra hårets tillstånd. Lockarna får ett friskare utseende och tillväxten förbättras. Vervain är bra för oljigt hår, normaliserar talgbildningen och eliminerar mjäll.

Kamning av dofter

För att ge håret helande egenskaper kan du kamma igenom det med verbenaolja. Du behöver en träkam med fin tandkam. Lägg några droppar olja på den och kamma försiktigt igenom hårstråna i fem minuter.

Det är bäst att göra det på kvällen, efter en hård dags arbete. Det är hälsosamt och trevligt, och inte ett dåligt sätt att slappna av.

Mask mot mjäll

Smält en tesked honung i en emaljerad mugg i ett vattenbad, tillsätt tre typer av olja: en tesked aloe verbenaolja, 4 droppar ricinolja och 2 matskedar ricinolja. Rör om tills det blir en jämn konsistens. Gnugga in produkten i hårbotten med cirkulära rörelser och täck sedan håret med en duschkappa och en handduk. Efter en timme schamponerar du håret med 2-3 droppar verbenaolja.

För att behandlingen ska vara effektiv ska den upprepas i 4-5 veckor i taget.

För att skölja håret

För att förbereda en effektiv hårsköljning måste du göra ett avkok av örten. Koka 3 matskedar torr verbena i 5 minuter i en halv liter vatten. Låt dra i en timme. Sila och tillsätt en liter rent vatten till avkoket och skölj sedan håret med den förberedda blandningen efter schamponering och konditionering.

oljesköljning.

Ta en liter varmt vatten, droppa 5-6 droppar verbenaolja och skölj omedelbart håret tills oljan bildar bollar.

Hårmask

Blanda två typer av olja i en skål: ricinolja (2-3 soppskedar) och verbenaolja (5-6 droppar). Sprid ut i håret och massera in i hårbotten. Sätt på en duschmössa och täck huvudet med en handduk för värme. Schamponera i en timme och skölj sedan noggrant.

För kroppsvård

Pressa ner den mängd kroppskräm som normalt används för en enda applicering i en kopp. Tillsätt 3-4 droppar verbenaolja, blanda väl och applicera på huden.

Helande bad

För att förbättra huden kan man använda massage med en droppe verbenaolja eller ta ett bad. Det är mycket enkelt: fyll badkaret med den mängd och temperatur som du är van vid. Tillsätt 7-8 droppar verbenaolja i bubbelvattnet eller badsaltet och du är redo att njuta. Förutom de positiva effekterna på huden lindrar detta förfarande trötthet, lugnar nerverna och förbättrar ditt humör.

Anti-Aging-applikation

Den här metoden kan användas på både torr och fet hud, skillnaden ligger i grundingrediensen. Avokado-, olivolja eller kokosolja för torr hud och druvkärnolja för fet hud. Tillsätt 3 droppar vardera av de eteriska oljorna rosmarin, geranium och verbena till 100 ml av basprodukten och blanda väl. Blötlägg en gasbinda som du viker i flera lager med lösningen och lägg den på ansiktet och halsen. Ligg lugnt i en halvtimme. Det är bra att upprepa detta förfarande 2-3 gånger i veckan.

Kroppslotion

Lotionen är endast lämplig för fet hud. Det är nödvändigt att blanda 3 droppar verbenaolja och 200 ml stilla mineralvatten i en plastflaska. Smörj in den på kroppen dagligen och skaka flaskan innan du gör det. Om du använder lotion regelbundet blir huden fastare och mer elastisk.

Tonande is

Blanda en tesked honung med en droppe verbenaolja. Lägg blandningen i frysen och så snart den är isad kan du torka ansiktet och halsen med den. Produkten tonar, fräschar upp och stramar upp huden. Om det inte finns någon honung kan man förbereda blandningen med grädde.

Massageolja

En enkel massage med verbenaolja får dig inte bara att må bättre utan förbättrar också din hud. Tillsätt 4-6 droppar verbenaolja till den massageolja du normalt använder i 20 g av basprodukten.

Olja av gåsfot

För att eliminera fina linjer och rynkor, som med åldern bildas nära ögonvrån, kan du förbereda en speciell olja hemma. Använd 100 ml av en vegetabilisk eller kosmetisk olja som bas, tillsätt 3 droppar av tre eteriska oljor - verbena, rosmarin och geranium. På kvällen, efter dagens arbete, slå försiktigt in denna aromatiska oljecocktail i huden med fingertopparna, där det finns "kråkfötter".

Kontraindikationer för användning

1. Produkter baserade på verbena rekommenderas inte för kvinnor som är gravida, särskilt inte under den första trimestern, eftersom glykosiderna i växten kan öka livmoderns tonus, vilket kan leda till abort.
2. Behandla inte barn under 14 år med preparat gjorda av denna växt.
3. Vissa läkare har noterat en negativ effekt av järnört på hälsan hos patienter som lider av högt blodtryck. Detta bör också beaktas.
4. Kontraindicerad formulering på basis av en medicinalväxt personer som har minskade blodplättar.

Innan du påbörjar en behandling med järnört bör du kontrollera om läkemedlet är intolerant för enskilda individer. Det är sällan man ser det, men det är ändå bättre att vara täckt. Om en droppe av botemedlet som appliceras på handledens eller armbågens inre yta har gett upphov till rodnad, bör läkande kompositioner inte användas.

För andra människor kommer denna medicinalväxt inte att orsaka någon skada, men det finns ett antal förbehåll som man bör ta hänsyn till så att behandlingen inte blir en besvikelse. Det första man bör komma ihåg är att järnört inte bör tas oralt under lång tid: det finns risk för irritation av slemhinnorna i mage och tarm.

Verbenaolja är fototoxisk, så det är bäst att inte använda den utvärtes före solbadning. Den bör inte intas på tom mage.

Alkohol och järnört är oförenliga, eftersom medicinalväxten kan öka de toxiska effekterna på levern. Därför bör du välja en sak: antingen en shot av heta eller en behandling.

Foto av järnört