ผลไม้อะไรดีสำหรับหัวใจและหลอดเลือด

โภชนาการที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูงมีผลกระทบในทางลบต่อความเป็นอยู่ทั่วไปของบุคคลและสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือด อาหารของผู้อยู่อาศัยในเมืองที่ทันสมัยมักจะมีไขมันผักดัดแปลงเนื่องจากการพัฒนาของโรคที่ไม่พึงประสงค์ เพื่อรักษาสุขภาพของ CVS คุณควรเติมสารสำรองของธาตุและวิตามินที่มีอยู่ในผลไม้ที่จำเป็นสำหรับหัวใจและหลอดเลือดเป็นประจำ ผลไม้ชนิดใดที่สามารถส่งผลดีต่ออวัยวะสำคัญ

7 ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับหัวใจและหลอดเลือด

ผลทับทิม

สมควรครองตำแหน่งผู้นำในผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด สามารถได้ด้วยองค์ประกอบเพื่อทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติและบางลง มันทำหน้าที่เป็นการป้องกันโรคของทั้งหลอดเลือดและคอเลสเตอรอลสูง ธัญพืชทับทิมอุดมไปด้วยธาตุเหล็กทำให้ฮีโมโกลบินเสถียรและต่อต้านการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิต แนะนำให้ทำน้ำผลไม้คั้นสดใหม่จากทับทิมและดื่มแก้วต่อวันโดยไม่ต้องเดือด

แอปเปิล

ลดระดับคอเลสเตอรอลป้องกันการลุกลามของโรคหัวใจและหลอดเลือด ด้วยวิตามินที่ซับซ้อนช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงและโรคโลหิตจาง มันกำจัดอนุมูลอิสระที่ไม่จำเป็นที่ก่อให้เกิดการสะสมของสารพิษและการปรากฏตัวของเนื้องอก จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ในกลุ่มคนที่บริโภคแอปเปิ้ลทุกวันพบว่าคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง 25%

สีส้ม

มันคือการป้องกันโรคไม่เพียง แต่จากโรคเลือดไหลออก แต่ยังรวมถึงหลอดเลือดด้วย มีวิตามินคอมเพล็กซ์เช่นเดียวกับเหล็กแมกนีเซียมและแคลเซียมในระดับความเข้มข้นที่มีนัยสำคัญพวกเขาเสริมสร้างหัวใจและผนังหลอดเลือด มันคงความดันโลหิตและปรับปรุงคุณภาพเลือด

แอปริคอต

อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและมีประโยชน์อย่างมากในรูปแบบของผลไม้แห้ง กระตุ้นการทำงานของหัวใจและกำจัดสารพิษ นักโภชนาการแนะนำให้กินผลไม้สดในช่วงฤดูร้อนก่อนที่จะปอกเปลือกและในฤดูหนาว - ในรูปแบบแห้งนั่นคือแอปริคอตแห้ง

ส้มโอ

ผลไม้รสเปรี้ยวที่หลากหลายประกอบด้วย narginine ซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ มันมีคุณสมบัติต่อต้าน sclerotic ควรรับประทานผลไม้ที่มีเนื้อสีแดงอิ่มตัว - เฉพาะในผลไม้เช่นนี้เท่านั้นคือความเข้มข้นสูงสุดของวิตามินและธาตุอาหารหลัก

องุ่น

ผลเบอร์รี่สดหรือน้ำผลไม้เพิ่มการเต้นของหัวใจและหลอดเลือด พันธุ์พืชขนาดเล็กที่ปลูกเพื่อผลิตไวน์นั้นมีประโยชน์มากที่สุด

กล้วย

ชดเชยการขาดโพแทสเซียมและสนับสนุนการทำงานของหัวใจที่ดีที่สุด ช่วยในการฟื้นฟูความยืดหยุ่นตามธรรมชาติของหลอดเลือดและลดโอกาสในการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง, โรคหัวใจและการรบกวนจังหวะ