ผลไม้อะไรดีสำหรับการมองเห็น 7 ผลไม้

มีหลายปัจจัยที่จะโทษว่าการลดลงของการมองเห็นในประชากร คุณสามารถพับแขนและพยักหน้าให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยหรือปรับโครงสร้างอาหารของคุณในลักษณะที่ร่างกายได้รับสารที่มีประโยชน์มากพอและมีความแข็งแรงในการงอกใหม่และรองรับการมองเห็นโดยไม่ต้องใส่แว่นตาและเลนส์

ครัวผลไม้เพื่อสุขภาพตา

คุ้นเคยกับการใช้ยาเม็ดคนสูญเสียความรู้มากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยที่ช่วยรักษาสุขภาพโดยไม่ต้องใช้ยาร้านขายยา ใช่พวกเขาไม่ได้ทำอะไรในแต่ละครั้งและใช้เวลาค่อนข้างนานกว่าจะเห็นผล แต่ไม่มีผลข้างเคียงผลคือการกู้คืนที่ครอบคลุมและการป้องกันการขาดวิตามินที่น่าประทับใจ เป็นไปไม่ได้ที่จะกินทุกอย่างในปริมาณที่เหมาะสมใน 1 วันและไม่จำเป็น ก็เพียงพอที่จะร่างเมนูสำหรับสัปดาห์ที่จะให้ความสนใจกับผลไม้ที่จำเป็นทั้งหมด

เป็นมูลค่าการพิจารณา: สารที่มีประโยชน์มากที่สุดในผลิตภัณฑ์สดอนุญาตให้เตรียมสลัดผลไม้โดยไม่ใช้ความร้อน

แอปริคอต

แอปริคอตเป็นตัวแทนที่มีคุณค่าสำหรับผลเบอร์รี่ที่มีชื่อเสียง (บลูเบอร์รี่) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาคกลางและภาคใต้ที่ซึ่งฤดูร้อนฤดูร้อนที่แห้งแล้งและบลูเบอร์รี่ถูกนำมาในรูปแบบแช่แข็งเท่านั้น เป็นที่น่าสนใจว่าคุณสมบัติที่มีประโยชน์จะได้รับการเก็บรักษาไว้อย่างเท่าเทียมกันในแอปริคอตสดและแอปริคอตแห้งซึ่งขจัดคำถามเกี่ยวกับฤดูกาล องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามิน A, P, B, ไลโคปีน, สังกะสีและเบต้าแคโรทีน พวกเขาสนับสนุนเสียงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อตา patency ที่ดีของหลอดเลือดกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

ผลไม้รสเปรี้ยว

ผลไม้รสเปรี้ยวมีประโยชน์ในองค์ประกอบและรูปแบบใด ๆ รายการรวมถึงส้ม, มะนาว, ส้มเขียวหวาน, ส้มโอ, ส้มโอ, ขนมหวาน พวกเขามีความเข้มข้นสูงของวิตามินซี, flavonoids ป้องกันการพัฒนากระบวนการ dystrophic ซึ่งทำให้สายตาในระดับสูง

พีช

พีชมีเบต้าแคโรทีนจำนวนมากซึ่งสนับสนุนสุขภาพตาและป้องกันการมองเห็น

กล้วย

องค์ประกอบของกล้วยประกอบด้วยวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระเซโรโทนินองค์ประกอบไมโครและมาโครที่เสริมภูมิคุ้มกันสร้างอารมณ์ที่ดีและการรับรู้เชิงบวกของโลก ขนมที่ทำจากกล้วยเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงวิสัยทัศน์ตอนกลางคืน

นกกีวี

กีวีถือเป็นสิ่งแปลกใหม่ แต่มีความยาวและมั่นคงบนชั้นวางของในร้าน มันมีวิตามินอีลูทีนและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของดวงตาสนับสนุนการทำงานที่เหมาะสมของกล้ามเนื้อและเอ็น การลดเกล็ดเลือดในเลือดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเส้นเลือดขนาดเล็ก เพื่อให้การมองเห็นคงที่วันละ 1-2 ผลไม้เพียงพอ

มะละกอ

มะละกอช่วยป้องกันการเสื่อมของจอประสาทตาซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในวัยเด็กและสำหรับผู้ที่กำลังจะครบรอบครึ่งศตวรรษ ผลิตภัณฑ์นี้กินสดเช่นมันฝรั่งบดน้ำผลไม้หรือเป็นส่วนหนึ่งของสมูทตี้ผลไม้วิตามิน มะละกออุดมไปด้วยรูปภาพ, flavonoids, วิตามิน A และ C, กรดโฟลิกและแพนโทธีนิก, แมกนีเซียมซึ่งชะลอการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในเนื้อเยื่อของดวงตา, ​​สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและบำรุงสารที่จำเป็น

สับปะรด

สับปะรดช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาและต้อกระจกทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่กำจัดสารพิษและปกป้องร่างกายจากการแก่ก่อนวัย

หากคุณเลือกจากรายการผลไม้ที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพดวงตาการตั้งค่าจะถูกกำหนดให้กับผลไม้ที่มีสีเหลืองสีเขียวและสีส้ม

มีประโยชน์เช่นเชอร์รี่และองุ่นมีส่วนประกอบของบลูเบอร์รี่ผักผักใบเขียวปลาและน้ำมันพืช อาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายป้องกันดวงตาทุกวันจะช่วยรักษาความชัดเจนในการมองเห็นตลอดชีวิต