ผลไม้อะไรดีสำหรับโรคเบาหวาน

ผู้ป่วยโรคเบาหวานจะต้องจริงจังเกี่ยวกับอาหารของพวกเขา แต่การพยายามลดระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดไม่จำเป็นต้องห้ามการบริโภคผลไม้ทุกชนิด นี่เป็นการตัดสินใจที่ผิดเพราะผลไม้บางชนิดสามารถช่วยในการต่อสู้กับโรคเบาหวาน

สุดยอดผลไม้ 6 อันดับสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ส้มโอ

ส้มโอในกลุ่มผู้ป่วยโรคเบาหวานถือว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุด มันมี naringenin - องค์ประกอบที่เพิ่มความไวของร่างกายต่ออินซูลินของตัวเองและช่วยในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน นอกจากนี้ผลไม้ยังอุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อกระบวนการที่สำคัญของร่างกาย การบริโภคส้มโอ 200 กรัมต่อวันจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ลูกพีช

ของหวานแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานจะเป็นลูกพีช รสหวานของทารกในครรภ์จะพึงพอใจและวิตามินและไฟเบอร์จะช่วยสร้างการเผาผลาญโดยไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน การทานผลไม้ไม่คุ้มค่าเพียงแค่ลูกพีชหนึ่งลูกก็เพียงพอต่อวัน

สีส้ม

แม้จะมีรสหวานของส้ม แต่ก็มีคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อยซึ่งหมายความว่าผลไม้จะไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูง น้ำส้มหนึ่งแก้วสามารถทดแทนเครื่องดื่มอัดลมได้ นอกจากนี้ผลไม้ยังอุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิคซึ่งเป็นวิตามินที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ลูกแพร์

ลูกแพร์มีคุณสมบัติเป็นยา - พวกเขาสามารถรักษาคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดในสถานะที่มั่นคงเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ผลไม้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 - พวกเขาเพิ่มความไวของร่างกายต่ออินซูลิน

แอปเปิล

ผลไม้หวานอุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิคสารต้านอนุมูลอิสระและใยอาหารมีผลต่อ lipotropic และ antich cholesterol เพคตินกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย แอปเปิ้ลช่วยเกี่ยวกับโรคระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งมักได้รับผลกระทบจากโรคเบาหวาน แนะนำให้กินแอปเปิ้ลขนาดเล็กวันละ 1 เม็ด

พลัม

ลูกพลัมรับมือกับปัญหาโรคเบาหวานเช่นปัสสาวะบ่อยและกระหายน้ำมากขึ้น บรรทัดฐานสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานคือผลไม้ครึ่งแก้วต่อวัน

ผลไม้เป็นส่วนสำคัญของโภชนาการที่ดี การเลือกผลไม้ที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด แต่ควรได้รับประโยชน์มากมายจากผลไม้เหล่านั้น