ธัญพืชอะไรดีสำหรับลำไส้ 5 อันดับข้าวต้ม

แม้จะมีความจริงที่ว่าซีเรียลเป็นอาหารแคลอรี่ค่อนข้างสูง แต่คุณสมบัติการรักษาของพวกเขามีค่า Buckwheat, ข้าวโอ๊ต, ข้าวฟ่าง, ข้าวมีผลประโยชน์ในทางเดินอาหาร, ปรับปรุงการเผาผลาญ, ปกติการทำงานของระบบและอวัยวะภายใน แต่ก่อนที่จะดำเนินการทำให้บริสุทธิ์นั้นมีความจำเป็นต้องเตรียมมิฉะนั้นจะไม่มีผลประโยชน์ใด ๆ จากสิ่งนี้

กระบวนการเตรียมการ

มันเป็นสิ่งจำเป็นในการทำความสะอาดลำไส้ทุก ๆ หกเดือนเนื่องจากสารพิษที่เป็นอันตรายแทรกซึมร่างกายพร้อมกับอาหารซึ่งส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะในช่องท้องและสภาพทั่วไป ลำไส้ที่หย่อนคล้อยทำให้กระบวนการเมตาบอลิซึ่มซับซ้อนส่งผลให้บุคคลได้รับปอนด์พิเศษผิวของใบหน้าจะได้รับการเหี่ยวแห้งและเหี่ยวย่น นอกจากนี้ระบบภูมิคุ้มกันยังทนทุกข์ทรมานมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร

ในการทำความสะอาดลำไส้โจ๊กไม่จำเป็นต้องปรุงรวมถึงใส่เกลือและน้ำตาลลงไป หากคุณต้องการลดน้ำหนักเนยจะไม่รวมอยู่ด้วย จานควรเตรียมดังนี้: ล้างธัญพืชภายใต้น้ำไหลเอาเศษทั้งหมดเทน้ำต้ม (1 ซม. สูงกว่าธัญพืช) เป็นเวลาประมาณ 10 ชั่วโมงควรใส่โจ๊ก หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มใช้งานได้ขอแนะนำให้ทำเช่นนี้ขณะท้องว่าง หากด้วยเหตุผลบางอย่างมันเป็นเรื่องยากที่จะใช้โจ๊กในรูปแบบนี้มันได้รับอนุญาตให้ต้มมันเป็นเวลาหลายนาทีนำไปต้มและยืนยันในเวลาที่กำหนด

ในขณะที่ทำความสะอาดลำไส้ควรบริโภคน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน: ที่นี่คุณสามารถรวมชาเขียวชาสมุนไพรผลไม้แช่อิ่มผลไม้แห้งและน้ำผลไม้ ระยะเวลาของการรักษาดังกล่าวคือ 10-14 วัน

ธัญพืชในลำไส้ที่แข็งแรง

ในระหว่างการชี้แจงพลาสม่าจะได้รับการต่ออายุน้ำหนักส่วนเกินจะหายไปลักษณะที่ปรากฏจะดีขึ้นร่างกายจะถูกชาร์จด้วยพลังงาน ด้านล่างเป็นรายการของธัญพืชที่มีประโยชน์ที่สุด

ข้าวบาร์เลย์และข้าวบาร์เลย์

เซลล์มีไฟเบอร์จำนวนมาก ข้าวต้มทำหน้าที่เป็นยาระบายดังนั้นจึงใช้ในการเผาผลาญปกติหมายถึงอาหารอาหาร ข้าวบาร์เลย์มุกอุดมไปด้วยวิตามิน B ซึ่งเป็นส่วนประกอบของแร่ธาตุ ซีเรียลทั้งสองรับมือได้ดีกับลำไส้ที่ไม่พอใจทำความสะอาดกระเพาะอาหารของสารพิษและสารพิษ

โจ๊กข้าวสาลี

ลูกเดือยเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและย่อยง่ายมัน copes กับการทำความสะอาดและ slagging ของลำไส้ ต้องขอบคุณวิตามินแมกนีเซียมแคลเซียมและเหล็กที่มีอยู่ในองค์ประกอบมันช่วยเสริมสร้างกระดูกเพิ่มภูมิคุ้มกันและปกป้องลำไส้จากการระคายเคืองจากภายนอก แนะนำให้ทานเป็นอาหารเช้า สำหรับขนมคุณสามารถเพิ่มลูกเกดแอปริคอตแห้งวอลนัทหรือลูกพรุน

โซบะ

Buckwheat เป็นหนึ่งในธัญพืชที่มีประโยชน์มากที่สุดเนื่องจากมีวิตามินที่ซับซ้อนจากกลุ่ม B, E, PP ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายต้องการทุกวัน โจ๊ก Buckwheat มีผลประโยชน์ในการเผาผลาญส่งเสริมการเผาผลาญไขมันในร่างกายอ่อนแอซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับอาการท้องผูกเรื้อรัง Buckwheat เป็นผลิตภัณฑ์แรกในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ มันเพิ่มฮีโมโกลบินซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาปกติของเด็ก

ข้าวโอ๊ตบด

คนที่กินสารอาหารที่เหมาะสมรู้ว่าถ้าคุณกินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าคุณจะได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน ข้าวโอ๊ตเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีประโยชน์สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ประกอบด้วยไอโอดีนฟอสฟอรัสแคลเซียมวิตามิน A, E, โพแทสเซียมและแมกนีเซียม โดยการกินข้าวโอ๊ตทุกเช้าคุณสามารถกำจัดอาการท้องผูกได้เพราะมันมีคุณสมบัติเป็นยาระบายช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายในลำไส้นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนและมีปัญหาระบบทางเดินอาหาร

การทำความสะอาดลำไส้ด้วยซีเรียลจะเข้ามาแทนที่การรับประทานยาหลายชนิด และหากไม่มีข้อห้ามคุณสามารถเข้ารับการรักษาได้อย่างปลอดภัย เป็นผลให้น้ำหนักส่วนเกินจะหายไปเก้าอี้จะฟื้นตัวและสภาพทั่วไปจะดีขึ้น